正确认识卵巢早衰 共同呵护女性健康

覃洁芳 贵港市妇幼保健院

卵巢早衰属于常见的妇科疾病，会严重危害女性的身体健康。本文旨在阐述卵巢早衰的概念，帮助女性群体维护自己的身体健康。

一、什么是卵巢早衰？

卵巢早衰正确的说法是早发性卵巢功能不全，指女性在40岁以前出现的卵巢功能减退问题。卵巢早衰的主要症状有以下几点：

1.月经不调。卵巢早衰会导致月经紊乱，如月经周期变化、月经量变多变少或血崩的症状，还有可能是在月经结束之后又出来月经，甚至是月经停止。

2.性欲减退。性欲减退也是卵巢早衰的一个症状。患者患病后腋毛、阴毛会脱落，阴道的分泌物会减少，性欲会减退。在性生活的时候还会有疼痛感，甚至出现厌恶性生活的症状。

3.体型、容貌改变。卵巢早衰会导致患者发胖，尤其是在腰部、腹部和臀部堆积过多的脂肪。脸色看起来也比较黄，身体的皮肤会变得比较干燥、失去弹性。头发也会变得比较干燥，没有光泽，出现脱落的情况。

4.情绪异常。患者卵巢早衰时情绪也会变得异常，容易激动，突然之间发脾气，还容易哭，出现抑郁、忧虑的症状，并伴有失眠。

5.血管功能异常。卵巢早衰患者的血管功能也会变得异常，会有不间断的潮红和潮热，突然觉得脸上、脖子里面和胸部发热、出汗，并伴随着胸闷、晕眩、心悸等症状。

6.其他并发症。卵巢早衰还容易引起一些自身免疫性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病、类风湿性关节炎、红斑狼疮、白癜风等。

二、卵巢早衰的原因有哪些？

1.遗传因素。研究表明，部分女性卵巢早衰与遗传因素有一定关系，有卵巢早衰家族病史的女性患病风险较高。

2.免疫因素。免疫系统攻击卵巢自身也会导致卵巢早衰。

3.医源性因素。如因治疗需要而进行的放疗、化疗等，可能会对卵巢造成不可逆的损害，导致卵巢早衰。

4.环境和生活方式因素。长期接触有害物质、缺乏运动、不良饮食习惯、精神压力过大等都可能影响卵巢健康。

5.其他因素。如年龄、盆腔手术史、子宫切除等也可能造成卵巢早衰。

三、如何保护卵巢健康？

1.有效避孕免去堕胎风险。堕胎即通过非正常手段终止妊娠，这种行为会使女性加速衰老，甚至有不能再做母亲的风险。因此，女性群体应注意保护自己的生殖健康，采取避孕措施。

2.提倡产后母乳喂养。产妇的哺乳时间应尽量延长，给宝宝喂奶不但有助于小宝宝健康成长，且母亲在哺乳过程中内分泌功能处在最佳状态，可防止出现卵巢早衰。

3.调节饮食避免被动伤害。女性要均衡饮食，多吃水果蔬菜、豆制品等，坚持喝牛奶，避免过度减肥。特别需要减少被动吸烟。鱼类是人们公认的减缓衰老的食物，其中的蛋白质含量高达25%～30%，且不饱和脂肪酸很丰富，对清理和软化血管、调节血脂及延缓衰老都有好处。因此，女性应每周至少吃一次鱼。

4.学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人在轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强；而不良情绪可能导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，在情绪失控想要发火时，要懂得劝慰自己，可以通过外出旅游、找朋友聊天等及时宣泄不良情绪。

5.合理安排生活节奏。除了保持规律的作息和充足的睡眠外，劳逸结合是关键。在紧张的工作之余，和谐的性生活能够增进夫妻间的情感交流，有助于身心放松。此外，培养广泛的兴趣爱好，如养花、听音乐、练习书法或绘画、打球等，不仅能陶冶情操，更能调和气血，让生活更加丰富多彩，有益于健康与长寿。

6.健体娱心，保持活力。坚持锻炼、增强体质对于女性而言，是维持青春活力与健康的秘诀。通过锻炼，女性不仅能够塑造健美的身材，还能提升内脏器官的功能，增强免疫力，预防疾病。强健的体魄使女性在面对生活压力时更加从容，保持积极乐观的心态。因此，女性应将锻炼融入日常生活，让健康与活力成为生活的常态。

四、结语

卵巢是女性的重要身体器官之一，对于雌激素分泌影响非常大，一旦卵巢出现功能性障碍，会直接影响女性的身体健康，因此，女性要提前做好预防措施，保障卵巢健康。