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霜降即将来临,这是秋天的最后一个节气,代表着天气渐冷、开始降霜的意思。这个季节里,我们最需要注意的是使自己的身体器官保持温暖,以及注意心态上的调整。注意保暖保护肠胃霜降是秋天的最后一个节气,气温渐低...……更多
...要本着平衡、调和阴阳的原则,重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面的调摄皆顺应“收敛”之势,以平为期。早睡早起少用空调《素问·四气调神论》中曰:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧可顺应阴精...……更多
秋天养生的饮食起居重点
秋天重视以下几点防护,让脾胃更健康。起居:早睡早起,注意保暖秋凉之后,昼夜温差变化大,适当添衣,夜间睡觉时盖好被褥,做好腹部保暖,减少对胃肠道的不良刺激。饮食:看体质吃健脾食疗饮食应以温、软、淡、素...……更多
节气 | 寒露时节天气转凉,宜养阴润燥补肝肾
...时宜情绪乐观,不要时喜时悲,以免影响肺的清肃功能。起居调养:天气转凉,要做好保暖工作,尤其是老人及小孩,以防受凉后引发哮喘、咳嗽等疾病的发作。同时要早睡早起,保证充足的睡眠,保养阴津。运动调养:秋高气...……更多
防寒防燥 饮食搭配要有方
...药、无花果等,以温滋补脾胃,滋阴润燥,防止秋燥。在生活起居上要早睡早起。随天气变化勤增减衣服,适时配戴口罩,防止病邪入侵。早睡能养阴,早起可以呼吸新鲜空气,以利肺气,能使人精力充沛,津液充足。庭院、室内可养些花草...……更多
节气话养生 | 霜降养生重调养,收摄心神迎寒冬
...润养阴的食物,注意多样搭配。霜降养生,既包括人体的起居、锻炼、饮食平和,也包括心神的收摄。注意保暖,避免剧烈运动霜降时节气温下降明显,专家提醒,霜降后已经是深秋季节,不宜再进行“秋冻”。老人、孩子要及...……更多
寒冷模式开启:保暖、润燥、调情志
...需要注意以下几方面。01早卧晚起,注意保暖小雪时节的起居养生当顺应四时变化而养藏。北京世纪坛医院中医内科医师杜霄壤在其文章中介绍,此时的起居应适当调整作息时间,早卧晚起,起居规律,以助阳气闭藏,精气充养...……更多
在秋天,要通过运动调养和起居调养来预防忧郁
...肺有很大的关系。因此,在秋天,我们要通过运动调养和起居调养来预防忧郁。本文将从以下几个方面来介绍如何通过运动调养和起居调养预防忧郁。一、运动调养入秋后,我们要注意保持心态,多交流,做些喜欢的事,让心情...……更多
...中医科主任医师钟军华表示,“小寒”节气后养生,注意起居要保暖、睡觉勿蒙头;睡前泡脚,拒绝寒从脚下生;饮食要吃熟食热食,避免生冷食品。起居要保暖 防范心脑血管疾病发生“小寒是一年中最冷的节气之一,此时在起居...……更多
春季养生重在健脾胃
...那么,我们该如何确保脾胃不受侵害呢?祝晓蕾建议,从起居、饮食、习惯、情志、运动等多方面入手。春季护胃,防寒是尤为重要的。春季天气忽冷忽热,一定要防止腹部受凉,及时随天气变化增减衣物,加强保暖,夜晚休息...……更多
立冬:养生讲究“藏” 起居防“五寒”
本文转自:人民网立冬,是二十四节气之第十九个节气,也是冬季的第一个节气。“冬,终也,万物收藏也。”立冬拉开了自然界万物闭藏的大幕,人体阳气也相应开始潜藏于内。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高...……更多
小寒节气的含义是什么
...炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。小寒时节如何养生1、起居调养因此要注意保暖,尤其是肩颈部、脚部等容易受凉的部位的保暖,以减少疾病的发生。尤其是老人家,在保暖的同时要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。2、运...……更多
今日冬至 注意保暖
...为宜,晚间避免散失热气。要注意室内加湿,补水润燥。起居方面提倡早卧晚起,追逐日光,充足睡眠。午间可选室外向阳避风处,晒晒后背、拍打腰膝,略做肢体活动。晚间可用花椒水、艾草水温浴双足,或用力揉搓足心涌泉...……更多
新闻多一度丨今年霜降有何特点?养生方法有哪些?一文速览
...羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。 霜降如何养生?起居·早睡早起霜降过后昼短夜长,自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气,人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛,早起可使肺气得以舒展...……更多
在秋天养生时,应注重防受凉、护腹部、养胃肠
...过重,胃肠消化不良抵抗力也会受到影响。因此,在秋天养生时,我们应注重防受凉、护腹部、养胃肠。下面为您详细解析秋季养生指南,助您度过一个健康的秋天。一、防受凉1.增减衣物:秋天早晚温差大,要根据气候变化及...……更多
多事之“秋” 远离“心”病
...伸,在身体发热的情况下,做压腿、立位体前屈等动作。起居有律秋季变化无常,人体生物钟节奏易遭破坏,使生理功能失调。生物钟的节律受到生活规律的影响,所以,要按规律生活,起居有常,早睡早起,定时就餐,按时排...……更多
二十四节气话养生:立夏养阳 重在养心
...关键节气,中医认为心主火,夏天养阳,重在养心。要从起居、饮食、穿衣、运动四个方面做好调整。中医认为心主神,要心神安宁,就需要保证睡眠充足,起居方面,建议早上七八点起床,有条件的人可以在上午十一二点晒半...……更多
乍暖还寒话清明,济南南郊医院中医养生话健康
...为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,尤忌油腻生冷。起居如常动阳气中医典籍《黄帝内经》中说,“春三月, 此谓发陈,天地倶生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚...……更多
科普 | 小雪节气天渐寒 补肾护阳是根本
...雪节气天渐寒 补肾护阳是根本本篇内容·小雪节气特点 ·起居饮食如何做 ·中医艾灸穴位保健指南花雪随风不厌看,更多还肯失林峦。愁人正在书窗下,一片飞来一片寒。今天,我们迎来了冬季的第二个节气——小雪。之所以叫...……更多
养生先养肠,送您肠道过冬的6个锦囊
养生先养肠1 健康饮食首先,良好的饮食习惯是保护肠道的必要条件。“民以食为天”,一日三餐按时按点,每顿进食七八分饱,不饥饿、不饱胀,才能保持肠道每天都有好状态。除了要保证规律的饮食作息,建立一个合理的饮...……更多
春雨润万物 养生护健康
...我们应该如何顺应天时,在季节转换的关键阶段合理调节起居饮食?本期《节气话养生》栏目记者邀请到江苏省中医院风湿免疫科主任中医师陈剑梅,以及江苏省老年医学学会中医老年分会副主任委员、省中西医结合医院老年科...……更多
潍坊市第二人民医院:【健康养生】霜降,秋冬交替,请牢记这些养生常识!
...内收、精气敛藏,同时注重滋养阴气,待来年温木生发。起居·早睡早起霜降过后昼短夜长,自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气,人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛,早起可使肺气得以舒展...……更多
冬季养生做好“暖”与“藏”
...夏病冬防”的外敷贴剂(天灸),“冬令进补”是另一种养生方式,能使营养物质转化的能量最大限度地贮存进体内,以滋养五脏六腑、四肢百骸,所以冬季进补是数千年来用以防病强身的传统方法。 通俗地讲,冬季更多地表...……更多
...变换,更要加强健康防护。疾控专家提醒,注意这些生活起居要点,从细节处提升免疫力。■ 起居规律在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经...……更多
知晓“春养”良方  筑牢健康防线
...季养肝得法,将带来整年的健康。养肝护肝可以从饮食、起居、锻炼和情志四个方面入手:春季饮食要根据个人体质进行选择。普通健康人群不主张大量的进补,而是要注意清淡饮食,不要过度食用干燥、辛辣的食物。因为,此...……更多
个人体质不同选择养生策略不同
...择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。寒冬起居养生重在保暖头脚背胸是养阳防寒关键部位“冬至后室外寒冷,外出保暖、室内环境温暖可以避免寒伤阳气,这对病人、老人尤为重要。”曲凡说。特殊人群要“暖头...……更多
冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好
...活力,缓解腰部肌肉酸痛、胀痛。需要注意的是,冬季的起居调养应以“养藏”为主,要遵循“日落而息,日出而起”的原则,早睡晚起,保证充足的睡眠,使阳气得以潜藏,阴精得以蓄积。虽然天气寒冷,但也要保持室内空气...……更多
...应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒除烟酒,生活起居有规律,保证充足的睡眠。饮食清淡,多吃蔬菜水果,少吃辛辣、厚味的刺激性食品,保持大便通畅。此外,口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关,因此口腔溃...……更多
今日寒露 养生要重视这3件事儿
...寒冷,大自然呈现一派深秋景象。那么,此时我们该如何养生呢?就此人民网记者采访了河南中医药大学第一附属医院副主任医师闫奎坡。闫奎坡表示,寒露时节,昼热夜凉,阳气渐退,阴气渐盛,雨水渐少,天气干燥,应注意...……更多
在秋天养生,我们要遵循阴平阳秘的原则,保持阴阳平衡
...进入了收获的季节。然而,对于人体来说,秋天也是一个养生的关键时期。在这个季节里,我们应该遵循阴平阳秘的原则,保持阴阳平衡,才能使身体保持健康。一、阴平阳秘的内涵阴平阳秘是指阴阳双方相互制约、相互依存,...……更多
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怎么做才能未病先防?本文教你6种做法,聪明人都知道!
预防大于治疗,在没有患有疾病之前,只要采取好相应措施,做好预防工作,就能降低疾病发生风险。从纠正不良的坏习惯,调整好饮食和作息
2024-06-26 17:01:00
“营养还是蒸的好”这四道蒸菜常吃
当我们谈论婴幼儿的成长和发育,饮食选择成为一个至关重要的话题。在众多烹饪方式中,为什么我们特别推荐蒸菜作为宝宝的营养来源
2024-06-26 16:38:00
男生怎么保持持久,尝试5种方法,增加持久度
房事不持久,是房事上最常出现的一个问题,那这不仅会导致夫妻感情出现隔阂,造成争吵,甚至是离婚,也会使夫妻生活的质量有所降低
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辟谣:戴眼镜会让近视程度加深
近视如今已经成为普遍现象,但是关于戴眼镜的谣言依然层出不穷,你是不是也对这些谣言深信不疑呢?戴眼镜会让近视程度加深?不少家长在刚刚发现孩子近视的时候
2024-06-26 17:01:00
中老年人要多吃的4种食物,看看你的一日三餐里面有吗?
在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,每天给您分享专业的医学科普知识,帮助您及其家人提高健康生活品质,感谢您的支持!随着年龄的增长
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经常手麻的人要注意了,很可能隐藏着这8个“麻烦”,需及早诊断
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“哎呀,那个,丁大妈听说了没?番茄吃多了会让血糖‘嗖’的一下飞上天哦!”在小区里面小花园里,闲聊的话语飘进了丁大妈的耳朵
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在平日的生活中,很多人会有耳朵疼的现象,那么为什么会耳朵特呢?导致耳朵疼的原因是什么呢?耳朵疼该怎么办,耳朵疼最简单止痛方法是什么?按摩耳朵的方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧
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一说起肝病,相信很多人都比较害怕,毕竟肝脏缺少痛觉神经,在出问题的早期,不痛不痒,让人难以察觉。而且肝脏一有问题,那就是大病
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