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本文转自：玉林日报不寐病，即失眠症，是一种常见的睡眠障碍，给患者的身心健康带来不少的困扰。中医学认为，失眠是由多种因素导致的阴阳失调，脏腑功能紊乱。除了寻求专业医生的帮助外，患者还可以尝试一些中医居...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...温煦脏腑、舒缓疲劳的效果。四、其他春夏养生要点1、起居春夏昼长夜短，应顺应自然，早睡早起，保证充足的睡眠。午后可适当小憩，避免熬夜，以养足阳气。2、心态春夏情绪易波动，应保持乐观开朗的心态，避免情绪过于...……更多
2024-04-29 06:56:00春夏,养生,春夏,阳气,维生素,神助
...在这个快节奏的时代，我们总是在寻找那些简单又高效的养生秘籍，希望能在忙碌之余，给自己的身心来一场小小的“充电”。今天，就让我们一起踏上这场不同寻常的旅程，探索一个既接地气又充满乐趣的养生小妙招——搓脚...……更多
2024-10-16 10:37:00脚心,脚底,养生,温柔,革命,脚心
...)预防为主、扶正避邪中医强调预防和调养，通过饮食、起居、情志等方面的调节，预防疾病的发生。同时注意避免过度疲劳和保持心情舒畅，从而避免损伤正气、引发疾病。(二)动静互涵、形神合一中医认为，身体活动和静养互...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...引起各种不适症状。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”睡觉...……更多
2024-01-29 06:23:00补药,阳气,直线,养生,睡眠,阳气
...另一只脚。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。起居有常精神烁最后还要说，中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。大寒养生若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做...……更多
2023-01-05 21:52:00涌泉,阳气,按摩,杜仲,元气,人字
本文转自：人民网立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的第一个节气。“冬，终也，万物收藏也。”立冬拉开了自然界万物闭藏的大幕，人体阳气也相应开始潜藏于内。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...，其中预防方案包括药物预防、代茶饮推荐、穴位按摩、起居调摄、养生保健操锻炼；治疗方案根据具体症状指导推荐用药；康复方案包括中成药康复和中医非药物疗法康复。第二部分重点是指导医疗机构对普通型、重症和危重...……更多
2022-12-17 06:13冠状,山西省,专家解答,山西,肺炎,中医药
...足的暂时性措施，并不是长久之计。中医讲究作息有方，起居有常。良好的睡眠不但能消除疲劳，使人体产生新的活力，还与提高免疫力、抵抗疾病有密切的关系。目前已明确很多慢性病都与睡眠紊乱有关，中医调理防治疾病是...……更多
2024-02-04 04:03:00安康,岁岁,作息,睡眠,疾病,中医
...
1.顺应天时日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理生活起居时间，规律饮食，按时睡眠。结合一天24小时脏腑循行规律养生，从生活的点点滴滴做起，提高自身免疫...……更多
2023-12-15 11:06:00免疫,免疫力,艾灸,人体,中医,饮食
01顺应天时日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理生活起居时间、规律饮食、按时睡眠。结合一天24小时脏腑循行规律养生，从生活的点点滴滴做起，提高自身免疫...……更多
2023-11-15 09:46:00免疫力,法宝,免疫,全家,艾灸,饮食
...工作压力带来的负面影响，同时也改善了与妻子的关系；起居有常中医强调“起居有常”，即生活要有规律；张先生开始按时睡觉，按时起床，不再熬夜，保证了充足的睡眠时间；运动养生适当的运动可以增强体质，预防疾病；...……更多
2024-05-02 08:48:00中医,中医养生,养生,张先,养生,中医
...庆医科大学附属第二医院中医科陶红主任教大家冬至如何养生。>>专家简介陶红重庆医科大学附属第二医院中西医结合科主任、教研室主任 副教授获卫生部、国家中医药管理局、人事部中医药传承高徒奖中华中医药学会内科...……更多
2023-12-22 06:21:00阳生,中国,养生,身体,黄金,健康
...润养阴的食物，注意多样搭配。霜降养生，既包括人体的起居、锻炼、饮食平和，也包括心神的收摄。注意保暖，避免剧烈运动霜降时节气温下降明显，专家提醒，霜降后已经是深秋季节，不宜再进行“秋冻”。老人、孩子要及...……更多
2023-10-23 11:07:00养生,气话,心神,寒冬,心神,饮食
...季养肝得法，将带来整年的健康。养肝护肝可以从饮食、起居、锻炼和情志四个方面入手：春季饮食要根据个人体质进行选择。普通健康人群不主张大量的进补，而是要注意清淡饮食，不要过度食用干燥、辛辣的食物。因为，此...……更多
2024-04-10 00:58:00良方,防线,健康,疾病,气血,养生
...时宜情绪乐观，不要时喜时悲，以免影响肺的清肃功能。起居调养：天气转凉，要做好保暖工作，尤其是老人及小孩，以防受凉后引发哮喘、咳嗽等疾病的发作。同时要早睡早起，保证充足的睡眠，保养阴津。运动调养：秋高气...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...最后一个节气。此时是“冬藏转春生”的重要时机，饮食起居应随之及时进行调整。大寒节气如何养生？江苏省中医院生殖医学科主任中医师郭银华在接受采访时从起居、饮食、保健三方面给出养生建议。起居养生大寒时合理安...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...习惯，以保持身体的阴阳平衡和健康状态。首先，在生活起居方面，应当要调整作息。立夏时节，阳气渐生，气候炎热，人们容易感到困倦和疲乏。因此，要保持充足的睡眠，尽量让作息时间与自然规律相一致。徐嫚丽建议每天...……更多
2024-05-06 07:24:00养生,中医,专家,阳气,运动,节气
...表示，传统中医讲究“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，依靠自身的调节保持健康。“我们拍摄养生操短视频也是想要引导民众自我调节，这与中医的理念是相吻合的，也是我们依靠新媒体传承中医药文...……更多
2024-05-16 16:43:00中医药,迎新,养生,花样,中医,视频
...入冬后，自然界的阳气渐趋潜藏，阴气渐盛，这个时候的起居作息应注意保养内在之阴气，首先要保证充足的睡眠。对于成年人来说，一天最好能保证8小时的睡眠时间，如果晚上的睡眠时间不足，可在中午补睡半小时到一小时...……更多
2023-01-06 22:20:00宜适,养生,脾胃,中医,中医师,阳气
...生者少。意思是说冬天是万物闭藏、生机潜伏的季节，在起居、饮食、情志方面也可以顺应自然的规律养生。起居——建立正常的睡眠规律是人体顺应昼夜变化以养生的方法。在冬季，我们可以早睡晚起，尽量不要熬夜，早上等...……更多
2023-11-25 07:34:00中医,小雪,周天,阳气,女士,节气
...生。同时，它也注重在疾病发生后，通过调整患者的生活起居、饮食、情志等方面，促进疾病的康复。(一)生活起居护理中医护理中，生活起居的调理是基础。对于心血管疾病患者而言，保持病室安静、舒适，光线柔和，温度适...……更多
2024-07-29 09:52:00锁心,血管,护理,中医,密码,青春
...《蒙医防治方案》将新冠肺炎诊断为肺粘疫病。除饮食、起居调理外，可运用蒙药佩戴预防法、蒙药药熏疗法、服药干预蒙医学防疫三法进行预防。另外，可采用蒙医甘露养生操、蒙医安代舞等蒙医传统功法辅助预防。《...……更多
2022-12-15 20:43蒙医,内蒙,内蒙古,肺炎,防治,中医
...年健康成长的需求及目前的存在问题，围绕日常生活的“起居、饮食、运动、情志”等科普如何建立健康的生活习惯，对中小学生开展形式生动、内容贴近实际的健康教育。系列动漫已制作完成12集，获得“广东省首届健康科普...……更多
2024-02-04 04:01:00广州,中医药,中医,文化,学生,健康
...期也可以是一个平和过渡的时期，关键在于我们如何调理起居，保持健康的生活习惯；今天，就让我们聊聊这个话题，顺便分享一些中医的智慧和个人的小故事；一、饮食调理，吃出健康中医讲究“药食同源”，很多食物本身就...……更多
2024-04-25 14:27:00起居,女性,健康,生活,健康,身体
...是立冬的关键词,此时节,天寒地冻,万物收藏,休养生息。起居调养“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”,也就是说,在寒冷的冬季,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,从中医养生学的角度来说,立冬后,阳气潜藏,阴气盛极,寒为阴邪,最易...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...。一般晨练半小时为宜，以太极、散步、慢跑为宜。5.慎起居。春分之后，昼长夜短，立夏时节宜“夜卧早起，无厌于日”，就是说人们的作息要顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起，以利于机体阳气外发，晚睡的时间以23时...……更多
2024-02-03 04:40:00支气管哮喘,支气管,哮喘,急性,中医,办法
...。根据患者的病症不同，选择不同的防治措。同时，夏季起居要顺应四时，宜早睡早起，晚上在11点之前要进入睡眠状态，不要熬夜，养成睡子午觉的习惯，好的作息习惯也是养生保健的重点。（齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端 郭纪...……更多
2024-07-29 13:32:00西苑,济宁,度夏,医院,闷热,潮湿
...受到疾病的侵袭。因此，中医提倡老年人注重饮食调理、起居规律、精神调养等方面，以达到预防疾病的目的。例如，中医认为饮食要清淡、易消化，避免过度油腻、辛辣的食物；起居要有规律，保证充足的睡眠和适当的运动；...……更多
2024-01-16 11:20:00养生,中医,而是,方式,运动,中医
团队导师国家中医药领军人才“岐黄学者”、广东省名中医、岭南名中医、广东省中医院妇科主任医师 王小云【开栏语】从古至今，文人墨客都喜用花来喻女性，美丽、娇艳。然而，妇科疾病成了摧毁这花朵的首要敌人。无论...……更多
2023-11-22 09:24:00斑点,妇科,面部,养生,防治,中医
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生活中常会听到这样的聊天，“我家孩子今年不到4岁，睡觉时打呼噜，那叫睡得一个香呀，估计打雷都醒不了……”然而，济南市儿童医院耳鼻喉一科主治医师师晓丽提醒我们
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近日，贵阳市乌当区老年大学木兰班举办教学成果展演暨辞旧迎新联欢活动。区老年大学名誉校长、区老体协名誉主席黄润昌，区老体协主席刘安贵等老干部参加
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