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很多人的病是吃出来的!4个小改变,血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了
同样是吃饭有的人吃出了高血脂、高血糖、高血压甚至是癌症有的人却吃出了健康吃饭做出这4个小改变血脂、血糖、血压都受益还有助于减轻体重快跟着小圈一起来看看吧~本文审核专家余焕玲首都医科大学公共卫生学院营养...……更多
若想稳定血糖,日常注意这3件事
...,也越来越年轻化,给人们的健康带来了极大的威胁。高血糖是最常见的一种慢性疾病,而它的发生与我们的饮食习惯有着密切的关系,面条是许多国家的主要食物之一,也是我国北方地区的主食之一。然而,近年来一些人认为...……更多
糖友能吃玉米?可以,但在食用时需做好这2点,否则血糖易飙升!
...粉成分,所以很多人担心糖尿病患者吃水煮玉米会影响到血糖值。那么,糖尿病人群到底可不可以吃水煮玉米呢?糖尿病患者可以吃水煮玉米!因为玉米的升糖指数比较低,而且饱腹感非常的强,含有的膳食纤维比较丰富,可以...……更多
苹果能提高血糖吗?一文揭晓答案
...,保护肺部免受空气中灰尘以及烟雾的影响。苹果能提高血糖吗? 很多人有一种疑问,吃苹果会提高血糖,的确如此,苹果中富含果糖,对正常人来说身体摄入糖会增加血糖升高,胰岛素分泌也会增加,所以说吃苹果会增加血...……更多
三伏天,你还在猛吃这4种水果吗?别因贪嘴害惨自己!
...枝富含葡萄糖、蔗糖,属于高糖水果,吃多了会引起“低血糖”,这是因为荔枝内大量果糖进入人体,不能及时转化为葡萄糖,还会刺激胰腺分泌大量胰岛素分解血糖,导致低血糖症状。温馨提示:成年人一天不要超过15颗,儿...……更多
...果,能明显降低死亡风险和多种并发症。当然,如果近期血糖控制不够平稳,经常波动,当务之急是控制血糖,最好先不要食用水果。如果空腹血糖控制在7毫摩尔/升以下,餐后两小时的血糖控制在11毫摩尔/升以下,糖化血红蛋...……更多
榴莲热量极高,高血脂患者可以吃吗?建议了解下
...眼肉中含有的糖分可以达到13%。其可能经常使用会导致其血糖的升高,同时血糖可能会转化为脂肪,间接的导致身体出现肥胖的可能性。3、芒果芒果糖分也是相对较高的,可以达到16%左右,脂肪含量也可以达到16%。对于高血脂...……更多
糖尿病人有福了,这5种食物既能饱腹又能稳血糖,糖尿病人要多吃
糖尿病人有福了,这5种食物既能饱腹又能稳血糖,糖尿病人要多吃大多数糖尿病朋友在甜食面前“如临大敌”,事实上,甜食不是禁区,只要按“规矩”吃,对血糖也不会有影响。糖友该如何吃甜食?血糖稳定时,适当吃点甜...……更多
糖尿病患者注意,这3类人群可能容易有并发症,需要引起重视!
...控制体重,这样不但能降低并发症的出现概率,还能帮助血糖下降。众所周知,吸烟对身体有很大的伤害,容易引发各个器官的癌变,经常吸烟的糖尿病患者出现并发症的概率也更大,而且在并发症出现后,病程也会更快,而且...……更多
容易发胖的4个时间点,熬过去就能瘦下来
...替晚餐的人群,更容易增重。这种饮食习惯还会增加患高血糖的风险,并且次日的空腹血糖水平也会明显偏高。特别要注意的是,一些水果,如菠萝蜜、榴莲、龙眼、香蕉、葡萄等,这类水果在减肥期间不建议食用,特别是对于...……更多
吃洋葱可以降血糖吗?医生:若想降血糖,不妨常吃这4物
导语:在我们的日常生活当中,高血糖与糖尿病的阴影愈发沉重地笼罩在人们的健康之上,这两大慢性健康问题不仅影响着中老年人群,也悄然向年轻一代蔓延。随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变,糖尿病和高血糖的患病...……更多
健身教练让我多吃水果,少吃碳水,我把水果当主食,为什么还胖?
...他高碳水化合物的食物摄入,但水果中的糖分同样会导致血糖升高。如果身体无法及时消耗这些糖分,它们同样会被转化为脂肪储存起来。此外,由于水果中的膳食纤维含量有限,大量摄入水果可能导致血糖波动较大,进而影响...……更多
餐后血糖高,少吃这4种食物,比吃药还管用
...营养健康,也导致了糖尿病人数的快速增长,很多人餐后血糖比较高,而且非常的不稳定,造成这种情况的主要原因就是饮食。餐后血糖高比空腹血糖高的危害更大,非常容易引发肾病、心脑血管等多种并发症的出现,只有把餐...……更多
五种水果自带胰岛素,天然胰岛素大公开:助力控糖的水果佳品
...尿病患者来说,如何在享受水果的美味同时又能有效控制血糖成为一个关键的问题。今天,我们将探讨五种被称为“天然胰岛素”的水果,它们如何在血糖管理中发挥积极作用,并给出科学合理的每日摄入建议。1. 柠檬与酸橙:...……更多
面条是糖尿病的“催化剂”?不止面条,这7种食物,建议少碰
...有办法合成肌糖原以及肝糖原,导致人体内糖耐量降低,血糖以及尿糖指数持续升高,引起全身性生理运转疾病。01在临床医学上,把糖尿病的诊断标准分为哪几个?如果患者出现典型糖尿病症状时,包括尿频尿急,尿不尽、喝...……更多
每天吃一个苹果,对血糖有什么影响?糖友们或许要注意了
...限制严格的糖尿病患者而言,吃苹果又会如何影响他们的血糖呢?让我们一起揭开这层迷雾,探寻苹果与健康之间的奥秘。01苹果有何营养价值?我们大家都知道苹果一直有着“水果之王”的美誉,其中的营养价值和食用价值都...……更多
这些水果你吃对了吗?控糖期吃它们不长肉,不会胖
在控制血糖的过程中,选择适当的水果是至关重要的。一些水果富含维生素、矿物质和纤维,而且糖分含量相对较低,是控糖期间的理想选择。这些水果不仅可以帮助稳定血糖,还能够提供身体所需的营养,同时也不会导致体...……更多
糖尿病人能不能吃橘子?医生建议:常吃5种水果,有助于控好血糖
...完整治愈的药物,确诊的患者需求长期服用降糖药,稳定血糖的增长,预防不良并发症。随着我国患糖人数的不时增长,越来越多的医护人员针对糖尿病,作出深化研讨,他们发现想要稳定血糖的增长,积极控制饮食很关键,民...……更多
多吃面条对“胰岛”不好?医生:若想降血糖,少吃3种食物
糖尿病属于一种代谢性疾病,以高血糖为特征,除了糖代谢紊乱之外,还会伴有脂代谢紊乱,糖尿病本身不可怕,可怕的是血糖长期居高不下,会诱发各种并发症。根据数据统计,中国糖尿病患者以越居全是在首位,我...……更多
食用腊八粥有助于提高饱腹感、控制血糖和血脂
...、维生素和矿物质。食用腊八粥有助于提高饱腹感、控制血糖和血脂,对预防便秘和心血管疾病有积极作用。2、腊八饭:腊八饭是另一种传统食品,主要成分是糯米和大米。糯米富含能量和B族维生素,有助于补充体力、提高免...……更多
糖是“害人精”,不但致糖尿病还加速皮肤老化?害怕吃糖的人看看
...,比如高血压、高胆固醇和肥胖等问题。高糖食物会导致血糖在短时间内大幅升高。每次我们大口享用甜点时,体内的血糖水平会迅速飙升。长期维持高血糖水平会对血管内皮细胞造成破坏,阻碍身体中心脑的血液供应,进而对...……更多
车厘子再好吃也不能过量
...摄入总量不要超过200克,既可满足味蕾,也不会让患者的血糖波动太大。有其他基础疾病的人群,在吃水果的时候,也要多注意,像慢性肾脏病的患者水果吃多了,还会导致高钾血症。近些年来,“水果代餐”减肥法也一度很流...……更多
高危人群如何预防糖尿病?科学预防4个重点
对于每一个糖尿病患者来说,一定要维持好自身的血糖水平,如果不注意,就会导致血糖水平不断升高,甚至会诱发许多的并发症,让人体受到更大的折磨。当人体被确诊糖尿病的时候,一定要听从医生的嘱咐,按时服用降糖...……更多
在中医食疗中,桃子常被认为具有生津止渴、润肠通便等功效
...病患者来说,关心的问题往往是:我能吃桃子吗?它会升血糖还是降血糖?今天,我们就来深入探讨一下这个话题。桃子富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质。其中,维生素C、E、K以及钾、镁等矿物质含量丰富。此外,桃子还...……更多
...身运动导致的肌肉痛,还能够减少心率速度。吃水果平稳血糖水平甜瓜中带有糖份多,而运动后身体血糖水平有一定的降低,运动后适当的吃水果,能协助提升和平稳机体的血糖水平。运动后要防止立刻吃水果,由于甜瓜带有很...……更多
喜欢苹果的注意:两个时间段少吃更好,对健康无益,多人尚未察觉
...,在体内代谢比葡萄糖快,容易被机体吸收,所以对于高血糖人群及糖尿病人来说,选苹果是没错的,每日适宜的摄入量为100-190克,最好在两餐之间食用,以免引起血糖波动。当然,苹果虽好,也要注意正确的食用方法,否则...……更多
常吃榴莲,这4个好处“手到擒来”
...还是建议大家尽量少吃一些:05医生:4类人最好避而远之血糖高的人榴莲虽然好吃,但是对于血糖水平比较高的人而言,却需要减少摄入量,因为榴莲是一种含糖水果,其糖含量相当高。每100克成熟榴莲果肉中的糖分可达15克以...……更多
上年纪就不能吃甜食了?建议:这几类老年人少吃些,或许能更长寿
...调整。 医生开始详细解释,对于糖尿病患者或者是有高血糖风险的老年人,确实应该限制甜食的摄入,因为过多的糖分会导致血糖控制更加困难,对健康产生不利影响。即使没有糖尿病,老年人的新陈代谢也普遍比年轻时低下...……更多
高血压可以吃苹果吗?但这几点要重视
...意的是,某些水果的天然糖分较高,如葡萄和芒果。对于血糖控制有困难的高血压患者,更应谨慎选择。建议优先选择低糖水果,如樱桃和草莓,以避免血糖波动。3、健康搭配日常饮食中应将水果与蔬菜、全谷物、瘦肉等其他...……更多
血糖不稳定,这些饮食误区要尽量避免
血糖不稳定是糖尿病患者面临的常见问题之一。正确的饮食习惯对于控制血糖至关重要。然而,有些人对于饮食中的一些误区存在疏忽,进而导致血糖波动更加剧烈。一、高糖饮食:藏在平凡食物中的危险许多人错误地认为只...……更多
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新春走基层丨108道菜,这顿饭有味有情有温度!浙大连续23年为留校学生准备免费年夜饭
杭州新闻讯 挥别甲辰龙年,迎接乙巳蛇年,今夜,家家户户都将迎来一年中最抚慰人心的一餐饭——年夜饭。因为学业、科研、实习等原因
2025-01-28 20:37:00
洗洁精是“害人精”,残留有害且致癌?提醒:这4种洗洁精要少用
洗洁精也塌房了?!“洗洁精是冲不干净的,长时间使用下来会致癌!”“都确认是致癌物了,还是不要用了,淘米水冲也是能冲干净的
2025-01-29 01:28:00
朱琴 浙江医院营养科主任医师网络上流行一种“干噎酸奶”的食品,其实它就是我们常说的希腊冷萃酸奶。这种酸奶和普通酸奶的主要区别在于它不含乳清
2025-01-29 07:48:00
李宏春 浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任、副主任医师内蒙古病友刘女士发来微信,她向我表达春节问候的同时,汇报了自己的近况
2025-01-29 07:48:00
以产业路铺就幸福路(快评)
本文转自:人民日报王东辉《人民日报》(2025年01月29日第 03 版)昔日闽东地区的一只“弱鸟”,今日宜居宜业的美丽乡村
2025-01-29 05:25:00
东西南北中 年俗各不同 唯有家的味道始终如一
年夜饭,除夕的重头戏,为了它,家家户户都会准备上好几天。我国幅员辽阔,东西南北中,饮食习惯也大不一样。不过,在年夜饭的餐桌上
2025-01-29 07:48:00
春节期间,这些“宝藏”养生方法别错过!
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 09:41:00
有一种难受叫\
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 10:49:00
华德眼科丨新的“眼部危机”已经盯上了年轻人?
眼干就是干眼症吗? 如今,无论学习、工作还是生活,现代人几乎每天都离不开手机、电脑。不少人会出现眼睛干涩、疲劳的症状,出现了这些症状就是干眼症吗?不是的
2025-01-28 18:08:00
国家烹饪大师亲自推荐!送你一桌吉祥年夜饭
吉林人过年,仪式感满满。其中,一年一次的年夜饭就是带“感”的重头戏。除夕这一天,大家岁末相聚、举杯欢庆。 这一刻的餐桌上
2025-01-28 08:21:00
非遗美食微短剧《回味正定》第二集《烧饼·留香》
中国的饮食文化源远流长,正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾,还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
2025-01-28 10:39:00
年味儿扑面!古巷庙会唱响新春欢歌
本文转自:人民网程明辉酸甜可口的糖葫芦吸引着小朋友。人民网 程明辉摄“咚咚锵,咚咚锵……”春节临近,河南省封丘县城关镇黄池古巷在一阵阵热闹的锣鼓声中舞动起来
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贵州省体育总会倡议书:一起动起来 健康过春节
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过年就吃这十道!贵州特色年夜菜开启美味新一年
多彩贵州网讯(本网记者 吴丹)年夜饭,是一家人团聚的象征,也是对过去一年的总结和对新一年的期许。在贵州,年夜饭桌上的菜肴丰富多样
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Global Talk漂洋过海的家书②丨饺子里的文化寓意,你get到了吗?
大河网讯 “我在河南过得非常开心。春节快到了,这对中国人来说是个非常重要的节日,家家户户都会团聚在一起,共享天伦之乐。”安妮(Stephanie Burton)在她的家书中这样写道
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