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这些绿色蔬菜营养美味,做法简单,清脆爽口
...强免疫力,山药则富含膳食纤维和微量元素,有助于调节血糖。烹饪过程中,荷兰豆保持了清脆的口感,山药的甜味与之相得益彰,使得整道菜品更加美味可口。这道菜品色泽鲜艳,清淡爽口,适合作为家常菜肴的一道下饭菜。...……更多
秋天一定要多吃油麦菜,一清肝,二排毒,三助眠
导读:每年的秋天,可以吃的蔬菜真的太少了,因为在干燥的秋天,虫子繁殖能力特别强,有一些绿色蔬菜如果隔2-3天不打药,就会被虫子咬掉,这种卖相差的蔬菜,很少有人买,而叶片好看的,有不少都是经常打农药的,所...……更多
三伏天饮食秘籍:这3种食物必吃,营养美味又解馋,轻松过夏
...的好时候。像苋菜、红薯叶、油麦菜等绿叶蔬菜,不仅钙含量较为丰富,还能额外提供维生素、铁等多种营养成分,尽管其钙的吸收效果不如牛奶,但对骨骼养护仍有益处。推荐做法:蒜蓉油麦菜先准备好一把油麦菜,将叶片逐...……更多
钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过
...、黄酮、肌醇、松醇等物质,本身带有淡淡的咸味,水分含量高达 95%,吃起来清爽解渴又能补充营养。 1、维生素 C 较高冰菜的维生素 C 含量为 20.8 毫克/100 克,比我们常吃的生菜、小油菜、油麦菜等都要高,是它们的 2~10 倍。...……更多
番茄是高血糖的“催发剂”?医生:不想血糖飙升,这2物要少吃!
“哎呀,那个,丁大妈听说了没?番茄吃多了会让血糖‘嗖’的一下飞上天哦!”在小区里面小花园里,闲聊的话语飘进了丁大妈的耳朵。丁大妈,一位刚退休不久的中学历史教师,平时身体硬朗,但最近在健康检查中被告知...……更多
丝瓜全身都是宝,营养价值非常丰富
糖尿病作为目前的常见病,很多人对血糖的控制还停留在表浅的药物控制阶段,认为只要每天按时吃药就可以控制好血糖,其他事都无所谓。但是恰恰是这样的想法才让很多人的血糖水平控制不稳定,在糖尿病人血糖控制的原...……更多
...老年朋友都喜欢吃饺子,那对糖友来说,吃饺子有利于降血糖吗?饮食多样化,均衡营养,糖友们也常常挂在嘴边说,大家就会想,一次炒好几种菜挺麻烦,何不包包子或饺子,馅中多放几种菜,既保证了各种营养素的供给,又...……更多
小满过后,别忘了“尝三新,食两苦”,遵循传统,身体强健精神好
...热的夏天食用。而且油麦菜中的营养也十分丰富,它的钙含量高达猪骨汤的三十多倍,还含有大量的维生素A、铁等营养成分,纤维素含量也特别多,热量很低,时不时的买上一把清炒着吃,或是配上肉类一些炒着吃,清脆可口...……更多
这一招早该教你们了!绿叶菜这样做,清爽养胃还低脂,上桌就抢光
...增加饱腹感,帮助控制体重。同时,膳食纤维还能够调节血糖、血脂,预防心血管疾病。此外,膳食纤维还能够促进肠道益菌的生长,改善肠道微生态环境。那么,目目妈妈是如何从不吃青菜到爱上吃青菜的呢?我要悄悄告诉大...……更多
建议中老年:常吃5种含“天然钙源”的菜,强健骨骼,腿脚更利落
...,钙是保持骨骼健康的关键。但是,你是否知道你可以从蔬菜中获取天然的钙源?是的,这就是我们今天要聊的话题!蔬菜不仅是营养丰富的食物,还含有各种对骨骼有益的元素。随着年龄的增长,我们的骨骼逐渐失去了它们的...……更多
苦瓜是“降酸高手”?想要尿酸稳定,这些食物也很靠谱,不妨常吃
...矿物质和维生素C,以及特有的多肽类活性物质,对稳定血糖同时有助于降低尿酸水平。建议尿酸偏高者日常饮食中加入苦瓜,可以炒食、汤煮或凉拌。牛奶与奶制品:骨骼的守护者,尿酸的平衡器牛奶和其他奶制品含有丰富的...……更多
血糖高的人,吃面条切记“3要3不要”,才能营养、好吃、升糖慢!
...非常有讲究。会吃的人,不仅能一饱口福,还能稳住餐后血糖。血糖高的人,吃面条切记“3要3不要”,才能做到营养、好吃、升糖慢。吃面条的“3不要”1. 不要买“配料”丰富的面条一般来说,面条只用面粉(或杂粮粉)、水...……更多
很多人爱吃的蔬菜:真的不要跟米饭一起吃!
...养素缺乏,继而引发一系列亚健康状况。3、热量高、升血糖,增加肥胖和糖尿病风险从预防疾病的角度看,土豆+米饭的组合比起其他蔬菜和米饭的搭配热量更高。上表中我们列出的蒸土豆、烤土豆,都是低脂低热量的健康烹饪...……更多
李叔1年前查出高血糖,不得已把平时最爱的酒都戒了,加上饮食控制,所以身体也没啥大碍。只是临近年关,和老友聚会多了起来,别人喝酒他就在旁边吃花生,儿子查了花生是低糖食物,没多想就由他去了。直到最近,李叔...……更多
这几种又臭又涩的难吃蔬菜,却都是春季养生高手?希望你不要错过
...吃的。韭菜的膳食纤维含量很高,对缓解便秘、降低餐后血糖升高速度,都有不错的帮助。韭菜中的维生素C可以帮助胆固醇的代谢,纤维素可以阻止肠道对胆固醇的吸收,促进胃肠道蠕动后正常排泄。韭菜的吃法也很多,韭菜...……更多
吃这4种蔬菜要当心,吃错了会伤身
...甚至可能危及生命。而且蚕豆淀粉含量高,摄入后易引起血糖升高,糖尿病患者不建议多吃;蚕豆多吃还容易引起腹胀,所以一定要注意食用量。建议烹饪蚕豆最好煮的软烂,一方面助消化,同时也可以充分的补充维生素B2,防...……更多
这10道菜非常容易升糖,建议少吃,维持血糖平衡,身体才健康
在现代饮食中,越来越多的人开始关注血糖水平的管理,因为这不仅关乎身体的健康,也影响着生活的质量。维持血糖平衡对预防糖尿病、心血管疾病等慢性病至关重要。而一些常见的食物却可能在不知不觉中提高我们的血糖...……更多
高血糖患者可多吃的3种高钾菜
...项目。在家属的陪伴下,检查很快就完成了,其中,空腹血糖值10.4mmol/L,高于正常值;血钾水平3.0mmol/L,低于正常值;尿糖阳性,属于异常。以上检查结果均表明高先生可能患有高血糖,并且目前血钾较低,于是医生首先为高...……更多
蒸米饭时只需一个改变 就能帮你平稳血脂血糖
...有一部分人却不敢吃米饭,毕竟米饭是高GI食物,容易升血糖。于是,为了迎合这部分人的饮食喜好,市面上出现了很多控糖相关的产品,比如控糖大米。它到底咋样?有必要买吗?生活中哪些做饭行为能帮我们控糖呢?A市面上...……更多
高血糖要少吃白菜?医生嘱咐:除了白菜,这几类蔬菜也要记得避开
随着现代生活节奏的加快,高血糖问题逐渐成为公众关注的焦点。许多患者在得知自己血糖偏高后,都会开始注意饮食习惯,希望能够通过调整饮食来控制血糖水平。在这个过程中,有一种说法广为流传:高血糖患者要少吃白...……更多
中老年,少吃猪肉,多吃这3样,一周吃2次,头发黑密,气色好
...白食物。牛肉也是高蛋白食物,牛肉中的维生素、矿物质含量也高,多吃牛肉身体结实。推荐做法:[苦瓜炒牛肉]【材料】:牛肉、苦瓜、油、盐、蒜。【做法】1、苦瓜洗净,切片备用。2、牛肉切片,用油、盐,腌制一会。3、...……更多
糖尿病人想要吃米饭不升血糖?牢记“五个字”,可以放心吃
...和营养;另一方面,又因其高碳水化合物含量,容易导致血糖飙升。但别担心,只要掌握一些小窍门,糖尿病患者也能安心享受米饭的美味。一、米饭的选择有讲究市面上的大米种类繁多,但对糖尿病患者而言,籼米因其直链淀...……更多
提醒:经常吃这3种早餐,可能会导致血糖升高
高血糖问题在现在社会越来越普遍,糖尿病作为我国日益增长的慢性疾病已经成为我国公共卫生长期关注的焦点。在日常生活中,三餐饮食是糖尿病人需要非常注意的一点,其中早餐更是必不可少的一环。早餐作为连接昨天与...……更多
不花钱也能降餐后血糖?9个生活小改变,助你控好血糖
对于糖尿病人来说,控制血糖是个大难题,很多糖友靠打胰岛素,吃药来控制,其实生活中还有不少不花钱也能降低餐后血糖的方法。只要糖友们通个这9个生活小改变,就可以帮助控制好血糖。1、给主食里加点“料”我们可以...……更多
春天吃肉不如多吃菜,分享8道家常素菜的做法,下班回家不发愁!
...快手菜。空心菜富含维生素和矿物质,有助于降低血压、血糖,是春季养生的好帮手。六、凉拌莴苣丝:清爽开胃,春天就要吃出新鲜感莴苣丝口感清脆爽口,凉拌后更是开胃解腻。加入适量的蒜末、醋和酱油调味,能提升莴苣...……更多
它是天然“降酸高手”,每天吃点,平衡尿素,痛风或许“绕道走”
高尿酸是常见的一种慢性疾病,而且高血压、高血糖、高血脂称为四高,而体内的尿酸含量过高的话,对身体的健康非常不利,也有可能会导致出现痛风的危险,影响身体健康,所以对于一些体内尿酸比较高的人群来说,在平...……更多
哪些食物符合优质早餐的标准?建议了解下
...所以为了身体健康着想,希望你能够按时吃早餐。导致低血糖血糖是身体中非常重要的一种指标,如果血糖持续升高的话,那么就是一种慢性疾病,叫作高血糖,但并不是血糖降得越低越好。如果血糖过低的话,可能也会造成四...……更多
胡萝卜和南瓜这2种蔬菜是升糖王,血糖偏高的人群,以后要少吃些
...自己的饮食摄入量。然而,在最近几个月,他发现自己的血糖水平不稳定,经常升高到异常高的水平。但李先生每日仍然遵医嘱服用药物,血糖仍然控制不稳定,最终决定去医院检查一下。经过与李先生的详细沟通,我们发现他...……更多
冰箱久放的3物,或是肝癌的“罪魁祸首”,赶紧扔掉
...养会流失,细菌大量滋生,还会导致食物中的亚硝酸盐的含量越来越高,对人体的肝脏威胁越来越大。 平时我们吃的食物尽量吃的新鲜,能不放冰箱就不放冰箱,多吃一些新鲜绿色的食物,今天大强推荐2种应季蔬菜的美食食谱...……更多
糖尿病人能不能吃橘子?医生建议:常吃5种水果,有助于控好血糖
...完整治愈的药物,确诊的患者需求长期服用降糖药,稳定血糖的增长,预防不良并发症。随着我国患糖人数的不时增长,越来越多的医护人员针对糖尿病,作出深化研讨,他们发现想要稳定血糖的增长,积极控制饮食很关键,民...……更多
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随着春天的到来,人们开始注重养生与健康,优联云购平台紧跟这一趋势,推出了一系列健康好物,深受消费者的喜爱。此次上新的产品中
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本文转自:人民网-河北频道种植户采摘秀珍菇。陈雷摄日前,河北省吴桥县安陵镇赵家茶棚村的智能种植舱内一片生机勃勃的景象。整齐的菇架上
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心衰“真凶”竟是肾脏!宝山医疗团队用泛血管理念救91岁老人脱险
本文转自:人民网-上海频道近日,复旦大学附属中山医院吴淞医院成功救治一名91岁高龄的心衰患者。与普通心脏功能衰竭不同,这名患者的病因并非心脏本身
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