医生提醒：或与饭后这3种习惯有关，劝大家不要再做了

随着网络时代的飞速发展，青壮年人群因突发脑梗去世的新闻也屡屡登上社会新闻头版，在令人唏嘘不已的同时，也敲响了现代人养护脑血管健康的警钟。

从医学角度来看，脑梗塞指的是缺血性脑卒中，当脑部血管出现堵塞或柔韧性不足等情况时，就会使得脑细胞与神经在外力刺激下造成供血、供氧量欠缺，继而导致脑细胞大量衰亡，如果不及时予以治疗，就会有着很高的致死、致残率。

那么，脑梗为何会逐年增多呢？医生提醒：或与饭后这3种习惯有关，劝大家不要再做了。

1.吃饭后久坐不动

饭后消食是很多人一直坚信且秉行的“养生秘诀”，因为在就餐之后，血糖浓度会快速上升，肠胃代谢负担也会骤然提高，此时，若是适当的活动一下，既能够促进消化道的蠕动，也能辅助分泌腺释放消化液，继而使食物的营养被更好地分解与吸收。

相反，如果总是一吃完饭就躺坐在沙发上，那么胃肠道内食物的输送就会相对较为迟缓，此时，会导致脂质等营养素分解得不充分，并最终演化为脂肪颗粒，进入血液中就会使得血液粘稠，血管壁也会因此受损。

不过，大家还需要注意的是，若是饭后立即运动，也同样可能导致血液输送不平衡。

所以，很多医学专家也提出了相关建议，在进食完毕后，最好先静坐20分钟左右，然后再进行散步、扭腰、瑜伽等相对舒缓的活动，这样既能促进食物的消化，也能避免伤及肠胃健康。

2.吃饭后大量饮茶

茶水口感清香、味道丰富，是很多人用来消遣时间的必备之物。但尽管茶品有很多“神奇”功效，却也不是什么时候都适合饮用的。

比如，饭后饮茶就可能会冲散胃部已经成型的食物糜，并因此诱发消化不良与便秘等病症。

而且，茶叶中含有的鞣酸成分还会与饮食中的蛋白质或矿物质元素结合，形成难溶性的絮状沉淀，如果沉积物长期累加，还会有诱发结石或慢性消化道疾病的风险。

此外，茶叶中的茶碱与咖啡因往往需要经历8小时以上的代谢时间，因此，若是在晚间喝茶，就很容易影响自身睡眠质量。

3.吃饭后倒头就睡

就餐结束后，受血糖指标上升以及大脑供血量下降的影响，人们往往会感到较为明显的睡意，但大家要注意的是，饭后尽量先消消食，然后再进行休息。

在睡眠状态时，人体的血液流动速度会放缓，血液浓度也会随之上升，而刚进食后的肠胃往往需要大量的血氧供应，这又会推动血流速度加快，那么在这种矛盾冲突下，体内的毛细血管就很容易受到损伤，这也是脑梗突发的典型诱因。

总而言之，脑梗的危害虽大，但却并非突然到来的，若大家能够在日常行为习惯上保持谨慎，或许就可避免受到脑梗“侵袭”。