• 我的订阅
  • 头条热搜
以下十种食物中含有优质的蛋白质,建议大家参考多吃吃
...常肥大呢?是有什么疾病吗?其实,这种情况大多是缺乏蛋白质所造成的营养不良导致的。除了腹部水肿外,缺少蛋白质也会导致双脚和脚踝出现指压性水肿、食欲不振、烦躁不安、牙齿脱落、头发稀疏、肌肉块消失及皮炎,更...……更多
咳嗽吃什么缓解快?建议常吃3种食物,补充蛋白质,强免疫力
...增强免疫力和抵抗力。”事实上,无论你是否咳嗽,补充蛋白质和增强免疫力才是最正确的做法。以下是我向医生咨询后得到的三种推荐食物,可以帮助缓解咳嗽并增强免疫力,让我们一起来看看吧! 第一种推荐的食物是牛肉...……更多
做好三件事,血压稳稳地,不妨参考下
...含有可溶性纤维,可促进胃肠道蠕动;硫磺可在肠道内与蛋白质、细菌结合,形成的硫化氢物可改善肠道内环境、促进胃肠道蠕动。那洋葱能不能降血压呢?的确有研究发现,洋葱内的提取物前列腺素A可起到扩张血管的作用,...……更多
发现糖尿病,第一件事就是收下这份“饮食指南”!
...米饭、面食、根茎类蔬菜,主要营养成分:碳水化合物、蛋白质。粗杂粮更适合糖友用粗杂粮代替部分细粮有助于血糖控制,如燕麦、荞麦、黑米等。绿叶蔬菜是糖友首选茎叶类蔬菜相对于块茎和块根类蔬菜来说,含糖、脂肪和...……更多
到底“阳过”和“阳康”该怎么吃?一文参考下
...能导致病情反复。1、“阳过”期间:清淡为主,需补充蛋白质新冠阳性后,不少人都会出现类似重感冒的症状,包括发烧、头痛、喉咙痛等症状,这时候饮食的确应该保持清淡,清粥、清汤面条等都是适合这一阶段患者的食物...……更多
吃哪些食物有助于我们改善熬夜后的疲惫?建议参考下
...活中是一种常见且营养价值较高的蔬菜,含有丰富的植物蛋白质、碳水化合物、膳食纤维素、视黄醇当量、胡萝卜素、维生素A、维生素C、钾、钠、钙、磷等成分,适量吃些有助于补充能量,帮助熬夜后的人恢复体力,对稀释胆...……更多
这种食物与免疫力息息相关,但很多人可能没吃够,快自查
“没有蛋白质就没有生命”,这句话相信不少人都听过。蛋白质对我们的身体十分重要,约占体重的 16%,从我们的头发丝到脚后跟,处处都有蛋白质。可以说它是一切生命的物质基础,一切生命的表现形式本质上都是蛋白质功...……更多
抗三高要从注意饮食习惯方面抓起,建议参考下
...一部分油腻的、脂肪含量高的肉类制品。④注意补充优质蛋白质蛋白质是人类必需的营养物质,在体内起组成细胞结构、调节代谢等十分重要的作用,而一些三高患者会存在一个误区“高蛋白食物不利于高血压、高血脂、高血糖...……更多
想要养生该如何饮食?这里有不同年龄的饮食清单,建议参考下
...到顶峰,新陈代谢速度快,活动量较大,因此应着重补充蛋白质和钙。前者能维持肌肉含量,可以从奶类、鱼肉和瘦肉、豆类和坚果中获取;后者能强壮骨骼,增加骨量峰值,可以从牛奶、绿叶蔬菜和海鲜中获取。除了补充蛋白...……更多
蛋白质对老年人有多重要?55岁后,多吃这3种高蛋白才健康
...着这些家属的难题,才发现有这么多老年人还不知道补充蛋白质有多重要。今天决定给大家讲讲缺少蛋白质会有什么危害,以及老年人该怎么补蛋白质?一、蛋白质有多重要? 北京大学基础医学院免疫学系副主任王月丹曾经提...……更多
如何知道自己是感染新冠还是甲流?一文参考下
...比如贝类,海鱼,牡蛎,猪肉,羊肉,动物肝脏等。多吃蛋白质丰富的食物众所周知,蛋白质是人体所需的一种重要营养元素,补充蛋白质可以提高身体的免疫力,提高身体抵抗病毒的能力。在这个敏感时期可以多吃一些富含蛋...……更多
建议血脂高的人,牢记:晨起2不要,睡前2不宜,日常3坚持
...有必定的协助。豆类食物如黄豆、黑豆等。豆类食物富含蛋白质和植物纤维,既能供给身体所需的营养,又能协助调理血脂水平。此外,豆类食物中的异黄酮成分还具有抗氧化作用,有助于维护血管健康。菌类食物如黑木耳、香...……更多
...质量直接影响宝宝的生长发育。哺乳期妈妈要摄入充足的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等营养素,才能维护自身的健康,给宝宝提供充足的乳汁。营养素可从一日三餐饮食中摄入,哺乳期的饮食调养对母婴双方都十分重要。一...……更多
以下这些食物,符合健康饮食的需求,建议参考下
...离。以下这些食物,符合健康饮食的需求【高蛋白食物】蛋白质是真题功能,一种不可或缺的一种营养物质,保证体内蛋白质充足,对于后果身体健康维持身体功能都是至关重要的,所以饮食方面可以考虑多吃一些高蛋白食物。...……更多
...早餐以谷类食物为主,早餐蔬菜水果摄入较少,早餐优质蛋白质来源较单一,早餐奶制品摄入量较低。而已有研究证实,不吃早餐或早餐食物种类单一易引起能量及其他营养素的不足,使大脑的兴奋性降低,降低工作或学习效率...……更多
“胃病三分治、七分养”,想养胃,要做好这几点,参考下
...且在吃柿子的时候一定要避开高蛋白的食物,因为鞣酸和蛋白质会相结合,形成结石。山楂 吃山楂可以帮助消化,但是对于胃不好的人来说,不建议大量吃山楂,这是因为山楂内含有的果酸含量较高,一次性摄入太多会给胃黏...……更多
吃晚饭有讲究,用餐时间与内容同样重要
...建议,多位专家提出了具体的建议:1.煮鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质,有助于满足食欲。重要的是,此时应首选煮熟的鸡蛋,避免煎鸡蛋。2.玉米。这种食物是推荐在晚上食用的菜肴,特别是因为它清淡、易消化,而且容易与其他食...……更多
糖友们,快来了解这两种控糖吃法,它们能帮助你控糖
...两种控糖吃法。一、混合膳食法混合膳食法是指将主食与蛋白质、蔬菜、水果等食物混合搭配,以达到控糖的目的。具体操作方法如下:1.适量减少主食摄入:主食是血糖的主要来源,适量减少主食摄入有助于降低血糖。可以尝...……更多
呼吸道疾病患儿饮食应该怎么吃?
...病的患儿,家长可参考以下饮食建议:①摄入优质蛋白。蛋白质是构成机体组织和器官的重要成分。如果没有足够的蛋白质,免疫细胞就无法修复和快速增殖以对抗细菌和病毒入侵。建议吃一些富含优质蛋白的食物,比如精瘦肉...……更多
...人摄取、消化食物和吸收营养物质的能力,从而容易出现蛋白质、微量营养素摄入不足,产生消瘦、贫血等问题,并降低身体的抵抗力,增加罹患疾病的风险。“合理的膳食营养有助于维护老年人身体功能,保持身心健康状态。...……更多
不想结石变大,这4种饮食或要注意,建议参考
...。高蛋白饮食一般来说,医生会鼓励我们在饮食上多摄入蛋白质,但是也不能过多摄入蛋白质,因为可能会引起结石的产生。蛋白质在体内消化后会导致尿液的酸性上升,身体为了稳定会自动释放出碱性的钙,钙和尿酸在泌尿系...……更多
早晨吃一个“水煮蛋”,一段时间后有啥变化?参考下
...至低于蔬菜与水果中的卡路里含量。01鸡蛋的营养价值1、蛋白质鸡蛋中有非常丰富的优质蛋白,鸡蛋与谷类和豆类食物搭配在一起一同食用可以提高后两者的生物利用度。2、脂肪每100克鸡蛋中含有11.6克脂肪,大部分集中在蛋黄...……更多
...几种重要的营养物质或者食物的摄入,包括但不限于优质蛋白质等,每日三餐做好荤素搭配,做到餐餐有蔬菜、天天有水果;保持充足饮水,少量、多次、规律性饮水。“‘阳康’后进补不能操之过急,要遵循从少到多、循序渐...……更多
...昔、藕粉、果泥、果汁等冰冰凉凉且好吞咽的食物。补充蛋白质:蛋白质是生命的基础,是参与合成抗体的原材料,也是提升人体免疫力的主力军。感染新冠时期可选择易消化的优质蛋白,如酸奶、肉泥、鱼肉、蒸蛋、牛奶、豆...……更多
老年人腿部力量不足怎么办?医生指导:三种营养补给不可少
...三种不可或缺的营养素,帮助老年人增强腿部力量。一、蛋白质:肌肉合成的基石蛋白质是构成肌肉的主要成分,对于维持肌肉力量和形态至关重要。随着年龄的增长,老年人的肌肉量逐渐减少,这与蛋白质的合成和分解失衡有...……更多
不想老了骨质疏松 劝你多吃这5种食物 尤其女性!
...家列出一天饮食如何保证钙的摄入充足↓2、高蛋白食物蛋白质是骨骼中的有机成分,对维持骨骼的弹性和韧性具有重要作用,在饮食中保证优质蛋白的摄入,更有利于消化吸收和利用。优质蛋白主要来源于动物性食物和豆类,...……更多
5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质
本文转自:嘉峪关日报蛋白质是生命的物质基础,可以说没有蛋白质就没有生命。缺乏蛋白质的人可能会出现疲倦、体重减轻、贫血等症状,尤其是出现以下现象时,若不是因为疾病导致的,就要考虑身体是否缺乏蛋白质,需...……更多
养生专家教你寒冬如何“病从口防”
...、瘦肉类、蛋类、奶类以及大豆类等。人们在进食及消化蛋白质时会刺激身体产生额外的热量消耗,帮助身体“产热”,所以多吃这类食物可以用来保暖。但是“多吃”不代表“过量摄入”,这类食物长期、过量摄入会导致肥胖...……更多
越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!
...治疗指南(2021)》也推荐了用高蛋白膳食来减肥。每日蛋白质摄入量超过每日总能量的 20%或每天 1.5g/kg,但一般不超过每日总能量的 30%或 2.0g/kg。减肥中的女性朋友建议每天摄入 1500 千卡能量,下面是 1500 千卡减肥食谱的一个...……更多
...养学杂志》上发表了一篇研究论文。该论文显示,有一种蛋白质的摄入量跟延长健康寿命相关,与摄入较少的人相比,中年时摄入这种蛋白质的人,晚年衰老时能够更加健康。一、比鸡蛋牛奶都好的蛋白质,是什么?2024年1月17...……更多
更多关于健康的资讯:
77岁的王大伯比同龄人看着年轻许多,他是个很注重健康的人,日常进行一些力量训练维持好身材。前不久,王大伯突然开始咳血,一开始以为只是支气管炎犯了
2025-01-11 20:01:00
贵州普瑞眼科:24小时内紧急手术 挽救角膜感染患者眼球
本文转自:人民网-贵州频道一次意外事故,险失眼球!黔东南黄平县59岁的雷先生5年前因施工时一粒铁屑入左眼,导致近日伤眼出现全角膜溶解
2025-01-11 15:37:00
@家长们:了解这些知识 从容应对儿童流感
本文转自:人民网健康“医”点通@家长们:了解这些知识 从容应对儿童流感陈子源冬季呼吸道疾病多发,其中由流感病毒引起的流行性感冒(流感)较为常见
2025-01-11 15:45:00
23岁小伙心跳骤停后获救 厦门大学附属第一医院提醒:保持乐观心态、充足睡眠和适量运动
本文转自:人民网近日,厦门大学附属第一医院收到患者家属送来的“医德高尚医术精 仁心仁德好医生”锦旗。原来,2024年12月17日晚上8点
2025-01-11 15:53:00
罗庄区“鲁城粥公”开业 临沂第7家连锁加盟店
大众网记者 卞旭 通讯员 滕学良 临沂报道1月9日,临沂第7家连锁加盟店,“‌鲁城粥公”新中式快餐店在罗庄区盛庄街道开业
2025-01-11 18:06:00
湖南南县:2千克南县稻虾米航天种子交付研发 全面进入“航天+”时代
本文转自:人民网-湖南频道图为南县人民政府与湖南农业科学院签订战略合作协议。王语涵摄1月11日,湖南南县举行湖南省农业科学院与南县人民政府战略合作签约暨航天搭载种子返回交接仪式
2025-01-11 19:18:00
收手吧奶茶人,外面全是冰勃朗
眼下,奶茶行业的健康转型,不应是急于寻找“植脂末”们的替代品,而是寻找与市场健康消费的共鸣。消费者需要完全公开透明,需要知情权——我可以接受喝含有添加剂的“快乐肥宅水”
2025-01-11 14:47:00
洞察肠炎:成因探究与症状揭示
肠炎,这个让人烦恼的健康问题,常常给生活带来诸多不便。肠炎的成因多种多样。饮食不卫生是常见的原因之一,食用了被细菌、病毒或寄生虫污染的食物或水
2025-01-11 14:11:00
科技小院,让科技飞进农田里
本文转自:人民网-广西频道科技小院开展“科技兴农 高效养殖”培训会。李阳摄在大化县科技小院的试验田里,中国农业大学硕士研究生李梦鑫正一边愉快地收割自己种植的萝卜
2025-01-11 14:23:00
本文转自:人民网-广西频道心脏瓣膜手术,换瓣很普通,二次换瓣很常见,二次换双瓣也挺常见,二次双生物瓣就少见了。广西壮族自治区南溪山医院心脏大血管外科团队成功为一位主动脉瓣
2025-01-11 14:37:00
解析咽喉肿痛和目赤肿痛:病因与症状全知道
在繁忙的现代生活中,目赤肿痛和咽喉肿痛这两种不适症状常常不期而至,给我们的生活带来困扰。目赤肿痛,这一让人眼睛难受的症状
2025-01-11 14:40:00
2025黔南首届全民火锅节美食推介(第八期)——三都白笋酸火锅
多彩贵州网讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们,这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——三都白笋酸火锅。食材与配料选用白笋发酵腌制而出的酸味
2025-01-11 14:43:00
2025黔南首届全民火锅节美食推介(第七期)——特色黄焖香猪火锅
多彩贵州网讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们,这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——特色黄焖香猪火锅。九龙食府总面积400平方米
2025-01-11 14:43:00
2025黔南首届全民火锅节美食推介(第九期)——艾尚牛三鲜
多彩贵州网讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们,这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——艾尚牛三鲜。牛三鲜是一道以牛肉
2025-01-11 14:44:00
不吃早餐影响寿命吗?
1、不吃早餐影响寿命人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退
2025-01-11 14:52:00