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...反常态。他认为冬季昼短夜长，光照时间变少，造成人体血清素和褪黑素波动，导致人容易精力下降、情绪低落、暴食、睡眠过长等情况。冬季抑郁通常在秋末冬初或冬季持续数月，表现为失去兴趣、愉悦感，精力不足，自我评...……更多
2023-12-19 12:14:00季节性,低谷,心理学,情绪,季节,作家
...作用，同时能够促进血液循环人体三大快乐物质之一——血清素的分泌，让人们心情愉悦，感到活力和温暖。 简而言之，砂糖橘的外表，符合人类的大脑和身体天然对暖色调食物的偏好。砂糖橘吸引大法第二步，食用方便，价...……更多
2024-01-08 16:31:00砂糖,广西,产地,砂糖,广西,果糖
...还能减少老年痴呆的发生。运动过程中身体可合成更多的血清素、多巴胺以及内啡肽等物质，有助于缓解负面情绪。2.坚持健脑饮食常吃蔬菜、浆果、坚果、橄榄油、全谷物、鱼、豆类和禽肉，少吃或不吃红肉、甜品、黄油、奶...……更多
2024-01-23 06:06:00衰老,程度,指标,身体,握力,衰老
...可塑性和学习能力。运动健身还可以提高大脑的多巴胺、血清素等神经递质的水平，改善大脑的情绪和注意力，增强大脑的记忆和思维能力。
三、老年人骨量减少，这四项运动要慎重！随着年龄的增长，人体的骨量会逐渐减少...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
...险。蓝环章鱼分泌的毒素含有多种物质，包括河鲀毒素、血清素、透明质酸酶、羟苯乙醇胺、牛磺酸、乙酰胆碱和多巴胺，等等。其中，最主要的毒素为河鲀毒素（maculotoxin），它可以在短时间内阻断神经末梢的传导，麻痹中枢...……更多
2023-01-20 11:51:00海鲜,危险,章鱼,毒素,山姆,危险
...成分，这类物质已被研究证实能够调节神经传递物质，如血清素和多巴胺的水平，从而起到稳定情绪和促进睡眠的效果。实践中的应用在日常生活中，利用葛根的安神效果可以通过多种方式实现。例如，将葛根煎汤或制作为葛根...……更多
2024-03-12 12:42:00葛根,清道夫,帮手,既是,血管,又是
...增加内啡肽分泌的食物；豆制品、绿叶蔬菜、谷物等增加血清素的食物。这些激素的增加会让你心情好、胃口好。2.多晒太阳多运动当抑郁导致行动和思维都变得缓慢时，运动能帮助身体和大脑都慢慢活跃起来。可以根据自己的...……更多
2024-03-20 01:28:00抑郁症,孩子,孩子,抑郁症,家长,青少年
...现，有家庭史的人更容易患上抑郁症，而一些神经递质如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的不平衡，也与抑郁症的发作有关。心理因素心理因素在导致抑郁症发作过程中起着重要作用。个体的心理因素包括负性思维方式、自卑感...……更多
2023-10-08 14:14:00抑郁症,心理,健康,抑郁症,患者,心理
...量。饮食方面1.富含色氨酸的食物：这种氨基酸负责制造血清素和多巴胺，这两种化学物质都参与睡眠调节过程。食物来源包括火鸡肉、鱼肉、牛奶、芝士、坚果和豆类。2.深色水果和蔬菜：深色的颜色代表着一种名为蓝莓素的...……更多
2024-03-19 13:16:00睡眠,中老年,群体,障碍,问题,睡眠
本文转自：嘉兴日报让人又爱又恨的多巴胺《贪婪的多巴胺》[美]丹尼尔·利伯曼，[美]迈克尔·E.朗 著出版社：中信出版社为什么曾经浪漫的感情也会变淡？为什么成功人士通常不会觉得自己很成功？为什么聪明的人也经常会做...……更多
2023-10-10 07:05:00多巴,多巴胺,多巴,多巴胺,肖恩,萨曼
...功能发挥重要作用，参与合成多种神经递质，如多巴胺、血清素和甘氨酸等，对于神经传递和神经调节起着重要作用。免疫系统功能维生素B6对免疫系统的调节起着重要作用，它促进淋巴细胞的增殖和功能，有助于维持免疫系统...……更多
2023-10-08 06:51:00叶酸,维生素,叶酸,维生素,代谢,半胱氨酸
...著影响。这种情绪的调节机制是通过促进身体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，进而减轻抑郁和焦虑等负面情绪。”报告显示，在竞技性体育活动中，青少年能够学会接受失败和挫折，养成积极的心态和勇敢面对困难的品质...……更多
2023-11-24 11:59:00脑科,脑科学,理工,学术,智能,技术
...轻压力。孩子感到开心，大脑就会分泌多巴胺、内啡肽和血清素，这些物质会让人感到快乐、幸福。日久天长，孩子的情绪就会更加稳定，性格更加开朗，人格发展也会更加健康。怎样和孩子说废话？父母和孩子两代人，感兴趣...……更多
2023-11-09 11:33:00孩子,父母,废话,亲子,兴趣,内容
...非常重要的维生素。在人体内，它有助于促进褪黑激素和血清素的生成，这两种激素对于调节睡眠和情绪至关重要。缺乏维生素B12可能会导致睡眠障碍和焦虑症状，因此，适当补充这种维生素有助于改善睡眠质量。维生素B13维生...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...糕。在沐浴阳光浴的过程中，可以增加身体内的多巴胺、血清素传递，从而达到改善情绪的目的。在晒阳光浴的时候要注意，最好能做好面部防晒，尤其是爱美的女性。提前涂抹防晒霜，或者佩戴防晒帽、防晒镜，减少对面部皮...……更多
2023-11-09 17:26:00季节性,妙招,情绪,季节,情绪,心理
...，能避免致病菌入侵身体，维持身体健康。同时也能提高血清素水平，血清素能有效对抗焦虑症和抑郁症。4.促进亲密关系夫妻之间的性生活不仅是一种身体上的交流，更是一种情感上的交流。夫妻之间可以通过性生活表达出更...……更多
2023-10-11 12:49:00要点,夫妻,问题,夫妻,女性,性生活
...适当的吃一些甜食，能够促使体内分泌出较多的多巴胺、血清素和肾上腺素，可以起到改善不良情绪、稳定神经的功效。但并不代表吃甜食越多心情越好，身体也就越健康。
在所有甜食当中，都含有比较多的糖分，身体对于糖...……更多
2024-03-18 10:31:00食物,疾病,食物,甜食,健康,糖分
...被广泛认可的开心食物。它含有可促进大脑产生内啡肽和血清素的化学物质，这些物质能够提升心情和幸福感。选择高可可含量的黑巧克力，它富含抗氧化剂，有助于改善心血管健康。二、香蕉：香蕉是一种富含维生素B6的水果...……更多
2024-01-11 11:46:00食物,血清素,心情,血清,绿叶,食物
...，参与氨基酸的转化，有助于制造神经递质（如多巴胺和血清素）并参与免疫系统的正常运作。
一项发表在JAMA子刊的美国前瞻性队列研究发现，足量摄入维生素B6有助于预防代谢综合征。这项研究利用了CARDIA的数据，最初在1985...……更多
2023-10-21 06:07:00维生素,身体,建议,维生素,小王,综合征
...著影响。这种情绪的调节机制是通过促进身体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，进而减轻抑郁和焦虑等负面情绪。另一方面，体育锻炼还可以帮助青少年培养专注力，转移负面情绪并增加积极情绪体验。在竞技性体育活动中...……更多
2024-01-11 04:43:00青少年,压力,运动,学习,体育,压力
...节大脑中的神经递质合成中扮演角色，这些神经递质（如血清素和多巴胺）与情绪控制和抑郁症状有关。9. 抗氧化作用：虽然叶酸本身不是一种抗氧化剂，但它在维持身体其他抗氧化物质的合成和代谢中发挥作用。10. 维持整体...……更多
2024-03-26 11:46:00叶酸,孕妇,叶酸,补充剂,摄入量,半胱氨酸
...香喷喷的饼干……这些令人愉悦的时刻都归因于神经递质多巴胺的释放。多巴胺由我们大脑神经网络中的神经元释放，称为“多巴胺能奖赏通路”。据5日发表在《自然·方法》杂志上的论文，奥地利科学院分子生物科技研究所的...……更多
2023-12-06 02:05:00多巴,多巴胺,器官,大脑,模型,秘密
...。例如，研究表明，与宠物互动可释放压力缓解激素，如血清素和多巴胺，这对于改善心情和减少焦虑非常有效。此外，宠物的单纯和无私能够让人们感受到一种特别的情感安慰，这对于经历生活中压力和挑战的人来说尤为重要...……更多
2024-03-06 08:56:00宠物,身心健康,现代人,身心,好处,健康
...响神经传递物质的合成和调节，这些传递物质如多巴胺和血清素，是调节情绪的关键因子。科研揭示的连接近期的研究表明，维生素B1的水平与心理健康状况，尤其是抑郁症有显著关联。一项研究发现，抑郁症患者的血液中硫胺...……更多
2024-04-04 06:49:00抑郁症,维生素,食物,有关,建议,心情
...还对心理健康非常重要，运动可以促进大脑释放多巴胺、血清素和内啡肽等神经递质，这些化学物质有助于提升心情、缓解焦虑和抑郁情绪，提高自信心。04哪种运动对身体最有利？中老年人该如何选择？
有氧运动有氧运动可...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...今年“双11”，以电竞、骑行、滑雪、潮玩等为代表的“多巴胺消费”开始爆发，百亿品类新赛道上更多新商品和新型消费者正在涌现。与此同时，消费者在消费决策时更为理性，要升级的不含糊，能节省的不能买亏了，“要买...……更多
2023-11-13 06:45:00趋势,消费,消费,多巴,多巴胺,消费者
...自己感兴趣的事转移不良情绪。吃香蕉、喝牛奶有助睡眠血清素是一种大脑中的化学物质，在睡眠周期中起着主要作用。形成血清素的主要物质存在于香蕉、无花果、牛奶、小扁豆、金枪鱼、全麦饼干和酸奶中，以这些食物为主...……更多
2024-03-28 00:42:00睡眠,睡眠,血清素,情绪,脚掌,血清
...心理健康也有一定的影响。它参与合成多种神经递质，如血清素、多巴胺等，这些神经递质对于调节情绪、改善睡眠等方面具有重要作用。二、适当摄入甲钴胺的好处适当摄入甲钴胺对人体健康有多方面的好处，主要包括以下几...……更多
2024-01-24 12:26:00益处,副作用,潜在,好处,风险,神经
...中留下印记本报讯 开着车去和心爱的人共进晚餐，大量多巴胺会洪水般注入大脑的奖励中心，激励你勇敢面对车流。但神经科学家1月12日在《当代生物学》发表的新研究表明，如果与你共进晚餐的只是同事，那么这股“洪水”...……更多
2024-01-19 07:06:00印记,大脑,科学,爱情,田鼠,多巴
...适当多吃富含色氨酸的食物。色氨酸属于必需氨基酸，是血清素和褪黑素等生物活性化合物的前体，参与情绪、睡眠的调节，可用于治疗失眠和睡眠暂停。一项系统综述指出，每日补充1克色氨酸可改善失眠患者的睡眠质量。富...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
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