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卵巢易早衰，8大保养秘诀呵护它，能坚持越多越好，癌症会远离你
8个保养秘诀，呵护卵巢：
1、经期时候多补铁
２、不想怀上小孩，一定要避孕
３、美容院“卵巢保养”要谨慎
４、不要滥用止痛药
5、远离电子产品辐射越远越好
6、避免久坐与熬夜
久坐姿势会影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。长期熬夜直接损伤经血，损耗女性的精神，损伤肾气，影响卵巢功能。所以要避免久坐与熬夜。
7、要适当加强运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
女性要特别留意自己的月经规律不规律，注重营养和睡眠，增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
８、饮食方面，调理呵护卵巢
补充叶酸。女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。欧洲医学研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。日常可以多吃红萝卜等富含维生素C与维生E的食物，这样可以降低患卵巢癌的风险。
卵巢是女人一个非常重要的器官，你平时都有呵护好它了吗？
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快照生成时间：2024-06-05 12:45:19
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