- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...步，基本不会给膝盖造成损伤，在一定程度上，还有利于膝关节健康。而爬山、爬楼梯，都属于负重运动，尤其是我们的膝盖，承受的力量较大。当我们上山或者是上楼梯时，我们膝盖负担的重量，会增加到平时的3倍左右。我...……更多
2024-04-06 09:58:00踏青,两个,准备,动作,膝关节,膝盖
...作对核心的稳定及后侧链的增强效果特别好，同时脚踝和膝关节的稳定性也能练到。这个动作练多了，走路骨盆稳定了，后侧链把身体拉开了，走路都板正挺拔了。这个动作可以徒手完成，或者一手拿一瓶矿泉水来增加难度。在...……更多
2024-02-07 01:42:00登山,学问,活动,强度,训练,动作
...在医学上被称为“膝内翻”。如果自然站立，保持双腿和膝关节放松，让双足的内踝相互触碰，但是双腿的膝盖却不能够靠拢，那就是O型腿了。O 型腿可能是基因遗传导致的，也可能是先天性骨骼发育异常引起的，除此以外，长...……更多
2024-04-01 11:24:00型腿,罗圈腿,罗圈,型腿,膝盖,双腿
...学研究所运动创伤外科主治医师高奉推荐“直腿抬高”的膝关节自测动作，可检测膝关节的力量：坐在椅子上，坐直后抬起一条腿，踝关节背屈，再把腿抬高15度左右。如果这个动作完全坚持不了，肌肉力量比较差；如果能坚持1...……更多
2023-11-08 08:44:00关节痛,关节,楼梯,上下,力量,髋关节
...更多，膝盖的受损程度更高。说到膝盖，不得不说的就是膝关节，大部分中老年人出现疼痛的原因也主要责之于膝关节的损伤。其实膝关节是由很多结构组成的，其中有四根韧带，分别是前后交叉韧带，作用主要是用来稳定膝关...……更多
2023-10-09 11:20:00磨损,关节,不仅仅,同时,有关,问题
...跑步。那么，这个动作是什么呢？本文将为您揭晓。一、膝关节的构造与功能膝关节是人体最大的关节之一，它由股骨、胫骨和髌骨构成。膝关节的主要功能是在身体活动中提供支撑和灵活性。跑步时，膝关节需要承受身体重量...……更多
2023-12-16 09:53:00膝盖,常见,动作,膝关节,膝盖,训练
...刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。所以，我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
周阿姨64岁了，5年前开始左膝关节就开始隐隐约约疼痛，早前还能忍受，实在不行吃点止痛药就过去了。但最近一年来，疼痛加重，已经到了走个100米就剧痛难忍，无法继续行走的地步。顶着剧痛，周阿姨去到医院检查，诊断...……更多
2023-10-28 19:40:00膝盖,饮食,膝关节,膝盖,运动,关节
...然白百何爱岗敬业的态度确实是有的~但是像类似的这种膝关节伤病，却一定不能不当回事！话说不少姐妹也是因为各种意外出现了膝盖问题，甚至和白百何一样出现了积液 ????这也直接导致来看很多姐妹在膝关节伤病痊愈后，不...……更多
2023-11-23 13:16:00快速减肥,膝盖,重伤,事故,舞台,减肥
...以上的老年人中，有一半以上有“骨关节炎”的表现，而膝关节骨关节炎则是其中最常见的关节炎之一。如何防治膝关节骨关节炎，延长膝盖的使用寿命呢？今天新华网特邀北京大学第三医院运动医学科鞠晓东副主任医师来教会...……更多
2023-10-13 10:58:00膝盖,寿命,动作,膝关节,骨关节炎,骨关节
...盖关节要护好登山的时候需要频繁上下台阶，这个动作对膝关节压力很大，因此，对于膝骨关节炎、半月板损伤、关节退行性病变、足跟痛、跟骨骨刺等患者来说，登山需要量力而行，切勿盲目跟风。此类人群更适合慢走、八段...……更多
2024-02-29 10:00:00春山,健康,春山,登山,野果,人群
...膝盖“软一下”俗称“腿打软”当出现这个情况时可能是膝关节向我们发出求救信号！医生表示，不少人，尤其是中老年人，总是习惯性地认为“软一下”是缺钙所导致的，一味补充钙片，喝骨头汤等补钙食疗，但是效果微乎其...……更多
2023-10-12 15:33:00行为,膝关节,关节,运动,膝盖,损伤
...大腿和髋关节外旋，虽不如臀大肌发达，但能维持躯干和膝关节稳定。以跑步为例，由于臀中肌向上连接骨盆，向下连着大腿骨，其生长的位置决定了它成为跑步稳定的关键点。当臀中肌力量不足时，就会导致腿内收内翻，也就...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
...通过加强股四头肌、腘绳肌和小腿肌肉，深蹲有助于提高膝关节的支撑力，从而减少受伤的风险。正确的深蹲姿势能促进关节液的流动，提高关节灵活性和血液循环，这对于保持膝盖健康至关重要。
2.错误的深蹲姿势及其风险...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
膝关节是人体最大的关节，它承载着身体的重量，使我们能够行走、跑步、跳跃。然而，不正确的运动方式可能会对膝关节造成损伤。以下将为您介绍5个不伤膝盖的运动，帮助您在锻炼身体的同时，保护膝关节的健康。一、游...……更多
2023-11-07 06:48:00膝关节,膝盖,保护,运动,健康,膝关节
...有骨关节炎或其他膝盖问题的人来说，爬楼梯可能会增加膝关节的负担，导致疼痛加剧。增加受伤风险：如果爬楼梯的技术不正确，如膝盖过度内翻或扭曲，可能增加膝关节或周围软组织的损伤风险。
急性损伤：突然增加爬楼...……更多
2024-04-06 12:12:00老得,衰老,楼梯,程度,速度,研究
...500米的运动量。不过爬楼梯运动的时候要注意保护自己的膝关节。爬楼梯要注意什么1.环境适宜：另外还要注意环境安全问题，如果楼梯间空气不流通，有油漆味、烟味，就不宜作为锻炼场所。2.正确姿势：爬楼梯时要保持脊椎...……更多
2024-04-06 13:01:00楼梯,减肥,楼梯,膝盖,运动,膝关节
...剧，久而久之可能导致避免下蹲动作。关节异响：活动时膝关节发出“咔哒”声。虽然关节有时发出声音是正常的，但如果伴随疼痛或不适，应当引起注意。预防和改善措施：从今天开始，膝盖护航了解了软化症的常见症状后，...……更多
2024-03-11 09:55:00髌骨,软骨,膝盖,关节,楼梯,膝盖
...是缓解压力、激活身体状态的良方，但同时也要注意避免膝关节损伤。“膝关节在人体中属于负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。很多膝关节问题是由于大腿肌肉力度不够引发。需要注意的...……更多
2024-04-04 15:35:00膝关节,动作,保护,膝关节,大腿,四头
...，清华大学附属北京清华长庚医院骨科与运动医学中心、膝关节外科主任余家阔对此表示：“要速度更要适度，防护永远要先于治疗。”近日，北京清华长庚医院骨科与运动医学中心接诊的滑雪伤患者明显增加。高峰期一晚的急...……更多
2024-01-22 13:48:00余家,冰雪运动,冰雪,防护,治疗,运动
...，髂腰肌无力，肩背部紧张、力量不足。健康隐患 会使膝关节和髋关节承受过多的压力，增加扭伤或拉伤的风险；身体容易前倾，会增加腰椎的负担，导致腰椎损伤；脚部与地面的接触不充分，可能导致足部承受过多压力，增...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...会习惯性内撇（我们常称之为“内八字”）。久而久之，膝关节内翻还会引起关节炎。当这个姿势坐久了，大腿肌肉也会逐渐去适应，大腿内侧肌肉因持续不受力而挛缩，大腿外侧肌肉因持续拉伸而松弛。起初这种发力变化会影...……更多
2024-04-10 01:17:00鸭子,鸭子,坐姿,姿势,力量,大腿
...响中老年人群，但不正确的生活习惯也可能加速其发展。膝关节炎的早期症状包括活动后疼痛加剧、起床或久坐后的僵硬感，以及气候变化时的不适。预防措施：走出膝盖疼痛的阴影积极调整生活习惯生活习惯的微调可以显著减...……更多
2024-04-07 10:38:00骨关节炎,骨关节,膝盖,膝盖,疼痛,关节
...通人来说难度很大，危险也很大。”在十六连蹲过程中，膝关节和髋关节都在不停屈曲伸直，膝关节从伸直到屈曲有一个挤压的过程，在这个过程中，膝关节中间有半月板这样一个垫片，这个垫片会跟着膝关节的活动而动，如果...……更多
2024-03-19 10:50:00六连,膝盖,膝关节,护膝,半月板,六连
...。正是因为不会对膝盖造成太大负担，骑行还被运用在了膝关节病痛的康复治疗中。2021 年的一项综述研究就指出，对于膝关节骨关节炎患者来说，骑行康复训练可以起到缓解疼痛、促进运动能力恢复的效果[5]。
怎么这么多人...……更多
2024-01-05 11:11:00康复,膝盖,膝关节,车座,运动,骑手
...盖异常酸痛，便去医院检查。医生指出，黄女士是运动时膝关节肌肉拉伤导致的疼痛，因为长时间不锻炼，突然大幅度锻炼，膝关节周围的肌肉因为力量不足，运动过后导致局部乳酸堆积，容易引起膝盖部位的酸痛不适。跑步真...……更多
2024-04-10 15:10:00护膝,妙招,膝盖,运动,膝盖,运动
...能就会老得更快，这个部位就是很容易被女性朋友忽视的膝关节“变酥”的危害俗话说“树枯根先竭，人老腿先衰”，腿部的衰老是昭示人体衰老的重要标志，而膝关节则是腿部的核心。膝关节的“衰老”很容易导致疼痛、肿胀...……更多
2024-01-31 12:14:00老得,女人,膝关节,衰老,女性,膝盖
...少爬楼减肥的姐妹，腿变细了臀变翘了的原因对于爬楼梯膝关节的受伤风险，一姐也查到了相关的研究文献
在我们爬楼梯的时候，膝盖受到的冲击力大约是体重的 3 倍但U1S1，相比起跳绳、跑步这些运动对膝盖带来的高强度冲击...……更多
2023-11-02 11:15:00滤镜,两头,豪门,楼梯,运动,膝盖
...该动作需要关节快速内外翻，承受的张力也比较大，如果膝关节和踝关节的力量和协调性不够，就很容易导致扭伤。因此应量力而行。 ……更多
2023-11-28 09:21:00膝盖,科目,舞蹈,长兴,动作,长兴县
...能就会越来越下降，印象里好像大多数都是老年人才会有膝关节疼痛，各种疾病越来越年轻化，其中大部分的原因就是因为当代年轻人的生活习惯和生活方式发生了改变，不良的习惯导致了疾病的发生。膝关节作为人体最复杂且...……更多
2024-03-12 13:29:00膝盖,行为,健康,膝关节,膝盖,二郎
更多关于社会的资讯：
“我是孕妇，我不怕你！”“我怀孕7个月了！”一句话让这位准妈妈成为众矢之的，发生在318国道上的这起逆行引发的冲突，经历了一次又一次的反转
2024-07-07 10:42:00
环卫工人，那些默默守护城市整洁的人，竟因区区降薪而集体罢工，让街道陷入恶臭之中。小编刷到新闻，最近啊，广东东莞这边可是热闹了
2024-07-07 10:46:00
真没想到，看似一兜平常不过的大白菜竟然还上了热搜，这还不算，上了两国的热搜，竟然在网上吵得不可开交，明明是我国的辣白菜
2024-07-07 10:49:00
7月6日15时，湖南省防汛抗旱指挥部办公室通报，湖南岳阳市华容县团洲垸洞庭湖一线堤防决口险情处置情况。截至6日12时许
2024-07-07 10:53:00
在厦门沙滩游玩的合肥毕业生小张。厦门网讯 （文/图 厦门日报记者 杨霞瑜 实习生 陈苏琦）暑假来了，“考后游”、毕业旅行的热潮如约而至
2024-07-07 07:55:00
厦门网讯（通讯员 唐泉镇 厦门日报记者 林钦圣）“黑车”伪装成“货拉拉”载客。近日，这一非法营运行为被市交通执法支队执法人员撞了个正着
2024-07-07 07:55:00
杭州日报讯 7月2日，“杭州市美术家协会青少年美育基地”授牌仪式在杭州老龙井举行。杭州市美术家协会青少年分会主席高甬春
2024-07-07 08:01:00
7月3日，赞皇县应急救援大队队员进行防汛综合演练。河北日报记者 赵杰摄6月23日，河北省水务中心黄壁庄水库事务中心工作人员在检查重力坝设备运行情况
2024-07-07 08:02:00
7月6日，国家防总办公室、应急管理部认真贯彻落实习近平总书记对湖南岳阳市华容县团洲垸洞庭湖一线堤防决口险情的重要指示精神
2024-07-07 08:31:00
7月5日晚，宁波鄞州，一名男生在打篮球时突然倒地，一旁的15岁男生盛徐荦上前施救，进行了11分钟的心肺复苏后，120赶到现场
2024-07-07 08:32:00
“又是为周边买咖啡的一天”“激情下单花了100元”“喝咖啡送菜篮子，我冲了”，这两天在某书和某音上，经常能看到有年轻姑娘在晒自己抢到的一款咖啡品牌周边编织袋——M stand家出的新周边“菜篮子”
2024-07-07 08:32:00
近日，部分电商平台上售卖的 “藏手机神器”引发关注所谓的“藏手机神器”就是在伪造的充电宝水杯、镜子内设置暗格将手机隐藏其中帮助学生逃避校方检查充电宝
2024-07-07 08:32:00
短短几年时间里微短剧行业呈现井喷式发展单集最长不超过10分钟最短甚至不足60秒尤其受年轻人的欢迎然而， 随着这两年微短剧火出圈不少阿姨叔叔甚至是爷爷奶奶都进入观看大军行列有的更是在刷剧的同时“一掷千金”有的消费总额高达上万元近日
2024-07-07 09:02:00
5日16时许，湖南省华容县团洲垸洞庭湖一线堤防发生管涌险情。17时48分，紧急封堵失败后堤坝决堤。洪水破堤，垸区被淹，各地的抢险救援力量迅速向决口附近汇集
2024-07-07 09:02:00