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三道养生菜有助调和“不寐”之症
...文转自:衡水日报春困时节却被失眠烦扰三道养生菜有助调和“不寐”之症在万物复苏的季节,身体也在调整阴阳平衡,良好睡眠成为恢复活力、维持健康关键。但近期,浙江省中医院神经内科主任中医师裘涛接诊不少出现失眠...……更多
科学养生  拥抱春天
...体,活动四肢,有助人体阳气的生发,可改善机体新陈代谢,调和气血,增强血液循环和心肺功能,调节中枢神经系统功能,提高思维能力,精神饱满,筋骨灵活。还应根据季节气候变化随时增减衣物,可遵循上凉,下暖的原则。肝脏均属五行...……更多
西洋参灵芝鸽子汤:安神养胃,改善睡眠
...芝鸽子汤:安神养胃,改善睡眠西洋参灵芝鸽子汤是一道养生佳品,通过中老年人每隔三天喝一点,可帮助安神养胃,改善睡眠质量。它的主要食材有乳鸽、排骨、灵芝、莲子、百合、无花果、西洋参和生姜。 具体做法如下:1...……更多
苹果这样吃,比补药还补,一周吃三次,睡得香身体棒,别不懂吃!
...三次,身体倍儿棒,晚上睡得香,简直就是秋冬季节的“养生法宝”。今天小编就给大家带来一些苹果的“神仙吃法”,让你们看看这颗小小的水果竟然有这么大的能量!每一款做法都让人惊喜连连,简直就是五星级厨师也会称...……更多
...作为冬季的第一个节气,立冬意味着冬季的来临。中医的养生之道是顺应自然,根据岭南的气候特色,广州初冬的“冬意”未浓,气温不算低,进补方式建议适当进行平补,兼顾养阴润燥、补脾健胃。A、盲目大补,易致上火冬...……更多
阳气不足百病来,多吃3样菜多做3件事,补足阳气身体好,少生病
...、失眠多梦、免疫力下降等问题。因此,补足阳气是春季养生的重中之重。常吃3样菜那么,如何通过饮食来补足阳气呢?在春季,我建议大家多吃以下三样应季蔬菜。1.春笋图片来源于网络,侵删春笋肉质鲜嫩,营养丰富,具有...……更多
养生应该这样做,可以活到150岁!
...。太极拳、八段锦、瑜伽等运动不仅能提高柔韧性,还能调和气血,促进身心平衡。运动要循序渐进,量力而行:运动应根据个人的身体状况进行调整,避免剧烈运动或过度疲劳,确保在安全的情况下进行锻炼。健康养生效果:...……更多
中科御方|顺应时节,调和身心
...肺气、养阴润燥的关键时期。秋季养生,重在润肺去燥,调和情志。此时应早睡早起,与鸡俱兴,顺应自然界的阳气收敛趋势,调整作息,保证充足睡眠。饮食上,宜多吃滋润肺胃的食物,如百合、银耳、雪梨,既能滋阴润燥,...……更多
快收起这碗春季养生汤,疏肝祛湿又养脾胃,排出湿气一身好轻松!
...,以及补肝明目、保护视力、增强免疫力的胡萝卜,还有调和脾胃的无花果和生姜,既能清热利湿,又不伤脾胃。再来一块瘦肉,瘦肉是作为一个典型的广东主妇煲汤的日常标配,我这次选用的是猪护心肉,这是位于猪心脏那里...……更多
在秋季,喝了这个大枣养生粥的5点好处
...统养生理论与现代营养学的视角进行阐述:1.滋阴润燥,调和肺气:秋季干燥,易伤肺津,导致口干舌燥、咳嗽等症状。大枣富含天然果糖、维生素及矿物质,尤其是其温和的滋补特性,能有效滋阴润燥,配合粥品中的其他食材...……更多
不论男女,学会两种生姜的“养生方式”,或许排湿寒,促进睡眠!
...姜敷在脚底处,就能疏通经络,促进血液循环,起到气血调和,促进睡眠的功效。其实肚脐是和脚一样的,存在着大量的脏腑器官的反射区和穴位,保养肚脐也能起到很好的养生保健功效。肚脐处存在一天枢穴,在我们肚脐旁边...……更多
中医调理:防治中风的养生之道
...传统医学中,中风与气血、阴阳失调密切相关。中医通过调和身体内的平衡,采用多种方法来预防和治疗中风,包括合理调整饮食、使用草药、改善生活习惯以及针灸和按摩等技术,本文将探讨中医是如何通过这些养生之道帮助...……更多
中科御方|探寻至人、圣人、贤人的长寿之道
...修复。此外,至人还善于运用中医的导引、吐纳等方法,调和气血,增强体质。圣人:调和欲望,内外兼修圣人,是中医养生中的又一重要角色。他们安然自处于天地的平和之中,顺从八风的变化规律,调整自己的欲望、嗜好以...……更多
今日立春|阳气始生,早晚防寒衣着勿过薄,清淡饮食勿过补
...的活动,与朋友家人共度时光,培养愉悦的情感,有助于调和肝气。春天白昼变长,晚上睡眠时间可能相对减少,但充足的睡眠对于情志调节至关重要。晚上保持规律作息,有助于稳定情绪,维护肝脏的正常功能。经常生气,极...……更多
雨水时节谨防寒湿养生牢记“三忌三宜”
本文转自:鲁中晨报雨水时节谨防寒湿养生牢记“三忌三宜”淄博2月21日讯雨水是二十四节气的第二个节气。雨水时节,冷空气活动仍很频繁,由于人体腠理已变得相对疏松,对风寒之邪的抵抗力会有所减弱,因而易感邪而致病。淄...……更多
秋日养生秘籍:五款靓汤,润燥滋补,一锅暖身胜良药
...味料】食盐提鲜,香葱增香,老姜去腥,料酒提味,共同调和出这道汤品的独特风味。【操作步骤】将鸡肉细心洗净,随后以适量食盐与料酒轻轻按摩,让每一丝纤维都充分吸收调料的精华,静待其入味。面筋则轻轻洗去表面淀...……更多
不想在凌晨突然醒来?养好肝脏是关键,青菜配它助肝脏排毒
...脏排毒效果显著。葛根是一种中药,也是可以日常服用的养生食物。葛根在中医上的疗效就是提高肝细胞的再生能力,帮助恢复肝脏的机能。除此之外还能帮助肝脏分泌胆汁,消化脂肪,防止脂肪子肝脏内堆积引起肝脏负担。肝...……更多
不寐病的自我起居养生和防治
...揉等,有助于舒缓神经和放松身心。按摩可以刺激经络,调和气血,改善睡眠质量。搓脚心疗法:取坐位,以右手掌部(劳宫穴)为着力点搓左脚脚心,自足跟前缘凹陷中向脚蹼(经过涌泉穴)方向搓,向前用力,返回不用力,...……更多
春养肝,肝养筋,筋养你!1个方法疏通肝经
...最后到达胸部。疏通肝经,不仅可以促进气血流通,还能调和肝气,达到养肝的目的。为了畅通肝经,我们需要运用一系列精心设计的技巧和策略。首先,我们可以从足大趾开始,沿着腿部内侧向上推按,直至抵达腹部。这个动...……更多
百岁李国维:养生讲究顺应自然,调和正气
本文转自:中国中医药报本报记者 伍志成上海市名中医李国维坚持每周两次坐诊,日常在家看看书,举一举哑铃,尽管已经103岁高龄,可他始终面色红润、精神矍铄。曾经友人向他请教养生秘诀,他将其总结为四个方面:扶持...……更多
...此时人体的阳气最盛,阴气渐生。因此,养生的重点在于调和阴阳,保持身体的平衡。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说,芒种时节,气温逐渐升高,因此在饮食方面,应以清淡为主,可以多食用新鲜的蔬菜和水果,如...……更多
“调和之道”:古代乐师与厨师的养生哲学
在古代,有两种人最懂调和之道:一为乐师,二为厨师。他们都被称之为“师”。“师”,就是定规则、定原则的人。高雅的乐师与朴实的厨师风马牛不相及,为什么却都是最懂调和之道的人呢?我们每天都要吃饭,吃饭是一...……更多
中医内科的养生和保健原则
...是身体的根本,养生必须注重保养五脏。同时,还要注重调和阴阳平衡,根据个人体质情况,采用综合调养的方法,保持身体的健康。二、养生和保健的意义养生主要是通过养护生命,包括调剂精神、饮食进补、气功运动、节欲...……更多
春天睡不着,多半是肝火旺,建议中老年多吃它,一周2次,助睡眠
...种情况,中老年人可以选择食用莲子汤等养生食谱,帮助调和肝火,平衡身体阴阳,改善睡眠质量。同时,调整生活习惯,保持良好的情绪状态,有助于促进身体健康。希望大家能够在春天里注重养生,保持一个健康愉快的生活...……更多
寒露羹汤:温润滋养,悦享深秋之味
...增强体质,提高免疫力。 四、莲子红枣羹:安神助眠,调和气血莲子具有养心安神、益肾固精的功效,而红枣则能补中益气、养血安神。将两者搭配熬制成羹,不仅味道香甜,还能有效缓解秋季气温骤降给睡眠带来的不利影响...……更多
一年之计在于春,春季养生正当时,中医专家教你正确的养生方法
...康至关重要。春季养生,就是要顺应自然界生发的特点,调和肝气,促进身体阳气的生发,以达到预防疾病、增强体质的目的。春季,万物复苏,是养生调养的黄金时期。中医认为,春季属木,对应人体的肝脏,肝气的顺畅直接...……更多
低热量、润肠、抗氧化、防癌…… 秋季这种养生水果别错过!
都市快报讯 现在正是无花果上市的时节,它是无公害绿色食品,原产于亚洲西部,地中海地区也有分布,被誉为“21世纪人类健康的守护神”。为什么叫它无花果呢?因为这种水果在生长过程中花托膨大形成了肉球,将花和果...……更多
惊喜发现:失眠的原因已找到,医生提醒:改善睡眠需少碰这3黄
...助眠的作用,龙眼肉可以补心益脾,百合清心安神,甘草调和药性;长期饮用有助于改善睡眠;记住,养生之道在于持之以恒,通过调整饮食和生活习惯,我们都可以拥有一个更加健康和美好的睡眠;那么,对于这个发现,您有...……更多
你了解中医吗?中医养生讲究这5点,快看看你做对了吗
...作为日常的锻炼方式,这些运动不仅能够活动筋骨,还能调和气血;药物辅助在必要时,中医还会使用药物来辅助养生;张先生在中医师的指导下,适当服用了一些调理身体的中药,如枸杞、黄芪等;实用建议和方法合理膳食:...……更多
肾阴亏损引发系列症状,科学养生守护肾脏健康
...情绪,避免过度焦虑、紧张,保持心情愉悦,有助于气血调和,减轻肾脏压力。适度的运动能够促进血液循环,增强体质,对于改善肾阴亏损也有积极作用。但需要注意的是,运动不宜过于剧烈,以免耗伤肾精。可以选择一些温...……更多
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春节吃到元宵 有人2次急性胰腺炎 有人摘了胃
春节假期,亲朋好友齐聚一堂,热闹欢腾的氛围中,自然少不了美酒佳肴、大鱼大肉。然而,这样“放纵”的饮食往往给我们的消化系统带来了沉重的负担
2025-02-14 07:55:00
春季备孕吃什么?多吃6种水果补叶酸
春日暖阳,万物复苏,春季是生命萌动的季节,也是许多夫妻备孕的黄金时期。在备孕过程中,饮食起着至关重要的作用,尤其是叶酸的补充
2025-02-14 08:54:00
“伤宫”容易,“保宫”难!六大损害子宫的不良行为,别做了!
子宫是女性重要的生理器官,不仅可以维持女性正常的内分泌循环,还可以起到保护卵巢的作用!然而,生活中大多数女性非但没有保护好子宫
2025-02-14 08:57:00
贵阳发布《药品网络销售即时配送服务规范》地方标准
多彩贵州网讯(本网记者 李远莉)2月13日,贵阳市市场监督管理局批准发布《药品网络销售即时配送服务规范》(以下简称《服务规范》)地方标准
2025-02-14 09:49:00
门诊静脉采血,这些事您得提前知道
孟桂枝 桂平市人民医院静脉血采集是门诊常见检查,可以帮助医生获取关键的血液指标信息,以便对疾病做出准确的诊断和评估。然而
2025-02-14 10:26:00
血液透析检验结果该如何解读?
李海兰 广西壮族自治区人民医院肾内科正确解读血液透析的检验结果,对评估患者身体状况有重要的指导意义。血液透析检验结果中的主要指标及其解答如下
2025-02-14 10:26:00
科学防血栓——让我们动起来
黎瑜 广西中医药大学附属瑞康医院血栓如鬼魅般在血管中穿梭,一旦血管被阻塞,血液输送系统便会停止运转,造成严重后果。另外
2025-02-14 10:26:00
子宫颈炎症有哪些症状和治疗方法?
黄胜菊 北海市海城区高德中心卫生院子宫颈炎是妇科常见疾病之一,对女性的身体健康和生活质量有着重要影响。因此,了解子宫颈炎的症状和治疗方法显得尤为重要
2025-02-14 10:26:00
重症哮喘发作,如何快速缓解症状
李克仕 广西崇左市大新县中医医院重症哮喘发作,常常会让患者感到窒息般的恐惧与无助。当哮喘恶化、呼吸道陷入剧烈收缩之时,需要尽快采取有效的措施来缓解症状
2025-02-14 10:26:00
爱笑的人为什么也可能患抑郁症?
刘雁庭 南宁市第五人民医院你听说过抑郁症吗?其实,爱笑的人也可能患有抑郁症。接下来,本文介绍“微笑抑郁”相关知识。一、为什么爱笑的人也会得抑郁症
2025-02-14 10:26:00
尿液里的秘密战争:如何与膀胱肿瘤和平共处
李松河 池市第一人民医院泌尿外科做为泌尿系统当中最为常见的膀胱肿瘤大家可能都是比较熟悉的,随着社会的发展发病人群日益增多
2025-02-14 10:26:00
中医护理如何帮助缓解焦虑症状?
苏兰秋 天等县中医医院在快节奏的现代社会中,人们常常面临各种压力和挑战,这些压力可能导致焦虑症状的出现。焦虑不仅影响个体的心理健康
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急性支气管炎治疗相关知识
刘双满 巴马瑶族自治县西山乡中心卫生院急性支气管炎属于常见的呼吸道疾病,主要由细菌或者病毒感染引起,以严重且持久的咳嗽为临床症状
2025-02-14 10:26:00
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李玲 广西玉林市妇幼保健院肠套叠是当前小儿门诊中较为常见的一种急腹症,多见于3个月至36个月的婴幼儿,且多发生在初秋季胃肠道疾病感染高发期
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急性肾功能衰竭的症状有哪些?如何进行有效护理?
李秋菊 南宁市邕宁区人民医院急性肾功能衰竭(ARF),是指由多种原因导致的肾功能在短时间内(数小时至数周)急剧下降的临床综合征
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