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只要掌握基本的调味技巧,就能做出美味的凉拌西兰花
西蓝花凉拌,作为一道清爽可口、营养丰富的佳肴,深受人们喜爱。其做法多种多样,每一种都能带来不同的口感和风味。首先,我们来介绍一种基础的西蓝花凉拌做法。将新鲜的西蓝花切成小朵,用清水冲洗干净后,放入沸...……更多
相比胡萝卜,西兰花的营养价值更丰富,价格更便宜
在如今追求健康饮食的时代,西兰花作为一种经济实惠、营养丰富且对眼睛健康有益的超级食物,常常被低调对待。它不仅含有大量维生素和矿物质,还具备抗氧化特性,对促进视力和全身健康带来多重好处。相比胡萝卜,西...……更多
建议中老年人多吃护眼食物,保护视力,清肝明目
...西蓝花还是凉拌西蓝花,都是清肝明目的营养佳品。素炒西兰花采买清单:西兰花:300克、蒜蓉:15克、生抽:10克、盐:适量、食用油:适量步骤: 1.准备工作:将西兰花洗净,切成小朵,蒜头剁成蒜蓉备用。2.热锅冷油:热...……更多
西兰花与花菜区别?叶酸含量高又是哪一个?
西兰花与花菜区别西兰花和花菜都是蔬菜,但在许多方面它们都有所不同。下面我们将详细介绍它们之间的区别。一、外观西兰花和花菜在外观上有所不同。西兰花是一种绿色蔬菜,形状像大树,具有许多分枝,表面有小颗粒...……更多
菌菇做法合集,美味菌群,让你过一个暖心冬季
...,既丰富了味蕾的体验,又为身体注入了温暖的能量。从西兰花炒海鲜菇的清新,到脆炸金针菇的香脆,再到辣椒炒牛肝菌的浓郁,碳烤松茸的原始,以及杏鲍菇炒肉片的鲜美,每一款都是冬季里暖心的美味佳肴。让我们一同探...……更多
夏季儿童补钙食谱,简单好做,孩子爱吃
...更具风味。三、香菇西蓝花材料:香菇:200克;西蓝花(西兰花):300克;大蒜:2瓣;食用油:适量;生抽:1汤匙;料酒:1汤匙;盐:适量;黑胡椒粉:少许;鸡精(可选):少许步骤:1.准备食材:香菇洗净,去蒂后切片;...……更多
春季不补,四季都受苦,推荐这5道菜,提高身体抵抗力
...而且营养丰富,是一道适合春季食用的健康菜品。材料:西兰花1颗、口蘑100克、蒜末适量、姜末适量、盐、食用油适量做法:1.准备工作:将西兰花洗净切成小朵,口蘑切成薄片备用。2.炒口蘑:热锅倒入少许食用油,放入蒜末...……更多
菜汁把西兰花略微的切一下,放进多功能料理机中放水后制成菜汁,用菠菜汁和面是做翠绿色饺皮和翠绿色饺子皮更为普遍的方式。菜汁沒有臭味,而且价钱也比较划算,着色实际效果也不错。西蓝花汁西蓝花中带有的胡罗卜...……更多
气血越足,睡眠越好!常吃这8道“滋补菜”,滋补养血,安神助眠
...鸡肉嫩滑,炖得恰到好处时,每一口都是一种享受。鸡蛋西兰花拌紫甘蓝:颜色缤纷,口感丰富如果你想要吃点清爽的,又不想摄入过多的热量,试试这道鸡蛋西兰花拌紫甘蓝吧。西兰花富含维生素C和叶酸,紫甘蓝则富含抗氧...……更多
我的减脂午餐,营养搭配,科学减肥,拒绝饿肚子
...同时,轻松减掉多余的脂肪。快来跟我一起探索吧!一、西兰花炒鸡蛋:西兰花是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等多种营养物质。其低卡路里、高纤维的特点使其成为减脂餐的理想选择。炒鸡蛋则为提...……更多
藏在身边“天然的叶酸”找到了,中老年人要常吃,防卒中,不痴呆
...气,再加上肉丝,非常下饭!四、西蓝花推荐食谱:蒜蓉西兰花西兰花热量低,营养价值高,是一种低卡美味,既清脆爽口又好吃不胖!食材:西兰花、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、盐和鸡精。做法:1、西兰花需要先泡在盐水...……更多
减脂人士必备的5道家常菜,简单还瘦身
...,还能帮助加速新陈代谢,让我们在美味中悄悄瘦下来!西兰花炒虾仁鲜美爆表!西兰花炒虾仁,晚餐新宠儿。食材清单:新鲜大虾仁200克、鲜嫩西兰花1颗、蒜瓣3颗、生姜1小块、红椒半个(喜欢辣的可以多加)、盐适量、白胡...……更多
这道菜不仅补充了身体所需的营养物质,还能激活雌激素的分泌
...雌激素的分泌。凉拌西蓝花是一道简单又美味的做法,将西兰花焯水后与木耳、胡萝卜片等蔬菜一起拌入调味料,口感清脆且色彩鲜艳。这道菜不仅能满足味蕾,还能补充身体所需的营养物质,对于维持雌激素平衡很有帮助。莴...……更多
三伏天闷热没胃口,试试这5道家常菜,开胃解馋
...,可口的鲜磨特雷斯(或马铃薯茄子)便可上桌。V.蒜蓉西兰花,制造工艺:1:把西兰花掰成小片,用水冲净,沥干水份,待用。把蒜削去皮,然后把它剁成碎末。辣椒洗净,取核,切成适合长短颜色的小片。2:取一大平底锅,加...……更多
十人九腰酸疼:推荐5道家常菜,一周吃2次,腿脚更利索
...油、胡椒粉等进行调味。蒜西蓝花炒虾仁这道菜品主要由西兰花和虾仁组成。虾仁富含蛋白质和矿物质,西兰花富含钙和维生素K,对于骨骼健康有益。蒜西兰花炒虾仁制作时,可以用蒜爆炒出丰富的香味,再加入虾仁和西兰花...……更多
眼睛最爱的2种食物,每天吃一点眼睛明亮视力好,老人孩子要多吃
...少许蒜蓉、红椒粒、香葱末,将热油均匀淋至其上。二、西兰花深色绿叶蔬菜,都含有类胡萝卜素叶黄素和玉米黄质,这些是眼睛所需营养的极好来源,尤其是西蓝花,西蓝花每100克胡萝卜素含量高达7210微克的西兰花,是胡萝...……更多
春天养肝多吃这5道菜,去肝火,助睡眠
...养肝的理想食材之一。推荐做法:西蓝花炒虾仁 材料:西兰花:适量、虾仁:适量、蒜:适量、生姜:适量、食用油:适量、盐:适量、生抽:适量、料酒:适量、白胡椒粉:适量、淀粉:适量、葱花(可选):适量做法:1....……更多
过年前,别忘给身体做个“大扫除”,多吃这3样,清肠排毒又去火
...点辣椒面,烧一些热油淋进去,搅一搅就完成了。 三、西兰花西兰花是以健康食材而著称,其本身也是一种高膳食纤维的食物,深受减肥人士的喜爱。同时西兰花中还富含维C,叶酸等元素,有助于增强抵抗力,滋润去火等。平...……更多
老人想要健康,别再吃排骨了!换成这三种蔬菜,三高找不上你
...压的风险。2. 西蓝花:降低血糖的最佳选择西蓝花,或称西兰花,是一种低卡路里、高纤维的蔬菜,非常适合糖尿病患者或有糖尿病风险的人群。低糖分:西蓝花含有极少的糖分,并且其纤维可以帮助调节血糖水平。抗糖尿病成...……更多
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...的香气,加上肉丝,下饭! 四、西蓝花推荐食谱:蒜蓉西兰花西蓝花热量低,营养价值高,真是低卡美味,清脆爽口,好吃不胖!食材:西兰花、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、盐、鸡精做法:1、西兰花要泡盐水,把里面的脏东...……更多
想要变美先养肝,这些菜一周吃两次,胜过保健品
...先就要注重饮食,选择一些有益于肝脏健康的食材。一、西兰花:西兰花是一种营养丰富、味道鲜美的蔬菜,被誉为“蔬菜皇后”。其含有丰富的维生素C、叶酸、钾等营养物质,有助于抗氧化、净化血液、促进新陈代谢。此外...……更多
不论男女,身体这2处“发痒”,多半肝脏已“变硬”,不可大意
...肝脏有好处的美食食谱。推荐食谱一:西蓝花炒鸡蛋这道西兰花炒蛋,做法简单,营养均衡,嫩滑鲜香,饱腹感十足。大家好,今天做一道西兰花炒鸡蛋,西兰花清洗干净,用刀切成小块,葱、蒜、鸡蛋等,锅内放入清水。水开...……更多
秋季干燥,多吃这3道“护肤菜”,拒绝干燥,皮肤水水嫩嫩特舒服
...食盐、白糖、生抽、香醋、鸡精,翻拌均匀即可。 二、西兰花推荐做法:【西兰花炒鸡丁】准备鸡胸肉、西兰花、蒜末、白糖、生抽、老抽、淀粉、食盐、料酒、胡椒粉、食用油。1、鸡胸肉洗干净,切成小块放入碗中,加入食...……更多
...妇女及成长发育阶段的少年儿童、青少年儿童应当多吃。西兰花西兰花的叶酸片成分为210mg/100克。西兰花有“营养成分模范生”之称,含有类胡萝卜素、维生素C、维生素B12、矿物(优质蛋白质、铁制等)、辅酶Q10等多种多样营养元...……更多
...小朋友们津津有味地吃着美味可口的午餐。“我今天吃了西兰花炒虾仁和猪脚汤,喝了两碗汤,好好喝。”小朋友田浛锡高兴地说。膳食管理是幼儿园的一项重要工作,是保证幼儿身体健康的重要环节,幼儿膳食营养不仅要满足...……更多
这些食物具有增强免疫力的功效,适合孩子多食用
...有丰富的维生素C和抗氧化剂。推荐给孩子食用的做法是西兰花木耳炒火腿。首先,将西蓝花掰小块后用淡盐水浸泡10分钟,然后将木耳提前泡发,洗干净备用。接下来,将火腿肠切片,葱切段,蒜切末。起锅加油,放入葱蒜爆香...……更多
4月宁可不吃肉,也要吃6种“清肝菜”,鲜嫩美味,还能排毒清肝
...糖,根据个人口味调整,炒匀后即可出锅。三、西蓝花 西兰花是十字花科蔬菜,含有大量的抗氧化剂,能够清除体内的自由基,保护肝脏免受损害。推荐食谱:西兰花炒牛肉食材:西兰花、牛肉、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉做...……更多
末伏时节,提醒男性朋友:1不喝,2不做,3多吃
...山药可补脾胃建议菜谱[蕃茄山药汤配料:甘薯,番茄,西兰花,鸡蛋1、先把番茄切成两半,再用沸水一泡,剥皮方便,把山药去皮,再用沸水焯一遍,剥皮后不会觉得痒。2、先把山薯拍扁,然后用刀背切,接着切成芋泥,芋泥...……更多
提醒大家,为了身体健康,少吃这几类食物
...拿一木耳泡上,把木耳清洗干净,放着备用,再准备一点西兰花,掰成小朵,清洗干净,放着备用。拿一小块豆腐,把豆腐切成条。然后起锅烧水,水开放入菠菜,放入白玉菇,放入木耳,把西兰花也放进去,最后放入豆腐,根...……更多
这4种菜含叶酸高,补血强免疫,50岁后使劲吃,腿脚有劲精神足
...,腿脚有劲,精神头足。一、西蓝花——香菇西蓝花准备西兰花、香菇、蚝油、生抽、食盐、鸡精、淀粉、清水、食用油。1、西兰花掰成小块,放入清水里浸泡10分钟,洗干净备用。烧一锅开水,放入适量食盐、食用油,倒入西...……更多
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在所有测排卵的方法中,较为准确的就是B超监测法,它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡,同时还能测出卵泡的大小、子宫内膜厚度等
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“AMH值只有0.5,这辈子还能当妈妈吗?”面对卵巢功能低下的诊断,很多女性陷入焦虑。其实,这并非生育力的“最终判决书”
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任加峰副主任医师,非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人,师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授,从医30余年,擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法
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张英豪 杭州市临平区妇幼保健院小儿外科主任医师有个出生20多天的女宝雯雯,哭闹时右侧大腿根部会出现一个蚕豆大小的鼓包,安静时又不明显了
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“以武而安,以义而立。” 武义,这座始建于三国时期的浙中小城,虽不如大城市繁华,却隐藏着许多令人难忘的美味。在这里用24个小时
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手掌红润为何成了肝病信号?
杨维佳 浙江医院中医内科副主任中医师我最近看到一篇报道,说45岁的刘女士每天早睡早起,坚持泡枸杞、做瑜伽,生活态度积极向上
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过敏性皮炎的发生,有自身内在的因素,同时也有外界的因素。所谓的内在因素就是病者是过敏性的体质,是皮肤容易过敏的肤质。在这种易感
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近来,健身热潮涌现的同时,“水果彩椒”也受到不少健身人士的热切追捧。在小红书平台可以看到,有8000余篇关于“水果彩椒生吃”的分享笔记
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