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家庭群广泛流传的N个养生谣言,正在毁掉家人的健康
...少,倒是很容易长膘。▲图:摄图网 猪蹄确实富含胶原蛋白,但遗憾的是吃下肚它并不会直接跑到人的脸上,再有胶原蛋白的利用率远低于肉蛋奶豆中的优质蛋白,如果要想给胶原蛋白合成提供原料,还不如吃肉蛋奶豆。再说...……更多
秋后芋头,健脾又减肥,但这3类人最好少吃,能戒掉更好
...预防高血压、冠心病等。芋头营养价值丰富,含有淀粉、蛋白质、维生素和微量元素,很容易消化,还能够增强免疫力,强身健体。 芋头也有美白牙齿、防止蛀牙的作用,芋头中含有丰富的氟元素,氟元素有美白牙齿的作用,...……更多
女人不想老太快,多吃6种碱性食物,比燕窝营养,让你更有女人味
...润肺的作用!虾是一种碱性食物,这类食物中含有丰富的蛋白质,还有钾、镁等人体所需要的矿物质!并且口感较好,也容易消化!这类食物中有丰富的营养物质,因此对于身体不好的人可以多吃一点! 桃胶在农村的树上会经...……更多
芋头虽然营养好吃,这“4类人”最好少吃,免得给自己找麻烦
...平日里吃东西的时候,都要格外地注意。而在芋头中含有蛋白质,生物碱等成分,容易刺激人体,从而出现过敏反应,因此尤其是容易过敏的人群不要盲目食用芋头,最好先做个过敏检测,或少量食用,再来决定是否能够继续食...……更多
今日辟谣(2024年3月15日)
...主食,掉的不是体重,是免疫力。减少主食供应,大部分蛋白质食物会作为热量被消耗,真正供身体使用的蛋白质大幅减少,导致蛋白质营养不良,造成肌肉流失、皮肤变差、脱发严重、免疫力下降。3.不吃早餐有助于减肥?不...……更多
全脂奶粉和脱脂奶粉有什么区别
...营养更全面、均衡,脱脂奶粉的脂肪和维生素含量低,但蛋白质含量较高。因为全脂牛奶经过离心机高速离心,脱去脂肪得到脱脂奶粉,脱脂奶粉的脂肪含量一般在0.5%以下。除了脂肪含量不同,脱脂牛奶还损失了脂溶性的维生...……更多
研究表明,玉米须中含有多种有效成分,具有降低血糖的作用
...明,摄入玉米等高纤维食物可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平,而高纤维谷物如玉米对于降低心血管疾病风险具有重要意义。保护眼睛玉米是一种营养丰富的谷物,它的好处不仅局限于美味可口,还具有许多对人体有...……更多
建议中老年人:冬天别太节俭,多吃5种高蛋白食物,增免疫少生病
导语:建议中老年人:冬天别太节俭,多吃5种高蛋白食物,增免疫少生病最近气温骤降,变得非常寒冷,一定要穿暖和点,尤其是中老年人,除了防寒保暖外,还要懂得饮食调节,增加营养,若总是吃得太单一,抵抗力太差,...……更多
以下这些食物,符合健康饮食的需求,建议参考下
...希望你能远离。以下这些食物,符合健康饮食的需求【高蛋白食物】蛋白质是真题功能,一种不可或缺的一种营养物质,保证体内蛋白质充足,对于后果身体健康维持身体功能都是至关重要的,所以饮食方面可以考虑多吃一些高...……更多
...牛肉入脾、胃经,是补脾胃的佳品。西方营养学认为牛肉蛋白质含量高,脂肪含量低,享有“肉中骄子”的美称。尤其到了秋季,天气凉爽,牛肉就成了餐桌上最常见的美味。牛肉的好处确实很多,是人们以食补保健康的必吃菜...……更多
2022-12-14 21:16菜肴,牛肉,健康
营养专家送上8个健康锦囊
...减肥?只吃素不仅很难达到减肥效果,而且可能导致优质蛋白质等营养素摄入不足,使人出现缺铁性贫血、维生素B12缺乏等问题。减肥的关键是控制食物总能量,而不只是追求荤或素,合理搭配食用,能够在保证营养的同时降低...……更多
节后如何“刮油”解腻?
...水在胃内停留10分钟即可消化。3种主要食物成分(糖类、蛋白质类、脂类)中糖类排空最快,约1小时;蛋白质次之,2个小时以上,脂类最慢,要5个小时以上。因此,饮食上不宜多吃脂肪含量高的油腻食物,以加快胃排空,减轻...……更多
年纪大了要养骨,建议常吃这5样食物,比牛奶管用,腿脚更有劲
...妨来了解一下!香菜的营养成分香菜营养丰富,主要含有蛋白质、维生素c、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素b1,b2、维生素E、膳食纤维、烟酸等。同时还含有丰富的微量元素,如钙、磷、钠、镁、铁、碘、锌、硒、锰等。除...……更多
东湖评论:节后减重毋过急,科学合理最重要
...和粗娘,这些食物富含维生素和营养素,有足够的纤维、蛋白质、碳水,而且少油少盐,控制在八小时之内吃完,过了点就不能再吃东西。不难发现,这跟专家说的不谋而合。其实,对于顾虑“每逢佳节胖三斤”的人来说,自然...……更多
十大健康食品已公布,大蒜只排第九位,第一名家家都有
...腐豆腐作为日常食材,在各种菜里都能见到。它富含植物蛋白,可预防动脉硬化,辅助降低胆固醇水平。中国农业大学食品科学与营养工程学院李里特教授认为:每天至少保证吃半块豆腐,就可以有效地预防心血管疾病。大豆中...……更多
不想长肉的人,在饮食方面还要注意以下这几点
...释放能量,避免血糖骤升骤降,而且,燕麦还含有丰富的蛋白质、钙、镁等营养成分,有助于增加饱腹感、调节内分泌。糙米糙米是一种未经加工的全谷类主食,含有丰富的膳食纤维和蛋白质,能够增加饱腹感、促进肠道蠕动。...……更多
健康减肥可以多吃肉,19张图示范你吃多少
...减肥该吃多少肉以及吃什么肉。▲图:摄图网肉作为优质蛋白的重要来源,如果不吃或吃不够,会直接影响蛋白摄入。蛋白摄入不足会导致肌肉流失,体重可能降下来了,可是皮肤却容易松弛,松松垮垮实在不美,另外肌肉流失...……更多
提醒养生人士:常吃荞麦,身体或能收获3大好处,为健康加分!
荞麦属于一种非常多见的粗粮,含有大量的球蛋白、氨基酸、维生素,以及各类矿物元素,而且在荞麦当中还有大量的膳食纤维、生物类黄酮、芦丁等成分,这些成分对人体健康有着比较好的营养和保健价值。而且荞麦还属于...……更多
月经期间怎么能减肥
...。应该选择多吃一些富含纤维素,以及富含维生素和优质蛋白的食物,可以补充身体所需要的营养,促进肠胃的蠕动,把肠道内的宿便以及毒素排除干净,促进脂肪的燃烧,达到减肥的效果。月经期吃什么可以减肥1、香蕉:脂...……更多
寡淡饮食健康吗?
...康”,那它真的健康吗?“如果在春节期间,吃了太多的蛋白质,摄入了大量油脂,在节后短时间内食用简单的餐食,是有利于身体健康的。”南平市人民医院营养科主管医师陈繁说,但是如果长期吃“白人饭”,则要注意餐食...……更多
如何健康的减肥?悄悄说一句:这5个小妙招很管用
...择热量低、清淡易消化的食物,包括应季蔬菜水果、优质蛋白类食物和粗粮谷物,营养搭配均衡全面,注意每餐按时吃饭,只需七八分饱即可。5.睡觉前不能吃东西许多人喜欢睡觉前吃东西,熬夜的人更是如此。如果总是吃夜宵...……更多
备孕先减肥?减肥路上的7个坑,你踩了几个?
...主要的能量来源。主食不仅提供热量还有很多微量元素,蛋白质、维生素、电解质,还有很多人体必须营养成分。减肥主要还是警惕精致碳水,多吃粗粮,像奶茶、冰淇淋、炸鸡等加工食品,才是真正该戒掉的。02坑二:不吃晚...……更多
晚餐应以清淡为主,避免油腻食物,以利于消化和睡眠
...是一天中最重要的一餐,孕妈咪应确保摄入足够的热量、蛋白质和膳食纤维。以下是一些:1.燕麦粥:燕麦富含可溶性纤维,有助于降低血糖。孕妈咪可以将燕麦、牛奶、水果(如苹果、香蕉)和坚果(如核桃、杏仁)搭配在一...……更多
这三道食谱中的食材,均含有丰富的营养物质,且具有独特的口感
...进新陈代谢,有助于减肥。煎熟的鸡蛋饼则提供了丰富的蛋白质和营养。 拓展:鸡蛋是一种营养丰富的食材,含有高质量的蛋白质、维生素A、维生素D等,还富含多种矿物质。鸡蛋具有提高免疫力、促进骨骼发育、改善皮肤状...……更多
晚餐中的高热量食物会导致血压升高和动脉硬化
...致体重增加。我们应该尽量吃新鲜蔬菜、水果和低脂肪的蛋白质,如鱼、鸡胸肉等。此外,我们还应该减少糖分和加工食品的摄入,因为这些食品通常含有高热量并缺乏营养。其次,我们需要增加运动量。运动可以帮助我们燃烧...……更多
樱桃是水果中糖分含量较低的水果之一,樱桃也用于减肥
...产生腿部抽筋的症状。不仅如此,血糖超标后,血管内的蛋白质容易被糖化,不能发挥正常的功能,导致血流缓慢,也容易引发腿部抽筋的情况。血糖超标致使腿部血管变得狭窄后,当晚上气温冷时,血管因收缩会让本已狭窄的...……更多
心脏健康“吃\\\
...适量食肉红肉(比如牛肉、猪肉和羊肉等),相比于其他蛋白质来源的食物,往往含有更多的饱和脂肪。对于急性冠脉综合征患者来说,仍可以选择适量瘦肉作为饮食的一部分。 瘦牛肉包括牛腩尖、后腿肉、牛臀肉等;瘦猪肉...……更多
白粥养胃?小心越喝越伤!5类人喝粥要注意!
...看这些关于粥的知识你都知道吗?喝粥的弊端有哪些?·蛋白质低,热量密度低一个成年人,一日当中的蛋白质及格量是女性 55 克,男性 65 克。所以,一餐中的蛋白质最好能达到 20 克以上。喝两碗白粥加点小菜,显然是远远不...……更多
红薯和高血脂有什么关系?医生苦劝:3种食物,嘴再馋也要忍住
...明,每天食用30克燕麦可以显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白(即“坏”胆固醇)。其次,控制饱和脂肪的摄入量至关重要。动物性食品如红肉和全脂乳制品是饱和脂肪的主要来源。替换为富含单不饱和和多不饱和脂肪的食物,...……更多
现在才知道,红薯不能随便吃,为了健康,请牢记5个禁忌
...养过剩,帮助减肥瘦身。3.提供能量 红薯中含有丰富的蛋白质和碳水化合物,为人体产能营养素,可以转化为能量为身体提供能量,防止运动后体力不足。4.保护器官黏膜红薯能保护人体器官黏膜,抑制胆固醇沉积,维持血管弹...……更多
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今日秋分 御寒保暖为养生重点
本文转自:人民网健康“医”点通今日秋分 御寒保暖为养生重点陈子源今日,我们迎来秋分节气。秋分这一天昼夜均而寒暑平,此后阳气渐收
2024-09-22 09:47:00
有些糖尿病是“睡”出来的?这样睡觉的人,糖尿病风险大大增加
“医生,我最近晚上老觉得皮肤痒,而且明明晚饭吃得好好的,躺下没多久又饿了,翻来覆去的,觉都睡不好。”郑阿姨愁眉苦脸地跟我抱怨
2024-09-22 00:22:00
医生提醒:肠息肉不想变肠癌,3种东西尽量少吃,再馋也要忍住
最近一段时间,吴阿姨发现自己的排便出现了问题,原来她每天早上起来都会固定排便一次,这几个月来总是隔天排一次,每次排还很费劲
2024-09-22 01:23:00
通江:小银耳催生大产业(奋进强国路  阔步新征程·老区行)
本文转自:人民日报本报记者 王明峰《 人民日报 》( 2024年09月22日 第 02 版)“今年,我家建了62栋钢架耳房
2024-09-22 06:03:00
手绘二十四节气·秋分丨别过夏花绚烂,走进秋叶静美
乾坤能静肃,寒暑喜均平。秋分,是中国古代最早确立的节气之一,是一个充满诗意和收获的节气,它标志着大自然的节奏进入了一个新的阶段
2024-09-22 06:51:00
本文转自:人民网-四川频道日前,在《农业农村部办公厅关于公布农业产业强镇项目通过评估名单(第二批)的通知》中,安岳县合义乡
2024-09-22 07:02:00
泸州市江阳区:晚熟桂圆喜丰收
本文转自:人民网-四川频道江阳区桂圆良种高换基地。谢婉玲摄夏末秋至,金桂飘香,又到了江阳晚熟桂圆成熟的时节。在四川省泸州市江阳区黄舣镇罗湾村
2024-09-22 07:24:00
成都简阳:“稻”路上一派好“丰”景
本文转自:人民网-四川频道初秋时节,稻谷金黄,简阳水稻陆续进入成熟收割期。在简阳市新市街道仁义村6组简阳市十里坝向刚家庭农场的稻田
2024-09-22 07:24:00
成都东部新区:粮油园区大丰收 天府粮仓添新粮
本文转自:人民网-四川频道王凡颗粒归仓,丰收圆满。近日,成都东部新区董家埂镇小河村,初秋金黄的稻田中,随着歌舞《在希望的田野上》欢快有力的节奏响起
2024-09-22 07:24:00
进口消炎药身价突涨10倍?医生:这种药用对是宝,吃错是害药
“原本医院卖13.8元的消炎药,怎么药店能卖140元?”38岁的陈女士前段时间因肺部感染住院了一周,医生给她开的几盒盐酸莫西沙星片(拜复乐)已经快吃完了
2024-09-21 23:46:00
前列腺炎吃了很多药,都是只能缓解,前列腺炎有治好不反复的吗?
大学时小威就有前列腺炎的毛病,尿频尿急成了生活常态。去看了医生,简单的吃了些消炎药,也在医生的建议下积极运动,症状有所缓解后小威就再也没有管过
2024-09-21 23:57:00
不想锻炼,又想身体好
如果不想进行锻炼,但是仍然希望保持身体健康,以下是一些可能对您有帮助的做法:伸展运动:简单的伸展运动可以帮助缓解肌肉紧张和增加身体的灵活性
2024-09-21 20:24:00
浅谈老年人养生保健的重要性
老年人养生保健非常重要,因为他们身体的机能和身体状况通常会随着年龄的增长而逐渐恶化。养生保健可以帮助老年人保持健康和舒适的生活
2024-09-21 20:25:00
养生要掌握好秘诀:50岁以后的人,要怎么吃才能更健康?
当我们变老时,我们的身体会发生各种各样的改变。到了50岁以后,很多人开始关心怎样维持一个健康的身体。饮食是人体健康的重要组成部分
2024-09-21 20:25:00
不吃糖真能抗衰老?你该知道真相了
不知道从什么时候起,有些人开始了戒糖。不吃糖真能抗衰老吗?“糖化”反应每刻都在发生戒糖抗老不靠谱郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任康志强提醒
2024-09-21 20:26:00