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...如手机和电脑，会因其发出的蓝光影响褪黑素分泌，这是调节睡眠周期的关键激素。建议在睡前至少一小时停止使用这些设备。
建立睡前仪式：可选择阅读、听轻音乐或短时间冥想。这些活动有助于心理上从日常压力中解脱，...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...避免熬夜和过度劳累。增加运动量，适当的运动可以帮助调节内分泌平衡。同时，保持合理的饮食习惯，避免过度节食或暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和水果，以增加营养摄入。2.调整心态。尽量避免过度紧张和焦虑，学会放松自己...……更多
2023-12-10 13:17:00姨妈,怎么办,姨妈,内分泌,月经不调,月经
...月，在经接受中医针药结合治疗后，睡眠明显好转，情绪调节恢复稳定，顺利出院。中药师正在做中药调配。曾英豪摄
医生提醒：积极关注心理健康 勿拖延治疗“小张的遭遇其实反映出了很多问题，在现代快节奏的生活中，精...……更多
2024-12-06 15:27:00精神,重庆市,精神卫生,重庆,中西医,诊疗
...以通过中医调养来呵护肾虚，守护健康人生。首先，合理调节作息。保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，给予肾脏足够的休息和恢复时间。规律的生活作息可以帮助调节肾脏功能，增强肾气。其次，注意饮食调理。中医认为，...……更多
2024-01-09 13:46:00健康人生,症状,呵护,人生,健康,肾脏
...脏（心、肝、脾、肺、肾）的平衡密不可分。五禽戏通过调节五脏的气血流动，能够增强脏腑的功能，改善身体内环境的平衡。五禽戏的五种动作与五脏的对应关系：虎戏（肝脏）：虎戏通过模仿老虎的力量和敏捷，帮助强健肝...……更多
2024-09-14 16:42:00五禽戏,五禽戏,动作,身体,气血,练习者
...幸运的是，有许多方法可以帮助您缓解失眠。以下是一些调节失眠的日常方法，您可以尝试：1.确保睡眠环境舒适要获得良好的睡眠，您需要为自己创造一个安静、舒适、凉爽和黑暗的环境。如果您的卧室过于嘈杂或者光线过强...……更多
2023-05-16 07:54:00调节,尝试,方法,睡眠,身体,咖啡因
...人的心理承受能力时，就容易出现梅杰综合症。睡眠具有调节情绪、缓解压力的作用。长期失眠，人的精神容易紧张，对各种刺激的反应能力会下降。因为睡眠是身体储存能量的重要途径。3.外伤因素：因在医院进行手术和其他...……更多
2023-01-15 09:06:00梅杰,诱因,综合征,患者,综合,梅杰
本文转自：海东日报目前，高三学子们已进入高考冲刺阶段，面临的压力也越来越大。相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而这些不良情绪会给考生造成一定影响。在临考前的一段时间该如何调整...……更多
2023-05-31 00:03:00调节,压力,高考,心理,心理,考试
...转自：工人日报天暖和了为何总爱胡思乱想【心路】学会调节宣泄赶走春季烦躁《工人日报》（2024年03月20日 07版）读者来问您好，都说一年之计在于春，天气逐渐转暖了，可是我却总有些烦躁，上班和同事之间也没以前和谐了...……更多
2024-03-20 03:21:00心路,调节,情绪,胡思,注意力,事情
...有关心理学的知识和技巧，引导大家正确认识自己，合理调节情绪、减轻工作压力，以积极的思维接纳现实，快乐工作，幸福生活。讲座中，授课老师还积极与客户经理们交流互动，通过课堂互动和沉浸式体验，引导客户经理加...……更多
2024-09-05 11:39:00聚力,广饶,农商,心理健康,讲座,心理
...的功能失调有关。肺在中医中被视为“润燥之脏”，负责调节体液的分布和输送。当肺气不足时，可能会导致身体津液分布不均，从而出现口干舌燥的症状。肾在中医中被视为“藏精之脏”，是人体生命活动的根本。肾阴虚，即...……更多
2024-01-23 12:11:00中医,理论,有关,功能,症状,中医
...焦虑等负面情绪实属正常。如果这种负面情绪是可以自行调节的，就不能归结于病态的病症。李志佳提醒，如果出现功能性障碍，如头昏、心慌、拉肚子、失眠等躯体问题，可考虑进行针对性药物治疗。“先平稳渡过眼前的‘考...……更多
2024-05-31 06:10:00心理医生,锦囊,医生,心理,焦虑,李志
...10月16日，为进一步普及心理健康知识，帮助儿童更好地调节情绪，树立乐观向上的积极心态，促进儿童健康成长，营造健康的学习氛围，在金平县卫健局的牵头组织下，金平县人民医院联合县疾控中心走进金平县第二小学，为...……更多
2023-10-19 03:08:00二小,金平,精神卫生,上海,精神,卫生
...（IBS）的病因复杂多样，主要涉及到肠道功能异常、神经调节失常及心理因素等多方面因素。深入理解这些病因对于有效管理和治疗IBS至关重要。肠道菌群失调肠道菌群（肠道微生物群）在人体健康中扮演着重要角色。研究表明...……更多
2024-07-24 18:02:00综合征,大意,次数,综合,肠道,症状
...”，通过一系列养生手段，例如合理的饮食、作息、情志调节以及适当的运动，来增强人体自身的抵抗力与恢复力。这些方法在缓解肌肉紧张、促进血液循环、调节神经系统功能等方面具有显著效果，从而有助于减轻身心压力，...……更多
2024-12-12 10:51:00中医养生,劳累,养生,中医,人们,帮助
...种高血压，必须学会缓解精神压力，加强运动锻炼，通过调节自己的神经功能来调节血压水平。
三是注意降压药的调整。对于以低压升高为主的药物治疗，需要抑制肾素活性、抑制交感神经兴奋的药物，选择沙坦类或者普利类...……更多
2024-05-21 15:59:00血压,细节,高血压,低压,降压药,血压
...衡本报5月30日讯（记者陈歆卓）高考前夕，考生们该如何调节身心状态，以良好的状态应考？家长们又该如何做好陪伴，帮助孩子树立信心？5月30日，记者采访了海口市人民医院临床营养科、临床心理（精神）科专家，为广大考...……更多
2024-05-31 10:26:00饮食营养,均衡,营养,饮食,运动,考生
本文转自：劳动报调节生活节奏摆脱“节后综合征”医生提示：如有这些症状一定及时就医■劳动报记者 梁嘉蕾 春节长假结束，不少职工回到工作岗位后，感到提不起精神，胃口不好、睡眠紊乱，注意力也无法集中。说好的“...……更多
2024-02-21 01:00:00综合征,节奏,调节,综合,生活,综合征
...吃一个月香蕉可以调整消化系统连续吃一个月的香蕉可以调节胃肠道消化系统，告别烦人的便秘、排便和肠道疏通，香蕉富含膳食纤维，有利于恢复肠道功能。我们应该坚持每天吃香蕉，连续一个月，可以有效的缓解讨厌的便秘...……更多
2023-02-09 12:01:00香蕉,变化,香蕉,身体,调节,肠道
...大吃大喝，这对胃来说是双重打击。长期如此，胃的自我调节能力减弱，易引发胃炎、胃溃疡等问题。2、嗜食辛辣与油腻辛辣食物刺激性强，可能会加重胃黏膜的炎症；而油腻食物则不易消化，可能增加胃的负担。两者都是胃...……更多
2024-12-01 08:26:00七分,胃病,食物,原因,胃部,胃病
...，多和家人朋友沟通交流、倾诉等。“当我们通过自身的调节心理问题仍不能缓解时，需要进行专业的心理疏导。出现精神及躯体症状时应该及时到医院就诊，寻求医疗帮助。”谢琴表示，女性要以健康的心理应对子女问题、家...……更多
2024-03-11 15:40:00心理,心理健康,压力,怎么办,精神,女性
...一些有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，这些运动可以调节呼吸、舒缓压力，有助于气血的生成和循环。但是，运动也要适度，过度运动会导致身体疲劳、气血耗损，不利于身体健康。3.良好睡眠：充足的睡眠和规律的作息习...……更多
2024-04-02 11:56:00气血,多个,方面,气血,身体,循环
...不可或缺，如太极拳、八段锦、瑜伽等舒缓的运动，可以调节身体的气血运行，增强肾的功能，同时放松身心。中药调理是常用的方法之一，根据个人的体质和症状，在医生的指导下使用一些滋肾宁神的中药方剂，如京常宁滋肾...……更多
2024-12-26 10:36:00机制,对象,作用,策略,肾气,作用
...上的中等强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。3.心理调节：精神压力过大也是导致大便干结的原因之一。因此，建议保持良好的心态，学会放松自己，缓解精神压力。4.中药调理：中药调理是缓解大便干结的有效方法之一。...……更多
2024-06-02 12:37:00肠道,气血,畅通,中医,肠道,柴胡
...。腺体生产激素并将其送入血液中，对各种生理活动起着调节作用。如果这个过程出现问题，比如激素分泌过多过少，或者激素的作用异常，就会导致内分泌失调。25～55岁的女性，10个中大概就有6个曾出现过内分泌失调。那么...……更多
2024-01-17 17:07:00内分泌,杀伤力,女人,内分泌,激素,睡眠
...啡因等方法，有助于改善睡眠质量。第3种情况：生物钟调节失调生物钟调节失调可能导致早醒。以下是一些建议帮助调整生物钟：1、规律的睡眠时间表确保每天都在差不多的时间上床休息和起床。2、避免日间小睡避免在白天进...……更多
2024-04-30 11:40:00对症治疗,自查,情况,治疗,睡眠,治疗
...致慢性炎症，进一步影响大脑功能，包括认知能力和情绪调节。通过减少高糖食品的摄入，平衡饮食，可以显著改善情绪波动，降低抑郁和焦虑的风险。选择低糖食物、复合碳水化合物，如全谷物、蔬菜和水果，能够提供更为稳...……更多
2024-04-07 11:35:00情志,病患,焦虑,症状,食物,精神
... 通过冥想缓解紧张如果考生出现过度紧张焦虑应该如何调节？有哪些办法？肖雪认为，缓解紧张，获得放松感通常需要注意五个方面，一是安静的环境。二是要有专注力，如专注耳边声音、眼前的场景，图片，音乐等。三是顺...……更多
2024-05-28 18:26:00情绪,压力,高考,心理,考生,情绪
...年期女性在平时一定要补充一定量的维生素，有助于精神调节。2.蛋白质
蛋白质是维持身体细胞正常运行的关键物质，适当补充蛋白质，有助于促进骨骼和肌肉的生长，还可以保护视力，能够使身体免疫系统正常运行。处于更...……更多
2023-02-15 22:43:00综合征,参考,综合,女性,身体,骨骼
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大皖新闻讯 近日，最新版《食品安全国家标准 预包装食品标签通则》（GB 7718-2025）公布，该标准设置了两年过渡期
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“不仅治好了我的面瘫，还改善了睡眠质量，脸部皮肤也变紧致了……”近日，受面瘫困扰5年的张女士在重庆医科大学附属永川医院骨科完成了四个疗程的浮针治疗
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随着生活水平的不断提高以及公众对健康的重视程度日益加深，“中老年奶粉十大品牌排行榜”逐渐成为人们为家中长辈选购奶粉的重要参考依据
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在人们日益关注足部健康的当下，拇外翻这一常见足部畸形疾病成为众多患者的困扰。为切实帮助拇外翻患者摆脱病痛，西安仲德骨科医院将于4月16日至17日举办拇外翻“双免”公益诊疗活动
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所谓慢性疾病，并不是指发病时缓慢，而是指病程漫长（通常超过3个月）、病因复杂的一类疾病，其中病程漫长不仅包括了疾病发作后的病程
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2025年3月7日，南京市中西医结合医院（南京市中西医结合老年医院）骨科创造了一个“生命奇迹”，99岁高龄的张奶奶在合并贫血
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为缅怀革命先烈，赓续红色基因，激发师生爱国情怀，在清明节到来之际，江苏卫生健康职业学院康养康育学院开展了“清明追思铸初心
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