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“春吃豆,胜过肉”,多吃这4种豆制品,高钙高蛋白,营养丰富
...过肉。”豆制品不仅口感丰富,而且营养价值极高,高钙高蛋白,营养丰富。一起来了解一下这四种豆制品吧!一、豆腐——肉末家常豆腐1、嫩豆腐切小块。碗里加入一勺食盐,老抽,清水没过豆腐,泡一下更入味,准备大蒜...……更多
大雪将至,抓住孩子“转骨黄金期”,常吃4种食物,孩子个头猛长
...粉,搅拌均匀后撒上葱花,即可出锅。三、大虾 大虾是高蛋白高钙食物,含有325毫克钙,虾皮的钙含量最高,达到990毫克,不过虾肉的吸收率要好于虾皮。推荐做法:【茄汁大虾】准备大虾、大葱、姜片、食盐、料酒、生抽、...……更多
这菜高钙高蛋白比肉还营养,炒一炒5分钟就上桌,好吃不贵又解馋
这道菜真的绝了,高钙又高蛋白,比吃肉还营养呢!炒一炒,五分钟就能上桌,口感鲜美,经济实惠,还能解馋,真是太棒了!快来尝尝吧!立秋虽至,三伏未尽,天气依旧酷热难耐。这时候,大家的胃口都不太好,容易导致...……更多
建议女人多吃3种豆制品,营养高,面色红润显年轻
...豆类有着“植物蛋白之王”的美誉,不但可以制作成各种豆制品,而且营养丰富,豆制品含有丰富的富蛋白质、大豆异黄酮、膳食纤维、氨基酸,钙、磷、铁等人体需要的矿物质。一、小炒腐竹1、把腐竹剪成小段,倒入温水泡...……更多
寒露养生,建议多吃这几样豆制品,提高蛋白,增强免疫,健康过冬
寒露后养生,建议多吃这几样豆制品,提高蛋白,增强免疫,健康过冬寒露已过,天气逐渐寒冷,此时养生尤为重要。在众多的食材中,豆制品以其丰富的蛋白质、维生素和矿物质,成为寒露后养生的佳品。今天,我将为大家...……更多
鸡蛋可以为中老年人提供充足的营养,增强机体免疫力和抵抗力
...上,即可制作出色香味俱佳的肉末蒸鸡蛋。 豆制品——高蛋白低脂的早餐选择豆制品是一种优质的营养食品,包括豆腐、豆浆、豆渣、豆腐干、豆腐皮等。这些食物不仅口感丰富,而且营养价值极高。豆制品含有丰富的蛋白质...……更多
这些食品不仅富含高蛋白质、低脂肪,还具备多种营养价值
...制品,如豆浆、豆腐、豆皮、豆干等。这些食品不仅富含高蛋白质、低脂肪,还具备多种营养价值,可以为中老年人提供良好的滋补作用。豆制品的制作过程中,豆类的蛋白质并不会减少,相反,还能提高人体对蛋白质的消化吸...……更多
冬至吃10天,顶得补半年!吃它营养又便宜,滋补又驱寒
...冬至吃10天,顶上不半年”,到底是什么东西?说的就是豆制品。豆制品营养丰富,含有大量的蛋白质、脂肪、钙、维生素、膳食纤维等,可以滋阴润燥、补钙强身,增强免疫力;价格也便宜,人人都吃得起。冬至进补,可以多...……更多
早餐吃蔬菜饼胜过吃鸡蛋,高钙高蛋白,做法简单,好吃有食欲
俗话说得好,春天是播种的季节,早晨是一天的开始,而早餐则是三餐中的重中之重。很多人早餐喜欢来杯牛奶、水煮蛋和烤面包,感觉这样吃既营养又健康。不过啊,鸡蛋里的蛋白质种类有限,牛奶里的钙也不够咱们一天的...……更多
建议中老年常吃3样食物营养不贵,强免疫少生病,随手一炒太香了
...人该吃肉也得吃,它是补充蛋白质的重要途径, 而牛肉高蛋白、低脂肪,味道鲜美, 多吃有利于增强免疫力;香干是豆制品的一种, 不仅能补充蛋白质,还能补充钙质预防骨质疏松; 青椒含有维生素C在蔬菜中遥遥领先, 是一...……更多
吃素需要注意什么?素食最全攻略!
...人们生活水平不断提高,但因过多食用高热量、高脂肪、高蛋白的食物,出现了不少高血脂、糖尿病、肥胖病、脂肪肝等“ 富贵病”,这些病已经成为威胁健康高危因素。因此,不少人出于对健康饮食的重视,开始由喜好肉食...……更多
建议中老年人:少吃牛肉和鸡肉,多吃3种“植物肉”,越吃越健康
...,中老年人更加需要关注饮食调理,以保持健康。传统的高蛋白饮食,尤其是红肉如牛肉、猪肉以及白肉如鸡肉,虽然富含蛋白质,但过量摄入可能会导致胆固醇升高、血脂增加,对心血管健康产生不利影响。因此,建议中老年...……更多
豆制品营养丰富,多吃豆制品更健康,但关于豆制品的误区也需知道
...重要作用。二、关于豆制品的误区1.误区一:豆制品都是高蛋白质食物虽然豆制品中的蛋白质含量较高,但并非所有豆制品的蛋白质含量都相同。例如,豆浆、豆腐脑等制品的蛋白质含量相对较低,而豆腐干、豆腐皮等制品的蛋...……更多
黄豆和它绝配,一口下去全是高蛋白!补足营养,腰不酸腿有劲
...——香干之间的完美结合,这道菜肴不仅口感丰富,更是高蛋白、营养丰富的美味佳肴。黄豆,被誉为“植物肉”,其蛋白质含量高达49.8%,远超其他植物性食物。同时,黄豆还富含多种人体必需的氨基酸、维生素和矿物质,对...……更多
呼吸道感染高发,建议少吃4种发物,多吃5种高蛋白食物,增强抵抗
...之一,就是在饮食上多下功夫,专家们建议此时多吃一些高蛋白的食物,营养充足了身体自然也就强健了,同时也要知道忌嘴,有些“发物”要少吃,避免身体受到刺激,引发不适。 少吃这4种发物对爱吃辣椒的人,感觉一顿不...……更多
中国传统豆制品腐竹的营养价值与功效有哪些?吃腐竹有什么好处
...养价值主要体现在以下几个方面:蛋白质补充:腐竹作为高蛋白食品,对于增强人体免疫力、维持肌肉和组织的正常功能具有重要作用。经常食用腐竹,可以有效补充身体所需的蛋白质,预防营养不良等问题。矿物质补充:腐竹...……更多
这种食物或能降低癌症和糖尿病风险!很多人都误解它了!
...品豆腐皮不仅蛋白质和钙含量很高,而且比起其他高钙、高蛋白豆制品(如素鸡、豆泡、香干等),又没有热量偏高或钠含量偏高的问题;虽然豆腐的蛋白质含量比不上豆腐皮、豆干,但低脂、低钠、低热量,非常适合需控制体...……更多
哈佛发现,多吃这类蛋白质,延长健康寿命,长寿的几率增加46%
...豆浸泡后磨成浆液、过滤并煮沸而成的。它是一种低脂、高蛋白的饮品,适合各个年龄段的人群。三、关于豆制品的3个误区,一次全说清!豆制品是很多人餐桌上的健康选择,不过,有不少人对豆制品还存在着一些误解,今天...……更多
糖尿病食谱--芹菜炒香干
...健康也有益处。总之,芹菜炒香干这道菜低脂、高纤维、高蛋白的特点,非常适合糖尿病患者食用。本篇文章仅作科普分享用,图文版权归原作者所有,如有侵权请评论留言删除~ ……更多
豆腐、豆干、豆皮,谁营养最好?一看就明白!
...往高于同等重量的豆腐,是补充蛋白质的高效食品。除了高蛋白质含量外,豆干还含有丰富的钙、铁等矿物质以及维生素B族,这些营养素对于维持人体正常生理功能、促进新陈代谢具有重要意义。豆干经过压制后,质地更加紧...……更多
这道豆腐皮炖金针菇,真是简单又好吃,营养满满还不怕胖
...,这种天气下,我们就得吃点能抗寒的食物。特别是那些高蛋白的食物,多吃能增强身体,让我们暖洋洋地度过冬天。我们日常生活中有好多高蛋白的好东西,比如蔬菜、豆类和肉类,都是不错的选择。冬天嘛,大家可能都喜欢...……更多
分享五种高蛋白食物,让您了解它们的营养价值
...足够的高质量蛋白质常常被忽视。今天,我们将分享五种高蛋白食物,让您了解它们的营养价值,并附带三道美味的蛋白质丰富的食谱。一、牛肉牛肉是一种富含蛋白质、铁、锌和维生素B12的瘦肉。它有助于维护肌肉质量、提高...……更多
夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便
...几乎能与所有食材完美融合,但为了健康,建议优先选择高蛋白、低脂肪、高纤维的食材。根据个人的食量和营养需求,每餐食材总量建议摄入300~500克。1、蔬菜(占总食材的50%以上)蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,热...……更多
除了豆腐,豆腐脑也是一种常见的早餐食物
...豆腐脑也非常适合我们中国人的体质。豆类食物不仅低脂高蛋白,还富含高量的钙。豆腐作为一种豆类食物,不仅营养丰富,而且制作简单,成本低廉。除了豆腐,豆腐脑也是一种常见的早餐食物。它由豆浆制作而成,用买的内...……更多
蛋白补得好,病就生得少:建议冬天多吃这6种高蛋白食物,增免疫
...建设和修复的基础,在这个时候显得尤为重要。通过摄入高蛋白食物,我们不仅能够提供足够的能量,还能增强免疫系统的功能,有效抵抗各种病原体。在这里,我们将介绍冬天最适合食用的六种高蛋白食物,它们不仅美味可口...……更多
气虚体质首选这10种食物,改善气虚乏力,气血足精气神才好
...物的营养价值,同时带来独特的口感。8.猪肚猪肚是一种高蛋白、低脂肪的肉类食材,富含多种营养成分,如胶原蛋白、维生素B12、铁等。它被广泛应用于中医食疗中,具有温补脾胃、增强体力的功效。猪肚中的胶原蛋白有助于...……更多
要想孩子身体棒,赶紧避开这8个营养误区
...,吃了鸡蛋或牛奶,会加重发热,于是不敢给孩子吃任何高蛋白食物,每天喝点粥之类的。其实,这种做法不够恰当。专业解答的确,我们吃食物的时候,身体会额外产生热量,尤其吃高蛋白的食物,但正常进食鸡蛋和牛奶,额...……更多
增肌肉、调血脂 给大家推荐这种高蛋白食物
本文转自:北京青年报肌肉,对人体健康至关重要。然而,从三四十岁开始,人体的肌肉量开始走下坡路。而伴随着肌肉量的减少,肥胖、骨折、糖尿病等许多疾病都会“不请自来”,严重损害全身健康。大家可以用一个小方...……更多
人老腿先衰?建议 50 岁后,少喝牛奶多吃 3 物,走路有劲
...的口味需求。海鲜作为一种抱负的食物挑选,其低脂肪、高蛋白的特性备受推重,海鲜中丰盛的营养物质,如欧米伽-3脂肪酸、维生素D和钙等,关于维持骨骼健康至关重要,它们不只能够增强骨骼的强度和耐性,还能有用防备骨...……更多
健康减肥可以多吃肉,19张图示范你吃多少
...:摄图网研究显示,20%≤蛋白的供能比<30%时,就属于高蛋白饮食(HPD),这种饮食法,不仅有利于减重,还有利于控制减肥后的体重反弹[1],短期也不至于增加肝肾负担,这里的短期是指两三个月,最长别超过半年。[1]HPD的饮食...……更多
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医者仁心守护健康 患者感恩赠送牌匾
在医院的走廊里,阳光透过窗户洒在一块刚刚被患者家属送来的牌匾上,上面写着“医术精湛医德高尚”这几个大字,在阳光下格外耀眼
2024-12-09 22:50:00
一家三代“麻防人”接力守护70余载
“从小爷爷就告诉我,对麻风患者要像对待家人一样关爱。”黔西南自治州安龙县疗养院预防保健股股长张丽娇一边翻看着相册,瞧着她爷爷和父亲工作时的身影
2024-12-09 22:50:00
中国癌症高发,是蚝油惹的祸吗?医生:这3种调味品,别再滥用
“我看网上都在说蚝油会致癌,千万别再吃了!”“现在酱油都被抽检出来了!有致癌物的!颜色越深越危险”“味精是化学品,以后做饭不要放味精了”
2024-12-09 22:53:00
吃什么水果减肥-番茄
1、番茄番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养
2024-12-09 22:57:00
重庆大学附属沙坪坝医院:\
本文转自:人民网-重庆频道“您上次给我做完针刀治疗后,当时就感觉轻松了许多。”不久前,谢女士风尘仆仆从云南省昭通市绥江县赶来
2024-12-09 22:59:00
重庆市医师协会肝癌专业委员会成立
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆12月9日电 近日,由重庆市医师协会主办,重庆市医师协会肝癌专业委员会、陆军军医大学第二附属医院(新桥医院)承办的“重庆市医师协会肝癌专业委员会2024年学术年会”在渝举行
2024-12-09 23:00:00
装菜的“塑料袋”放进冰箱,不仅有毒还致癌?实验告诉你真相
老张今年56岁,平常特别喜欢囤货,尤其喜欢在肉摊打折的时候买一堆肉回来冻起来,恨不得将冰箱当成“保险柜”。对此儿女们说过很多
2024-12-09 23:12:00
御苑家园社区开展“美食课堂之夹心荷叶饼”活动
江南时报讯 近日,元和街道御苑家园社区二楼日间照料中心活动室香气四溢,一场以夹心荷叶饼制作为主题的美食课堂活动在此火热开展
2024-12-09 23:24:00
惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队参加12·5国际志愿者日系列文明实践志愿服务活动
12月5日,在第38个“国际志愿者日”来临之际,惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队应邀参加“贡献志愿力量 创造美好生活”12·5国际志愿者日启动仪式——暨“花红惠水·志愿花开”系列文明实践志愿服务活动
2024-12-09 20:18:00
健康问太和|锻炼后出现肩关节疼痛是怎么回事?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)市民李先生是一位健身爱好者,两个月前他在进行肩部锻炼后出现了肩关节疼痛。尽管休息了一周
2024-12-09 20:22:00
江西广昌:“稻油轮作”让冬闲田变增收田
本文转自:人民网-江西频道12月已至,江西省抚州市广昌县长桥乡近千余亩冬闲田却是一片绿意盎然,田里的油菜生长正旺。“今年村集体流转了200余亩冬闲田种植了油菜
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进贤县人民检察院:真情驻村获村民点赞
本文转自:人民网-江西频道该院驻村工作队立足检察职能,化解矛盾纠纷。姚卫东摄初冬的进贤县三里乡光辉村,宁静祥和。干净整洁的水泥路连接700多户农家
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毕节市举办“夕阳无限好”老年健身摄影展活动
12月5日,由毕节市老年人体育协会主办、毕节市直老年人体育协会承办,毕节市老年大学、毕节市老年摄影协会协办的“夕阳无限好”老年健身摄影展开展仪式在毕节市老年大学隆重举行
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发挥“国家队”辐射带动作用,携手8家县级医院守护群众健康
近日,浙江省人民医院毕节医院(以下简称“浙毕医院”)与百里杜鹃管理区管委会举行共建百里杜鹃管理区人民医院签约仪式。这是本年度与浙毕医院签署合作协议的第8家县级医院
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安顺经开区:党建引领多元赋能 以“产业旺”带动“乡村兴”
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2024-12-09 16:12:00