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为何天天吃素,血脂还是高?心血管专家:做好这5点更重要!
...致肥胖,进而影响血脂水平 。另外,吃素可能导致某些营养素摄入不足,比如B族维生素,这些维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢密切相关。如果B族维生素摄入不足,可能会导致脂肪代谢紊乱,这也是血脂异常的因素之...……更多
花生有哪些好处?专家提醒:这4类人,真的不建议吃花生
...年人来说,蛋白质是维持肌肉健康、预防肌肉流失的关键营养素。心血管健康的益友花生中的不饱和脂肪酸,尤其是富含的油酸,对维持心血管健康具有显著益处。这种健康的脂肪有助于降低体循环动脉血压增高的风险,同时有...……更多
医生提醒:或与饭后这3种习惯有关,劝大家不要再做了
...道内食物的输送就会相对较为迟缓,此时,会导致脂质等营养素分解得不充分,并最终演化为脂肪颗粒,进入血液中就会使得血液粘稠,血管壁也会因此受损。不过,大家还需要注意的是,若是饭后立即运动,也同样可能导致血...……更多
血脂偏高的人,每天吃鸡蛋会加速血管堵塞吗?鸡蛋能不能天天吃?
...种B族维生素(包括叶酸和B12)以及抗氧化剂如硒,这些营养素对视力保护、骨骼健康、细胞新陈代谢以及免疫功能都有积极作用。血脂偏高:隐形的威胁血脂偏高,简而言之,是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量超出正常...……更多
哪些食物适合在健身后食用?
...和维生素,能够快速补充能量,同时提供身体所需的多种营养素。2.燕麦:燕麦片富含膳食纤维和碳水化合物,有助于维持血糖稳定,提供持久的能量。3.全麦面包:全麦面包含有丰富的碳水化合物和B族维生素,能够提供稳定的...……更多
提醒糖友:3种早餐升血糖,要少吃,2种早餐降血糖,可多吃
...善血液流变学状态,减少并发症的发生。6、补充抗氧化营养素抗氧化剂如维生素C、E、超氧化物歧化酶和胡萝卜素等,能清除自由基,保护组织免受损害。温馨提醒:一旦诊断为糖尿病,应选择正规医疗机构进行专业治疗,避免...……更多
血液黏稠,血管不通,试试3种疏通血管的方法
...胆固醇和血压,预防动脉粥样硬化。2.苦荞 苦荞–七大营养素完全集于一身,不是药,不是保健品,是能当饭吃的食品。苦荞麦,其营养价值居所有粮食作物之首,并且含有其他粮食作物所缺乏的特种微量元素及药用成分(生...……更多
餐桌上的“嘌呤大户”“胆固醇大户”被揪出,豆浆、鸡蛋竟排不上号!
...弃蛋黄”,毕竟,蛋黄富含钙、磷、维生素D等人体必需营养素。图源:壹图网《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》则建议,健康成年人每周摄入3-6个鸡蛋,可使患心血管疾病的风险相对较低。而对于患有高胆固醇血...……更多
绿茶和咖啡,哪个对身体更好?
...。Part 1:基础营养成分对比评价营养价值主要看其含有的营养素的种类和含量,还要比较其含的功能性成分。根据《中国食物成分表》和美国农业部数据库,绿茶和咖啡含的营养素如下表所示:每100克绿茶茶叶(干)和咖啡粉基...……更多
长期节食和吃饱喝足的人,谁更长寿?调查24011人,得出真相
...康状态。其次,要注意饮食均衡。饮食均衡是指摄入各种营养素的比例要适当。在日常生活中,要多吃蔬菜、水果、蛋白质等营养丰富的食物,避免摄入过多的油脂和糖分。此外,要学会合理搭配食物。合理搭配食物可以使得营...……更多
女性怎样才能维持良好的身材呢?这3种食物建议大家最好不要错过
...大的优势是在于它所含有的丰富维生素及胡萝卜素,这类营养素可以帮助人体实现抗氧化、防衰老的功效,同时,还能及时清除人体血管内的垃圾,实现肠道通畅,而这不仅会避免长胖,还会帮助改善人体的新陈代谢,所以,对...……更多
长期素食有哪些危害?怎样健康吃素
...还特别指出:并非所有植物性食品都同样健康。缺乏特定营养素(维生素 B12、铁、锌和钙)和/或富含高度加工和精制食品的不健康素食会增加发病率和死亡率。像Zhanna Samsonova这样的极端素食就属于不健康素食。 欧洲营养学会...……更多
这些“水果”最适合高血压患者吃,不懂吃可惜了!
...、碰柑等橘类水果种,含有大量维生素C、葡萄糖等多种营养素,可以说是非常适合高血压患者的一类水果。2、山楂,营养丰富,可辅助降血压。3、甜瓜,含多种维生素与矿物质,有清热除烦、生津促胃等作用。4、香蕉,物美...……更多
几块钱的维生素B2,竟是高血压“克星”?适当补充收获3大益处
...。维生素B2:高血压管理的潜在助手维生素B2,这个日常营养素,不仅是健康的基石,还可能在高血压管理中扮演重要角色。补充维生素B2,不只是简单的补充营养,它可能带来三重益处,对于维护血管健康具有潜在的正面影响。...……更多
硒被称为“长寿元素”,中老年人宁愿不吃肉,这几种菜也要多吃!
...蒜也是硒的良好来源。这些食物不仅富含硒,还含有其他营养素,对健康大有裨益。至于如何通过日常饮食增加硒的摄入,关键在于食物的多样性和平衡。举个例子,一顿平衡的素食午餐可以包括一份蘑菇炒菠菜,搭配全麦面包...……更多
转告父母:服用“他汀药”期间,注意3个副作用,建议做好4件事
...松和娱乐,以减少精神紧张,促进血脂的平衡。4、补充营养素他汀类药物在降低血脂水平的同时,也会影响一些营养素的合成和吸收,导致一些营养素的缺乏,从而增加副作用的风险。因此,在使用他汀类药物时,应注意补充...……更多
年纪越大越要多吃肉?尤其是这2种肉,别舍不得吃
...那些常常因为年龄而出现身体不适的中老年人来说,这些营养素的补充显得尤为重要。二、均衡合理饮食除此之外肉类的摄入也需要与蔬菜、水果和全谷物等其他食物相平衡,以确保获得充足的纤维素、维生素和矿物质。这种均...……更多
预防中风——让我们了解中风的前因后果和预防办法 警惕中风
...的进程。然而,现代人的饮食结构往往忽略了镁这一重要营养素。为了补充镁,我们可以从食物中获取,如绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷物等。此外,许多保健品和药物也富含镁,如钙镁片、镁钙离子复合制剂等。尽管镁对人体...……更多
你每天都在吃的它,危害可能比吸烟还大 吃多了可能毁全身
...孩子不爱吃饭,导致优质蛋白质、维生素、碳水化合物等营养素长期摄入不足,可能会造成营养不良、发育迟缓。此外,糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此,糖摄入过多,可能会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等...……更多
什么原因导致心血管事件频发?一文说清楚
...合物的摄入量有效减少。另外,维生素、膳食纤维、钙等营养素的摄入明显存在不足。而这些饮食习惯恰巧是诱发心血管疾病的根本原因,导致大量的脂质无法完全代谢,从而增加了动脉粥样硬化的发展进程。 另外,在2014年开...……更多
安全吃鸡蛋,牢记6个要点
...的食物,其中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质,这些营养素对于身体的健康都是非常重要的。然而,有些人担心鸡蛋中的胆固醇含量过高,会威胁到心血管健康。那么,吃鸡蛋真的会伤害心血管吗?最近的一项研究表明,每...……更多
吃洋葱可以降血糖吗?医生:若想降血糖,不妨常吃这4物
...和矿物质,如维生素A、C、E、K以及铁、钙、镁等。这些营养素对于维持人体正常生理功能、促进新陈代谢等方面都至关重要。更重要的是,它们能够协同作用,帮助身体更好地利用糖分,降低血糖水平。苦瓜苦瓜,这一看似平...……更多
当身体出现4个不适,意味着身体缺乏维生素了
...:这4种维生素不建议长期吃维生素C维生素C是一种重要的营养素,对人体有许多益处,但是维生素C却不太适合长期吃,维生素C片作为一种药物,长期使用可能会对身体产生负面影响。长期服用维生素C片可能会导致草酸结石,这...……更多
女性过了50岁,这5种“营养素”会加速流失,建议及时补充
...来临,那么过了50岁的女性。应该怎样做才能补充身体的营养素,确保身体健康呢?50岁之后的女性,身体机能下降,从饮食中获取的营养元素非常有限,日常生活中需要加强营养、均衡饮食,尽可能通过食补来促进各类营养元...……更多
年纪大了,这3种尽量不吃
...高。 研究人员指出,素食者的血液中胆固醇和一些关键营养素,如维生素B12,较非素食者更低。维生素B12在人体主要来源于动物性食物,它是多种酶的辅助因子,参与多种代谢过程,同时也是神经系统正常运作的不可或缺的维...……更多
血糖走高,警惕骨骼悄变\\\'\\\'脆\\\'\\\'!
....补充钙质和维生素D钙质和维生素D是维护骨骼健康的关键营养素。建议每天摄入足够的富含钙质的食物,如牛奶、豆腐等,并适当晒太阳以促进维生素D的合成。对于钙吸收不良或维生素D缺乏的人群,可在医生指导下补充相关营...……更多
蛋类食物的黄金搭档公布,搭配在一起吃,营养翻倍好吸收
...要作用。通过合理搭配其他食材,我们可以充分摄取这些营养素,从而更好地维护身体健康。保护心血管健康蛋黄中的卵磷脂具有降低胆固醇的作用,而适量摄入优质蛋白质和健康脂肪则有助于维持心血管健康,在饮食中合理搭...……更多
花生是心血管友还是敌?辟谣:醋泡花生并非治疗高血压的良方!
...以预防细胞退行性疾病对人体的伤害,这些物质虽然不是营养素,但是对人类健康是有很多好处的,为了保持这些植物化学物质的作用。美国的研究小组负责人沃文章转载: 克博士认为,花生的处理过程非常重要,当热量和水穿...……更多
日常饮食如何减脂
...入有很多特殊的节点和时机,碳水化合物和其他很多微量营养素的补充也一样。食物禁忌减脂既要知道怎么吃、吃什么,还要了解怎么不吃、不吃什么。1、戒掉精致食品:油炸和含有大量精致糖的食物(蛋糕、饼干和饮料)能...……更多
老年人应该少吃什么?多吃什么?
...部分草酸。3、多吃含钙食物钙是老年人骨骼健康的必需营养素,保护骨骼,预防骨质疏松症。老年人应多吃富含钙的食物,如豆腐、牛奶、海带、海藻等。老年人易患骨质疏松症,补钙可以增强骨密度和强度,预防骨质疏松和...……更多
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冬天血糖易升高或是这2个原因,避免血糖波动这样做!
有些糖友询问:每到冬天,为什么血糖都会升高一些、难控制?该如何避免这种血糖波动呢?今天,为糖友们一一解惑~冬天血糖容易升高的原因1
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衡阳北大泌尿医院:以诚信为标准,推行人文化医疗
衡阳北大泌尿医院坚守诚信服务为核心,以“诚”立院,通过医疗服务质量的监督、检查机制得以完善,力求为病人提供完善、标准、规范的诚信服务
2025-01-03 10:49:00
糖友注意:下肢释放这些信号,或暗示并发症来临!
在糖尿病患者的日常生活中,控制血糖、预防并发症是永恒的主题。今天,我们就来聊聊下肢释放的可能预示着糖尿病并发症即将到来的信号
2025-01-03 11:07:00
安徽枞阳:壮大村级集体经济 书写“富民强村”新篇章
本文转自:人民网-安徽频道乡村道路平整通达、农家小院干净整洁、休闲广场设施齐全、特色产业蓬勃兴旺……时下,行走在枞阳县汤沟镇的乡村大地
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高蛋白饮食好吃又易瘦,是真的吗?
本文转自:人民网谣言粉碎机高蛋白饮食好吃又易瘦,是真的吗?陈子源
2025-01-03 11:16:00
安徽移动数字化新引擎 助推乡村富民产业升级
本文转自:人民网-安徽频道为推动乡村数字化建设,提高农业综合效益,安徽移动不断探索信息化技术在农业领域的新应用、新模式
2025-01-03 11:18:00
王蕊瑜伽:专注中老年群体身心蜕变与健康传递
瑜伽作为一种全身心的健康疗愈方式,已经帮助无数人走向更健康、更平衡的生活。作为瑜伽行业的知名导师,王蕊凭借丰富的经验与独特的教学体系
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糖尿病食谱--虾皮炒西葫芦
材料:西葫芦、虾皮、葱、姜、蒜、植物油、盐做法:1.西葫芦洗净后去皮(根据个人喜好,也可不去皮),切成薄片。虾皮用温水冲洗一下
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医联体深度协作!重医附二院与邻水县人民医院携手共启“千县工程”县域医学影像中心新篇章
2024年12月26日,重医附二院携手邻水县人民医院,共同迎来了极具里程碑意义的一刻——“邻水县医学影像中心”“邻水县医学检验中心”“邻水县病理中心”正式授牌成立
2025-01-03 11:36:00
胃不好的人,吃面条能养胃?并非如此,想养胃,做好3件事很重要
伴随着社会不断发展,生活质量不断提高,各种美食数之不尽,总会有控制不住自己嘴巴的时候,容易吃过冷,过烫的食物,这个时候就要为了我们的胃吃粗粮和容易消化的食物
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吃面条会影响血脂水平?提示:血脂偏高的人,6物需谨慎选择
三高疾病一直以来都是比较常见的心血管疾病,所谓三高主要包括高血压,高血糖和高血脂。但是在人们的认知当中,高血压和高血糖是非常严重的身体症状
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高血脂患者不能吃什么?谨记这 3 点,千万不要贪嘴
在生活中,存在有越来越多的人在体检的过程中,查出有高血脂疾病的存在。一旦确诊疾病的存在,临床上很多高血脂的患者此时往往比较好奇的是饮食的禁忌
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当我们谈论血脂,首先得明白它是怎么回事。简单来说,血脂就是血液里的脂肪。如果血脂过高,可能会增加心脏病、中风等健康风险
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这4种食物是血管“清洁工”,非芹菜,建议血脂偏高的人或可常吃
身体健康是人生第一位,有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本,丢掉了身体健康,直到身体机能衰退才幡然悔悟
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很多人认为:现代人血脂高是很正常的一件事,大多数人都有脂肪肝,只不过严重程度不一样。并且,还刷新人们的认知,即使瘦人也会增加非酒精性脂肪肝的发生概率
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