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...饮食，才可以预防疾病的出现。人到中年以后，强烈建议中老年人：“多吃3样，少吃3样”，不但可以滋补身体，还可以预防疾病，活到百岁不是梦。多吃第一样：时令绿色蔬菜
绿色蔬菜对于保持身体健康至关重要，尤其是对...……更多
2024-04-24 12:23:00中老年人,年龄,建议,食物,身体,健康
...悄的流行病”。中老年人更易发生骨质疏松骨质疏松与心血管疾病、糖尿病一起成为威胁中老年人健康的三大常见病之一。据中国骨质疏松症流行病学调查结果显示，我国骨质疏松症患病率50岁以上为19.2%，65岁以上为32.0%，绝经...……更多
2023-10-24 09:13:00流行病,骨质疏松,中老年人,骨质,家教,骨质
...白、维生素和微量元素，这些物质可以很好的抑制血脂在血管壁上审沉积，从而预防心血管疾病，延年益寿。4、消渴生津：中医治疗虚劳消渴（糖尿病）处方中常有山药单味使用，或有其他药物使用，效果更佳。推荐食谱：山...……更多
2024-04-13 10:30:00人参,人人,营养,关键,价值,山药
...，这样可以保留银耳中的一部分营养。在煮马蹄时，可以加一两片生姜一起煮，有助于去除马蹄的涩味。煮马蹄时火候要适中，不宜用大火煮，以免马蹄煮烂得太快而未能煮透。在煮糊状时，要不断搅拌，以免糊底或糊边，影响...……更多
2024-04-20 11:30:00美容养颜,女孩子,建议,女孩,美容,银耳
...仅能驱寒暖身，还能为身体提供充足的能量和营养。
4：生姜。生姜是厨房中常见的调料之一，同时也是中医常用的药材。生姜性温味辛，具有温中散寒、发汗解表的功效。对于女性来说，生姜是缓解痛经、改善胃寒的好帮手。...……更多
2023-12-19 11:46:00寒气,元气,免疫,建议,女人,红枣
...足的钙质，便是孩子长高的好时机。另外天气转凉，对于中老年来说，若是钙不足，则更容易出现腿疼腰疼的情况，所以也要重视钙的补充。生活中有很多天然的食材都含有丰富的钙，我们可以有选择地多吃些，老人小孩都受益...……更多
2023-10-17 06:37:00饱满度,饱满,精神,切成,时节,身体
“春补钾，身不乏”，这句古老的谚语在中老年人群中广为流传。钾，作为人体必需的矿物质之一，对于维持身体正常功能起着至关重要的作用。特别是在春季，随着气温的逐渐回暖，人体新陈代谢加快，对钾的需求量也随之...……更多
2024-04-26 10:47:00中老年,精神,健康,毛豆,紫菜,蒜末
...代谢减慢，从而影响到免疫细胞的工作，免疫力降低。而中老年本身的体质也比较弱，也就更容易受到寒冷的影响，因此在冬季要多多注意保暖，与此同时饮食调节也要跟上。叶酸被称为“造血维生素”，有助于促进血红细胞的...……更多
2023-12-12 16:16:00免疫,叶酸,防寒,中老年,含量,叶酸
...一部分，它对于身体的健康有着重要的影响。特别是对于中老年人来说，随着年龄的增长，大脑功能逐渐减退，失眠问题日益突出。失眠不仅影响睡眠质量，还容易导致免疫力下降、身体乏力、内分泌失调等健康问题。因此，学...……更多
2023-12-04 11:08:00神助,中老年,天亮,睡眠,莴笋,莲藕
...可适当加大保暖力度。”王友杰说。“秋冬季节对有心脑血管疾病、关节疾病的中老年人来说，保暖要重点关注头颈部、腰和双脚。这几个部位暖了，全身都暖了。”王友杰告诉记者，人体的血管也会出现“热胀冷缩”的现象，...……更多
2023-11-07 04:53:00防寒,保暖,大意,气温,王友,身体
...。然而，在生活中，往往忽视了阳气的重要性。特别是在中老年人群中，阳气不足的情况更为常见，而手脚是最先感受到这种变化的部位。想象一下，冬日里手脚的冰凉，不仅仅是温度的问题，也可能是身体在发出信号：阳气不...……更多
2024-04-08 11:29:00手脚,先知,阳气,情况,阳气,手脚
本文转自：温州都市报昨天是世界血栓日，血管外科专家提醒：久坐不动，要警惕这个“隐蔽杀手”10月13日是世界血栓日。血栓是一个“隐蔽杀手”，可发生在任何年龄、任何时间，严重的可危及生命。尤其是静脉血栓，作为...……更多
2023-10-14 14:12:00杀手,血栓,静脉血栓,静脉,下肢,患者
...跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，可挤压人体50%的血管，可运动50%的肌肉，不仅可以做“血管体操”，还有助于保持肌肉总量。“后亚运”时代，老年人在亚运风潮的影响下，将更加注重运动。如果说霹雳舞是面向年轻人...……更多
2023-10-14 08:27:00新项目,亚运会,霹雳,热潮,老年人,全民
...等症状，所以补足气血是关键，我就用一个食材，效果比生姜还好，不但可以补气血，还可以抗老消斑。”一、当归基本功效：1、 抗老消斑：当归被誉为美容佳品“妇人面药”，女人闭经之后，脸上常常会长很多黄褐斑或蝴蝶...……更多
2023-12-16 13:50:00生姜,气血,效果,女人,当归,气血
...着年龄的增长身体各个器官开始逐渐的衰老，而且很多的中老年朋友都会患上心血管疾病，因为我们的心脏神经脊椎神经紧密相连，如果出现心绞痛的时候上肢就感觉到很疼痛，同时还伴有一些发麻的感觉，如果出现这种情况就...……更多
2023-11-25 10:04:00手指发麻,血管,手指,手指发麻,手指,身体
导语：“秋补钾，身不乏”，钾是香蕉的42倍，中老年要常吃，解除乏力，腿脚有劲，精神好~大家好我是傻姐美食，平时没有啥事很少回家，现在正是家里秋收的时候，连续四五天送完孩子们上学后，我就回老家帮爸妈干农活...……更多
2023-12-24 06:03:00腿脚,乏力,中老年,香蕉,精神,竹荪
...— 止咳通便萝卜下气平喘、止咳化痰，蜂蜜润肠滋阴，中老年朋友常有便秘的问题，如果同时出现了咳嗽、有痰，可以试试这个搭配。做法：白萝卜切成小丁，加入适量蜂蜜腌制一晚即可。如果有舌红、上火等热证，就用生萝...……更多
2023-12-12 11:14:00物美,白萝卜,吃法,滋补,食物,效果
...煮20分钟即成。【功效】益气生津、活血降脂，适用于心血管疾病患者或脂肪肝、高脂血症、糖尿病等人群食用。（5）洋参淮杞鸡肉汤西洋参3克，淮山20克，枸杞10克，鸡肉400克，生姜3片。鸡肉洗净切块，与淮山、枸杞、生姜等...……更多
2023-01-10 20:37:00西洋,西洋参,养生保健,佳品,养生,保健
...效。1.排汗防暑生姜中含有的姜辣素可刺激人体的心脏和血管，食用生姜后能加快人体的血液循环，使毛孔扩张，则身体内的余热可随着汗液一起排出，故生姜能起到一定的排汗防暑作用。2.增进食欲，促消化生姜中的姜辣素功...……更多
2024-03-13 06:42:00生姜,功效,食用,神奇,生姜,功效
...多糖类和腺苷类等生物活性成分，是保健养生、预防心脑血管疾病的食疗之选。中医素来将黑木耳视为滋养食品，也是理血的良药，据《随息居饮食谱》记载：黑木耳能“补气耐饥，活血，治跌仆伤。凡崩淋血痢，痔患肠风，常...……更多
2023-12-13 11:45:00食疗养生,食疗,养生,黑木,黑木耳,木耳
...帮助减轻症状，提高生活质量。4、抗氧化抗炎，保护心血管姜茶中的姜黄素、姜酮、姜酚等抗氧化物质，能有效清除体内自由基，抵抗氧化应激，保护心脑血管免受损害。同时，生姜的抗炎作用有助于降低血脂、抑制血小板聚...……更多
2024-04-26 12:25:00大爷,变化,身体,大爷,生姜,健康
不良的生活方式以及饮食招致血管疾病的并发率逐步飙升，血管疾病的主要发病缘由是由于血管呈现硬化或痉挛，血管内通道变窄，血液黏稠度升高。从而形成血管梗塞引发一系列的疾病，比方下肢动脉硬化，心梗死脑梗，还...……更多
2024-02-12 09:51:00血管,头部,症状,血管,安康,西红
...就用这几块钱的东西治好痛风。2、缓解腿冷、腿疼不少中老年朋友一年四季都感觉腿冷、腿疼，即使在伏天也怕冷，稍遇风寒或是阴雨天，症状就会加重。用丝瓜络内外同治可有效地治疗腿冷、腿疼。中医认为，丝瓜络类似人...……更多
2023-12-20 19:21:00丝瓜络,丝瓜,冷门,一味,功效,中药
...况下，血液不断循环，将热量和营养输送至身体各处。若血管狭窄或血流减慢，热量传递效率降低，手脚自然感到寒冷。例如，长时间保持一种姿势，或血液黏稠度增加都可能导致血流缓慢，进而手脚发冷。除了血液循环问题，...……更多
2024-03-06 09:25:00手脚,回事,手脚,血液,身体,甲状
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今天养生君给大家推荐三款红枣的养生食谱——红枣+生姜生姜散寒解表、化痰止咳、温中止呕，天气冷的时候吃姜很适合，尤其对于虚寒体质的人来说更好，比如手脚冰凉、怕冷的一类人。红枣与生姜搭配，也就是姜枣茶，...……更多
2023-12-04 14:26:00脾胃,红枣,养生,红枣,党参,陈皮
血栓一扫而光，每天吃3克“它”，血管上保险，补血通血人人可吃现在我们的生活充满着各种的不确定性以及不规律性，特别是每天的每一餐食物的成分更是没有任何的搭配依据。所以我们的身体都多多少少受到了不同程度的...……更多
2023-11-20 15:44:00血栓,血管,人人,木耳,血管,血液
...到，阳气是维护身体健康的重要因素，尤其对于他这样的中老年人来说。为了增强阳气，他决定从饮食和生活习惯两方面入手。首先，张伯调整了自己的饮食习惯。他开始减少冷饮和生冷食物的摄入，转而食用更多温补性质的食...……更多
2024-03-01 14:26:00阳气,免疫力,免疫,阳气,身体,生活
...们的身体也像大地一样，开始逐渐活跃起来，尤其是对于中老年的朋友们来说，这是一个黄金的时期，用以调养身体、细心呵护每一个器官，特别是那个在春季尤需关照的肝脏。为什么说春季是养护肝脏的最佳时机呢？因为在中...……更多
2024-03-23 14:41:00气色,节气,中老年,肝脏,山药,油菜
...、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用，美容养生。...……更多
2023-01-05 22:06:00热饮,滋补,养生,红糖,枣茶,红枣
...素Ａ和维生素Ｃ的摄入则可以增强对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素Ａ主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素Ｃ则主要来自新鲜水果和蔬菜。另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油...……更多
2023-01-06 22:17:00法宝,养生,维生素,咸味,生姜,人体
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俗话说：物极必反，有时候过于勤快的一些行为，反而会给身体带来一些不好的负担，甚至说招惹疾病，因此中老年人更加需要注意身体健康和保障
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