血糖忽高忽低不稳定？7大原因对着查

常常有糖尿病友抱怨说，我明明按时吃药了，也注意饮食跟运动，但血糖总是时高时低的，跟坐过山车一样，真是郁闷！

长期血糖不稳定跟高血糖的危害一样大，可能会引发心脏、脑血管、眼睛、肾脏及周围神经病变等严重并发症。因此，糖尿病友一定要重视并弄清引起血糖波动的原因。

原因1：饮食控制不佳

虽然大多数糖尿病友都知道，饮食疗法是糖尿病治疗的基础，但对于每天吃什么，该吃多少，很多人是不太清楚的，所以就很容易导致餐后血糖飙升。

【应对方法】糖尿病友应学会计算每天的饮食量。大家不妨参考这个公式：每日所需总热量=每日每公斤体重所需热量×标准体重；标准体重（kg）=身高（cm）-105。

原因2：运动方法不对

科学的运动可以达到降低血糖的目的，但如果运动过度，但饮食量不足，就很容易引起低血糖。

【应对方法】建议糖尿病友避免空腹运动，同时饭后一小时内尽量不要运动，运动前后一定要加强血糖监测，并随身携带糖果等食物，以便应对低血糖。

此外，当空腹血糖＞16.7mmol/L时，糖尿病友要禁止运动，等病情控制稳定后，再逐步恢复运动。

原因3：药物使用不当

如果促进胰岛素分泌的药物及短效胰岛素若使用不恰当，会导致胰岛素的高峰和食物所致的血糖高峰两者不匹配，从而引起血糖忽高忽低。

【应对方法】建议糖尿病友在医生的指导下，调整用药方案（降糖药或胰岛素），使体内胰岛素高峰与血糖高峰匹配。

原因4：经常饮酒

使用胰岛素治疗的糖尿病友，空腹饮酒很容易出现低血糖，因为低血糖症状与喝醉酒的症状相似，极容易延误治疗，发生危险。

【应对方法】建议糖尿病友戒酒、禁酒，能不喝就不要喝，这样才可以有效避免酒精引起的血糖波动。

原因5：苏木杰现象

“苏木杰现象”其实就是用药量过大，引起凌晨发生低血糖，从而导致早晨空腹血糖反跳性升高，这是很多糖友早上空腹血糖高的原因。

【应对方法】适当减少睡前中效、长效胰岛素的用量（或晚餐前口服降糖药的用量），避免夜间低血糖发生，空腹血糖即可恢复正常。

如果经常出现“苏木杰反应”则需要医生调整整个的用药方案。

原因6：低血糖矫枉过正

面对低血糖，一些糖尿病友会通过进食糖果或饼干等食物来纠正低血糖，还有一些糖友会服用葡萄糖。一旦没有掌握好进食量，很容易引起血糖波动。

【应对方法】建议糖尿病友掌握正确的应对低血糖的方法：出现低血糖后，如果意识清醒，建议先进食15~20克碳水化合物，休息15分钟后自测血糖，同时根据血糖值，进行下一步。

原因7：情绪起伏大

情绪会影响血糖，当人的情绪发生急剧变化时,交感神经的兴奋性增高,促使肝脏中的糖元释放进入血液,以提高血糖,满足大脑等重要脏器的能量需要。

由于糖尿病人体内的胰岛素分泌不足,一旦血糖升高,胰岛素就显得更加匮乏了，以致血糖持高不下。

【应对方法】建议糖尿病友尽量保持愉悦的心情，心情郁闷的时候，多找找发泄的方式，及时调节心情。

总而言之，当血糖出现明显波动时，糖尿病友一定要及时找出原因，对症治疗。