- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
夏季昼长夜短，高质量的午休就显得特别重要。营养专家建议，饮食得当可以提高我们的午休质量。含色氨酸丰富的食物，如小米、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等，有镇静和帮助睡眠的作用；富含维生素B1、...……更多
2023-01-10 21:23:00质量,小米,食物,香蕉,糙米,全麦
...）扮演着关键角色，但往往被忽视。简单来说，GI值衡量食物引起血糖升高的速度。食物的GI值越高，血糖上升越快，越容易导致体重增加。以白米和糙米为例，白米的GI值高达73，而糙米只有68。这看似细微的差别，实际上对血...……更多
2023-12-13 06:27:00减肥,成功,血糖,食物,减肥,素食
...对主食的摄入，从而起到减少热量，稳定血糖的作用。2.小米许多人喜欢喝小米粥，小米也被认为是养胃的食物，很多人在肠胃不舒服或身体需要的时候喝更多的小米粥。小米本身是一种碱性食物，对于糖尿病患者来说，它有助...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...适量的粗粮摄入还有助于维持健康的体重。由于其高纤维质量，粗粮在饱腹感上更为持久，有助于减少过量饮食的可能性，从而避免体重增加，这对于心脏健康和整体健康都有益。如何合理食用粗粮随着年龄的增长，体内代谢逐...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...态。这不仅会容易导致营养不良，还可能影响个人的睡眠质量，特别是对于脾胃虚弱和身体素质较差的人群，我们并不建议他们通过大量食用粗粮来控制血糖水平。除此之外，虽然粗粮可以帮助人们降低血糖水平，但并不是所有...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...合孕期食用。【晚餐推荐】晚餐应以清淡为主，避免油腻食物，以利于消化和睡眠。以下是一些：1.西红柿炖鸡蛋：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，鸡蛋则提供优质蛋白质。这道菜简单易做，营养丰富。2.冬瓜排骨汤：冬...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
...用冷米饭。5.蒸米饭时只需这些改变营养加倍（1）大米+小米：健脾安神小米性凉，入脾，被称为“脾之谷”，有健脾养胃、安神除心烦的作用。将大米和小米搭配，尤其适合经常失眠心烦的人。（2）大米+糙米：通便防肠癌糙米...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
...的糙米、全麦面等称为粗粮，豆类、荞麦、黑麦、燕麦和小米等食物称为杂粮。1、精粮和粗粮、杂粮的对胃肠道有何影响?用精白米制作的米饭、粥等是南方人喜爱的主食，米饭和粥柔软、易消化吸收，餐后升血糖快，通便效果...……更多
2024-02-26 12:02:00肛肠,粗粮,重庆,肠胃,真相,中医
...物类，包括稻米（糙米、紫米等）、小麦、玉米、大麦、小米、高粱、燕麦和荞麦等；杂豆类，包括红豆、绿豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆和蚕豆等；薯类，包括马铃薯、甘薯（红薯、紫薯等）、山药、芋头和木薯等。简单来说，粗...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...康。1.成年人每天摄入全谷物及杂豆50～150克，如糙米、小米、玉米、燕麦、荞麦等，占每日谷物摄入量的1/4～1/3。日常生活中，大家可以选择糙米、小米、玉米、燕麦、全麦粉等进行混搭，作为主食。比如早餐选择小米粥、牛...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...脏病、中风、肾功能衰竭等严重健康问题，严重影响生活质量。值得注意的是，高血压并非一个孤立的疾病，它常常与其他健康问题如糖代谢异常、肥胖症及高血脂等并存。这些并发症进一步加剧了高血压对健康的威胁。饮食调...……更多
2024-03-06 08:54:00高血压,须知,血压,医生,朋友,血压
...精、鲜而美，做到少量多样、一菜一味。减少菜量，提升质量，既让人感到意犹未尽，有余力品尝其他美味，又避免吃多或食物浪费。今天本文特地为大家设计了一套家常美食大餐。无论是家人聚会，还是请客吃饭，按此搭配，...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...的不断加大，其实不止是妇女，就连很多男士也陷入睡眠质量不佳等问题，经常会觉得莫名地紧张、犯困、提不起劲。此时，有这方面困扰的妇女们，除了要保证睡眠时间，还要在饮食上多吃一些含镁高的食物，因为镁是人体必...……更多
2023-12-06 19:37:00美味,睡眠,活力,食物,营养,坚果
...基因强大不怕。3.睡前喝太多水夜里总起来上厕所，睡眠质量怎么能好呢？4.睡前两小时之内，吃饱和脂肪和糖含量高的食物尤其建议有入睡困难和睡眠浅的人，晚餐不吃高油高糖的食物。5.睡前饮酒虽然酒精会让有些人昏昏欲睡...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...解便秘的有效方法之一。以下将介绍便秘患者可以多吃的食物，以及如何通过饮食调整来改善便秘症状。一、便秘患者可以多吃的食物1.高纤维食物：高纤维食物可以增加大便的体积，软化粪便，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘...……更多
2023-11-06 14:05:00力大,饮食,运动,生活,食物,肠道
...下西红柿是否有助于降低尿酸，以及医生推荐的四种降酸食物。一、西红柿与尿酸的关系西红柿是一种营养丰富的蔬果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有多方面的益处。近年来，有研究表明，西红柿中的某些成分可能具...……更多
2024-03-09 15:40:00尿酸,西红,西红柿,食物,医生,建议
...患者可以有效地控制病情，减少并发症的发生，提高生活质量。治疗方法包括药物治疗、饮食控制、运动锻炼和血糖监测等。其中，药物治疗是最常见的手段，包括口服降糖药和胰岛素注射等。 ……更多
2024-01-13 20:17:00血糖,迹象,厕所,血糖,糖尿,高血糖
...量，并有助于维持身体的正常功能。当然，碳水化合物的质量也是需要考虑的因素，高精细碳水化合物和精制糖的过量摄入确实可能对身体健康产生负面影响，比如引发肥胖、糖尿病和心血管疾病等。但是，这并不意味着吃这些...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...。所谓“吃硬不吃软”，指的是优先选择质地相对干硬的食物，少吃质地柔软、糯叽叽的食物。那么，这种控糖技巧真的管用吗？“吃硬不吃软”真能控制血糖吗先说结论：“吃硬不吃软”这个建议的确有一些道理，因为进餐后...……更多
2024-01-30 01:45:00血糖,饮食,控制,技巧,血糖,食物
...能导致很多问题。但是我国儿童依然存在不吃早饭、早饭质量较差的情况。Part 1：不吃早饭的 3 点危害早饭所提供的能量和营养素不仅能满足体格发育的需要，也是维持大脑认知能力的需要。一项在我国六城市儿童中进行的饮食...……更多
2023-10-09 18:44:00早餐,食物,营养,孩子,早饭,儿童
...括黑巧克力、坚果、豆及豆制品、牛油果、全麦、燕麦、小米、冬菜、苋菜、蘑菇、香蕉、玉米等。这些食物都是良好的镁来源，可以帮助人们保持健康的身体。同样，人们也需要摄取富含钙的食物，如牛奶、虾米、海带、芝麻...……更多
2024-01-12 06:05:00元素,人们,食物,食物,人们,健康
...豆芽、花椒、蒜瓣、食用油、食盐、生抽、香醋、香葱、小米椒。1、绿豆芽洗干净，用水泡20分钟，沥干水分备用。蒜瓣去皮切末，小米椒切圈。锅里加水烧开，放入绿豆芽煮1分钟，变软后捞出过凉水，沥干水分备用。2、锅里...……更多
2023-10-29 06:54:00食物,营养,糙米,蒜苗,生抽,食盐
...馒头，会增加热量摄入，进而可能导致体重增加。发胖与食物的热量摄入和消耗有关，如果摄入的热量多于消耗的热量，就会导致能量过剩，这可能会引起体重增加，而馒头的热量较高，因此过多摄入馒头会增加能量摄入。米饭...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...胃部健康的重要因素。山药、普洱、南瓜、糙米、葡萄、小米、桑葚、红茶、莲子、生姜等食物被认为是养胃佳品，它们对改善胃部健康、保持胃部功能具有重要作用。一、山药山药含有丰富的黏液质、蛋白质、碳水化合物、维...……更多
2023-11-06 13:40:00胃部,食物,天然,作用,功能,健康
冬天这粥我三天两头煮一锅，比小米粥还养人，养血排毒安神气色佳#过了腊八就是年#民间有句俗语，“三九四九冰上走”，目前正处于一年中最寒冷的四九天，北方不少地区下起了大雪，外面天寒地冻， 这时很羡慕北方的朋...……更多
2024-01-20 11:49:00小米粥,气色,小米,红薯,糙米,红枣
...经过精细加工的谷物，如糙米、全麦面包、燕麦等。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质。特别是膳食纤维，对于血糖控制具有重要作用。膳食纤维能够减缓食物在消化道中的移动速度，从而减慢糖分的吸收，帮助平稳血糖...……更多
2024-02-28 10:08:00粗粮,血糖,很快,粗粮,血糖,糖分
...变、足部溃疡等，这些并发症会严重影响糖尿病人的生活质量和寿命。因此，糖尿病人要注意控制好血糖，预防并发症的出现。 ……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...夜晚难以入眠，甚至常常醒来。这不仅影响了我们的睡眠质量，还对整体健康产生负面影响。然而，通过一些小妙招，我们可以改善这种情况，享受更好的睡眠。晚饭吃太撑晚饭后吃得太多通常称为“过饱”，它可能导致胃部不...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
...摄入蛋白质对老年人的健康至关重要，它能帮助维持肌肉质量、增强免疫力。选择低脂肪的动物蛋白质，如鱼、鸡肉、瘦肉、豆腐等，同时适量摄入蛋类和豆类制品。误区四：少喝水以减少尿频一些老年人为了减少尿频，故意减...……更多
2024-02-01 00:03:00缺失,营养,科学,老年人,营养,误区
...外，酸奶还富含钙和蛋白质，有助于维护骨骼健康和肌肉质量。燕麦片和全麦饼干燕麦片和全麦饼干是富含纤维和复杂碳水化合物的零食选择。它们能够提供持久的能量，减缓血糖波动，有助于控制食欲。此外，它们富含维生素...……更多
2023-11-09 15:52:00瓜子,食物,营养,更多,健康,酸奶
更多关于健康的资讯：
临床上很多胆结石患者都属于体重超标人群，这类人群有一个共同点，喜欢吃一些高脂肪、高热量类食物，尤其是在西南地区更是如此
2024-11-01 15:15:00
现在的生活不同以往，物质特别丰富，我们可以选择自己喜欢的食物，然而，依然有许多小孩子出现营养不良的情况，很多人会疑惑，孩子每天好吃好喝
2024-11-01 15:16:00
案例：小丽今年28岁了，工作也一直比较稳定，身体也没有出现过什么大问题，这两年也通过朋友的介绍认识了现在的男朋友，本以为可以在今年顺利的结婚
2024-11-01 15:17:00
1、良好的饮食良好的饮食是长寿与健康的关键。我们应注意摄取平衡的营养，包括蔬菜，水果，全谷类，健康的脂肪，以及充足的蛋白质
2024-11-01 15:18:00
肺结节是我们在体检的时候非常多见的一种病症，很多人不了解肺部结节是什么东西，更有甚者还会担心这是不是癌症的前兆，而肺部结节本身究竟对我们的身体会构成何种威胁
2024-11-01 15:18:00
俗话说：十人九胃，意思就是十个人中有九个人的胃都有不同的小毛病，快节奏的生活导致现在很多人胃都有点小毛病。据最新研究表明
2024-11-01 15:19:00
现在的年轻人大多数都会经常熬夜打游戏、追剧、和朋友去撸串蹦迪，“熬夜”已逐渐成为现在年轻人的习惯，这是一个极度不好的坏习惯
2024-11-01 15:20:00
在中国，成年人肾结石患病率较高，肾结石属于高发疾病，肾结石主要是指尿液中一部分物质在肾脏中形成了结石，被称为肾结石。很多人在体检之后才得知自己患上了肾结石
2024-11-01 15:21:00
慢性肝病患者的恢复，一定少不了食疗的配合。但是配合恢复的食物往往很单一，略有些食之无味。并且，严重的肝病患者有时会伴有食欲下降的症状
2024-11-01 15:21:00
胃是我们人体的重要器官之一，具有运输、消化、储存和分泌等功能。因此，拥有一个健康的胃也是我们身体健康的资本。然而，由于胃部很容易受到各种疾病的影响
2024-11-01 15:22:00
胃不是我们身体很重要的消化器官，如果胃部受到损伤，我们的身体也会受到一定的影响，但是现在很多人患有胃病，有一些人经常吃保健品或者是药物来养胃
2024-11-01 15:23:00
你有时是否会感到肠胃不舒服，总是觉得胃子里面胀胀的，明明没有吃东西，会感觉没有胃口，还经常打嗝？这其实就是你胃中的气体太多了
2024-11-01 15:24:00
我国是一个茶文化源远流长的国家，自古以来人们就有喝茶的习惯，现如今一些上了岁数的中老年人仍然在喝茶。除了中老年人以外受到养生思想的影响
2024-11-01 15:26:00
茶，作为一种世界范围内广受欢迎的饮料，不仅是日常生活中的一部分，也承载着健康与文化的深厚意义。特别是在中老年人群中，一杯好茶常伴随着轻松愉悦的时光
2024-11-01 15:27:00