不论男女，身体这2处“发痒”，多半肝脏已“变硬”，不可大意

大家好我是大强，肝作为我们人体的净化器，解毒器官，有着分解、代谢等功能，可以近几年，患有肝病的人越来越多，还逐渐有年轻化，一旦受损，体内毒素就会代谢变慢，长期堆积身体里面，健康就会受到巨大威胁。

如果肝脏出现损伤，我们身体的解毒能力就会下降，尤其是当身体这两处发痒时，就要及时养肝护肝了。

不论男女，身体这2处“发痒”，多半肝脏已“变硬”，不可大意

1.眼睛发痒，眼睛和肝脏的健康有着密切的联系，如果肝脏受损，就会导致肝脏内的肝血不足，使眼睛无法得到充足的血液滋养，就容易出现干燥、发痒的情况。建议要及时就医做个检查。

2.皮肤发痒，如果原来没有皮肤瘙痒，但是最近出现这种情况，尤其是夜间加重，这就要多加注意了，因为肝病患者都会有这种表现，是因为肝脏病变发硬后，会导致胆汁刺激皮肤的瘙痒神经，建议及时做肝脏检查。

俗话说：“再好的治疗比不上预防”，不要等到肝脏出了问题再去保护它。我们要从现在养成良好的生活习惯保护好我们的肝脏。

1.调整好作息规律，不熬夜。2.不要过度的酗酒。3.少吃辛辣油腻的食物。4.少吃高盐的食物，多吃一些绿色健康的蔬菜。

今天大强就推荐2种绿色营养又对肝脏有好处的美食食谱。

推荐食谱一：西蓝花炒鸡蛋

这道西兰花炒蛋，做法简单，营养均衡，嫩滑鲜香，饱腹感十足。大家好，今天做一道西兰花炒鸡蛋，西兰花清洗干净，用刀切成小块，葱、蒜、鸡蛋等，

锅内放入清水。水开后放入精盐、少许食用油。把菜花放在水中汆烫，汆烫半分钟左右即可捞出备用。

鸡蛋放少许精盐打散，油温三成热，炒制成熟，调出备用。

油温三成热，放入蒜片、葱花，煸炒出香味。煸炒出香味放入西兰花。放入少许清水。

放入精盐。白糖，鸡精少许，搅拌均匀以后放入炒好的鸡蛋，搅拌融合即可出锅装入盘中。

一道营养美味的西蓝花炒鸡蛋就制作完成了，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。

推荐食谱二：马齿苋炒鸡蛋

马齿苋的营养成分也是特别的丰富，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素以及各种维生素等，马齿苋加入少许的小苏打，食用盐，加清水，全部都加好以后，反复的将其清洗干净，然后放在一个盘子中，

再往里面加入大豆油，反复的抓满均匀，使每一个马齿苋都均裹上食用油，我们这样做可使我们的马齿苋营养不容易流失，

然后再往碗里面打入三个母鸡蛋，然后将其充分的搅拌均匀，

我们先取一罐啤酒，入锅中，下面我们再加入清水，稍微稀释一下，水加好以后，我们放上容屉，将我们处理好的马齿苋端到容屉钟，再盖上锅盖，我们开大火蒸15分钟，把我的麻齿苋蒸至断生。我们这样处理可以有效保护马齿苋中的营养成分不容易流失，

时间到后，我们打开罐盖看一下我们正好的马齿苋，颜色是特别的翠绿，我们开始烹饪，

往锅中加入少许的食用油，油烧了之后，咱们将这样的马齿苋倒入锅中，先将其摊平摊均匀，然后稍微煎一下，这样我们吃起来。口味会更香。当我们闻到菜品的香味的时候，我们再将处理好的鸡蛋液均匀的淋入到锅中，

然后开中小火慢煎，把鸡蛋液煎至断生。在鸡蛋液刚倒入锅中的时候，我们先不要着急的搅动，给鸡蛋液一个定型的时间，然后我们再将其划散，再加入一勺食用盐，增加底味，再慢慢的将其炒至入味。

我们在炒这道菜的时候，炒制的时间不需要太长，我们只需要将鸡蛋炒至断生，炒至嫩嫩的口感就可以了。炒好之后我们将装入盘中，

哇，太香啦，喜欢的朋友可以在家尝试一下，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。