身体出现这五个信号，警惕是卵巢早衰发出的预警！

随着现在生活、工作压力越来越大，很多女性常常会感到疲惫、情绪莫名的烦躁，还有经期推迟、皮肤干燥松弛等问题，一直以为是忙碌或压力大的结果。

其实，这可能是卵巢向你发出的求救信号，警示你的身体已经出现了卵巢早衰的问题，要重视起来了。

卵巢被喻为“女性的后花园”，具有排卵和分泌雌激素、孕激素的作用，与女性的生殖功能、容貌以及身体的健康状态密切相关。

卵巢中卵子的数量是固定的，正常女性在平均绝经年龄50岁左右时，卵子消耗殆尽，卵巢功能退化，这时也就不排卵了，进入绝经期。女性在35岁后，出现面部松弛、皮肤暗沉、色斑、情绪烦躁、健忘、多梦等情况，就是卵巢功能开始衰退的信号。

Part.1

卵巢早衰的5个异常症状

皮肤开始变差，体重出现异常比如皮肤发黄，变得粗糙，脸上经常长痘，出现皱纹、色斑，肉眼可见地变老。骤然发胖，脂肪大量堆积于腰、腹、臀，失去玲珑曲线。

月经失调卵巢功能衰退使得雌激素分泌减少，从而导致女性经血量变少，经期推迟，甚至闭经。

但是并不是女性月经失调就是卵巢早衰，当长期出现下面这2个情况，就要警惕卵巢早衰的发生了：1.经期不规律，总是推迟，或者好几个月不来2.经血量相较于以前，明显减少，经期变短

情绪不稳定情绪不稳定，易燥易怒，喜怒无常，这是由人体内激素水平变化引起的。

性功能变得异常乳房松软、萎缩、下垂;内外生殖器萎缩，白带减少，月经量减少，夫妻生活不协调。

久备不孕因为卵巢早衰常伴有闭经或者少经，排卵功能障碍，阻碍受孕，所以直接结果就是不孕。

昆明送子鸟提醒：卵巢早衰不仅会导致人的面貌和机体加速衰老，还会影响到生育。特别是有长期熬夜、不合理减肥、抽烟酗酒等不良习惯的女性，要特别注意好好呵护卵巢健康。

Part.2

如何呵护卵巢健康

1、充足的睡眠规律的作息有助于维持内分泌系统的稳定，避免卵巢功能紊乱;所以提平时要早睡早起，每天11点前睡觉，保证每晚7-8小时睡眠，并尽量让作息规律化。

2、营养均衡的饮食平时饮食要注意营养均衡，可以选择吃一些蔬菜、水果、谷物、鸡肉、牛肉等，健康营养又减脂。

3、运动研究发现，运动可以降低卵巢癌的发病风险，所以女性每天可以适度的运动，如跑步、瑜伽、跳绳、打羽毛球等。长期坚持每周运动1.5小时以上，患卵巢癌的几率会比不运动或者少运动的女性小2.5倍。

4、戒烟酒研究发现，长期抽烟或被动抽烟的女性要比不抽烟的女性，发生卵巢早衰的风险高69%，是因为香烟中的有害物质会加快卵泡的衰竭及生殖功能的丧失，出现卵巢早衰。

除了上面这些行为之外，保持乐观的心态，还有定期的妇科检查，对于呵护女性卵巢健康都很重要。