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...脚有助于发展腓肠肌、比目鱼肌等小腿肌群的力量，拉长足底肌肉、韧带。一方面，这可以帮助提高人的平衡能力，预防跌倒。此外，也有助于增加人体站立、行走、跑跳时的耐受能力，强健体质。2、辅助保护心血管踮起脚尖...……更多
2023-10-10 14:58:00足底,按摩,肌肉,身体,血液,下肢
...体的重量都会压到前脚掌的位置，这样就可以充分地刺激足底的神经。而人的脚掌上，遍布着很多的神经和穴位，对人体中的器官起着控制作用。在这种长期的刺激作用下，被刺激后的足底神经便开始对人体器官产生作用，这些...……更多
2023-12-19 06:28:00注意事项,好处,事项,女人,身体,脚尖
...单、安全有效，非常适合居家者进行自我保健。中药足浴足底“方寸之地”犹如人体的反射区，“藏”着不少知名的强壮保健穴位。泡脚又称足浴，可在脚盆中加相应的中药如生姜、艾叶等，通过这种方式促进血液循环及新陈代...……更多
2023-11-29 09:48:00中医,穴位,艾灸,免疫力,免疫,中医
...等，也很容易导致血液在脚踝内积聚，出现局部水肿。# 足底功能异常
足底功能异常，也会让你的脚脖子慢慢变粗。正常走路、站立时我们是把身体的重心放在脚部的正中间，而当我们把重心放在后脚跟时，后表链筋膜肌肉就...……更多
2023-10-16 13:22:00美丰,脚脖,脚脖子,跟腱,小腿,脚踝
...关节的灵活性和稳定性。缓解压力——这个动作可以刺激足底的穴位，放松足部肌肉，缓解身体的紧张和压力。同时，踮脚还可以促进身体的放松和舒缓情绪。注意这几点，踮脚更安全1、适当的鞋子穿上专为运动而设计的鞋子...……更多
2024-01-20 12:41:00静脉,大爷,变化,半年,身体,肌肉
...呼吸顺畅，不要憋气或过度用力。2、对抽筋的部位中止按摩，能够帮忙缓解肌肉慌张和苦楚，能够用手指或手掌悄悄地按摩抽筋部位，或者运用按摩球等工具中止按摩，按摩时要留心力度适中，不要过度影响肌肉。3、中止恰当...……更多
2024-03-27 11:26:00原因,就是,腿部,肌肉,苦楚,许会
...5分钟，趁热泡脚25-30分钟，有散寒除湿、温通经络作用。足底按摩 对足部太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位进行按、揉、拍、打，有滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络等功效。《内经》指出，冬季当“早...……更多
2023-12-19 11:05:00防寒,脚部,桂枝,紫苏,脏腑,穴位
...菌的抵抗力会下降，容易感染感冒。而经常泡脚可以刺激足底穴位，增强脚部的血液循环和免疫力，从而提高身体的抵抗力，预防感冒。泡脚的正确方法泡脚虽然简单，但如果不注意正确的方法，可能会对身体健康造成危害。下...……更多
2023-11-23 11:52:00方式,水温,血液,身体,疲劳,按摩
...的静脉压力。在坐下或躺着休息时，可将下肢垫高并进行按摩，以促进血液循环，还要防止腹压过大以及穿太紧身的衣服。(二)护理下肢静脉曲张患者在日常生活中要始终保持皮肤洁净干燥，不得抓挠皮肤，防止皮肤破损、溃烂...……更多
2024-01-15 10:09:00下肢,静脉,护理,静脉,下肢,患者
...生肌肉痉挛，应停止活动，确定痉挛部位，并通过拉伸、按摩、热敷等方式缓解。小腿抽筋时，保持坐位或卧位，伸直痉挛的下肢，把脚尖往胫骨方向压。一般坚持2~3分钟后，痉挛的肌肉便可恢复。大腿抽筋时，可将大腿和膝盖...……更多
2024-03-17 05:47:00巡逻,防护,健康,肌肉,巡逻,症状
...钱”，同时，也是四肢百骸的交汇之处。在中医体系里，足底有着诸多穴位与经络，而从现代医学角度看，脚掌也同样是下肢血液循环的终点站与转运场。因此，脚部的健康状况往往能够在一定程度上反馈出体质的整体状况。而...……更多
2023-11-14 17:46:00双脚,血管,变化,就是,最好,脚底
...后一式就是踮脚跟，经过踮脚让全身产生震荡，然后到达按摩五脏六腑的作用，从而完成摄生的意图。从中医的角度来看，咱们的下肢经络与脾经、肝经以及肾经紧密相连。经过踮脚动作，咱们可以影响到这些经络，使气血上涌...……更多
2024-04-17 10:23:00阿姨,身体,变化,下肢,身体,血液
...力下降。涌泉穴：脚底的生命之泉涌泉穴位于脚底，约在足底前三分之一和后二分之一交界处的凹陷中。通过用拇指按压涌泉穴，每次持续3-5分钟，可以在任何时间进行。这个动作有助于促进下肢血液循环，对于改善睡眠质量、...……更多
2024-04-05 06:45:00气血,激活,流通,手法,能量,按摩
俗话说得好“睡前一盆汤，胜过开药方。”我们都知道足底有很多穴位，天气寒冷的时候我们总喜欢睡前泡泡脚，认为这样不仅可以促进血液循环、舒缓疲劳，也能起到助眠的作用。孰不知，泡脚也有学问，泡对了是养生，泡...……更多
2023-11-06 11:28:00泡脚“冷知识”，泡不好反而伤身
...。如果在这个阶段，孩子穿着过于柔软的鞋子，可能导致足底缺乏支撑，进而影响足底肌肉和骨骼的发育和锻炼，可能导致足底内侧纵弓降低，形成僵硬性或固定性平足。在选择童鞋时，舒适度是重要的，但鞋底不应过于柔软。...……更多
2023-12-01 13:56:00扁平足,步态,扁平,不用,动作,孩子
...而缓解疼痛和不适感。常用的物理治疗方法包括电刺激、按摩、冷敷和热敷等。但是物理治疗的效果往往比较有限且需要多次治疗才能见效。严重的下肢静脉曲张患者需要考虑手术治疗。手术治疗的目的是消除病因并改善生活质...……更多
2023-12-01 10:30:00蚯蚓,静脉,下肢,治疗,弹力袜,长时
...查，血糖检测结果显示为11.3mmol/L，足部X线检查结果显示足底软组织出现片状钙化；足骨骨密度降低，局部骨小梁变得稀疏。检查结果均表示蒋先生患有糖尿病足。蒋先生听后，不太了解这种疾病，有点慌张和担心，医生看过检...……更多
2023-10-09 10:45:00病情,事情,疾病,糖尿,糖尿病足,血糖
...种简便易行的养生方法。在每天睡前泡脚20分钟，可刺激足底穴位，促进血液循环，加速新陈代谢。泡脚能够消除一天的疲劳，缓解身体不适，带来焕然一新的感觉。同时，热水泡脚还有助于放松神经，改善睡眠质量，让人精神...……更多
2024-03-17 15:55:00气血,面色,女性,方法,气海穴,气血
...现下降或者障碍。2）间歇性跛行糖尿病足是一种常见的足底疾病，患上后不仅会对周围神经造成损伤，还会对肌肉造成一定的损伤，进而导致患者走路有很大的影响。由于下肢有缺血的情况出现，很容易导致下肢血液供应不足...……更多
2023-10-09 11:35:00病变,事情,糖尿,糖尿病足,血糖,张先
...、身体情况制定运动计划，过量运动会适得其反。6.每天按摩肌肉人在每天的工作、生活、学习中肌肉总是会慢慢变得僵硬，如果在肌肉僵硬的情况下进入睡眠，就容易导致在熟睡时突然抽搐，因此放松肌肉是一个不错的选择。...……更多
2023-10-13 13:02:00无忧,睡眠,时间,肌肉,运动,小腿
...但操作时要轻柔，不让骨折再度移位和加重局部创伤。②按摩：适用于骨折断端有肿胀的肢体，通过轻微按摩帮助肿胀消退。2.主动运动：⑴关节制动：等长收缩锻炼——静力性肌肉收缩，即在关节不活动的情况下整个肢体的肌...……更多
2023-10-16 07:33:00康复,关节,活动,功能,康复,上肢
...松身体，还能促进睡眠质量的进步。经过踮脚，能够刺激足底穴位，调理身体各系统的功用均衡，让你在温馨的状态下进入深度睡眠。 ……更多
2024-02-15 20:53:00时间,问题,运动,身体,均衡,脚尖
...后跟离地行走。无论哪种方法，对脚趾的刺激都远大于对足底肌的刺激！而且二脚趾头练的再有力气，也对足弓高度矫正几乎没用…
不管它有用没用，很多姐妹都反馈用这个足底训练器巨疼！穿着这玩意走路，相当于踮脚走在...……更多
2023-10-19 11:18:00镶钻,罗圈腿,罗圈,裤衩,肌肉,姐妹
...。而双腿交叉就可以达到先放松一条腿的肌群，让腿部和足底肌肉轻松一点儿的目的（下图）。长时间双腿交叉坐有什么危害交叉腿这个姿势本身无伤大雅，即使是二郎腿，也并不算错误姿势——毕竟通过姿势调整，我们可以缓...……更多
2024-04-13 02:56:00双腿,隐患,交叉,交叉,腿部,二郎
...的方式能够刺激到人体肾经，经过全身震荡的方式温和地按摩五脏六腑，从而起到消百病的养生效果。每天停止踮脚锻炼，不只能够提升身体的均衡感，还能够带来以下4个益处：02坚持做“踮脚”运动的老人，最后都咋样了？4...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...现皮温下降、皮肤破溃，甚至出现异味。糖尿病患者由于足底压力作用不均和足底畸形，在长期的压力作用下，足底易受损破溃，加上糖尿病患者自身伤口愈合慢，尤其是长期走路锻炼的患者，不定期更换跑鞋，注意足底卫生环...……更多
2023-10-09 11:14:00糖尿,糖尿病足,糖尿病,患者,教训,三个
...精油，以得到更好的养生效果。另外，泡脚后也可以进行足底按摩，加强养生效果。第3名：不吃夜宵晚上吃夜宵是许多人养生的“敌人”，因为夜宵会增加肠胃的负担，影响睡眠的质量。如果晚上饿了，可以少量吃水果、坚果...……更多
2024-04-30 10:55:00养生,养生,身体,睡眠,夜宵,长时
...，使得足部前部承受更多的压力。这种前倾的姿势会导致足底肌肉的紧张，容易引发足底筋膜炎，这是一种非常疼痛的足部疾病。不仅如此，穿高跟鞋还会增加足底骨骼的负担，可能导致骨刺的形成。这些问题不仅会影响步行的...……更多
2024-01-26 11:24:00高跟鞋,高跟,女性,健康,高跟鞋,高跟
...动作，八段锦的最后一式正是踮脚跟，通过踮脚能够起到按摩五脏六腑的作用，达到养生的目的。中医上认为，下肢经络跟脾经，肝经，肾经相连，通过踮脚尖这项运动，能够刺激到经络，让气血上涌，帮助温补肾脏，激发中气...……更多
2024-03-10 14:38:00时间,问题,运动,腿部,下肢,关节
...动作。八段锦的最后一个姿势是踮起脚尖。踮起脚尖可以按摩内脏，达到养生的目的。中医认为，下肢的经脉与脾、肝、肾经相通。踮起脚尖，可以刺激经脉，使气血上涌，有助于温肾养肾，激发中气。每天坚持“踮起脚尖”，...……更多
2024-04-13 17:20:00时间,问题,脚尖,长时,运动,下肢
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近日，运河论坛——第十二届“耐药结核病诊治进展”学习班暨学术论坛在郑州举办。闭幕式上，大会主席、首都医科大学附属北京胸科医院初乃惠教授将象征着大会举办权的运河论坛会旗
2024-06-30 05:01:00
退休后，许多人都想在这个时候重新规划自己的生活，开始新的冒险，但与此同时，很多人也会面临一些新的挑战，如健康问题。如果你希望在退休后的余生中充满活力与健康
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本文转自：人民网6月28日，由人民健康发起，中华中医药学会络病学分会学术支持，以岭药业、山东立健药店连锁参与的第四届“人民健康之星”科普行动（山东站）走进山东省烟台市
2024-06-30 09:56:00
《素问.血气形志篇》：夫人之常数，太阳常多血少气，少阳常少血多气，阳明常多气多血，少阴常少血多气，厥阴常多血少气，太阴常多气少血
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夏日炎炎，阳光炙烤大地，湿热之气随之弥漫于空气中，无形中给我们的身体带来诸多挑战。在这个季节，很多人会遭遇身体沉重、疲乏无力
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在这个看脸的时代，保持年轻几乎成了每个女性的日常使命。面对岁月的痕迹，许多女性都走过了一条坎坷的道路：为了让自己看起来更加年轻光彩
2024-06-30 06:24:00
天气越来越热，多喝水已经刻在了每个人的DNA里。经典的每天喝够八杯水的小目标你达成了吗？不知你是否仔细观察过，有些人皮肤看着洁白光滑
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乐芹，北京中医药大学东直门医院主任医师。错把鼻炎当感冒，孩子的身体越治越差。有些小朋友本来只是过敏性鼻炎，现在却拖成了鼻窦炎了
2024-06-30 06:28:00
大家好，我是王医生。我想告诉大家如果你出现尿急、尿频、尿分叉、排尿困难、夜尿增多、大半夜睡不着、影响睡眠和日常生活，那么具体你的前列腺增生属于哪一种情况还需要结合您的具体情况辩证治疗
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糖尿病患者每天控制血糖平稳最难控制的事情就是主食的摄入。我们人体必须要碳水化合物提供能量，但同样的摄入碳水化合物还容易导致糖尿病患者血糖升高
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2024-06-30 06:33:00