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...同，指南要求各自调整运动量和强度，并且先从适合自己身体状况的运动开始做起。日本专家建议，成年人每天至少步行60分钟（每天约8000步）以上，老年人每天至少步行40分钟（每天约6000 步）以上。 除了步行，还对乒乓球、...……更多
2023-11-30 16:55:00日本,肌肉,训练,专家,健康,运动
...一种理论认为，在细胞层面上，热量限制使动物更能适应身体压力。例如，得克萨斯大学卫生科学中心圣安东尼奥校区细胞与整合生理学教授詹姆斯·纳尔逊说，接受热量限制的老鼠对毒素有更强的抵抗力，并能更快地从损伤中...……更多
2024-04-28 08:51:00热量,限制,研究,动物,代谢,纳尔逊
...种源自古代智慧、历经千年的经典中药方剂，被誉为调和身体阴阳、缓解\"阴虚火旺\"症状的灵丹妙药。然而，令人困惑的是，尽管不少人依循传统智慧，长期服用六味地黄丸，却发现自己的病症迟迟难以缓解，甚至有所加重。...……更多
2024-02-27 12:37:00六味地,黄丸,好不,中医,问题,六味地
...亦可作 为就医的重要参考，帮助居民更好地了解自己的身体状况。（通讯员 辛宪英） ……更多
2024-03-22 10:41:00滕州市,滕州,官桥镇,官桥,人群,重点
在临床中，很多小儿会出现肝功能异常，转氨酶升高也比较常见，很多在门诊病人没有常规检查，所以很容易漏诊，但住院的小儿常规有查肝功能，就可能发现肝功能异常的问题。住院发现肝功能异常可能是这次生病导致的，...……更多
2023-01-06 21:19:00肝脏,参考,宝宝,保护,建议,健康
健身是一项非常重要的活动，它对我们的身体健康有着积极的影响。然而，对于上班族来说，由于长时间久坐，导致臀部肌肉变大的问题变得非常普遍。这不仅影响了我们的身体形态，也对我们的健康带来了一定的危害。那么...……更多
2023-11-28 06:38:00身材,帮助,方法,训练,健身,运动
...人的风险。4.充足休息：康复期要保证充足的休息，确保身体得到充分恢复。在体育活动与休息之间，要找到适合自己的平衡点。5.保持良好的生活习惯：养成健康的作息规律，保持良好的饮食习惯，增强身体免疫力。总之，在...……更多
2024-05-08 06:20:00流感,康复,活动,体育,流感,康复
...力，预防感冒和生病的发生。大肉大鱼的补品虽然可以给身体提供能量，但是过度热量摄入可能会导致身体不适，所以可以适当增加进补蔬菜的摄入，尤其是白萝卜和白菜这样的蔬菜，它们在秋冬季节非常适合食用，不仅有丰富...……更多
2023-11-01 09:50:00白萝卜,营养素,抵抗力,白菜,抵抗,蔬菜
...健康，提升免疫力。2、适量运动适量的运动有益于保持身体健康，提高免疫力和延缓衰老。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，包括但不限于骑车、快走或者游泳等。同时也可结合力量训练，以增加肌肉量和提高骨密度。3、...……更多
2024-04-29 14:15:00岁数,心态,个人,生活,心态,寿命
...上的食物种类也变得越来越丰富多样。饮食因素，让人的身体越来越不健康虽然人们能够吃到各种各样的美味食物，但是现如今由于饮食因素也导致人的身体健康出现了一些异常。比如一些年轻人不太关注食物的安全性和健康性...……更多
2023-01-13 23:05:00免疫力,免疫,饮食,参考,免疫,免疫力
...不仅能帮助消化，还可以提供丰富的维生素和矿物质，对身体的健康有着重要的意义。以下将介绍四种清肠蔬菜的做法和益处，供中老年朋友参考。
海带海带是一种常见的食材，它富含纤维素和褐藻酸，对肠胃有很好的调理作...……更多
2023-12-05 06:25:00肉类食品,牛羊肉,中老年人,肉类,蔬菜,建议
...酒精饮料，睡前可以喝一杯温牛奶，洗个热水澡帮助放松身体。3.白天做些运动锻炼，晒下太阳。4.睡前1或2小时少看电视，电脑，手机。卧室保持安静，灯光较暗的环境，不要让环境抑制褪黑素这种催眠激素的分泌。5.睡前放下...……更多
2023-11-11 15:26:00小建,睡眠,质量,睡眠,质量,工作
...异常！我分析原因，主要是小杨突然间加大运动量而导致身体过于疲惫、免疫功能迅速下降，同时每日摄入多达50克的蛋白粉和过量维生素，加重了肾脏负担。通过营养治疗及生活方式的干预，目前小杨肾功能指标明显好转并基...……更多
2024-04-17 07:27:00蛋白粉,蛋白,人群,身体,蛋白,营养
.../p>因为从某种意义上来说，长寿就等于健康，而健康的身体没人不想拥有。在大众的认知中，想要长寿就应该多运动，但其实这很片面。而有这样一位102岁的老人，看起来却并不像102岁，反而像80多岁。经过检查，老人的...……更多
2022-12-16 12:43好坏,血管,参考,标准
在中国传统医学中，肝脏被视为\"人体的化工厂\"，在身体的新陈代谢中起着至关重要的作用。中医学认为，肝脏与情绪、血液、视力等紧密相关，其功能失调可能会导致多种疾病。现代医学研究也表明，肝脏是人体内代谢和解...……更多
2024-05-07 11:18:00坚果,一口,致癌,瓜子,肝脏,中医
...的健康构成威胁。虽不能过多食用脂肪，但脂肪也是构成身体细胞的重要成分之一，应该怎样巧妙摄入脂肪？鸡蛋、橄榄油、牛油果、坚果、三文鱼、酸奶等被称为“优质脂肪”，可以适当摄入。日常烹饪尽量不使用猪油、牛油...……更多
2023-10-10 16:36:00膳食,脂肪,建议,指南,脂肪,不饱和
...物，可能导致高血脂。2. 缺乏运动：缺乏体力活动会降低身体消耗脂肪的能力，使脂质在体内积聚，导致血脂升高。3. 遗传因素：某些人天生具有易患高血脂的基因突变，这种情况称为家族性高胆固醇血症（FH）。这种遗传异常...……更多
2024-03-13 13:46:00高血脂,关键,高血脂,胆固醇,血脂,脂肪
...健康与早餐的重要性在日常生活中，口腔健康对于我们的身体健康至关重要。当牙齿出现问题时，我们需要去医院看牙医。然而，在去看牙医之前，我们需要特别注意一点：吃早餐。这不仅关乎到我们的看牙过程是否顺利，还影...……更多
2023-11-07 13:55:00牙医,重要性,口腔,早餐,注意事项,事项
...经变质了，就不要再吃了。毕竟，食品安全无小事，保护身体健康才是最重要的。为了确保豆类食品的品质和安全性，我们可以遵循以下几个建议：1.尽量购买小包装的豆类食品，避免一次性购买过多，保证新鲜度。2.保存豆类...……更多
2024-03-31 13:41:00豆类,食品,真相,健康,豆类,食品
...人头疼的问题——膝盖不舒服；你知道吗？膝盖可是我们身体的“劳模”，每天都在承受着不小的压力；所以，当它开始发出“抗议”的时候，我们可得好好重视起来；先给大家讲个故事；我有个朋友小张，是个热爱篮球的小伙...……更多
2024-04-25 14:39:00膝盖,不适,原因,膝盖,不适,小张
...，便放弃了这种饮食方法，但这3个月的体验非常不错，身体没有不舒服，也会向周围人推荐这种饮食方法。然而，同样采用这种饮食方法的樊寂（化名），却收获了不太好的体验，只坚持了2个月便改弦易辙。“原因是发现停了...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
...这一个共性，一个好心态就是一味“良药”，有助于促进身体好转，战胜肿瘤。他自己是中医，也会听从西医的治疗建议。何老听从西医的建议，积极进行了手术，术后他根据自己的经验，结合中医上的方法调理身体，也给后人...……更多
2022-12-16 17:22肿瘤治疗,国医,肿瘤,原则,大师,参考
...分泌或作用缺陷引起的慢性疾病，导致高血糖和一系列的身体损害。这种损害不仅限于泌尿系统，还涉及心脑血管、神经系统、眼部等多个重要器官。糖尿病的症状多种多样，包括多尿、口渴、体重下降等。然而，这些症状往往...……更多
2024-05-10 12:41:00糖尿,糖尿病人,病人,医生,糖尿,血糖
...胖的定义和判断有多种方法，常用的有以下几种：
（1）身体质量指数（BMI）：BMI是用体重（kg）除以身高（m）的平方得到的一个数值，它反映了体重和身高的比例关系，也是评估肥胖程度的常用指标。一般来说，BMI在24-27.9为...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...能，甚至支持无创血糖监测，这一套监测做完，相当于给身体做了次小体检呀。这次dido G28S顶配版的包装做得不错，看着比较高档，拿着送礼也很有面子；包装盒内除了手表外，只有磁吸充电线和说明书，没有多余的物品。看来...……更多
2023-01-08 11:00:00血糖,不快,手表,实时,监测,监控
...世纪坛医院营养科医生贺源提醒，饮水过少或过多都会给身体带来伤害。“饮水过少，可能导致机体脱水，引发多种疾病；饮水过多，进入体内的水量大于肾脏的排出能力，会引起细胞内、外液容量扩大和渗透压降低，细胞的正...……更多
2023-11-16 17:51:00一日三,白开水,杯水,养生,健康,饮水
...其更加有嚼劲。补充：牛肉富含优质蛋白质和铁元素，对身体的血液循环和头发的生长非常有益。黑芝麻糯米糕
1、先把黑芝麻用清水冲洗干净，再用炒锅炒干水分，炒出香味。然后把炒熟的黑芝麻与清水一起放入破壁机中，打...……更多
2023-11-01 09:15:00中老年人,功能,核桃仁,黑芝麻,头发,核桃
...均衡饮食，在吃好不挨饿的基础上更好的管理血糖，提升身体素质。✮怎么才算平衡膳食食物分为六大类，掌握每日各类食物摄入量，是进行饮食控制血糖的关键。淀粉类主食：每日建议份量：150~300克。参考食物：米饭、面食...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...效。在寒冷的季节里，人们常常借助其温暖的特性来增强身体的抵抗力。然而，当摄入量超过身体的处理能力时，羊肉中的嘌呤含量可能会导致血液中尿酸水平的升高，从而增加患痛风或肾脏疾病的风险。1、羊肉要适量吃适量...……更多
2024-03-18 09:02:00肾脏,食物,健康,肾脏,羊肉,健康
...蒙是人体内在的驱动因素，但不少人因为了解不够，出现身体问题并不能知道是荷尔蒙出了问题导致躯体客观上出现障碍。反倒是认为自己这个人在行动上和意志力上做得不够好，enm，咱就是说，这种认知错误，对于自己来说也...……更多
2023-11-08 09:39:00朱莉,安吉丽娜,丽娜,安吉,遗传,影响
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本文转自：人民日报海外版34座城市、57种菜系、370家餐厅上榜——一份指南，透视餐饮之变本报记者 李 婕《人民日报海外版》（2025年01月21日第 11 版）近年来
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