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“睡不醒、没力气。”“睡觉为啥不解乏？”……进入伏天之后，这样的抱怨此起彼伏。其实，疲倦乏力、食欲不振作为炎夏带给人们的主要负面影响，早已引起中医学、营养学的关注，相关专家为您送上解决之道。湿气重易...……更多
2023-01-09 21:51:00解乏,养生,湿气,营养,人们,养生
春季排湿食材：以食物祛湿解乏白菜：鲜美多汁，调理身体之选白菜丰富的钾元素有助于维持电解质平衡，同时富含纤维素促进肠道蠕动，减少湿气堆积。白菜炖豆腐是一道清淡美味的佳肴，简单烹饪便能享受滋补养生之美。...……更多
2024-03-17 15:33:00湿气,浑身,韭黄,西芹,白菜,莲藕
...汤水作为清补润三者兼顾的饮食利器，有助于驱寒祛湿，解乏除疲。在这个春季，五种汤水的恰到好处，为我们的身心带来身体的舒适和充沛的精力。让我们一起来看看这五款助力春天抗寒保暖的养生好汤吧。银耳马蹄汤春意盎...……更多
2024-03-17 15:24:00解乏,汤水,身心,汤水,一口,滋补
...清热解暑、降暑解火，是非常好的消暑蔬菜。苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃。夏天要多吃苦类蔬菜。苦味的食物，常被称为凉性食物。可除邪热，有除烦躁消暑的作用；苦味食物还能加快疲劳消除。空心菜也是夏...……更多
2023-08-30 20:27:00时节,原则,饮食,瓜果,花茶,食欲
...。”安徽省中医院风湿一科主任医师汪元提醒，这一节气养生最重要的是祛湿。如果判断自己是否湿气重？饮食方面有哪些需要注意的？哪些方法可以祛湿气？专家给您支招。关键词：提醒空调室内容易加重湿气“湿”是长夏的...……更多
2024-05-20 13:31:00湿气,自查,小叶,养生,专家,湿气
本文转自：市场星报明天是二十四节气中的谷雨，养生切记——戒忧戒怒 柔和锻炼 少食辛辣明天是谷雨。老话说：“春雨落，百谷生，人间暮春好风光。”谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，是“雨...……更多
2023-04-19 00:18:00柔和,养生,时节,香椿,阳气,湿气
...湿气问题，从而轻松拥有活力四射的身心状态。1、除湿养生第一碗：红豆薏米汤
“除湿黄金期”中，红豆薏米汤可谓是一道佳肴。将红豆和薏米清洗干净后，浸泡数小时，使得豆子变得柔软易烂。煮制时，大火烧开后转小火慢...……更多
2024-03-26 11:24:00一身,活力,黄金,薏仁,红豆,薏米
...轻松舒畅地享受生活的美好。二、紫薯—鲜甜可口，健康养生。紫薯含有丰富的维生素和矿物质，紫薯糕更是一道美味健康的食品。紫薯糕外表金黄，内心绵软，香甜扑鼻。紫薯独特的清甜味道，让人回味无穷，吃上一块，仿佛...……更多
2024-03-26 10:27:00湿气,中老年,脂肪,营养,湿气,红豆
...是能量的来源，更是心灵的滋养。为了满足你对心肺健康养生的需求，我们精选了以下七种养心润肺的杂粮。赤小豆图片1.赤小豆：能帮助排出体内的湿气，还有助于调节心脑血管健康。当疲倦无力时给心脏加油了。燕麦图片
2....……更多
2024-01-19 10:53:00杂粮,心肺,养生,需求,选择,健康
三伏天，是一年当中最好的养生时段。老人们都说“冬病夏治”，这确实存在着一定的道理。天气冷的时候疾病不容易发作，在夏天进行治疗和补养，一定程度上能够缓解、预防病情。三伏天酷暑难耐，正是补气的好时节——...……更多
2024-05-30 17:37:00黄芪,养生,保健,黄芪,益气,食用
春天到了，天气渐渐暖和，雨水也多了，感觉身体里的湿气都变重了。这时候啊，我推荐大家多吃点能祛湿的食物，这样既能保护肝脏和脾胃，又能抵御春天的寒冷，解决春天的困倦。增强免疫力，祛除湿气，浑身都舒服，过...……更多
2024-05-17 06:21:00解乏,湿气,建议,切成,蒜苔,小米
夏季在生活中很多人经常会喜欢喝一些菊花茶类养生，尤其是进入夏季，天气比较炎热，像菊花茶，还具有一定的降火作用，受到了人们的喜爱。像菊花茶营养价值非常高，也是人们常喝的一种花茶，能够起到极强的养生功效...……更多
2023-07-03 16:21:00菊花茶,养生,菊花,菊花茶,菊花,身体
...消除疲劳的食物尤为重要。今天，就为大家介绍六款春季养生粥，它们不仅口感美味，而且营养丰富，具有补脾养肝、消除疲劳的功效，非常适合春季食用。一、山药枸杞粥山药，被誉为“脾胃之药”，其味甘性平，既能补脾益...……更多
2024-05-08 12:49:00食用,疲劳,燕麦,红枣,糯米,山药
...然呈现出勃勃生机。在这个季节里，养肝补肾、祛湿成为养生的重要课题。春分养肝补肾祛湿，不仅有助于身体健康，还能为全年打下良好的健康基础。下面，我们将为您介绍一些实用的食疗方，帮助您事半功倍地实现养生目标...……更多
2024-05-08 12:32:00食疗,健康,食疗,身体,湿气,黑豆
...节里，李阿姨和王叔叔在老街的茶馆相遇，一场关于春季养生的对话悄然展开。“老王，你知道吗？这春天啊，可是个养生的黄金时期。”李阿姨抿了一口手中的花茶，神秘地说道。王叔叔好奇地抬起头，“李姐，这话怎么说？...……更多
2024-03-18 09:15:00花茶,养生,花茶,木棉,金银,脾胃
...，一湿难去；湿性黏浊，如油入面。”所言极是，现在要养生还要养脾，祛湿健脾。下雨天的广东人，家里的砂锅一刻也停不下来，每天煲汤清热排毒、养颜祛湿、健脾安神，只为提高身体抵抗力。在一部电视连续剧中常说：“...……更多
2024-04-14 16:58:00健康,湿气,雨天,养生,身体,黄花
...吧！寓意健康的茯苓乌鸡汤茯苓乌鸡汤，是一道被誉为“养生圣品”的汤品。汤中以乌鸡为主要食材，乌鸡补肾壮阳、益气生津；辅以茯苓祛湿利水、调和脾胃；加入山药滋阴润燥、补脾养胃；再辅助以枸杞提神养颜，搭配上少...……更多
2024-03-25 17:09:00汤汤,舒畅,身心,身体,帮助,茯苓
说起养生保健的佳品，可能首先很多人会想到了枸杞，其实枸杞在养生保健这方面，有着不错的效果，而另一种养生的食材，其实比枸杞好处还要多，那就是黄芪。黄芪这一种食材，营养价值非常的高，能够帮助起到补中益气...……更多
2023-08-23 22:40:00黄芪,湿气,脾胃,黄芪,功效,湿气
...的时候开始了，所以端午节又叫端阳节，在这段时间做好养生保健，对身体大有裨益。吃粽子、挂艾草、戴香包……丰富多彩的庆阳端午习俗中，就隐含不少有益健康的养生奥秘。吃粽子：健脾开胃 祛除燥热吃粽子是庆阳人过...……更多
2023-06-27 00:16:00养生之道,习俗,养生,庆阳,粽子,香包
...文转自：市场星报降雨增多，空气中的湿度逐渐加大谷雨养生注意祛湿！谷雨是二十四节气中的第六个节气。谷雨时节，空气中的湿度逐渐加大，自然界阳气升发，阴气下降，外部环境的变化形成了谷雨后湿气较重的状态。空气...……更多
2023-04-26 00:17:00养生,湿气,薏米,明义,湿度,中医
...为了我们每个人都需要面对的问题。“祛湿”就成了春季养生的关键词。传统中医认为，湿气是导致身体不适的主要原因之一，而春天正是调理身体，祛除湿气的最佳时机。通过饮食来调理，不仅能够有效祛湿，还能增强我们的...……更多
2024-03-23 15:09:00建议,健康,湿气,身体,油柑,梅子
...这些食材相互搭配，共同释放出祛湿排毒的功效，为春季养生提供有力支持。**扩展**：在准备食材时，可以在泡洗眉豆和薏米的时候多花一点心思，用温水浸泡几小时，让它们更易煮烂煮透，味道更鲜美。猪骨的处理也很关键...……更多
2024-03-16 15:07:00湿气,雨水,全身,家人,薏米,湿气
...湿的汤汤水水有很多，今儿就请大家喝一碗效果特别好的养生靓汤——鸡骨草眉豆煲瘦肉鸡骨草是广东妈妈在春天比较常用的煲汤材料，味甘微苦，凉，具有清热解毒，舒肝止痛，利湿又健脾的功效。再搭配上营养丰富、促进消...……更多
2024-04-13 10:49:00好轻,湿气,脾胃,养生,一身,鸡骨草
随着生活节奏的普遍加快，人们愈来愈重视健康养生。养生不仅仅是饮食，更包括生活的方方面面，特别是睡前的习惯。一个好的睡前习惯不仅可以帮助我们舒缓压力，提高睡眠质量，还能有效去湿气，补充阳气，让身体更加...……更多
2023-10-10 06:41:00一杯,温水,可以使,身体,两个,小时
茭白茭白是一种水中的食物，也被大家称之为“水宝”，茭白的营养价值非常的丰富，富含的碳水化合物能够给人体补充营养成分在里面，尤其是夏季的时候食用是最好的，不但可以起到清热通便的功效，还能解除酒毒，对于...……更多
2024-05-09 14:53:00养生,蚕豆,茭白,生抽,时候,湿气
...者大吃大喝，实际上，清爽的清炖甜汤也能给人以良好的养生功效，今天食神要推荐的是桂圆红枣炖燕窝，对于女性来说不但清爽可口，更能美容养颜，不妨来一起学学做法吧！主题：桂圆红枣炖燕窝食材：燕窝3克，桂圆10克，...……更多
2023-09-01 23:41:00燕窝,桂圆,红枣,养生,燕窝,滋补
...效果很好，每天蒸一个，吃完太舒服了。盐蒸橙子在冬季养生中起着重要的作用。冬季的寒冷对于人们的呼吸系统、咽喉等部位都带来了一定的挑战。橙子所具有的抗病毒、解热、止咳等作用，使得其成为了理想的养生选择。而...……更多
2023-12-03 13:01:00橙子,食用,身体,橙子,寒冷,维生素
...对身心健康会出现不一样的影响，因此应当挑选一个好的养生秘诀，能够挑选饮茶的方式来祛除湿气，能够常常喝一些小青柑或是花草茶，可以具有保健养生和提升人体免疫力的功效，防止出现了湿寒太重主要表现出四肢厚重或...……更多
2023-03-07 16:36:00湿气,红茶,绿茶,湿气,功效,小青
...后直接食用，或制作成玉米面、玉米糊等食品，既美味又养生。三、红薯红薯是一种甘甜可口的粗粮，含有丰富的淀粉、膳食纤维和多种维生素。中医认为，红薯具有健脾益气、除湿解毒的功效。中老年人常食红薯，能缓解湿气...……更多
2024-05-09 10:51:00湿气,脾胃,粗粮,中老年人,燕麦,中老年人
...市第一总医院中医综合诊疗中心主任张雪提醒：雨水时节养生重在防寒、祛湿、调脾胃。乍暖还寒适当春捂“雨水时节乍暖还寒，人们一定要根据气温变化，随时增减衣物。”张雪表示，雨水时节气温逐步回升，人体为了适应外...……更多
2024-02-19 08:21:00防寒,脾胃,节气,雨水,养生,张雪
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