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...食的问题，来说一说三大宏观产能营养素，也就是碳水、蛋白质和脂肪对于减肥的影响。
三大营养物质：碳水化合物、蛋白质和脂肪第一：碳水化合物碳水化合物的主要功能就是提供能量，并且在一定程度上可以作为人体的能...……更多
2023-01-21 22:32:00蛋白质,脂肪,蛋白,热量,脂肪,蛋白质
...开玩笑，正常来说，只听过摄入超标长胖的，从来没听过蛋白质摄入不足长胖的！总而言之一句话：因为蛋白摄入低，导致身体传达异常信号，会让你更加积极地食用高碳水和高热量的食物，从而导致肥胖！不开玩笑，这是有科...……更多
2024-03-11 06:57:00肥胖,热量,蛋白质,蛋白,过多,蛋白
...你将获得更多知识了解瓜子的营养价值：首先，瓜子富含蛋白质，蛋白质是我们身体构建和修复组织所必需的重要营养素。无论对于运动员还是普通人来说，蛋白质都是维持肌肉健康和促进伤口愈合的关键。瓜子作为天然的蛋白...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
...别降低 7% 和 5%；如果把晚餐脂肪能量的 5% 替换成早餐的蛋白质，糖尿病和心血管疾病死亡率的风险比分别可以降低 9% 和 12%。如果把晚餐脂肪能量的 5% 换成早餐的不饱和脂肪酸，糖尿病和心血管疾病死亡率的风险比分别降低了 ...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...在这个季节，有五种菜是非常适合食用的，它们既能补充蛋白质，又能强化骨骼，而且脂肪含量低，价格实惠，绿色健康。#热点引擎计划#第一种菜：菠菜菠菜是一种营养丰富的绿色蔬菜，含有大量的蛋白质、钙、铁、维生素等...……更多
2024-05-15 06:40:00骨骼,脂肪,蛋白,蛋白质,蛋白,西蓝花
...镁、铁、锌、钙等矿物质，有助于维持身体的正常代谢。蛋白质榴莲含有一定量的蛋白质，为植物性蛋白，对于素食主义者来说是一种很好的蛋白质来源。02适当合理吃榴莲，身体能够收获什么好处？提供能量榴莲是一种高能量...……更多
2023-10-06 06:13:00榴莲,损伤,食用,过多,身体,榴莲
...时我们不能忽视碳水化合物的另一个作用，就是可以节约蛋白质，因为当碳水化合物的摄入量较少之时，身体就会分解蛋白质来提供能量，在这种情况下就会增加肌肉流失的风险。所以，在日常饮食当中，碳水化合物的摄入量要...……更多
2023-01-21 22:23:00饮食,过程,参考,建议,肌肉,热量
...质量直接影响宝宝的生长发育。哺乳期妈妈要摄入充足的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等营养素，才能维护自身的健康，给宝宝提供充足的乳汁。营养素可从一日三餐饮食中摄入，哺乳期的饮食调养对母婴双方都十分重要。一...……更多
2023-12-26 10:18:00哺乳期,膳食,哺乳,营养,哺乳期,营养
...要的一点，就是摄入适量的碳水化合物可以帮助我们节约蛋白质，因为在碳水摄入不足的情况下，蛋白质就会为身体提供能量，这样一来，肌肉就会失去修复与生长的原料，并且还增加肌肉分解的风险。所以，即使要控制碳水的...……更多
2023-01-21 23:10:00脂肪,肌肉,学习,肌肉,热量,流失
...们含有一种健康的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白质。omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯，有助于减少心血管疾病的患病危险；可能改善免疫功能，可能有助于治疗炎症。
3.兔肉含蛋白质较多，每100克兔肉中...……更多
2024-05-25 09:52:00减肥,脂肪,不饱和,蛋白质,脂肪酸,蛋白
...合人体健康的需求呢？吃肉御寒保暖有道理吗？多吃富含蛋白质的肉类来保暖，不无道理。一方面，食物在消化时本身会释放出热能。另一方面，肉类富含蛋白质，蛋白质具有很高的食物热效应（可达30%），进食消化它们的过程...……更多
2023-12-07 00:42:00大肉,御寒,大鱼,保暖,畜肉,脂肪
...到在减脂的同时增加肌肉量，因为肌肉的生长，除了重视蛋白质的摄入和坚持力量训练以外，还有一个重要的条件，就是热量摄入＞消耗，而在减脂过程中又需要做到热量摄入＜消耗才可以，否则减脂就无从谈起。也就是说，在...……更多
2023-01-21 22:31:00脂肪,肌肉,尽可能,同时,参考,建议
...够帮助人们控制身材。除此之外，瓜子当中还含有一定的蛋白质和膳食纤维，可以增强饱腹感，以此来减少其他的热量摄入，这样反而可以帮助人们去减少热量增加，有助于减肥瘦身。所以虽然瓜子当中油脂含量比较丰富，但只...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...认为肉类是禁忌。事实并非如此。肉类，特别是瘦肉，是蛋白质的重要来源，对于维持肝脏健康至关重要。蛋白质不仅有助于肝细胞的修复，还能促进新陈代谢，帮助调节血糖水平。以鸡胸肉为例，这种低脂高蛋白的肉类是脂肪...……更多
2024-02-26 06:24:00脂肪肝,脂肪,误区,得了,脂肪,脂肪肝
...种美味的食品，还具有丰富的营养价值。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对于人体健康有着极大的益处。无论是作为零食还是烹饪食材，花生都能展现出它独特的魅力。花生有哪些营养价值？首先，花生富含蛋...……更多
2023-12-18 06:57:00血压,花生,还是,花生,食用,脂肪
...量；其次摄入热量的比例合理，人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素，人体摄入热量的50％~60％应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其余来自于脂肪。瘦人要增加体重应从以下方面入手：1、...……更多
2023-01-10 21:28:00瘦人,体重,瘦人,热量,脾胃,食物
...很容易导致营养不全面，在这其中主要涉及的就是碳水和蛋白质。
碳水当我们为了减少日常热量的摄入而控制饮食之时，除了吃得相对较少以外，也会有意识地减少碳水的摄入，并且还倾向于选择低碳甚至是零碳的饮食方法，...……更多
2023-01-22 18:56:00一文,流失,肌肉,运动,肌肉,流失
...迫燃烧，大量脂肪会进入肝脏等待被代谢。代谢过程需要蛋白质组成的酶参与，脂肪运出肝脏还需要载脂蛋白。但很多人在减肥时会节食，导致蛋白质摄入不足，酶和载脂蛋白都出现缺乏。肝脏分解代谢脂肪的能力由此减弱，脂...……更多
2023-10-31 06:24:00脂肪肝,脂肪,误区,脂肪肝,脂肪,减肥
...化合物除了为身体提供能量以外，还有一个作用就是节约蛋白质，所以降低碳水化合物的摄入量没有错，但是不能降得太低，那么，我们应该摄入多少碳水化合物呢？一般情况下，建议的碳水摄入量在全天总热量的45-55%左右，另...……更多
2023-01-21 23:07:00建议,学习,体重,饮食,脂肪,摄入量
...，尤其是氨基酸的比例，和人体相对吻合。再加上优质的蛋白质，可以提高基础代谢，还可以声称肌肉。2、牛肉减肥人士，务必要安排上牛肉。热量低，又没有脂肪，牛肉中的优质蛋白成分，可以帮助身体燃烧脂肪。同时，牛...……更多
2023-11-09 17:45:00身体,脂肪,热量,鸡胸,体重,代谢
...“真御寒食物”与“伪御寒食物”，助您安心迎接初冬。蛋白质比脂肪、碳水更能御寒中医认为，寒冷时节应当遵从自然界闭藏的特点，保养阴精、潜藏阳气，因此，除了日常保暖外，的确需要通过食疗来达到驱寒保暖的目的。...……更多
2023-11-11 06:59:00御寒,蛋白质,老年人,脂肪,蛋白,食物
本文转自：沈阳日报先看热量、升糖指数、蛋白质再下单沈城餐饮业开始“卷”健康外出就餐时，你考虑过吃进去的一份饭、喝进去的一杯饮料，含有多少营养成分吗？升糖指数又如何？5月13日，记者采访获悉，沈城部分餐饮...……更多
2024-05-15 04:02:00沈城,餐饮业,餐饮,健康,沈城,茶饮
...量来源，从而有助于减少腹部脂肪。但应确保摄入足够的蛋白质和健康脂肪，保持饮食均衡。饮食量与代谢的关系：过度节食会导致基础代谢率下降，反而使减肥变得更加困难。适量饮食，结合定期的力量训练，有助于维持甚至...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...“肠癌就是吃得太好而得的富贵病”的理论，拒绝了所有蛋白质食物，每天只吃一些蔬菜瓜果。不到2个月，他从结肠癌术后的150多斤迅速掉到不到100斤。因为体重快速下跌，化疗只做了一次就扛不住了，全身肌肉萎缩，不到半...……更多
2024-05-22 03:19:00癌细胞,问题,结肠癌,结肠,营养,脂肪酸
...尝试并坚持力量训练从而为肌肉的生长创造条件，会重视蛋白质的摄入从而为肌肉的修复与合成提供原料，等。但是，在这个过程中，很多朋友都会忽视一点，那就是碳水化合物。为什么这么说呢？碳水化合物与肌肉的流失或者...……更多
2023-01-21 22:25:00脂肪,肌肉,摄入量,肌肉,热量,碳水化合物
...轻体重、降低血脂水平。建议将饮食以低糖、低脂肪、高蛋白质为主。4、避免血糖过高：高血脂常常伴随着高血糖，饮食上应少量多餐、定时进食，避免一次性摄入过多的碳水化合物，以免引起血糖过高。
5、适量摄入健康脂...……更多
2024-05-24 14:46:00慢性病,秘籍,健康生活,对抗,饮食,体验
...。吃什么水果不会长胖1、猕猴桃：猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，...……更多
2024-02-09 07:32:00长胖,脂肪,长胖,火龙果,猕猴,蛋白
...程中析出的物质。汤的营养成分主要包括以下几方面：1.蛋白质：肉类、鱼类、豆类等食材富含蛋白质，煮制过程中部分蛋白质会溶入汤中，使汤具有较高的蛋白质含量。2.脂肪：动物性食材中的脂肪会在煮制过程中溶入汤中，...……更多
2023-11-06 13:15:00水分,营养,营养,脂肪,健康,热量
...善身体的产热和散热能力。传统“温性”食物能让人暖吗蛋白质的热效应最高那么，有没有一些吃了让人感觉温暖的食物？那些传统上所谓的“温性”食物，真能让人感觉到温暖么？所谓温性食物，是传统医学的说法。顾名思义...……更多
2023-12-21 00:26:00食物,身体,食物,热量,产热,身体
...的饮食应该是多元化的，包含蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、蛋、禽、奶、瘦肉、豆制品等）、健康脂肪（如坚果、鱼油、橄榄油等）以及适量的低糖水果。这样的饮食模式能够提供全面、均衡的营养，有助于预防慢...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
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得了过敏性鼻炎、鼻窦炎鼻子不舒服出现打喷嚏、流涕、鼻塞、鼻痒等鼻部症状时大家首先就会想到用喷鼻剂来治疗可别小瞧这看似简单的“一喷”这里面的学问可大着呢
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本文转自：人民网健康“医”点通世界艾滋病日：艾滋病可防可控 请记住这些知识陈子源2024年12月1日是第37个“世界艾滋病日”
2024-12-01 17:47:00
