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...触时返回，来回推搓30次，以双肋部位有温热感为佳。揉足三里养脾胃：足三里穴是养生保健要穴，穴位位于小腿外侧，犊鼻下10厘米处。常按揉足三里能起到调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。 ……更多
2024-02-22 04:03:00衣食,阳气,背部,足三里,腹部,中医
...推动气血运转周身，内助濡养脏腑、外助正气生长。按揉足三里 坐位伸直膝，以拇指指腹按揉足三里穴。按揉力度均匀、柔和，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次约2分钟至3分钟，两侧交替操作。在冬季肺系疾病高发时节，...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...群平时要注意补中、益气、培元，补充能量，平时可按摩足三里穴。可以多做一些舒缓的运动，比如八段锦、五禽戏等传统健身功法，不宜出大汗或做过于猛烈的运动，切记不要用猛力或做长久憋气的动作。阳虚质——最怕冷阳...……更多
2024-04-11 05:35:00中医,体质,辨别,养生,科学,体质
...艾灸外治。脾胃有寒，可艾灸神阙穴、关元穴、中脘穴、足三里等；体表经络有寒，可艾灸大椎穴等；肾虚宫寒，可艾灸三阴交等。饮食调理及体育锻炼。多吃温热食物，忌食生冷瓜果、海鲜、冷饮等食品。适当增加体育锻炼，...……更多
2024-01-31 10:49:00身体,反应,阳气,脾胃,艾灸,腹部
...经常对穴位进行艾灸可以很好地起到保养阳气的作用。像足三里、神阙穴等部位，既好找，治疗起来也很有效，足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处;神阙穴，即肚脐，位于脐窝正中。艾灸这些穴位可以直...……更多
2023-01-10 20:52:00养生,阳气,足三里,脾胃,穴位,腹部
...增强体质。2穴位按摩通过按摩一些温经通络的穴位，如足三里、关元等，有助于促进气血流通，调和阴阳，提升体温。但在操作时应注意力度适中，避免过于强烈的按摩。综上所述，体寒并非不可调理的困局，通过中医的养生...……更多
2024-05-10 06:45:00之人,手脚,饮食,运动,生活,寒冷
...中线脐下3寸；按揉关元有益于培补元气，强身健体。2、足三里穴：位于外侧膝眼下3寸，是足阳明胃经的穴位，胃经是多气多血之经，按揉足三里可以调动全身的气血，改善气血循环，达到补气补血、温暖躯体的作用。
第三，...……更多
2024-04-09 12:06:00易感,妙招,正气,正气,阳气,气血
...生活方式。中药泡脚可以健脾、增强免疫力。泡脚时按摩足三里、涌泉穴，以紫苏叶、艾叶、红花、生姜、桂枝等煎水，晚上睡觉前泡一泡脚，提升抵抗力和抗病能力。夜间注意增衣被。其次，健康的饮食非常重要。充足的优质...……更多
2023-12-02 09:41:00正气,中医,呼吸道,疾病,老年人,中医
...2至5分钟。功效：可调理脾胃，祛除湿气。养生穴位——足三里取穴：足三里属足阳明胃经穴，位于小腿外侧，外膝眼下三寸，胫骨前缘外一横指处。功效：号称人体保健第一大要穴，能健脾和胃，益气补虚，通络止痛，调理气...……更多
2024-06-22 06:30:00脾胃,养护,脾胃,阳气,足三里,情志
...可以调和气血，增强脾胃功能。针灸治疗可以选择中脘、足三里、脾俞、胃俞等穴位进行补法治疗，或者通过艾灸这些穴位达到温补脾胃的效果。拔火罐在背部或足三里穴、平疏穴拔火罐，可以调和脾胃。推拿、按摩等理疗方式...……更多
2024-05-09 10:38:00脾胃,升阳,方法,脾胃,阳气,气血
...压这些穴位，我们可以养出易瘦体质。第一个减肥穴位是足三里穴。足三里穴位于小腿上，当我们行走时，这个穴位会受到刺激，从而可以促进新陈代谢。按摩足三里穴可以调节脾脏和胃的功能，加速脂肪的代谢。每天早晚各按...……更多
2023-11-15 17:10:00天池,颈部,脂肪,按摩,穴位,减肥
...免疫力，提高身体的整体素质，使人精力更加充沛。4、足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里穴具有升降气机、疏风化湿的作用，能够促进血液循环，增强人体的中气，促进脾胃消化，提高身体的能量水平。艾圣医皇...……更多
2024-08-03 17:31:00艾灸,走弯路,养生,迷茫,指南,艾灸
...进气血运行，改善脾胃功能。1、找到脾经的主要穴位如足三里、三阴交、公孙等，用空掌或手指轻轻拍打，每个穴位拍打30-50下。2、找到胃经的主要穴位如梁丘、丰隆、足三里等，用空掌或手指轻轻拍打，每个穴位拍打30-50下。...……更多
2024-04-26 12:24:00脾胃,脸色,动作,帮助,脾胃,动作
...参、陈皮、生姜等温脾补气之物，还可艾灸关元、神阙、足三里温阳散寒，每次15～20分钟，每周2或3次。 ……更多
2024-06-25 07:23:00空调,脾胃,四神,症状,党参,陈皮
...当艾灸一些具有温阳散寒的穴位，如关元、气海、神阙、足三里、涌泉、百会、命门、肾俞，可以让您暖起来。
3.沐足活络睡前可用热水或中药（艾叶、生姜、花椒等）泡脚，同时按摩足底涌泉穴，有温肾助阳、温肺散寒的作...……更多
2023-12-05 11:57:00手脚,方法,阳气,艾灸,手脚,中医医院
...部的肾腧穴、至阳穴、大椎穴、肝俞穴等背部穴位，以及足三里穴、悬钟穴等下肢穴位，以疏通经脉、养血柔筋，活血化瘀。在针灸治疗过程中，张莉主任强调运气捻针的重要性，使用搓提运针的方法，在进针后，将针进行内外...……更多
2024-05-29 11:11:00张莉,中医医院,东城,关节,疼痛,中医
...气、理脾和胃的功效，同时可以促进皮质激素分泌。按揉足三里位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指。操作：拇指按揉50~150次。作用：按揉足三里穴，具有调理脾胃、强壮身体、扶正祛邪、提高免疫力的功效。按揉...……更多
2024-03-25 11:45:00推拿,小儿,时节,作用,生长发育,艾灸
...不宜使用该方法。
2.艾灸疗法操作方法：使用艾条，在足三里、关元、气海等穴位进行温和灸，每次灸10~15分钟，每周1~2次。足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼下3寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度...……更多
2024-09-14 14:15:00季节,方法,人群,湿气,刮痧,方法
...满疼痛，嗳腐吞酸，治疗重点在于消食导滞，针灸可选取足三里、天枢、上巨虚等穴，促进胃肠蠕动，帮助消化。肝气犯胃型患者常因情志不畅，肝气郁结横逆犯胃，导致胃脘胀痛连及两胁，治疗时需疏肝理气，和胃止痛，以调...……更多
2024-07-26 08:41:00胃脘,中医针灸,慢性胃炎,胃炎,针灸,中医
...平时可以通过针灸或按摩穴位、定期艾灸的方式来保健。足三里穴是健脾的要穴。它可以帮助你把吃进去的食物转为营养物质，不至于以脂肪的形式停留在体内。对于因为脾气虚而发胖的人，这个穴位要经常按摩。同时，如果你...……更多
2023-04-25 14:26:00游泳,肌肉,脂肪,线粒体,带脉,减肥
...逐湿、消瘀散结。中医常取的穴位有神阙、关元、涌泉、足三里等。神阙穴位于脐中央，灸之可温阳散寒、扶阳培元，预防感冒；关元穴位于肚脐下三寸约四横指，灸之可温肾固精，补益阳气，理气和血；命门穴位于神阙穴正后...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...胸部的经脉和络脉，促进心肺功能，调理脾胃健康。4、足三里穴足三里穴位于人体小腿前外侧，距胫骨前缘三寸处，是一个重要的脾胃经络穴位。晨起后，我们可以用手指轻轻拍打三里穴。拍打时可以用适度的力量，以感到酸...……更多
2024-04-27 12:18:00晨起,越好,脾胃,越来,身体,地方
...次。摩关元不仅可以提高抗邪能力，还能调理脾胃。按揉足三里：位于小腿外侧，犊鼻下10厘米，犊鼻与解溪连线上。坐位伸直膝盖，以拇指指腹按揉足三里穴。按揉力度均匀、柔和，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次约2至3...……更多
2023-12-22 02:48:00保暖,流感,足三里,王金贵,羊肉,阳气
...质和病情选择适合的方剂。3. 针灸疗法：针灸特定穴位如足三里、天枢等，可以调节肠道功能，促进排便。耳针疗法也可以用来缓解便秘症状。4. 推拿按摩：- 腹部按摩：轻轻按摩腹部，顺时针方向，可以促进肠道蠕动。- 背部...……更多
2024-06-07 13:19:00中医疗法,小儿,疗法,中医,原因,泻药
...，故按揉神门，能宁心安神，清心调气，有效减轻夜啼。足三里 足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足阳明经别“上通于心”，胃经经脉病发时会出现厌恶别人和火光，听到木器声音...……更多
2023-12-29 10:00:00小儿,中医,小儿,腧穴,心包,大陵
...它能够通过振奋足太阳膀胱经的阳气，排出人体的湿气。足三里：足三里是治脾健胃第一穴。湿气重的人，用手拍打足三里，则会产生酸胀感，每次拍打时间要达到3分钟以上。阴陵泉：阴陵泉属于脾经，健脾利湿、消肿利尿的...……更多
2024-04-27 06:16:00湿气,身体,湿气,丽萍,身体,承山穴
...，胸腹部的膻中、中脘、神阙（肚脐）、关元，小腿上的足三里、三阴交，足部的太溪、涌泉等。可以每天选取2-3个穴位，轮流灸，每次每穴10-15分钟左右。保暖泡脚、熏蒸泡脚可以使全身血液循环通畅，如果在泡脚的同时再配...……更多
2023-04-23 21:47:00手脚,原因,手脚,阳气,血液,保暖
...芬副主任中医师介绍，艾灸常用养生要穴（关元、中脘、足三里）可温补脾肾。关元穴 位于脐下3寸，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。艾条灸10~15分钟。中...……更多
2023-01-25 03:18:00桂圆,保暖,艾灸,足三里,山药,肉苁蓉
...一种简单有效的中医养生方法；寒露时节，可以通过艾灸足三里、关元等穴位来温暖身体，增强体质；这些穴位的艾灸可以促进血液循环，增强身体的抵抗力；六、中药泡脚，驱寒保暖中药泡脚是另一种很好的养生方法；可以选...……更多
2024-04-23 12:27:00二十四节气,养生,中医,养生,时节,身体
...胃经及足太阴脾经，腧穴以风市、梁丘、血海、阳陵泉、足三里、丰隆、三阴交、悬钟等为主。主要手法：四肢部的推拿可以选择抖法、拿法、揉法、推法等。腹部 腹部推拿以足阳明胃经和任脉为主，腧穴可选中脘、天枢、神...……更多
2024-01-03 10:40:00糖尿,推拿,糖尿病,治疗,推拿,糖尿
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