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冬至后必吃这菜!蛋白质是牛奶的12倍,随手一炖,暖胃驱寒又补
...要更多的能量和保暖。在这个季节里,有一道食物,它的蛋白质含量竟然是牛奶的12倍,不仅能暖胃驱寒,还能滋补肾脏,那就是传统的美味——羊肉!或许你会想,为什么羊肉在冬至这个时候如此受欢迎?其实,这背后蕴含着...……更多
年过50,少吃鸡蛋和牛奶,真正需要的竟是“它”,营养太丰富了
...蔬菜瓜果吗?其实不然,人体需要的是均衡营养,每天的蛋白质含量也是必不可少的,而家禽类的肉则是蛋白质的重要来源,而且有一种肉属于温补类食材,不像牛羊肉那么的猛烈,也不像猪肉那么彪悍,它脂肪量特别少,蛋白...……更多
冬季疾病高发期,年纪大了要舍得花钱,3红3白常吃,增强体质过冬
...价值很高的肉类,特别是在冬季时常吃一些,为身体提供蛋白质、铁、钙等营养元素,能快速的为身体补充能量,是寒冬腊月的滋补佳品。另外牛肉还是高营养低脂肪的肉类,多吃也不用担心身体会过多堆积脂肪而发胖,特别是...……更多
女人更年期少吃羊肉,常吃这种食物,提高雌激素,补充高蛋白
...素水平,让你的皮肤更加光滑细腻。牛肉:富含高质量的蛋白质和铁元素,能够增强体力,提高免疫力,让你更年期也能保持活力满满!再加上土豆的加持,这道菜不仅口感丰富,还能为你提供丰富的膳食纤维和维生素,让你的...……更多
分享几个好吃的羊肉做法,营养又解馋,老人孩子抢着吃
...要香一些。3、营养山羊肉和绵羊肉的营养区别,主要是蛋白质、脂肪。山羊肉的蛋白质略高,绵羊肉的脂肪略高,都含有丰富的维生素、矿物质。4、烹饪方式由于口感不同,所以山羊肉和绵羊肉的烹饪方式也不一样。山羊肉适...……更多
寒冬最补的肉,不是猪肉,而是这4种肉,补血暖身,建议多安排
...多安排进入数九天,大家要注意进补,多给身体增加一些蛋白质和脂肪,可以暖身驱寒,增强免疫力,帮助我们安稳过冬。很多人都喜欢吃猪肉,可以滋阴润燥,其实寒冬最补的肉类不是猪肉,因为猪肉的脂肪比较高, 吃多了...……更多
建议老年人:秋天少吃牛羊肉,多吃这4样,营养好消化,别吃错了
...法得当,老年人吃了容易消化。猪里脊脂肪含量少,富含蛋白质、钙质,常吃对身体有益。推荐做法:里脊肉片汤猪里脊冲洗一遍,切成比较薄的片,然后倒入清水抓捏几下,倒掉渗出的血水。处理干净后放入碗中,加少许盐、...……更多
藏在身边的“碱性食物之王”,三天一次,口臭不见了,肠道干净了
...和膳食纤维,有助于提供能量和促进消化。牛肉则是优质蛋白质的来源,有助于肌肉生长和修复。这道菜肴香浓可口,营养均衡,适合全家人享用。 主要食材:土豆、牛肉、胡萝卜、洋葱、大蒜、姜具体做法:1、牛肉切块,用...……更多
建议女人:不管有钱没钱,多吃这4类食物,补铁能力强,又营养
...够美味享用。一、鸭血是一种常见的补铁食材,富含优质蛋白质、铁、维生素等营养成分。其味道鲜美,质地细腻,受到人们的喜爱。鸭血不仅含有丰富的血红蛋白和铁元素,有助于预防和缓解贫血症状,还含有丰富的钙、锌等...……更多
这些食物不仅可以增强身体素质,还可以让你的精神头更加足
...精神头更加足。 花生花生是一种营养丰富的食物,富含蛋白质和氨基酸,这些成分对促进肌肉生长和修复、增强体力和耐力非常重要。此外,花生还含有丰富的不饱和脂肪酸,这有助于降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾...……更多
立冬补冬,最补的不是猪肉,而是3种肉,建议多吃,早吃早受益
...,超级鲜美。它含有丰富的矿物质、易被人体消化吸收的蛋白质,能满足人体的多种需求。老年人和儿童适当吃点银鱼比吃牛羊肉好消化。推荐食谱:银鱼鸡蛋羹①取出适量的银鱼,搓洗几遍放入碗中。放入葱结和姜片拌拌,去...……更多
建议50岁后,多吃5种“富蛋白”食物,提高免疫力,健康过春天
富含蛋白质食物鸡蛋的美味做法鸡蛋是一种营养丰富的高蛋白食物,对提高免疫力具有重要作用。除了直接煮熟食用外,还可以尝试其他吃法,比如芹菜炒鸡蛋。在炒制芹菜炒鸡蛋时,首先要注意芹菜的处理方式。芹菜的叶子...……更多
喝12杯牛奶,不如吃1斤它!面色气色红润有活力
提到蛋白质的食物,大家首先想到的就是牛奶、鸡肉、牛肉,这些食物确实含有高蛋白。但我们常吃的猪肉也不错,价格便宜又实惠,蛋白质含量不次于别的食材。猪肉的营养也很丰富,就拿猪瘦肉举例,它的蛋白质含量比等...……更多
夏天吃肉,牢记“3不吃3多吃”,身体有劲精神足,营养美味
...,我们可以享受到既美味又健康的夏季饮食。肉类是优质蛋白质和必需脂肪酸的良好来源,有助于提升我们的体质和免疫力。然而,在炎炎夏日,享用肉类也需讲究。猪肉因其脂肪含量较高,可能较为油腻;羊肉则因其性质偏热...……更多
50岁后,少吃萝卜白菜,多吃这4样,手脚更利索,精气神好
...东西,补充不上营养,身体也跟着遭罪。年纪大了,补充蛋白质是关键,这是增强免力、增强体质的好东西,喜爱按给大家推荐4种“高蛋白食物”,常吃手脚更利索,精气神好。一、鱼肉 鱼肉中蛋白质,属于优质蛋白,上了年...……更多
霜降过后,提醒中老年人,少吃韭菜和萝卜,多吃这3菜,应季营养
...丁、黄腊丁,是一种营养丰富的鱼类,它富含丰富的优质蛋白质,维生素,矿物质,尤其是Omega-3脂肪酸,如EPA和DHA很丰富,对于心脑血管好处多多。推荐食谱【辣炒黄骨鱼】主要食材:黄骨鱼、青红辣椒、紫苏叶、啤酒1、黄骨...……更多
“冬季吃3宝,疾病都跑光”,冬季多吃这3种食物,身体健康无忧
...作用,能够帮助身体驱寒、增加体力。羊肉富含高质量的蛋白质、优质脂肪和多种矿物质,如铁、锌、钾等。这些营养成分不仅能够为身体提供能量,还有助于提高免疫力,并加速身体的新陈代谢。同时,羊肉还含有较多的维生...……更多
眼下最该吃的肉类就是它,补肝明目,增强抵抗力,全家老少都爱吃
...内障、青光眼的可以多吃一些;二是羊肉营养丰富,富含蛋白质和维生素,且容易被消化,多吃能提高身体抵抗力,秋冬季节少感冒;三是羊肉能促进血液循环,增加人体的热量,提高秋冬季节的御寒能力。秋冬季节吃羊肉有这...……更多
寒潮来袭,中老年少吃白菜萝卜,多吃这5样,改善风湿,安稳入冬
...、羊肉说到冬季最适合滋补的食物非羊肉莫属,羊肉富含蛋白质等多种营养素,具有温热的性质,可以帮助驱散寒气,并有助于改善风湿引起的不适感。在寒冷的冬季给老妈熬一碗热气腾腾的羊肉汤,不仅香气扑鼻、肉质鲜嫩,...……更多
呼吸道感染高发,建议少吃4种发物,多吃5种高蛋白食物,增强抵抗
...张的成分,但也不可否认牛肉的营养高。牛肉中除了富含蛋白质之外,各种钙、铁等元素的含量也不低,可以常炖煮一些牛肉给家人吃,好吃解馋又营养,而且牛肉中所含的脂肪比较少,吃的时候也不用担心长胖,没有负罪感。...……更多
推荐6道长高食谱,趁着春天多给孩子补一补,促进骨骼发育
...,有助于增强免疫力和促进钙质吸收,而猪肝则是优质的蛋白质来源,含有丰富的铁和维生素A,有助于提高免疫力和促进骨骼发育。此汤清香可口,适合孩子补充营养。食材:新鲜菠菜:适量、猪肝:适量、大葱:1根、姜:适...……更多
羊肉是发物?“阳”了后能吃羊肉吗
...对着电脑做表格,整理这个问题的答案。“阳”了要补充蛋白质,他天天吃鲜牛奶和鸡蛋和蒋老师的对话,自然是从“阳”说起的。前几天上午,蒋老师上班时发现自己发低烧。下午回家休息后,他体温飙升到39.3℃,抗原检测...……更多
中老年人应注意:除了鸡蛋,这几样也可以多吃,提高免疫力
...板栗乳鸽汤是一道营养丰富的滋补汤品。板栗富含淀粉、蛋白质和维生素,有助于补充能量,乳鸽肉质细嫩,含有丰富的蛋白质和微量元素,有助于增强体力和免疫力。原料:板栗:适量;乳鸽:2只;姜:适量,切片;枸杞:...……更多
冬季进补,不仅要选择适当的食材,还要注意合理搭配和适量摄入
...,被认为具有温补身体、补益元气的作用。它富含高质量蛋白质、维生素B群、铁、锌等营养物质,有助于提高人体免疫力、改善贫血状况。而且,羊肉被认为能够温补脾胃,有助于驱寒保暖,适合在寒冷季节食用。羊肉的烹饪...……更多
它不仅能补脾胃,益气血,还能强筋骨,让身体更加强壮
...补脾胃,益气血,还能强筋骨,让身体更加强壮。牛肉的蛋白质含量非常高,而且是优质的蛋白质,含有人体必需的氨基酸,其组成更接近人体需要,容易被人体吸收利用。这对于增强肌肉力量、提升身体免疫力尤为重要。特别...……更多
小雪过后,做到“3不做4吃4不吃”,健脾养胃,少生病康复快
...鱼含钙量丰富,每100克鲤鱼含79毫克的钙,它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2卵磷脂等矿物质。比如薏米冬瓜鲫鱼汤、鲤鱼红豆汤、鲫鱼豆腐汤、红烧鲫鱼等等。1、薏米冬瓜鲫鱼汤具体做法:①冬瓜切块,...……更多
口蘑全身是宝,富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,营养均衡
...量,但营养比较单一,不如吃口蘑。口蘑全身是宝,富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,营养全面均衡。口蘑的钾是土豆的10倍,钙是红薯的7倍,膳食纤维是红薯的8倍,蛋白质是土豆的19倍,营养十分丰富,建议冬天经常...……更多
“羊肉3不吃,吃了冬难安”,冬天爱吃羊肉的人要注意,别犯迷糊
...。 说到羊肉的营养价值,那可真是不能小觑。羊肉富含蛋白质、维生素B1、B2和铁、锌等微量元素。尤其是冬季,多吃羊肉可以起到暖身、补气养血的作用。而且,羊肉的脂肪含量比猪肉和牛肉都要低,对于想要减肥的人来说,...……更多
牛肉富含蛋白质、维生素和氨基酸,适合中老年人和儿童食用
...是一种非常适合冬天食用的滋补食材。牛肉富含高质量的蛋白质、维生素和氨基酸,同时脂肪含量较低,非常适合中老年人和儿童食用。牛肉中的钙质对骨骼健康也有很大的益处。下面我将介绍两种家常的牛肉做法,让你在寒冷...……更多
入秋了,少给家人吃菠菜,建议多吃这4种“营养菜”,增强体质
...常菜,不仅营养丰富,而且口感极佳。 三、牛肉:优质蛋白质的重要来源牛肉富含优质蛋白质和铁元素,对孩子的生长发育至关重要。此外,牛肉还含有丰富的氨基酸和维生素B群,有助于提高免疫力和促进新陈代谢。推荐食谱...……更多
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冬病冬治正当时,新泰市中医医院“三九贴”预约开始啦
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