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...授权转载自科普中国（ID：Science_China)作者：王艳丽对于补钙这件事情，真的太不陌生了。从小补到大，喝牛奶、喝骨头汤、补钙片.....通通安排上。不过，你有可能白补了，警惕这些“偷钙大户”，它们悄悄地让“孩子长不高、...……更多
2023-11-12 19:41:00就是,骨质,贴士,运动,补钙,骨密度
...要的作用。而在阳春三月这个长高的黄金季节，流行一种补钙美食，就是黄辣丁，这种食材不仅含有丰富的钙质和蛋白质，还能促进骨骼生长、增强骨密度，还有助于智力的发育。通过适量食用黄辣丁，能够为孩子打下健康成长...……更多
2024-03-26 11:40:00阳春,高个,鸡汤,孩子,孩子,营养
在健康养生的领域里，补钙始终是一个热门话题。我们常听到一种说法，“晒太阳可以补钙”，这是真的吗？今天，我们将一同探讨这个问题，同时，专家也将为我们推荐五种高钙食品，帮助我们更好地补充钙质。一、阳光与...……更多
2024-03-08 08:44:00钙质,补钙,阳光,食品,专家,钙质
转眼间已是12月中旬，距离立冬已经过去半个月了。温度不但没有降低，反而升高了。太阳每天都是30度。孩子们每天都想泡在水里纳凉。天气越来越热，孩子们的需求也越来越差。他们每天都盼着下雨天凉快下雨，对吃肉不再...……更多
2023-12-13 16:17:00水里,补钙,游泳,孩子,孩子,毛豆
...为健康、更有益的食物，而这五道菜不仅能够驱寒，还能补钙，可惜很多人都不懂这个秘密。猪肉是一种高蛋白、高热量的肉类，确实可以在冬天提供热量，但同时也含有较高的饱和脂肪，过多摄入可能会增加心血管疾病的风险...……更多
2024-04-10 14:47:00内行人,内行,补钙,道菜,黑木,寒冷
...的吸收和消耗。其中最重要的一个矿物元素就是钙，孕期补钙十分重要。胎宝宝缺钙容易造成先天性的佝偻病、肋骨骨骼发育不良等现象，孕妈们缺钙很可能会造成小腿抽搐，甚至孕期过程中孕妈身体为了支持胎儿发育造成的大...……更多
2023-11-27 16:09:00补钙,孕妇,食物,补钙,含量,黑木
寒冷的冬天，寻找一道美味暖身的佳肴成了许多人的共同心愿。俗语说：“冬天吃一根，滋补又强身”。而这里的“一根”指得就是魔芋。魔芋是一种地下块茎蔬菜，富含膳食纤维、植物蛋白、维生素和矿物质。冬季常吃魔芋...……更多
2024-02-03 16:58:00四强,一根,补钙,滋补,免疫,魔芋
...营养丰富的家常菜，莴笋的清新口感能很好地平衡肉片的油腻。猪瘦肉切片，用淀粉、酱油稍腌，莴笋切片，锅中加油，先炒肉片至变色，捞出备用，再炒莴笋片，最后将肉片回锅一起快速翻炒，加入调味料。3、莴笋炖豆腐莴...……更多
2024-02-07 10:33:00莴笋,莴笋,肉片,食用,豆腐,部分
...被称为黄骨鱼。黄辣丁富含钙质和蛋白质，适量食用可以补钙增高，同时还可以促进智力发育，预防老年智力减退。下面将分享一道美食，一起来看看如何制作吧。
冬暖夏凉，“黄辣丁”豆腐汤的家常做法**1、准备工作**将黄...……更多
2024-03-17 15:33:00阳春,鸡汤,孩子,孩子,营养,健康
高钾食材推荐及烹饪方法1、口蘑：黑胡椒口蘑汤口蘑是一种富含高钾元素的食材，能够帮助中老年人有效补充身体所需的钾元素。烹饪口蘑的方法多种多样，其中一道美味的做法是黑胡椒口蘑汤。首先，用黑胡椒调味的口蘑具...……更多
2024-03-25 12:28:00中老年人,补钙,身体,建议,口蘑,平菇
...骼健康成为了老年人饮食中的重要课题。除了传统的牛奶补钙方法，还有很多其他的食物可以帮助老年人保持骨骼的健康。本文将介绍一些富含钙质和维生素D的食物，并提供一些简单易做的补钙食谱，以帮助老年人摄取足够的...……更多
2023-12-05 06:29:00腿脚,牛奶,年龄,身体,增长,建议
...维持心脏肌肉收缩等方面起着重要作用。因此，春季适当补钙尤为重要。以下推荐的五道菜肴，不仅美味可口，而且富含丰富的钙质，有助于增强腿脚力量，让身体更为舒畅度过春天。一、河虾鲫鱼豆腐汤：河虾鲫鱼豆腐汤是一...……更多
2024-03-03 19:51:00腿脚,补钙,舒畅,身体,鸡腿,香干
...持骨骼健康，我们需要从饮食中摄入足够的钙，而在选择补钙食物时，大家首先会想起虾皮和骨头汤，但是这两种食物真的可以帮助人们补钙吗？01常做4件事，身体的钙可能会被悄悄“偷走”经常熬夜夜间是骨骼新陈代谢的高峰...……更多
2023-11-12 12:18:00补钙,越好,越多,指南,补钙,虾皮
...，肉丝鲜嫩多汁，三者的相互搭配令人回味无穷。清爽不油腻的味道，让人在享受美食的同时也舒怀惬意。在烹饪这道菜时，厨师们将木耳、芹菜、猪里脊肉等食材巧妙搭配，调味时更是讲究火候与时机。最终，一道色香味俱全...……更多
2024-03-25 17:12:00味蕾,一丝,菜肴,清爽,一道,身体
...，我们应该注重补充钙质，而牛奶则是最常被人们想到的补钙食品之一。牛奶富含蛋白质和钙质（每100克牛奶含钙量约为104毫克），很多人将其作为早餐的首选。然而，我们生活中还有其他许多食材的钙含量甚至超过牛奶很多倍...……更多
2023-11-28 06:41:00骨骼,老年人,有利,孩子,钙质,补钙
...杏鲍菇的营养价值高，平时我们要多做给老人和小孩吃，补钙健体，提高身体免疫力。我们一起看看怎么做的！杏鲍菇红烧豆腐配料:2.姜蒜切片3.豆腐切成小块用盐水泡五分钟左右沥干备用
4.青椒红椒切片5.焯好水的五花肉切成...……更多
2024-02-02 13:43:00补钙,胡萝卜,小孩,老人,盛起,五花
补钙的食物有牛奶、豆浆、豆腐、酸奶、奶粉、芥菜、西蓝花、无花果、芹菜、黑豆、绿豆、虾皮、海带、紫菜、沙丁鱼、海参、核桃、瓜子等等，含钙的食物较多，主要存在奶制品、豆制品和海产品中，日常除了多食用含钙...……更多
2024-02-10 21:02:00补钙,食物,豆制,豆制品,蛋白,蛋白质
在春天的脚步中，我们迎来了一年中最美好的时节，大地回春，万物复苏，春风拂面，带来了满满的生机与活力。这个季节，正是孩子们生长发育的黄金时期，更是我们关心孩子健康的重要时刻。为了让孩子们健康成长，我们...……更多
2024-04-19 13:24:00小尾,补钙,身体,孩子,生抽,猪肝
...的蔬菜水果，减少高热量、高脂肪的食物摄入，避免过度油腻的食物，有助于减轻身体负担，保持消化系统的健康。注意清淡饮食：春季气候湿热，易导致人体湿气过重。因此，在饮食上应以清淡为主，减少油腻、油炸、烧烤等...……更多
2024-03-19 06:21:00多雨,食物,食物,饮食,芦笋,身体
...，生活条件都好了，大家对平时的饮食也越来越重视了，补钙、补锌、补铁、补充蛋白质等话题，会经常挂在嘴边，尤其是到了冬季，正是老人腿脚痛的发病期，也是孩子生长发育的关键期，所以补钙显得更为重要。我们都知道...……更多
2023-11-18 15:14:00骨骼,安稳,发育,含量,牛奶,食物
春天的营养“补钙冠军”春天，大地一片生机勃勃，绿色的蔬菜如同大自然赋予的礼物，供应了人们丰富的营养。在这个季节里，绿叶青菜扮演着重要的角色，而其中最具营养价值的蔬菜非荠菜莫属。荠菜作为“春天第一鲜”...……更多
2024-03-27 06:33:00荠菜,口舌,佳品,食疗,一味,问题
这是一道备受青睐的菜品，被称为“补钙之王”。它的价格实惠，口感鲜美，是很多人日常餐桌上的必备之选。不仅如此，它还富含丰富的营养物质，被誉为健康美味的佳肴。无论是家庭日常还是聚餐款待，这道料理都能为您...……更多
2024-04-19 13:22:00补钙,美味,营养,价格,油菜,生抽
...食用，否则容易导致消化不良、胃寒、腹泻等症状。饮食补钙降低尿路结石风险广州中医药大学第一附属医院药学部利亭婷药师表示，肾结石患者能否补钙，需要从尿液成分、结石成分、饮食情况等方面具体分析。尿路结石分为...……更多
2023-10-20 14:52:00豆制,豆制品,结石,会长,结石,豆腐
...钙元素，100克豆腐当中的含钙量高达140~160毫克，是人们补钙的理想食物。而且豆腐当中还含有大量的蛋白质，大豆异黄酮，铁元素，卵磷脂糖类等物质，属于一种低热量，低蛋白，高蛋白质的食物。制作豆腐的大豆中含有18%左...……更多
2023-10-11 06:06:00豆腐,豆腐坊,老板,豆腐,豆腐乳,大豆
...含营养的食物，以提高身体的抵抗力和精神状态。在冬季补钙特别重要，因为钙是人体的生命金属。冬季光照短暂，人体吸收维生素D的能力减弱，导致一些中老年人容易出现骨骼疼痛和行动不便的情况。此时，我们可以选择富...……更多
2023-12-07 15:53:00抵抗力,中老年,抵抗,食物,营养,状态
...！怎么吃才能长高？说到长高，很多人的第一反应往往是补钙；但事实上，从营养的角度来看，营养均衡是帮助孩子长高的首要任务；如高质量蛋白质、维生素、纤维素等的摄入和吸收，这对孩子非常有益；家长在给孩子吃饭时...……更多
2023-12-26 06:05:00个头,营养,孩子,切成,孩子,黄瓜
...二种：豌豆虾仁豆腐汤
豌豆搭配豆腐虾仁一起做汤喝，补钙、补虚，上至老人，下至宝宝，都可以喝。做好的汤美味鲜香。食材：豌豆粒，虾仁，嫩豆腐1块，葱，香油，做法：1新鲜虾仁清洗，剥壳开背去内脏，去虾头，虾壳...……更多
2024-04-24 12:22:00补钙,豌豆,放进,生抽,排骨,美味
...营养。玉米排骨汤玉米排骨汤是一道美味清甜的汤品，既补钙又开胃。排骨富含胶原蛋白，有助于儿童骨骼生长发育。配上玉米、胡萝卜等蔬菜，不仅增加了汤的口感，也为孩子提供了多种维生素和纤维素。一碗玉米排骨汤，让...……更多
2024-03-20 11:18:00钱多,孩子,营养健康,营养,黄金,健康
...推荐3道适合春天食用的蒸菜，不仅美味可口，还能补铁补钙，助力孩子健康长高个。一、清蒸鱼片1、巴沙鱼柳切成薄片，加少许的食盐，白糖，鸡精，胡椒粉，料酒，将鱼片抓拌至起胶，再加玉米淀粉拌均匀，再加少许的拉油...……更多
2024-04-26 12:00:00高个,补钙,错过,黄金,孩子,健康
...食该调整了，尤其是中老年。中老年人的饮食原则是需要补钙、好消化不油腻、粗纤维丰富促进肠蠕动的食物，下面这道菜建议大家隔三岔五吃一吃。这道菜的食材我用到了豆腐、木耳、青蒜和偏瘦猪肉。这几样食材都是中老年...……更多
2024-04-11 11:13:00腿脚,中老年,道菜,免疫力,免疫,建议
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