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...醒来的时间。定时上床和起床有助于调整这个生物钟，使身体更容易适应固定的作息时间。即使是在周末、节假日也要尽量保持一致，以避免生物钟的混乱。(二)创造舒适的睡眠环境舒适的睡眠环境是优化睡眠质量的关键。确保...……更多
2024-02-02 04:35:00护理,方法,睡眠,帮助,身体,质量
...，失眠患者应当在专业医生的指导下减停药物，让自己的身体来慢慢适应。 ……更多
2023-01-19 10:24:00西安,几个问题,质量,心理,医院,睡眠
...的人并不在少数。而我们需要知道的是，睡眠对一个人的身体健康是十分重要的，通常情况下，在夜间人们身体中的各个器官都会处于休息恢复期，若是人们在这个时间段仍旧保持精神亢奋的状态，这就会导致人的身体无法及时...……更多
2023-11-04 16:29:00安眠药,睡眠,天然,质量,睡眠,人们
...，运动也需要注意“过犹不及”。体育运动本身，也会给身体乃至心理带来一定的压力，如何正确判断当下自己的“压力值”，如何做好正确的应对，也是重要的一课。关于这一话题，诸多运动科学专家在接受美国《跑者世界》...……更多
2024-03-29 17:48:00压力,运动,压力,莫林,身体,情况
...储存能量，甚至还要调节血糖；一旦肝脏出了问题，整个身体的健康都会受到影响；今天，我们就来聊聊如何养出好肝，让身体充满活力；张华是一位忙碌的IT工程师，每天对着电脑工作超过12小时，加班熬夜是常态；他的生活...……更多
2024-04-23 12:32:00肝脏,不好,肝脏,张华,健康,生活
...能是某些潜在疾病的信号。这让张阿姨深感忧虑——她的身体到底在告诉她什么？我们身边的许多中老年朋友可能都有过类似的经历。通常，我们会将乏力归咎于年龄增长或者日常疲劳。然而，医学专家提醒我们，持续的或者不...……更多
2024-02-28 06:02:00乏力,信号,身体,疾病,医生,原因
...列突发疾病。——喝酒1.加速血管老化：经常饮酒是导致身体健康受影响的错误行为，很多人血管病变老化速度加快，主要就跟饮酒过多有关。在饮酒的过程中很容易对血管造成刺激，这样出现血压升高的概率也会明显增高，而...……更多
2023-10-11 06:25:00答案,调查,长寿,血管,长时,戒烟
...饮食调整和腹部锻炼对控制腰围尤为重要。6.“肝功能：身体健康的默默守护者”肝功能不仅影响身体的代谢，还间接影响心脑健康。肝功能异常可能导致血脂失调，增加心脑血管疾病的风险。通过健康饮食和避免过量饮酒来维...……更多
2024-01-17 10:27:00心梗,中老年人,同时,指标,心脑,疾病
...许多人无法得到充分的休息和恢复。这不仅影响了他们的身体健康，更对他们的心理健康造成了不可忽视的影响。生活中若睡眠充足，我们能有哪些好处？充足的睡眠能够提高我们的免疫力。当我们进入深度睡眠时，身体会释放...……更多
2024-01-07 06:13:00肝脏,睡眠,办法,保护,质量,睡眠
...可以使人的大脑得到充分的休息，而且在睡眠的过程中，身体的各项器官也能够更好的工作，还能提高身体的免疫力，保证第二天的精神状态更加饱满，积极投入到工作和生活中去。不知道你在睡觉的时候，有没有感觉到身体突...……更多
2023-01-05 21:44:00一文,睡眠,身体,时间,肌肉,情况
...中老年女性来说，这不仅关系到我们的自信心，还可能是身体某些问题的信号。但是，你知道吗？通过一些简单而有效的方法，我们完全可以逆转这一情况，恢复那份自然的红润和光泽。面色不佳，健康警报？揭秘女性面色暗黄...……更多
2024-02-28 08:47:00面色,照着,脸色,方法,女人,皮肤
...病的出现，平时就应该增加运动量，通过合理的运动维持身体健康状态。4.年龄因素日常生活中，从人们出生的那一刻起，骨量就会慢慢增加，直到35岁会达到巅峰，35随后骨量会慢慢流失。女性朋友在绝经以后，体内的雌性激素...……更多
2023-11-12 11:09:00骨质疏松,骨质,睡眠,保证,时间,骨质
...快节奏的现代生活中，疲劳是一种常见的现象。然而，当身体极度疲劳时，它会在各个方面表现出一些警示信号。悲催的是，很多人还没有意识到这是身体极度疲劳的信号。只是单纯的以为：最近压力太大、最近工作太累、最近...……更多
2023-11-09 16:52:00警示,疲劳,信号,身体,方面,身体
...调节血糖水平，胰岛素是一个由胰腺产生的激素，它帮助身体的细胞吸收并利用葡萄糖作为能量。1. 1型糖尿病：通常在儿童或年轻人中发病，但也可以在任何年龄发病。是自身免疫性疾病，在这种情况下，身体的免疫系统错误...……更多
2024-03-28 11:14:00糖尿,糖尿病,常见,问题,糖尿,血糖
...注意的是，避免过度劳累和长时间的剧烈运动，以免引起身体不适和病情加重。③充足休息与压力管理：保持良好的睡眠习惯，每晚保证7-8小时的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。学会应对压力的方法，如放松训练...……更多
2023-10-19 01:12:00红斑狼疮,狼疮,红斑,系统性,患者,系统
...蒙水平的变化并不直接决定衰老速度。虽然荷尔蒙在女性身体中扮演着重要角色，但衰老是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，包括遗传、环境、生活方式等。2、生活方式的影响生活方式因素对衰老速度的影响远大于月经...……更多
2024-01-24 12:54:00月经,衰老,更快,速度,女性,月经
...眠，对于人体有什么意义？1.减轻压力当人感到压力时，身体会释放压力荷尔蒙，例如皮质醇，可使人保持清醒状态，使人更难以入睡。另一方面，睡个好觉会放松体内负责这种压力反应的系统，减轻身体压力。2.提高人体免疫...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...群的“隐形流行病”。每个夜晚，无数人在心理的压力和身体的不适中挣扎，寻求一夜安宁。然而，大自然赋予我们的疗愈力量，往往被忽视。今天，我们将探索一种全天然的“减压药”——一种简单却强效的方法，可以在睡前...……更多
2024-02-29 06:37:00全天然,降压药,一杯,全天,焦虑,宁静
清晨醒来，腰部和背部的不适感让整个身体都感觉沉重。这不仅仅是个人的问题，而是影响众多中老年人的共同挑战。腰酸背痛、精神不振，这些现象已经成为日常生活的一部分，影响着健康和幸福。但是，如果有一种简单的...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
...程，随着年龄的增长，细胞和组织逐渐失去其功能，导致身体各系统的衰退。这种衰退会导致许多慢性疾病的发生，如心血管疾病、糖尿病、关节炎等。衰老过程还与自由基的产生和积累密切相关，自由基是一种能够破坏细胞和...……更多
2023-12-21 06:58:00雌激素,延缓衰老,衰老,食物,女人,衰老
...重的相关知识，帮助大家养成健康生活方式，有效管理自身体重。——编 者体重是大家比较关注的健康话题。体重维持在标准范围之内，才能使身体达到健康状态。如果超重或肥胖，会增加多种疾病的发病风险。因此，做好体...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...夜尿次数过多用平常话来讲，也就是频繁起夜，可能会对身体和日常生活产生一定的影响，尤其对老年人影响甚大。以下是频繁起夜的一些危害：①影响睡眠质量：频繁起夜会导致睡眠中断，严重影响睡眠质量，从而影响第二天...……更多
2024-01-24 03:05:00健康,影响,次数,夜尿症,饮水量,饮水
...在我们的日常生活中，有些看似微不足道的行为却可能对身体健康造成严重危害。医生呼吁年轻人：这五件事真的不要再做了！一、过度熬夜现代年轻人的生活作息普遍不规律，熬夜几乎成了家常便饭。长期熬夜不仅会导致睡眠...……更多
2024-01-18 10:25:00年纪,医生,中医,年轻人,健康,医生
...今天，我想和大家分享一个常被忽视的秘密：可能是我们身体里某些重要营养素的缺乏，让白发比预期来得更早、更多。这些营养素，尽管在我们的日常饮食中随处可见，却经常被我们忽视。不仅是岁月的痕迹：探索白发背后的...……更多
2024-01-17 10:32:00越长,白头发,越多,营养素,营养,生活
...肝有关1、调节体温脚，这个小小的部位，却承载着我们身体温度的调控之责，宛如一位隐形的指挥家，调节着我们身体的温度。当我们入眠时，脚部的温度调节功能更是展现得淋漓尽致。在盛夏之夜，将双脚置于被外，就如同...……更多
2024-02-07 18:47:00作用,医生,有关,睡眠,肝脏,身体
...一些小动作，比如翻身、说梦话、夜间惊醒，可能是我们身体正在发出的健康警报。深夜之谜：睡眠与健康的密切联络睡眠不仅是休息的过程，也是身体和大脑进行自我修复和恢复的关键时刻。良好的睡眠能够促进心脏健康，加...……更多
2024-01-26 12:00:00小动,小动作,睡眠,医生,秘密,健康
睡眠是人体必需的生理活动，对于保持身体健康和恢复精力至关重要。然而，现代社会的快节奏生活和工作压力常常让我们面临睡眠不足的问题。有时候，我们会发现自己睡不着，闭眼躺着，是否可以减少睡眠不足对身体带来...……更多
2024-04-25 14:46:00损伤,睡眠,身体,睡眠,身体,阶段
...相关。首先，随着年龄的增长，人体的代谢率逐步降低，身体对睡眠的需求也相应减少。此外，老年人的生物钟也会发作变化，招致他们的睡眠节律与年轻人不同。这些要素共同作用，使得老年人的睡眠时间相对较短。其次，随...……更多
2024-03-20 10:18:00老年人,醒来,有关,问题,睡眠,老年人
...导致卵泡闭锁，影响卵巢排卵和内分泌功能。因此，锻炼身体也需要掌握适度原则。中国国家体育总局《全民健身指南》推荐，成年女性进行有益于健康的适度锻炼，每周至少保证150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动...……更多
2024-01-20 17:24:00关键点,卵巢,衰老,关键,卵巢,女性
...外，还增加了一些力量训练，如举重或做瑜伽等，以增强身体的耐力和柔韧性。第三，改善了睡眠质量。每晚保证7-8小时的睡眠时间，并尽量让自己的睡眠环境舒适和安静。此外，还注意控制自己的情绪和压力，避免因情绪波动...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
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2024-07-11 03:35:00
本文转自：人民日报海外版《 人民日报海外版 》（ 2024年07月11日 第 12 版）李昆阿德力别克·哈米提本报记者 阿尔达克摄温晓佳
那木拉严成敏赵海燕
图片除署名外均由
2024-07-11 03:36:00
有一种食物，口感很好。非常有嚼劲，并且，大部分女人非常喜欢吃。不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼
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夏日炎炎，热情似火，但比这夏日更加热烈的是即将到来的美食狂欢！7月12日至14日，由山东省商务厅、淄博市人民政府、大众报业集团（大众日报社）主办
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在当今社会，肺癌作为一种高发性、高致死率的恶性肿瘤，持续成为公众关注的焦点。其不仅因其庞大的患者群体和沉重的医疗负担而引人瞩目
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鲁网7月10日讯（记者 管晓慧 见习记者 李树响）近日，烟台爱尔眼科医院引进法瑞西单抗药物，将有助于提高眼科疾病的诊疗水平
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大众网记者 王文文 通讯员 丁居易 菏泽报道做完白内障手术后，患者总有很多疑问和顾虑。刚做完手术时需要注意什么？什么能干
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近年来，随着人们生活节奏的加快和环境污染的加剧，痘肌人群的比例不断上升。如何有效祛痘、调理肌肤微生态环境，成为了一个热门话题
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海纳百川，行胜于言。在健康中国建设的指引和感召下，近些年，越来越多的医药企业，肩负高度的使命感，热心参与社会公益及捐赠活动
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听众朋友们，晚上好！这里是十堰广播电台晚间节目《太和夜话》，今晚，我们将带您走进一次归国人员的生命救援行动，见证太和医院血液内科如何以精湛的医术和无畏的精神
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）随着社会节奏的日益加快，亚健康状态悄然成为众多人的“隐形威胁”，其中肾虚便是一个不容忽视的问题
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自从退休后，老赵就坚持着每天晨跑的习惯，这些年几乎没断过。这天老赵在晨跑时遇到了正在晨练的邻居老吴，于是二人边跑边聊天
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在炎炎夏日，汗水似乎成了我们身体最亲密的“朋友”。不论是在户外炙热的阳光下，还是在室内闷热的环境中，稍一活动，汗水就如约而至
2024-07-10 17:15:00