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...哪些社会心理学因素有关?面对这些压力,我们可以怎样调节?中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在16日举办的生命健康论坛上表示,2020年世卫组织年度报告显示,失眠障碍超过1亿多人,五分之一来自中国。抑郁症...……更多
2022-12-17 16:45调节,压力,精神
在公园待20分钟,你就会快乐?专家:确实能起到“精神快充”的作用,但不能长期依赖这一方式解压
...20分钟”渐渐地成了当代上班族在繁忙的生活节奏中自我调节、放松身心的方法。“公园20分钟理论”真能起到自我调节和减压的作用吗?对于工作压力较大的上班族来说,还有哪些科学的减压方式?3月27日,极目新闻记者采访...……更多
“光生物调节”有助对抗慢性压力
...》网站5月6日报道,一些神经系统疾病可以通过“光生物调节”来改善,这是一种基于应用低能量光来刺激身体特定区域功能改变的非侵入性技术。日前发表在美国《情感障碍杂志》上的一项研究揭示了应用于肠脑轴的光生物调...……更多
这4种食物,它们具有理气、解郁、调节精神的功效,能够增强体质
...饮食也可以多接触一下4种食物,它们具有理气、解郁、调节精神的功效,能够增强体质。让我们来看看这4种食物:1.玫瑰花:玫瑰花不仅美丽,还具有舒缓情绪的作用。它富含维生素C和抗氧化物质,可以帮助调节内分泌,缓解...……更多
如何破解,高考压力下的失眠难题?
...眠的同时,还能帮助考生提高记忆力、集中注意力。音乐调节音乐是一种和谐悦耳的机械波,能调节大脑皮质功能,促进身心健康。当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时,就会产生生理...……更多
音乐对情绪有调节作用吗?有哪些方法可以通过音乐来实现情绪调节
...动是人类生活中不可避免的一部分,而寻找有效的方式来调节情绪,成为了许多人面临的挑战。在这个快节奏的社会中,我们需要学会如何处理压力和负面情绪,以保持心理健康。音乐作为一种古老而强大的艺术形式,被广泛认...……更多
精神科医生:3-5月精神疾病复发率占全年70%以上
...免熬夜。此外,保持均衡饮食,增加户外活动,也有助于调节情绪,预防心理疾病。2.增加心理调节能力:学习一些心理调节技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,可以帮助缓解压力,调节情绪。同时,保持积极的心态,关注自己的...……更多
神经衰弱该如何改善?
...么处理应对呢?以下这些条件的方法非常重要,其中自我调节是必不可少的一个步骤。一、保证睡眠神经衰弱的患者要尽可能调整自己的日常作息,保证充足的睡眠。现在有很多人都有熬夜的习惯,如果每天睡眠不足,就容易导...……更多
女人的饮食中加入这些,每天都会让你精神抖擞
...胞健康。除了补充阴液和调理气血,女性还需要注重养生调节,以保持身体的平衡和健康。养生包括规律的作息时间,充足的睡眠,适当的运动和放松,避免过度劳累和压力。适当的按摩和温泉浴也有助于促进气血循环,舒缓身...……更多
滋肾宁神:重铸身心平衡的基石
...主纳气,对人体的生长、发育、生殖以及水液代谢、呼吸调节等方面都起着至关重要的作用。当肾的功能出现失调,如肾精亏虚、肾气不固等,不仅会影响身体的生理机能,还可能导致一系列的精神和情绪问题。滋肾,旨在补充...……更多
...今晚报和平区南营门街道团工委走进五十五中三层面自我调节为中考学子减压本报讯 中考即将来临之际,和平区南营门街道团工委近日联合区青少年事务社工站、西宁道社区走进市第五十五中学,为初三年级学生开展“少年有...……更多
本文转自:闽南日报如何调节春节后焦虑?⊙伊羽雪假期总是短暂的,春节不知不觉就在吃吃喝喝中结束了。一想到上班、上学,不少人就觉得头昏脑胀,做什么都提不起心思,心慌、紧张、担忧……“节后综合征”不请自来...……更多
月经血瘀是指月经排出不畅,血液在体内滞留
...物,增加红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等的摄入。2.调节生活方式:保持规律的作息时间,充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。3.缓解精神压力:通过放松技巧、瑜伽、冥想等方式缓解精神压力,保持心情愉快。4.中医调理:...……更多
身体缺啥会长“白发”?提醒:注意这4个方面
...激素会影响毛囊的正常生长,导致头发变白。因此,学会调节情绪,减轻压力,有助于预防白发过早出现。三、不良生活习惯熬夜:长期熬夜会导致身体机能下降,影响头发的正常生长。为了保持头发健康,建议养成良好的作息...……更多
想在这个春天好好养神安心,这一篇值得你收藏
...有人看到万物凋零的景象会有消极的情绪,但要注意心理调节。到了春天,很多人心情变得烦躁。因为春天和夏天景色好,植物茂盛,风景如画。但是,到了春天,万物开始凋零。我经常看到春天的景色、枯萎的树叶和干燥的天...……更多
“卷”不动的累,有6种化解方式!
...让我们不那么累呢?1觉察压力我们的身体能够通过自我调节来应对日常压力,所谓“变压力为动力”是有科学依据的。但是,长期压力源的积累或者短期压力源太多,会让我们身体的调节能力失常,这样的压力需要我们特别关...……更多
中科御方|中医如何帮助青少年调节情绪,减少情绪波动
...产生显著影响。中医作为一门古老而系统的医学体系,在调节情绪、减少情绪波动方面有着丰富的理论和实践经验。一、中医理论对情绪波动的解释中医理论认为,人的情绪状态与脏腑功能、气血运行密切相关。中医经典《黄帝...……更多
如果女性察觉这几大异常,多半是卵巢早衰的表现,建议早做检查
...有重要作用,经常食用可以帮助子宫和卵巢的改善,达到调节子宫和卵巢早衰的效果。其中,大枣、枸杞、山药、黑木耳、红花生等补气血的食物都是非常不错的选择。3.增加雌激素的分泌雌激素减少也会导致卵巢早衰,平时一...……更多
站桩应该这样做,可以活到150岁!
...身体和心灵进入深度的放松与平衡状态,帮助气血运行和调节脏腑功能。它看似简单,但内含深厚的道理。站桩的精髓在于调身、调心、调息,保持身心合一,让身体自我调节,达到内外兼修的效果。现代研究表明,站桩能够有...……更多
如何有效缓解紧张情绪?
...系统的控制,让呼吸无意识,自发进行,又受到随意呼吸调节系统大脑皮层的控制,有意识地去调整自己的呼吸。当情绪激动、紧张、惊恐的时候,我们的呼吸会变得急促和浅快,气体交换频繁,导致呼吸节奏被打乱,机体无法...……更多
...习产生不良影响。他建议,面对压力,不妨学会一些科学调节情绪的方法,例如向好朋友倾诉、找一个没人的地方喊出来、适度的运动等。如果因为焦虑而产生恐惧、回避考试、失眠等状况,还可以用腹式呼吸,让身体迅速放松...……更多
酸奶可调节免疫功能 有望助力治疗焦虑和抑郁
...康的积极作用,“我们的研究发现了乳酸杆菌是如何通过调节免疫系统来影响情绪障碍的,这将为治疗焦虑和抑郁的急需疗法提供解决方案。”戈尔捷和研究团队使用一组被称为“Altered Schaedler Flora”的细菌来进行研究,其中包...……更多
减压赋能 从“心”开始
...员心理健康水平,积极引导干警正确排解工作压力,科学调节心理情绪,营造积极向上、阳光和谐的工作氛围。12月1日上午,开封市禹王台区人民检察院邀请国家二级心理咨询师、国培省培特聘心理学培训讲师、教育局特聘心理...……更多
中医内科的养生和保健原则
...邪中医强调预防和调养,通过饮食、起居、情志等方面的调节,预防疾病的发生。同时注意避免过度疲劳和保持心情舒畅,从而避免损伤正气、引发疾病。(二)动静互涵、形神合一中医认为,身体活动和静养互相补充,形神兼养...……更多
出现内分泌失调别慌,这份调节指南送给你!
...。腺体生产激素并将其送入血液中,对各种生理活动起着调节作用。如果这个过程出现问题,比如激素分泌过多过少,或者激素的作用异常,就会导致内分泌失调。25~55岁的女性,10个中大概就有6个曾出现过内分泌失调。内分...……更多
疏解职业压力!“心灵驿站”公益讲座走进济宁能源集团霄云煤矿
...,凸显专业支持在心理健康维护中的重要性。其次是情绪调节技巧。可以采用深呼吸、冥想和正念练习等情绪调节技巧,压力水平可以下降30%,这些技巧是有效的压力管理手段。另外是社交网络支持。要与朋友、家人和同事保持...……更多
滋肾宁神:探寻身心平衡的养生秘诀
...生运动,如太极拳、八段锦等,通过缓慢、柔和的动作,调节呼吸,促进气血运行,从而达到滋养肾脏、安定心神的效果。此外,散步、慢跑、瑜伽等有氧运动也能够增强体质,缓解压力,让身心得到放松。中药调理也是滋肾宁...……更多
壮医情志调理如何促进脾胃功能恢复
...江日报情志调理是中医学中的一个重要概念,指的是通过调节人的情绪和心理状态,从而达到预防和治疗疾病的目的。情志调理是中医学中的一种重要的治疗方法,因为人的情绪和心理状态与身体健康密切相关,情绪和心理状态...……更多
长假过后没精神?专家支招如何远离“节后综合征”
...归正常状态时难以适应。出现了上述种种表现,又该如何调节和缓解呢?大家可以尝试以下几种方法:1.逐渐过渡:在假期结束后,可以尽量选择一个较轻松的工作环境开始工作,逐渐过渡到正常的工作状态。避免突然投入到高...……更多
男性阳气不足怎么办?别慌,试试3种方法提升阳气,提升战斗力
...质和症状,在专业中医师的指导下进行。针灸和按摩也是调节阳气的有效手段。通过刺激特定穴位,如“关元”、“足三里”,可以调节体内气血,增强身体的防御能力和修复功能。此外,中医还强调情志调养。认为情绪稳定、...……更多
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2024全球高端食品及优质农产品博览会在深圳举行
中国消费者报深圳讯(记者黄劼)12月7日至9日,由中国副食流通协会主办、中国绿色食品协会支持、深圳市华巨臣国际会展集团有限公司承办的
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热闻|如何成功减肥?这位浙大博士生将减肥写成论文,还“亲测有效”
近期,浙大的一名工科博士生将自己坚持游泳29天,成功减重6斤的经历,撰写成了一份颇具“科研范儿”的论文。其中详细记录了他每日的运动轨迹
2024-12-10 22:58:00
刘家窑中医院龚洪海博士带你揭秘心脏的秘密!
冬季是心血管系统疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等的高发时期,有研究表明,气温每下降10℃心血管疾病风险就会上升7%。冬季气候寒冷
2024-12-10 16:50:00
安医大附属巢湖医院:不开刀巧治下肢血管病
本文转自:人民网-安徽频道83岁的蒋大爷终于摆脱他近三年的左下肢动脉硬化闭塞症,11月8日,他在安医大附属巢湖医院介入血管科团队的精心治疗下
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南北汇聚 共启未来 ——深圳市南北医药集团有限公司第四届商品展销会暨南北生物医药产业园隆重入驻庆典
2024年12月5日,来自全国医药和大健康产业的各位行业同仁齐聚鹏城,共同见证2024年全国医药行业的年度盛典:深圳市南北医药集团有限公司南北生物医药产业园隆重入驻
2024-12-10 16:56:00
直播预告:血友病的治疗现状与基因治疗进展
本文转自:人民网有这样一群人,他们格外的脆弱,不能摔、不能碰,生活中处处要留心,哪怕是轻微的受伤也会血流不止……他们就是血友病患者
2024-12-10 17:06:00
容县:冬种油菜正当时 来年花开好“丰”景
本文转自:人民网-广西频道农户驾驶播种机在田间地头来回穿梭作业。梁富炎摄眼下,正值油菜冬种的好时节。连日来,容县各地抢抓农时
2024-12-10 17:13:00
冬病冬治正当时,新泰市中医医院“三九贴”预约开始啦
冬天是一年中最冷的季节无论是自然界还是人体都进入到阳气衰、阴气盛的状态冬三月“生机潜伏,阳气内藏”很多人可能会有疑问夏天有冬病夏治那冬天是否可以冬病冬治冬病不仅可以冬治而且效果特别好贴敷期间
2024-12-10 17:22:00
泰安市中心医院市立院区:为疑难重症肌无力患者成功实施双髋关节置换术
通讯员 王宗儒 李婧近日,泰安市中心医院市立院区脊柱关节外科成功为一名复杂疑难重症肌无力、双侧股骨头缺血性坏死(Ficat IV)
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在竞争激烈且不断发展的美容护肤行业中,创新一直是推动进步的关键力量。苗医生长期以来一直致力于祛痘领域的研究与突破,通过持续不断地将草本科技应用于祛痘治疗中
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