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呵护女性希望之花 做健康靓丽女人
女性的希望之花是什么呢？是卵巢。育龄女性的卵巢每个月会发生1次周期性变化并排出成熟的卵细胞，卵细胞与蝌蚪形的精子结合后，便会孕育出一个新的生命。卵细胞还有一个重要的作用，会分泌出雌激素和孕激素2种激素（又叫黄体酮），相当于营养液。雌激素有促进女性生殖器官的生长发育、维持女性特征和容颜，使其心情保持愉悦的重要作用，可以说是女性美貌的源泉。卵巢分泌雌激素和孕激素正常时，证明身体非常健康，也不容易患妇科疾病，因此，卵巢是我们女性朋友健康的守护神；如果没有保护好她，就会出现月经紊乱、不孕、面部痤疮、卵巢早衰、卵巢囊肿等问题。接下来，我们一起来了解一下如何呵护卵巢：
1.经常熬夜、生活不规律及不良情绪可使体内免疫活性物质分泌减少，进而引起卵巢早衰。我们需要改变生活方式，切忌熬夜，养成规律的生活习惯，通过旅游、运动等方式清除不良情绪。
2.做到饮食均衡，健康饮食。多食鱼、虾、牛奶、豆制品，少吃辛辣、生冷、烟酒等刺激性食物。
3.运动改变体质，增强抵抗力。如健步走、慢跑、瑜伽等有氧运动，有助于提高卵巢活力，促进卵巢正常分泌黄体酮。
4.不盲目使用激素类药物避免过度刺激卵巢。
5.定期体检。建议女性朋友每年至少进行一次包块妇科检查、妇科超声及肿瘤标志物的检查。
与此同时，卵巢也是一个“虎狼之地”，是卵巢癌的发生地，我们称之为妇科最狠的癌症，这种疾病威胁着全龄段女性。卵巢形似“荔枝”，因其体积小深藏于盆腔，生病了不容易被发现。特别是停经期女性，不要认为月经已经停止就什么妇科病都没有了，卵巢癌可是不分年龄、是否停经哟！
（作者：重庆市大足区中医院妇产科主治医师 张天红）
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快照生成时间：2023-09-20 00:45:03
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