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饭吃少了,为何血糖反而升高?原因在这里!
...升高。2.脂肪代谢和胰岛素抵抗减少饭量可能意味着减少碳水化合物的摄入。当碳水化合物供应减少时,身体开始转向脂肪作为能量来源。脂肪的分解产生的代谢产物称为酮体,当酮体产生过多时,可以抑制胰岛素的作用,导致...……更多
糖尿病患者健康过节小贴士
...用高纤维的蔬菜,再食用蛋白质与脂肪类食物,最后再摄入碳水化合物,就会让患者的身体消化系统优先对高纤维蔬菜进行消化,从而避免患者肠道内血糖吸收量较多。因此,建议糖尿病患者遵循蔬菜-肉类-主食的进餐顺序。五、保...……更多
餐后血糖总是飙升?学会这个技巧,让你的血糖稳定,了解下
...他的餐后活动量非常少,而且他通常选择的食物富含简单碳水化合物,这对血糖控制极为不利。我们一起调整了他的饮食习惯,并引入了餐后轻度活动,如散步。几周后,他惊喜地发现他的餐后血糖明显改善。血糖管理的基本知...……更多
胰岛素是血糖鸦片?血糖波动时,教你如何调整使用剂量
...体活动、情绪状态、药物使用以及生理因素等。例如,高碳水化合物食物可能导致血糖迅速升高,而运动则能促进葡萄糖的消耗,降低血糖水平。此外,压力和情绪波动也能通过激素调节机制影响血糖。血糖波动不仅会影响患者...……更多
预防糖尿病,吃饭“两不要”,晨起“两坚持”
...补充能量,维持血糖稳定。早餐应该包含适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪,并增加蔬菜和水果的摄入量。坚持吃早餐可以让我们有足够的能量去应对一天的活动,也可以避免早上过度饥饿导致的暴饮暴食。也就是说,大家通过...……更多
血糖忽高忽低不稳定?7大原因对着查
...方法:出现低血糖后,如果意识清醒,建议先进食15~20克碳水化合物,休息15分钟后自测血糖,同时根据血糖值,进行下一步。原因7:情绪起伏大情绪会影响血糖,当人的情绪发生急剧变化时,交感神经的兴奋性增高,促使肝脏中...……更多
要想胰岛功能强壮,少吃以下三类食物
...准确判断,这类食物淀粉含量丰富,而淀粉的主要成分是碳水化合物,碳水化合物在体内经过一系列的代谢过程后可以变为能够吸收的葡萄糖,因此大量摄入高淀粉类食物也会导致血糖升高明显,加重胰岛负担。这类食物通常包...……更多
男子高血糖多年,打胰岛素突然不灵了?医生:原因出在早饭上
...。董凤芹判断大概率是老张的早饭出了问题,这三样全是碳水化合物啊,这样搭配,难怪血糖降不下来。董凤芹表示,饮食控制的总原则即总能量控制下的平衡膳食,没有绝对不能吃的饮食,但要吃得杂一点,番薯、芋艿、土豆...……更多
5种看起来很甜,却适合糖尿病患者吃的水果,不懂吃可惜了
...糖,苹果富含膳食纤维、果胶等营养成分,膳食纤维减缓碳水化合物的吸收和利用。选择饭后吃一个苹果,有助于抑制血糖的快速上升,苹果中含有维生素以及多种抗氧化物质,它们可以保护糖尿病人的心脑血管健康。2、樱桃...……更多
你的血糖稳定吗?试试改变吃饭顺序,让你的血糖平稳下来
...稳下来。一、了解血糖波动的原因1.饮食摄入:食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质都会影响血糖水平。特别是碳水化合物,是血糖波动的主要因素。2.胰岛素分泌:胰岛素是调节血糖的关键激素,胰岛素分泌不足或敏感性降低...……更多
消化差的人还会因为血糖的影响?那得多多注意这4个原因
...也会影响到餐后血糖的调节。胃酸可以帮助分解食物中的碳水化合物,使其更容易被胰岛素吸收。胃酸分泌不足可能导致餐后血糖升高。其次是胃肠道蠕动不畅。胃肠道蠕动是指消化系统中肌肉的收缩和放松,以推动食物从胃向...……更多
【守护健康】:揭秘糖友最易忽视的5个低血糖时刻!
...度不同。如果注射时间距离晚餐过近,而糖友晚餐摄入的碳水化合物又不足,就可能增加夜间低血糖的风险。此外,如果长效胰岛素的剂量过大,超过了糖友的实际需要,就可能导致夜间血糖水平过低,从而引发低血糖。药物残...……更多
定期体检,有助于及时发现自己血糖异常
...施。合理的饮食需要控制饮食总量,包括摄入总卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪的量及分配。选择慢性消化的碳水化合物,如全麦面包、燕麦片、糙米、豆类等;要多吃蔬菜和水果和减少摄入饱和脂肪和胆固醇,应该选择低...……更多
如何科学管理糖尿病
...低血糖,意识清楚的患者,应立即补充能快速提高血糖的碳水化合物,如饼干、面包、果汁等,等待15分钟,观察症状有无好转,并监测血糖;如仍有低血糖症状,可再次摄入提高血糖的碳水化合物。对于糖尿病患者来说,当低...……更多
糖尿病人群适合喝牛奶,不过要注意选择饮用的牛奶类型
...在100g的牛乳中,蛋白质的含量约为3g,脂肪的含量约为3.2g,碳水化合物含量约为3.4g,从这些营养含量可以看出,脂肪和碳水化合物含量很低,蛋白质含量较高,升糖能力较弱,长期饮用不会造成血液中脂肪酸升高。其次,牛奶不...……更多
糖友要警惕:容易低血糖的5个时刻!
...度不同。如果注射时间距离晚餐过近,而糖友晚餐摄入的碳水化合物又不足,就可能增加夜间低血糖的风险。此外,如果长效胰岛素的剂量过大,超过了糖友的实际需要,就可能导致夜间血糖水平过低,从而引发低血糖。药物残...……更多
七个关于糖尿病的误区,你信了哪一个?不妨看看
...该是各种营养物质均衡食用。糖尿病患者应注意适量食用碳水化合物及高优质蛋白的食物。主食上,推荐糖尿病患者吃升糖指数比较低的食物,既能满足其能量需求,又不会造成血糖的波动。误区2.糖尿病患者一定要以吃粗粮为...……更多
糖尿病人能不能吃糖?
...是构成血糖的成分,它们分解后可产生葡萄糖。其中的高碳水化合物指淀粉一类,大米、面粉中含大量淀粉,淀粉由大约800~~3000个葡萄糖分子连接构成,升血糖作用强。对于糖尿病人来说应适当减少碳水类主食,增加蛋白质和植...……更多
早餐的重要性:长期不吃早餐导致低血糖的原因
...间空腹。2.均衡营养:早餐要保证营养均衡,摄入充足的碳水化合物、蛋白质和脂肪,以维持血糖稳定。3.适量运动:适量运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性,降低低血糖的风险。4.定期体检:定期进行体检,及时发现血糖异...……更多
身体这2个部位发痒,提示血糖升高,一定要重视!
...整体健康状况。良好的饮食搭配对于血糖控制至关重要,碳水化合物是主要的血糖来源,控制碳水化合物的摄入,选择低GI(血糖指数)的碳水化合物,如全谷类食物(燕麦、全麦面包、全麦意面)、蔬菜和豆类会使血糖缓慢上...……更多
医生提醒:糖尿病患者在这几种情况下,一定不要饮酒,哪怕是一滴
...糖高并不可怕,做好这4件事,血糖会乖乖“听话”控制碳水化合物摄入特别是快速消化的碳水化合物,如白米饭、面包和甜点等,适量摄入复杂碳水化合物,如全谷物、蔬菜和豆类,以更稳定地提供能量,避免血糖快速上升。...……更多
糖尿病患者日常中的饮食,要注意哪些饮食习惯呢?
...者每日主食所要求的量。据此,医生叮嘱汪女士每餐要低碳水化合物膳食,并且在饮食控制的同时还要加强锻炼,平时要多锻炼。最重要的一点就是要偶尔检查血糖,确认血糖状态是否稳定。 汪女士症状严重的另一个原因是她...……更多
糖尿病患者可以去旅游吗?
...前的血糖有关,如果运动前血糖<5.6毫摩尔/升,应进食碳水化合物后再开始运动。对长时间的运动,可以在运动过程中进食缓慢吸收的碳水化合物以防止低血糖的发生。• 胰岛素注射部位原则上以腹壁脐周为佳,尽量避开运动...……更多
长期喝牛奶会造成胰岛素抵抗?你需要了解以下几点
...士一直遵照医生的叮嘱,按时服用降糖药,同时积极控制碳水化合物的摄入,减少糖分和高脂肪食物的消费,力求保持良好的血糖控制,而且刘女士经常会关注一些自媒体平台的“专家”,了解一些糖尿病相关知识。然而近日刘...……更多
既然冷米饭中含有抗性淀粉,那到底应不应该多吃?
...们首先需要了解什么是抗性淀粉。抗性淀粉是一种特殊的碳水化合物,它与我们平时摄入的淀粉有所不同,在我们的肠胃中,抗性淀粉能够抵抗酶的分解,不被身体吸收,从而达到降低血糖、减少脂肪吸收的目的。此外,抗性淀...……更多
瓜子吃多了就会容易使血糖水平不稳定?一文了解下
...菜,也能当做主食食用。作为主食的土豆。每100克土豆含碳水化合物16.5克,脂肪0.2克,蛋白质2克,可提供76千卡热量,升糖指数是62。因此可以将土豆称为高糖、高淀粉食物,为了健康考虑,避免出现糖尿病并发症,不建议吃土...……更多
糖尿病如何控制,正确测血糖是关键!一文教你测血糖
...后血糖升高,提示胰岛素2相分泌受损,主要原因与摄入碳水化合物多,胰岛素的分泌量不能满足降糖需求有关。血糖监测的误差及原因01.血糖仪的选择家用血糖仪,也叫床边血糖仪(POCT)方便、快速、比较准确,目前市场上品...……更多
为什么要监测血糖?当身体出现这3个信号,请随时管理好血糖
...下血糖高的原因,一是血糖来源比较多,大量的吃入含有碳水化合物的饮料,含有淀粉类的食物及含有糖类丰富的食物。二是体内血糖转化和利用不足,如糖尿病,出现胰岛素绝对或相对分泌不足,胰岛素出现抵抗,不能够很好...……更多
糖友必看!胰岛功能受损?这些超实用方法助你保持并修复!
...分,避免血糖急剧升高。均衡摄入:确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的均衡摄入,为胰岛细胞提供必要的营养支持。定时定量:保持规律的饮食习惯,避免暴饮暴食,有助于稳定血糖水平。适度运动,...……更多
空腹血糖高与这几个原因有关,改正后血糖会稳定
...病疾病的发生。血糖高,做哪些血糖稳定;1.合理饮食控制碳水化合物摄入量增加蔬菜和水果的摄入选择全谷类食物限制高糖食物的摄入分餐进食,减少大量进食2.适量运动坚持有氧运动每天进行适量的运动增加身体活动量避免长...……更多
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从普通强迫到严重强迫的演变过程中,那个神秘的“它”,往往扮演着催化剂的角色,悄无声息地将个体的心理状态推向更深的漩涡。这个“它”
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精神心理疾病的本质,全是“神经递质失衡”?专家给出科学解释
精神心理疾病的本质并非单一地归结为“神经递质失衡”,而是一个更为复杂和多维的概念。神经递质失衡确实是某些精神心理疾病的重要生物学机制之一
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抑郁症患者小动作多正常吗?
抑郁症患者表现出多种小动作,在心理学和医学的视角下,这可以被视为一种正常的情感反应,尽管这种“正常”是建立在他们当前心理状态下的一种相对描述
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哪些症状可以确诊为产后抑郁?赶紧学会调整
产后抑郁是一种在产后出现的情绪障碍,其症状多样且复杂。以下是一些可以确诊为产后抑郁的主要症状,我院专家给出积极调整的建议
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出现这4种疼痛,焦虑没跑了
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产后抑郁的信号,你了解多少?
产后抑郁症是一种在分娩后出现的情绪障碍,其典型症状多样且复杂,以下是对这些症状的详细归纳,以便进行自查:一、情绪症状心境低落
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现在的孩子,为什么容易抑郁?家长应该怎么做
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抑郁症,一种常常被误解为“心情低落”的心理疾病,其实其背后隐藏着许多看似正常,实则是发病瞬间的复杂情况。1. 沉默寡言沉默寡言可能是抑郁症患者发病的一个瞬间
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走路的姿态,看似简单,却常常能反映出一个人的整体健康状况,甚至是精神心理状态。当提到“走路像踩棉花”这样的描述时,很多人可能会首先想到身体上的问题
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