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...道传染病高发，老人担心会被病毒感染，他从网上得知，维生素C能提高免疫力，便囤了许多维生素C泡腾片。此次到医院，是想咨询药师，维生素C是否可以长期服用，特别是换季时，每天大量服用效果是不是会更好。不建议自行...……更多
2023-12-23 10:48:00越好,越多,侵袭,维生素,秋冬,维生素
...，芋头就是很好的选择。芋头含有丰富的膳食纤维、B族维生素、钾、钙、镁、硒等营养素；升糖指数（GI）仅为53，属于低GI食物（GI低于55），比白米饭（90）、馒头（88）、红薯（77）等常见主食都低，需要控血糖的人群可以用...……更多
2023-12-04 01:24:00芋头,营养,建议,专家,芋头,荔浦
...季食用。扩写：凉拌芹菜不仅清香爽口，而且富含丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘问题。芹菜中的纤维质地爽脆，嚼起来有种清甜的感觉，让人胃口大开。
2、土豆——富含维生素E的蔬菜土豆是一种含...……更多
2024-03-17 06:13:00越好,越多,老话,建议,肝脏,口感
...叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。日常可以多吃红萝卜等富含维生素C与维生E的食物，这样可以降低患卵巢癌的风险。卵巢是女人一个非常重要的器...……更多
2024-06-05 09:30:00越好,越多,卵巢,癌症,秘诀,呵护
...常输送到皮肤，皮肤就会干燥、紧绷、脱屑。此外，缺乏维生素A也是导致皮肤脱屑的因素之一。维生素A又叫视黄醇，可以保护视力，也可以保护皮肤黏膜，它消耗很快，人体很容易缺乏这种物质而导致皮肤干燥。其实，除了腿...……更多
2024-01-03 12:46:00妙招,秋冬,干燥,皮肤,问题,皮肤
...，被誉为湿气“最怕”的蔬菜之一。山药富含膳食纤维、维生素C、钙、铁和多种氨基酸，具有温中补脾、祛湿排毒、润肠通便的功效。它对于脾胃虚弱、湿气重的人群特别有益。推荐食谱：【清炒山药】这道清炒山药不仅美味...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
...物之一。除了具有清肺热、润肺的作用外，它还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B等。可以选择用百合作为食材，搭配其他蔬菜一起烹饪。比如，将百合与青椒、胡萝卜、芹菜一起炒制，不仅色香味俱佳，而且能够...……更多
2023-11-01 08:30:00免疫力,免疫,食物,肺部,雪梨,白萝卜
叶酸是B族维生素中的一员，又叫“维生素B9”。1941年，科学家从菠菜叶中发现了它，命名为“叶酸”。叶酸是人体造血系统必备的营养素，一旦缺乏，可造成巨幼红细胞性贫血。而对孕妈妈和胎宝宝来说，叶酸的作用就更为显...……更多
2023-01-17 08:49:00越好,叶酸,昆明,越多,错过,黄金
...。其营养成分丰富，含有丰富的蛋白质、矿物质以及多种维生素。食用鸽子肉可以增强体质，提高免疫力，对于缓解寒冷季节的不适感有一定帮助。推荐做法：滋补鸽子汤食材：鸽子：1只（最好选择新鲜的草鸽）；红枣：适量...……更多
2024-01-16 11:30:00暖意,侵袭,寒风,身体,阳光,羊肉
...藕、竹笋、香菇、胡萝卜、油菜、菠菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，它们如同身体的守护神，帮助我们增强免疫力，抵御外界的侵袭。水果也是冬季食补的好帮手。橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等，这些水果富含维生素...……更多
2024-04-17 06:45:00佳品,滋补,美味,季节,活力,身体
...富含铁元素，能够补血活血，改善贫血症状。板栗中富含维生素C和B族维生素，同时含有丰富的膳食纤维，有助于促进血液循环，提高氧气供应。2.增强免疫力：乌鸡肉富含蛋白质和维生素B群，有助于增强免疫力，提高抵抗力，...……更多
2023-11-01 12:18:00乌鸡,板栗,红枣,滋补,秋冬,食用
...，协助排除潜在的致癌物质。此外，西兰花还含有丰富的维生素C和维生素K，不仅可以强化免疫系统，还能助于维持骨骼健康。西兰花的灵活食用方法西兰花的食用方式多样，可以通过简单的蒸煮、炒食或是做成汤来食用。为了...……更多
2024-01-27 11:27:00安稳,秋冬,食物,专家,西兰,健康
...整个身体的健康密切相关。而芡实含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助消化吸收，促进脾胃的健康运转，改善食欲不振、消化不良等问题。最后，芡实还能增强免疫力。芡实含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，能够...……更多
2023-11-01 10:36:00食谱,秋冬,美味,一道,季节,营养
...物，不可摄入过多脂肪，避免咖啡和酒，补充足够吃富含维生素和膳食纤维的食物. ……更多
2024-06-28 11:29:00占得,越好,越多,老年人,寿命,婆婆
...其补钙的功效不可忽视。苋菜不仅仅富含钙元素，它还是维生素K的优质来源，维生素K在钙的代谢过程中发挥着重要的作用，能够直接参与钙转化为骨组织的过程，是钙转变成骨的促成剂。燕麦燕麦这一昔日营养界的“陌生人”...……更多
2023-11-12 12:18:00补钙,越好,越多,指南,补钙,虾皮
...品。三：菠菜菠菜是营养极其丰富的一种蔬菜，尤其富含维生素A和维生素C，具有很强的抗氧化、清除自由基、促进胶原蛋白生成的作用。而秋天的菠菜所含有的叶黄素和叶绿素也最为丰富，有增强身体免疫力、造血、解毒等多...……更多
2024-08-02 14:11:00安安,秋冬,秋燥,脾胃,食物,影响
...食物来说，鸡蛋当中含有丰富的营养物质以及人体所需的维生素。对于成年人来说，每天吃1~2个鸡蛋就可以让我的身体变得更加健康，而且还能够提升抵抗力。更重要的是鸡蛋有很多种做法可供选择，比如蒸鸡蛋，煮鸡蛋，煎鸡...……更多
2023-10-23 19:42:00鸡蛋,家人,错误,鸡蛋,营养,越好
...们的饮食中扮演着重要的角色。肉类富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，对于我们的身体健康至关重要。因此，多吃肉是一个值得推荐的健康饮食习惯。蛋白质是构成我们身体细胞、组织和器官的基本物质。通...……更多
2024-01-07 11:02:00鱼肉,鸡肉,牛肉,医生,肉类,身体
...养。梨被誉为“天然的润肺水果”，其含有丰富的水分和维生素，具有生津止渴、润肺清热的功效。特别是在秋冬季节，天气干燥，人们容易出现咽喉干燥、咳嗽等症状。食用梨或饮用梨汁能够有效缓解不适。梨还富含膳食纤维...……更多
2024-07-11 17:17:00益处,养生,食物,饮食,肺部,银耳
...汤】山药被誉为“北方人参”，它具有丰富的膳食纤维、维生素C和多种矿物质，对养生非常有益。结合骨头制作的汤，不仅美味，还能增强体力。准备食材：牛骨或猪骨、山药、红枣、枸杞子、姜、葱、盐做法如下：1.将骨头清...……更多
2023-10-19 17:24:00中老年,免疫力,免疫,小白,羊肉,排骨
提到维生素c的大名，想必大家都不会感到陌生。因为众所周知，无论是在生长发育过程中还是在疾病预防过程中，及时保证维生素c的充足摄入都是非常有必要的。若在长期缺乏维生素c的情况下，是很容易导致败血症、口腔溃...……更多
2024-01-09 11:15:00百元,一文,科普,定价,效果,维生素
维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，具有多种重要的生理功能。它是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受氧化应激的损害。维生素C还参与胶原蛋白的合成，对于维持皮肤、骨骼和软组...……更多
2024-01-21 06:45:00维生素,实话,医生,维生素,身体,剂量
...物提供高质量的蛋白质，同时富含健康的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。分散蛋白质摄入：将蛋白质的摄入分散到每日各餐中，而不是在一餐中大量摄入。这有助于提高蛋白质的消化和吸收效率，并降低对肾脏的负荷。蛋白质...……更多
2024-06-10 12:43:00越好,越多,蛋白质,蛋白,重要性,人体
维生素在生长发育中扮演着重要角色，有一种维生素常常被忽略，它和类胡萝卜素、维生素C、硒和谷胱甘肽等共同组成体内的非酶抗氧化系统，可以抗氧化，抗衰老。它就是维生素E，今天我们重点说一说。Part 1：什么是维生素...……更多
2024-05-24 09:45:00抗衰老,维生素,食物,维生素,健康,红细胞
...关节有很好的滋养作用。黄豆含有植物蛋白、膳食纤维和维生素等多种营养物质，有助于增加体力和抵抗力。白萝卜则富含维生素C、维生素E、纤维素等营养成分，具有抗氧化、美容养颜的功效。3.健脾养胃：白萝卜和黄豆都具...……更多
2023-11-01 11:02:00白萝卜,猪蹄,黄豆,好处,身体,猪蹄
...为了“零食榜冠军”，核桃的营养价值极高，富含丰富的维生素E、维生素B族、蛋白质、亚麻酸、亚油酸等营养物质。而在我们的日常生活当中，很多人发现吃核桃可以养生，不仅可以补脑养肾，还能够有效的养护心血管。但是...……更多
2023-10-07 15:22:00核桃,宝贝,核桃,脂肪,脂肪酸,健康
...诸多好处。首先，白萝卜是秋冬必吃的蔬菜之一，它富含维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以促进新陈代谢，提高身体免疫力。其次，黄豆是一种高蛋白食物，含有丰富的植物性蛋白和纤维素，有助于增强肌肤的弹性和光泽。再...……更多
2023-11-02 06:04:00白萝卜,美容养颜,猪蹄,黄豆,滋补,营养
...。所以秋季应重点多选食橙黄色蔬果和绿叶菜。人体内的维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节就容易出现眼睛干涩及呼吸道感染。因此眼下要多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜。另外，由于瓜豆类食物的...……更多
2023-01-08 22:38:00感冒,食物,发酵,蔬果,维生素,食品
...种温性食材，具有驱寒保暖作用。 姜富含抗氧化物质和维生素C，这有助于提高免疫系统的功能；在冬季，我们常常食用油腻和高热量食物，姜可以帮助我们更好地消化这些食物。为了更好地享受姜的好处，我们可以尝试制作一...……更多
2023-10-27 16:56:00秋冬,健康,姜片,陈皮,切成,水分
...的营养非常丰富，它里面除了含有蛋白质、脂肪，还含有维生素B族、钙、磷、铁等人体所需的微量元素，同时牛肉有比较好的暖胃功效，是秋冬季节滋补身体的佳品。白萝卜有祛痰消食的作用，和牛肉一起搭配，既能健脾暖胃...……更多
2024-01-31 14:54:00越好,越来,胃病,食疗,肠胃,大麦
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