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...移，人们都会经历生命的各个阶段。当我们步入晚年时，身体和精神上的变化无可避免。尽管有足够的财富和闲暇时间，但频繁从事某些活动可能对老年生活产生负面影响。在本文中，我们将探讨八个建议，以帮助老年人保持健...……更多
2024-08-23 13:05:00事情,建议,老年人,长时,健康,药物
氧气是人体“必需品”，细胞需从血液中吸取氧气为身体大大小小的活动供能。稍微一动就感到筋疲力尽，往往是氧气摄入量太低的表现。合格的摄氧量水平对保证机体有序运转、生命活动正常进行至关重要。北京体育大学运...……更多
2024-05-30 09:52:00延寿,运动,氧量,心率,运动,氧气
...有人告诉我们，减肥不仅仅是一个数字游戏，更是一场对身体和心理的深刻理解。揭秘空腹运动：燃脂真相与健康之道空腹运动与燃脂效果：科学视角在探讨空腹运动是否能加速燃脂和减肥前，先理解身体在运动时的能量代谢过...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
健身是一项非常重要的活动，它对我们的身体健康有着积极的影响。然而，对于上班族来说，由于长时间久坐，导致臀部肌肉变大的问题变得非常普遍。这不仅影响了我们的身体形态，也对我们的健康带来了一定的危害。那么...……更多
2023-11-28 06:38:00身材,帮助,方法,训练,健身,运动
...起2不要、睡前2不宜和日常3坚持，以帮助控制血脂并保持身体健康。一、晨起2不要不要猛然起床许多人在早上起床时比较急促，突然从床上坐起，这样容易导致体内血压和心率的突然变化，从而增加心血管负担。因此，医生建...……更多
2024-01-05 10:46:00晨起,血脂,医生,建议,帮助,控制
...就是勤劳是美德，懒惰是罪恶。然而，随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，有些事情过于勤快反而会对身体造成伤害。这就是我们今天要讨论的问题：过了五十岁以后，哪几件事越懒越好，太勤快反而不好？事情一：过度运...……更多
2024-09-24 19:31:00越好,不好,长时,身体,问题,运动
...可能有以下几个原因：1、步行速度快的老年人，他们的身体各个部位的协调能力更强，例如腿部的力量、肌肉和骨骼的弹性等等，这些因素有助于减缓骨质疏松等老年性疾病的发生，从而延长寿命；2、步行速度快的人通常有更...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
...的基础。合理搭配膳食，确保摄入充足的营养素，有利于身体健康。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质和健康脂肪，减少摄入油炸、烧烤、油腻等不健康食品。其次，规律的作息对增强体质至关重要。确保每天充足...……更多
2024-03-12 13:11:00体质,体质,身体,运动,健康,有利
...计划之前，务必咨询医生的意见。医生会根据你的病情和身体状况，为你提供个性化的运动建议。2. 选择合适的运动：选择适合冠心病患者的低强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。避免过于剧烈的运动，如短跑、...……更多
2023-12-20 10:50:00冠心,冠心病,全攻略,注意事项,患者,事项
...及方方面面的无形的压力等都是慢性压力，还有长时间的身体疲劳、过度训练以及持续的节食减肥与饥饿也是慢性压力，更或者长久的睡眠质量下降、熬夜与日夜颠倒等更是慢性压力。所以说，现代人面临了太多的慢性压力。而...……更多
2024-06-11 06:13:00脂肪,内脏,腹部,建议,皮质醇,脂肪
...简单说就是“管住嘴、迈开腿”，但同时又不影响孩子的身体健康和生长发育。饮食方面，儿童要减少快餐食品、在外就餐及外卖点餐，减少高糖、高脂等高能量的食品，适当控制零食，增加水果和蔬菜摄入。吃饭时，也应当控...……更多
2024-04-01 07:00:00儿童,运动,儿童,肥胖,强度,控制
...信“生命在于运动”，认为只有通过不断的运动才能保持身体健康，获得长寿。而另一些人则持有相反的观点，他们认为“生命在于静养”，在安静和休息中身体才能得到最好的保养，从而获得更长的寿命。那么，到底哪种方式...……更多
2023-10-05 10:59:00运动,运动,健康,身体,风险,寿命
...。它还有助于提高肺部的通气量和氧气利用率，这意味着身体能更有效地使用氧气。2.肌肉和骨骼的加强定期跑步能增强下肢肌肉，包括大腿、小腿和臀部肌肉，从而改善整体体态和力量。跑步还能促进骨密度的增加，减少骨质...……更多
2024-01-17 10:30:00同时,健康,关节,影响,身体,衰老
...天的生活方式！下面我们就一起看看，如何与健康同行：身体活动，动则有益有规律地进行身体活动对健康大有裨益。要牢记动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力的原则。抓住可以动起来的机会，养成习惯，在能力允许范...……更多
2023-01-05 12:30:00北京,病情,康复,状况,身体,运动
...：中国体育报本报记者 刘昕彤“‘阳康’好多天了，但身体感觉特别疲惫，出门一吹风就咳嗽、头晕，怎么都恢复不到之前，想运动也不敢贸然开始。”在北京工作的小王说。有这样疑惑的人不在少数，一部分人虽进入康复期...……更多
2023-01-12 01:33:00青壮年,元气,运动,长时,康复,强度
...。没退休之前已经够劳累了，退休之后需要好好养护一下身体。跟王大妈一起退休的几位老人，平时喜欢在公园遛遛弯，跳跳广场舞。喊王大妈一起去，王大妈直接婉拒对方的好意，美其名曰在家好好休养一下。半年时间过去了...……更多
2024-05-17 10:28:00大越,年龄,医生,运动,是在,运动
...圈很大，牛人很多，千万不要总是跟别人比。如果我们的身体条件和训练水平不能适应高强度的运动，盲目攀比可能会对我们的身体造成伤害。因此，在跑步中，我们应该根据自己的实际情况，找到最适合自己的配速和距离，然...……更多
2023-11-30 09:38:00误区,心率,运动,误区,身体,方式
关于体质，你知道多少？我们每个人的身体都很独特，而我们往往在不经意间就会给自己的身体特性打上标签，比如在胖瘦问题上，会说自己是易胖体质，或者易瘦体质。其实，对于体质这个概念有多种解释。一般来说，体质...……更多
2023-02-01 20:49:00越好,越来,体质,医生,建议,方法
...并坚持锻炼。超重或肥胖者要选择合适的运动方式，应在身体能承受的范围内使体脂含量合理地降低，还要避免运动损伤。有氧运动，如慢跑、游泳等都是不错的选择。刚开始运动时，应以中等强度为主，保证循序渐进，以免增...……更多
2024-05-06 13:00:00科普,时间,科学,运动,肥胖,选择
...膳食。坚持规律饮食，切忌暴饮暴食。6.坚持做中等强度身体活动。推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；减少久坐时间，建议不超过一小时就起来动一动...……更多
2024-04-22 17:46:00健康,健康,体重,崂山区,活动,崂山
...程度和类型。也可以前往体检机构或专业减肥门诊，进行身体成分分析，了解自己的肌肉含量、脂肪含量和体脂率，为制定个性化的运动减重计划提供依据。重度肥胖人群，尤其是患有高血压、糖尿病、冠心病、呼吸系统疾病等...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...不仅有助于提升肺活量，更能够呵护肌肤的细腻光泽，让身体在锻炼中日益强健。然而，随着岁月的流转，身体难免会显露出衰老的迹象，体力和精力或许不再如往昔那般充沛。因此，根据个人体质制定一份恰当的运动计划显得...……更多
2024-05-30 11:25:00长寿,建议,运动,身体,健康,延年
...标，也就是脂肪含量超标。如果减肥的过程中你减掉的是身体的水分、废物、肌肉，这样是无法真正瘦下来的，只有减掉身上多余赘肉，也就是脂肪，你才能真正瘦下来。怎么才能减掉身上多余脂肪，保留住肌肉，成功瘦下来呢...……更多
2023-02-04 22:36:00赘肉,参考,建议,方法,肌肉,身体
...2小时不动弹，就称得上“久坐”。随着久坐时间延长，身体可能会经历的种种变化：从坐下的第1分钟起，肌肉活动就大幅下降，机体消耗热量的效率降至每分钟1000卡；30分钟后，机体的新陈代谢可减慢90%；伏案1小时，易造成肌...……更多
2024-01-25 06:44:00补救,方案,运动,强度,有氧运动,肌肉
...前可以进行运动强度测试，通过一系列客观指标，来衡量身体锻炼对人体生理的刺激程度。“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可...……更多
2024-09-28 12:04:00运动损伤,特种兵,损伤,旅行,运动,髌骨
...。的确，很多老人到了老张这样的年龄，依然觉得自己的身体还行，依然不服老，他们想重走青春路，觉得年轻人能做的事情，他们也依然能够做到，这种不服老的勇气是值得称赞的，但是无论做什么事情，光凭勇气和一腔热血...……更多
2024-06-03 14:06:00尝试,年龄,医生,建议,运动,老年人
...疾病，而适当的锻炼可以帮助改善糖尿病症状并提高整体身体健康。然而，对于许多糖尿病患者来说，时间是一种限制因素。在这篇文章中，我将分享一些仅需15分钟的锻炼方法，帮助糖尿病患者舒缓症状。快走快走是一种简单...……更多
2024-10-13 10:34:00糖尿,症状,糖尿病,糖尿,身体,糖尿病
...脑前，晚上回家也少不了要加个班。为了摆脱久坐带来的身体不适，他养成了每天跑步的习惯，然而今天的这番讨论，让他不禁开始担心自己的健康。第二天，带着对跑步和肺健康的疑惑，小赵去医院复查自己之前发现的轻微肺...……更多
2024-10-14 17:14:00肺病,肺癌,医生,有关,小赵,肺部
...维持整体健康的基础。当心脏和肺部更有效率地工作时，身体的每个部分都能得到更好的血液供应，这意味着细胞获得了更多的氧气和营养，帮助身体抵抗疾病。其次，有氧运动能改善血液循环，减少心脏病和糖代谢异常的风险...……更多
2024-04-07 10:31:00骨科,老年人,有用,医生,建议,训练
...呢？虽然说在不运动之时，脂肪供能的比例很高，但此时身体的能量需求很少，脂肪分解的过程相当缓慢，所以才会通过运动的方式来加快燃脂，在运动过程中，随着运动强度的提高，脂肪供能的比例会下降，但从总量上来看却...……更多
2023-01-22 10:26:00要点,前提,效率,运动,运动,热量
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每年秋冬季节，由于气候干燥，许多人都会感到喉咙干燥、咳嗽不止，尤其是干咳的问题更加普遍。这种季节性咳嗽不仅令人感到不适
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为提高居民健康意识，倡导健康生活方式，近日，南苑街道八铺社区计生协会积极组织开展了“三减三健”宣讲活动，活动邀请了辖区居民
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开工开工！我超爱上班！我瞎说的话说听一亿遍反方向的钟能回1.28号吗.......算了！小编逐渐接受且已经开始规划我的复工计划
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符仲华教授，东城中医医院针灸科特聘专家，主任医师，浮针发明人，博士生导师，北京中医药大学浮针研究所所长，中国针灸学会浮针专业委员会主任委员
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王秋生主治医师，毕业于北京中医学院。擅长运用针灸、拔罐、中频、中药外敷等物理手段治疗风湿杂病，腰椎病，腰痛，尤其擅长腹针
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春节已过，欢声笑语犹在耳边，美食与美酒的记忆也依然鲜活，但此时人们更应关注肝脏承受的压力与健康。据相关调研数据显示，春节期间
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在健康保障意识日益提高的今天，百万医疗险作为健康险市场的一股清流，凭借其高额保障、低保费的特点，迅速赢得了广大消费者的青睐
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