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不寐病的自我起居养生和防治
本文转自:玉林日报不寐病,即失眠症,是一种常见的睡眠障碍,给患者的身心健康带来不少的困扰。中医学认为,失眠是由多种因素导致的阴阳失调,脏腑功能紊乱。除了寻求专业医生的帮助外,患者还可以尝试一些中医居...……更多
春夏养生注意了!“吃3瓜,喝4茶,晒2处”,了解一下
...温煦脏腑、舒缓疲劳的效果。四、其他春夏养生要点1、起居春夏昼长夜短,应顺应自然,早睡早起,保证充足的睡眠。午后可适当小憩,避免熬夜,以养足阳气。2、心态春夏情绪易波动,应保持乐观开朗的心态,避免情绪过于...……更多
中医内科的养生和保健原则
...)预防为主、扶正避邪中医强调预防和调养,通过饮食、起居、情志等方面的调节,预防疾病的发生。同时注意避免过度疲劳和保持心情舒畅,从而避免损伤正气、引发疾病。(二)动静互涵、形神合一中医认为,身体活动和静养互...……更多
睡觉也能养生?这样躺着睡,就像吃了补药一样,阳气直线上升
...引起各种不适症状。战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”睡觉...……更多
...另一只脚。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。起居有常精神烁最后还要说,中医指出,“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”。大寒养生若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做...……更多
立冬:养生讲究“藏” 起居防“五寒”
本文转自:人民网立冬,是二十四节气之第十九个节气,也是冬季的第一个节气。“冬,终也,万物收藏也。”立冬拉开了自然界万物闭藏的大幕,人体阳气也相应开始潜藏于内。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高...……更多
作息有方 岁岁安康
...足的暂时性措施,并不是长久之计。中医讲究作息有方,起居有常。良好的睡眠不但能消除疲劳,使人体产生新的活力,还与提高免疫力、抵抗疾病有密切的关系。目前已明确很多慢性病都与睡眠紊乱有关,中医调理防治疾病是...……更多
这个冬天,这件事一定要重视!
... 1.顺应天时日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则,调理生活起居时间,规律饮食,按时睡眠。结合一天24小时脏腑循行规律养生,从生活的点点滴滴做起,提高自身免疫...……更多
冬季少生病 全家都受益!8个提高免疫力的法宝送给你
01顺应天时日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则,调理生活起居时间、规律饮食、按时睡眠。结合一天24小时脏腑循行规律养生,从生活的点点滴滴做起,提高自身免疫...……更多
你了解中医吗?中医养生讲究这5点,快看看你做对了吗
...工作压力带来的负面影响,同时也改善了与妻子的关系;起居有常中医强调“起居有常”,即生活要有规律;张先生开始按时睡觉,按时起床,不再熬夜,保证了充足的睡眠时间;运动养生适当的运动可以增强体质,预防疾病;...……更多
健康中国巴渝行·每周好医声丨冬至阳生春又来!进入养生“黄金期” 为来年“养”出好身体
...庆医科大学附属第二医院中医科陶红主任教大家冬至如何养生。>>专家简介陶红重庆医科大学附属第二医院中西医结合科主任、教研室主任 副教授获卫生部、国家中医药管理局、人事部中医药传承高徒奖中华中医药学会内科...……更多
节气话养生 | 霜降养生重调养,收摄心神迎寒冬
...润养阴的食物,注意多样搭配。霜降养生,既包括人体的起居、锻炼、饮食平和,也包括心神的收摄。注意保暖,避免剧烈运动霜降时节气温下降明显,专家提醒,霜降后已经是深秋季节,不宜再进行“秋冻”。老人、孩子要及...……更多
知晓“春养”良方  筑牢健康防线
...季养肝得法,将带来整年的健康。养肝护肝可以从饮食、起居、锻炼和情志四个方面入手:春季饮食要根据个人体质进行选择。普通健康人群不主张大量的进补,而是要注意清淡饮食,不要过度食用干燥、辛辣的食物。因为,此...……更多
节气 | 寒露时节天气转凉,宜养阴润燥补肝肾
...时宜情绪乐观,不要时喜时悲,以免影响肺的清肃功能。起居调养:天气转凉,要做好保暖工作,尤其是老人及小孩,以防受凉后引发哮喘、咳嗽等疾病的发作。同时要早睡早起,保证充足的睡眠,保养阴津。运动调养:秋高气...……更多
中医专家为你支招立夏养生
...习惯,以保持身体的阴阳平衡和健康状态。首先,在生活起居方面,应当要调整作息。立夏时节,阳气渐生,气候炎热,人们容易感到困倦和疲乏。因此,要保持充足的睡眠,尽量让作息时间与自然规律相一致。徐嫚丽建议每天...……更多
今日大寒 养生三招请收下
...最后一个节气。此时是“冬藏转春生”的重要时机,饮食起居应随之及时进行调整。大寒节气如何养生?江苏省中医院生殖医学科主任中医师郭银华在接受采访时从起居、饮食、保健三方面给出养生建议。起居养生大寒时合理安...……更多
...入冬后,自然界的阳气渐趋潜藏,阴气渐盛,这个时候的起居作息应注意保养内在之阴气,首先要保证充足的睡眠。对于成年人来说,一天最好能保证8小时的睡眠时间,如果晚上的睡眠时间不足,可在中午补睡半小时到一小时...……更多
中医:冬季应养藏,逆之则伤身
...生者少。意思是说冬天是万物闭藏、生机潜伏的季节,在起居、饮食、情志方面也可以顺应自然的规律养生。起居——建立正常的睡眠规律是人体顺应昼夜变化以养生的方法。在冬季,我们可以早睡晚起,尽量不要熬夜,早上等...……更多
...《蒙医防治方案》将新冠肺炎诊断为肺粘疫病。除饮食、起居调理外,可运用蒙药佩戴预防法、蒙药药熏疗法、服药干预蒙医学防疫三法进行预防。另外,可采用蒙医甘露养生操、蒙医安代舞等蒙医传统功法辅助预防。《...……更多
传承中医药文化 促进广州学生健康成长
...年健康成长的需求及目前的存在问题,围绕日常生活的“起居、饮食、运动、情志”等科普如何建立健康的生活习惯,对中小学生开展形式生动、内容贴近实际的健康教育。系列动漫已制作完成12集,获得“广东省首届健康科普...……更多
更年期女性的起居调理:如何保持健康的生活习惯?
...期也可以是一个平和过渡的时期,关键在于我们如何调理起居,保持健康的生活习惯;今天,就让我们聊聊这个话题,顺便分享一些中医的智慧和个人的小故事;一、饮食调理,吃出健康中医讲究“药食同源”,很多食物本身就...……更多
饮食少吃生冷 不可盲目进补
...是立冬的关键词,此时节,天寒地冻,万物收藏,休养生息。起居调养“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”,也就是说,在寒冷的冬季,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,从中医养生学的角度来说,立冬后,阳气潜藏,阴气盛极,寒为阴邪,最易...……更多
预防支气管哮喘急性发作,中医有办法
...。一般晨练半小时为宜,以太极、散步、慢跑为宜。5.慎起居。春分之后,昼长夜短,立夏时节宜“夜卧早起,无厌于日”,就是说人们的作息要顺应自然界阳盛阴衰的变化,晚睡早起,以利于机体阳气外发,晚睡的时间以23时...……更多
退休后,预防生病的最佳方式,不是运动,不是养生,而是中医
...受到疾病的侵袭。因此,中医提倡老年人注重饮食调理、起居规律、精神调养等方面,以达到预防疾病的目的。例如,中医认为饮食要清淡、易消化,避免过度油腻、辛辣的食物;起居要有规律,保证充足的睡眠和适当的运动;...……更多
岭南妇科养生坊|防治面部斑点有方法!
团队导师国家中医药领军人才“岐黄学者”、广东省名中医、岭南名中医、广东省中医院妇科主任医师 王小云【开栏语】从古至今,文人墨客都喜用花来喻女性,美丽、娇艳。然而,妇科疾病成了摧毁这花朵的首要敌人。无论...……更多
春季养生重在健脾胃
...那么,我们该如何确保脾胃不受侵害呢?祝晓蕾建议,从起居、饮食、习惯、情志、运动等多方面入手。春季护胃,防寒是尤为重要的。春季天气忽冷忽热,一定要防止腹部受凉,及时随天气变化增减衣物,加强保暖,夜晚休息...……更多
养生课堂受欢迎
...特点,从中医角度指导老年人进行精神和饮食调养,开展起居、运动、药物和防病保健。李宝华结合临床上遇到的实际问题和古代中医先贤们的养生趣事,将生硬晦涩的中医理论讲得妙趣横生,学员们听得津津有味,特别在介绍...……更多
立冬时节如何养生? 这几点养生技巧要记牢
...相对的,人也更容易在这个秋冬交接的时候得病。在生活起居方面,睡眠固然重要。随着立冬后天气转凉,我们的生物钟也需要及时调整,顺应自然规律,每天要保证有足够的睡眠时间,一天睡眠时间需在7~8个小时。但要注意...……更多
初夏时节睡眠不佳、胸闷气短怎么办?不妨常按这三个穴位
...夏季要注意养心,可从经络养生、运动养生、饮食养生、起居养生等几个方面来进行。黄金元主任医师(通讯员供图)黄金元指出,季节与养生和健康是息息相关的,夏季应以养阳气为主,具体而言,应以养心为主。那么,具体...……更多
二十四节气话养生:立夏养阳 重在养心
...关键节气,中医认为心主火,夏天养阳,重在养心。要从起居、饮食、穿衣、运动四个方面做好调整。中医认为心主神,要心神安宁,就需要保证睡眠充足,起居方面,建议早上七八点起床,有条件的人可以在上午十一二点晒半...……更多
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中药配方是否需要根据季节变化?
中药配方作为中华民族的传统瑰宝,其精髓在于辨证施治、因人而异。在探讨中药配方是否需要随季节变化时,我们必须认识到中医理论中的“天人合一”思想
2025-02-15 15:19:00
中医如何看待和预防季节性疾病?
中医将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五季,分别与风、暑、湿、燥、寒五气相应。当这些气候因素太过或不及,人体不能与之相适应时
2025-02-15 15:20:00
开学季到来 注意防范这些传染病
本文转自:人民网健康“医”点通开学季到来 注意防范这些传染病陈子源冬春交替之季,气温波动大,且随着开学季到来,人群聚集性活动增多,更利于传染病的传播。春季校园的常见传染病有哪些?
2025-02-15 15:21:00
中药煎煮过程中需要注意哪些细节?
中药煎煮是中医用药的重要环节,正确的煎煮方法能够确保药效的充分发挥。在煎煮过程中,有几个细节需要注意。煎药器具的选择至关重要
2025-02-15 15:22:00
悦康药业新春启航 多款新药获国际临床试验批准
春节的喜庆气氛还未散去,悦康药业集团股份有限公司已全面进入高效生产状态。正月初八,全体员工准时回归岗位,满怀热情地投身于新年度的工作
2025-02-15 15:35:00
安徽亳州2025乙巳年药市开市
本文转自:人民网-安徽频道正在配药的医护人员。人民网记者 王晓飞摄人民网亳州2月15日电 (记者韩震震、王晓飞)2月15日上午
2025-02-15 16:30:00
酸奶减肥法的具体步骤
清晨每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1
2025-02-15 12:50:00
柠檬水减肥的注意事项
柠檬水减肥的注意事项柠檬水的效用很高,但再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃
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平邑县人民医院椎间孔镜手术为一位极外侧型腰椎间盘突出症患者解除痛苦
鲁网2月15日讯据统计,我国腰椎病发病率越来越高。很多人因为延误诊治导致神经受压损伤、继发出现下肢肌力、感觉减弱,甚至出现跛行
2025-02-15 13:44:00
只为“早点”遇见你——爱心甜点和崂山热可乐一起为爱“加油”!孕产妇爱心营养驿站启用
鲁网2月15日讯青岛妇儿医院聚焦孕产妇全周期服务满意度提升,为孕妈妈量身打造“孕产妇爱心营养驿站”,免费供应爱心甜点,并牵手青岛饮料集团免费供应崂山热可乐
2025-02-15 10:09:00
糖友注意!睡多睡少都会影响血糖!科学睡眠时长分享给你!
长期睡眠不足或过度睡眠,都可能影响身体激素的分泌,导致血糖波动加剧。今天,我们就来聊聊糖友们必须知道的科学睡眠时长,以帮助你更好地管理血糖
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维生素D3是一种脂溶性维生素,主要由皮肤经紫外线照射合成,也可从食物中摄取。然而,现在大部分姐妹都无法获得足够的光照时间
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