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节气话养生 | 寒露养生当滋阴润肺,固护阳气
...表示,寒露时节,昼夜温差较大,养生应顺应自然,注意保暖,特别是足部、腰部、颈项。“可以养成睡前泡脚的习惯,有利于促进血液循环,改善睡眠质量。”此外,寒露后,气温下降,空气干燥,感冒发病率上升,日常应保...……更多
大雪时节,通脉防寒防治糖尿病足
...来临之时,意味着已经进入冬天最冷的阶段,更应该注意保暖。张孜在《雪诗》中写道:“长安大雪天,鸟雀难相觅……岂止饥寒人,手脚生皴劈。”生动描绘了大雪时节天气寒冷,使人手脚皲裂的情景。虽然现代已经较少出现...……更多
严寒天气下如何做好自己健康第一责任人
...的高发期。中医专家提醒,面对冷空气,大家不仅要做好保暖,更要护好身体的“薄弱环节”,尤其是老年人和儿童,更要学会“冬藏”,防患于未然,才能健康过冬。低温可诱发多种疾病气温骤降,会引起心血管病的高发。“...……更多
...冷气候对人体的侵袭。因此,进入小寒节气后,更要做好保暖。不仅要穿得暖,也要吃得暖。说到吃,不同地区在小寒时节的饮食风俗也各具特色。那么,小寒节气应该吃什么食物呢?三候”现象“小寒时处二三九,天寒地冻冷...……更多
隆冬“三九”到 进补要有道
...“三九”到进补要有道中医专家建议:小寒节气后宜防寒保暖养肾温阳 半岛全媒体记者滕镜淑通讯员范晓苹李均雁小寒节气后,天渐寒,尚未大冷,但隆冬“三九”基本上处于本节气内,因此又有“小寒胜大寒”之说。在此前的冬至时...……更多
今日冬至 注意保暖
本文转自:今晚报今日冬至 注意保暖养生重点:躲寒躲冷 温肾健脾 预防流感本报讯(记者庄媛)今日是冬至节气,冬至这天也是“入九”的第一天。民间有“冬至大如年”的说法,在这一天北方有吃饺子的习俗,南方有吃汤...……更多
当阳气不足时,身体会发出4个提醒信号,千万别忽视
...我们需要高度重视这些信号,通过调整饮食、适当锻炼、保暖防寒以及调节情志等综合措施来补充阳气,维护身体健康。关注阳气、养护阳气,不仅是中医养生的核心理念,也是现代健康生活的重要环节。只有阳气充足,我们才...……更多
...界中的阳气深藏而阴寒之气很盛,因此,养生应注意袪寒保暖,潜藏阳气。专家建议:锻炼要有节制,微微出汗即可,可适当以踢毽子、慢跑、打拳、散步等运动为主,达到舒展筋骨的目的即可,且尽量选择在白天阳光充足时进...……更多
冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好
...可少,建议运动前喝一杯姜枣茶,以防感冒,同时要注意保暖。口鼻、头部、颈部、腰腹、手、脚不要暴露在外,但穿着也不要过厚,避免大汗淋漓,运动时以微微汗出为宜。患有心脑血管及呼吸系统等慢性疾病的人群,不要做...……更多
迎好孕,从冬至开始!备孕姐妹该这样做
...要保证充足的睡眠,早睡晚起,避免过度劳累,注意背部保暖,利于阳气收藏。而且建议无论是备孕的还是养生的,冬天多去晒晒太阳,可以帮助身体合成维生素D,促进钙吸收。同时还可以修补阳气,补正气,同时可以调理情...……更多
寒潮来袭,如何避免接触感冒患者
...受到感冒病毒的侵袭。尤其是脾胃虚寒的人群,更应注意保暖防寒,避免接触感冒患者,以维护自身健康。本文将从中医角度出发,结合现代医学观点,为您提供一系列科学、实用的防病策略。一、脾胃虚寒人群的特点脾胃虚寒...……更多
...明天气逐步变冷,开始降霜。市民朋友霜降后要格外重视保暖。尤其是老年人要注意头部和四肢保暖,年轻人也要减少裸露脚踝,以防足部或膝关节受凉。由于脚踝是三阴经交汇的地方,足三阴经都是起于足下,循行到腹部,所...……更多
...地冻对身体是一次考验,很多人知道要重视头部和手脚的保暖。其实,有些你以为很抗冻的器官和身体部位也很怕冷,同样需要做好保暖工作。牙齿 遇冷刺激会疼痛天气越来越冷,很多人发现自己的牙齿变得很“娇气”:一用...……更多
春季气温变化大,教你怎么养肝、护胃、健脾、润肺,适应节气
...人们要根据气温变化及时增减衣物,避免感冒。穿衣要以保暖为主,避免过于单薄导致身体受凉。同时,也要注意适当开窗通风,保持室内空气新鲜。 ……更多
手脚冰凉的人注意了!5个方法助你“暖”起来,不做怕冷星人
...1)多穿衣物。阳虚体质的人怕冷不怕热,在冬天要注意保暖,以养护阳气,尤其是注意颈部、腰部和下肢的保暖。 因此,出门要多穿、多备些衣物,戴帽子、戴围巾、穿长袜都是不错的选择,切忌“要风度,不要温度”。(2...……更多
身体哪有寒?原来身体的这些反应是受寒导致!
...邪,寒邪为病称为外寒病。在寒冬腊月,人体不注意防寒保暖,常易感受寒邪;另外,淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿,或过食寒凉之物,均为感受寒邪的途径。同时,体内阳气虚弱或阴气盛,不能温煦肌表,可引起内寒病。内...……更多
为了保持身体健康,应尽量少吃两类食物,以免耗损阳气、伤害脾胃
...物,以免耗损阳气、伤害脾胃。一、生冷食物生冷食物在寒冷的冬季并不适宜多食。这类食物包括生菜、生鱼片、冰淇淋等。中医认为,生冷食物会使体内阳气受损,容易导致脾胃虚寒,出现食欲不振、腹泻等症状。在冬季,人...……更多
天冷了,吃点啥有助抗寒?
...寒冷,顺应“闭藏”的规律,适当进补,强身益气,驱寒保暖。天津中医药大学第一附属医院营养科副主任医师张克明说,天寒地冻,人体的阳气也会随着环境转变而变换。冬季是进补的好时节,建议多食一些温热性味的食物,...……更多
大雪携寒入仲冬 养阳固精百脉通
...盛,更应顺应冬季以“藏”为核心的养生思想,外出穿着保暖必须充分,不要让阳气在抵御寒冷的过程中耗散,重点保护呼吸道,冬季燥邪寒邪皆易伤肺,引起各类呼吸道疾病,建议戴口罩、围巾等保暖御寒。起居上,应早睡晚...……更多
小雪|冬季运动有讲究,晨间运动优于晚间运动
...柔韧性、协调性达到统一。户外运动时注意头部和四肢的保暖冷环境下流向皮肤和肢体末端如头部、手足的血流量减少,可能引起冻伤。中医认为头部是所有阳经汇聚的地方,有很多重要的穴位。实际上在寒冷环境下运动,如果...……更多
讲述冬季养生中的“藏”与“补”
...人体新陈代谢亦趋缓慢,所以冬季养生的关键在于“防寒保暖、节欲养肾、静养少动、固护阳气”这16个字,核心在于“闭藏”。在一天的小周期中,夜晚是阳气“闭藏”的时段,人体的阳气通过睡眠得到蓄积补充,因此可以早...……更多
好医声·好科普丨冬日补阳手脚不凉 滋补润燥健康入冬!
...保持健康的一个方面,冬季我们除了需要加添衣物来防寒保暖,合理的运动和良好的作息习惯同样不可或缺,平日里,适量锻炼身体,强度以微微出汗为宜,不易过度运动,避免大汗而使阳气外泄,早睡晚起,保持充足睡眠,利...……更多
小雪话养生|中医为啥推荐此时可多吃黑木耳、黑芝麻等黑色食物?
...病?衣小雪之后寒潮和强冷空气频繁,天气寒冷,要注意保暖,切忌“只要风度不要温度”,尤其是身体调节功能较差的体弱人群及患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病的患者由于本身呼吸道的防御功能较差,更...……更多
蛋白质比脂肪更御寒?老年人要警惕“伪御寒食物”
...然界闭藏的特点,保养阴精、潜藏阳气,因此,除了日常保暖外,的确需要通过食疗来达到驱寒保暖的目的。寒冬进补不仅能使营养物质更高效地转化为能量储存在体内,还能扶正固本,增强抵抗力,预防近来高发的多种呼吸道...……更多
寒冷气温下的自我保护:防寒保暖技巧与建议
...助于增强体质,提高抗寒能力;未病先防在日常生活中,保暖是预防受寒的关键;穿着要适宜,尤其是保护好脚部和腹部,因为这两个部位是寒邪侵袭的主要途径;同时,保持室内温暖,避免长时间待在寒冷的环境中;总之,寒...……更多
冬至日,仲景宛西制药还原1800多年前医圣张仲景送饺子的场景
...,容易伤风感冒,心脑血管病也容易高发。所以,应注意保暖,避免感冒和其他疾病的发生,保持室内空气流通。来源:咸宁新闻网(来源:财商资讯) ……更多
凉拌藕片是一道非常适合冬季的莲藕食谱
...这对中老年人的身体健康提出了更高的要求。保持良好的保暖措施很重要,但是除了外部保暖,合理的饮食也能很好地御寒和祛病。今天我想为大家推荐三种适合中老年人的“御寒食物”,分别是芋头、土豆和莲藕。 一、“入...……更多
“豫健”二十四节气丨霜降至,快给鼻子穿件“保暖衣”
...该做的就是增添御寒衣物并佩戴口罩,就像给鼻子穿件“保暖衣”一样,这样能快速并有效地减少冷空气对鼻黏膜的刺激。其次,在室内时,应坚持每日通风,保持空气湿度,避免过度使用暖气、空调,导致鼻腔干燥。中医认为...……更多
春季养生“黄金期”,尽量做好3件事,或许身体的春天也慢慢到来
...侵袭,所以说在春天的时候,天气转暖也应该注意身体的保暖。今天的健康小知识我们就分享到这里,如果您觉得本文对您有所帮助,欢迎收藏或者转发,感谢阅读和支持下期再见。 ……更多
大寒节气最冷是在哪个节气
...做到早睡晚起,劳逸结合,外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。多吃苦味助心阳。冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。若咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以应多食些苦味的食物...……更多
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经期不能洗头,否则以后会头痛?告诫:真正不能做的是这5件事!
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