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首先是适当多食用一些凉性蔬菜。夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性...……更多
2023-01-10 21:42:00蔬菜,蔬菜,苦瓜,食用,丝瓜,西红
...增添风味和营养。二、菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿色蔬菜，富含维生素A、维生素C、维生素K、叶酸、铁等营养成分。其中的维生素C和维生素K有助于调节身体内的代谢功能，帮助身体排毒养颜，缓解肝火旺的症状。菠菜还含...……更多
2024-04-20 11:14:00肝火,口气,情绪,食物,推荐,西红
...力。伏天爱出汗，特别是户外工作者，建议多吃6种碱性蔬菜，助力顺利度过大热天。一、西红柿西红柿酸甜多汁、鲜爽可口，既可以直接鲜食也能做菜，是夏季家里最常见的蔬菜之一。西红柿中还含有多种夏季人体更需要多补...……更多
2024-06-16 09:33:00碱性,酸碱,食物,建议,西红,茄子
...的焦点之一。苦瓜、洋葱、丝瓜和白萝卜，不仅是常见的蔬菜，更是被认为具有天然消炎功效的食物。以下将介绍这四种食材的简介及其消炎抗病毒的作用。一、苦瓜：苦瓜是一种常见的蔬菜，具有极强的清热解毒、消炎抗菌的...……更多
2024-03-21 13:26:00消炎,消炎药,抗病毒,抗病,炎症,天然
夏天饮食宜清淡，时令蔬菜不可少。温补适中忌大补，寒性食品要少吃。今天推荐6款时令蔬菜佳肴，做法简单少油，特别适合中老年。天气热更要多吃，清热解毒又温补。3瓜搭配“三色”菜，轻松应对三伏天。【凉性瓜果清热...……更多
2024-06-18 06:44:00食欲,切成,苦瓜,大蒜,丝瓜,芦笋
...得相对较差，这时就适合吃一些清爽又解暑的瓜类水果和蔬菜，像西瓜、甜瓜、冬瓜等。要说夏季吃瓜，这瓜可别忘记吃，它就是丝瓜。丝瓜是夏季的常见蔬菜，在农村几乎家家都会种植，房前屋后随便种上几棵，就够一个夏天...……更多
2023-11-13 20:52:00含量,全身,丝瓜,西红,后加,切成
每种蔬菜都有不同的特性，对人体的营养价值也各有差异，我们在选择食用蔬菜时，只有根据四季的变化，按照人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律，顺应天时，才能做到合理养生，提高健康水平。春季防病侵 春天是由寒转暖...……更多
2023-01-06 23:03:00食用,蔬菜,四季,变化,选择,蔬菜
...养。那么夏季吃什么能够补充营养呢？建议中老年人多吃蔬菜，因为蔬菜中的多种维生素、钾、镁、膳食纤维、类黄酮、类胡萝卜素等成分，都和心脑血管疾病的预防有很大的关系，经常食用，能给心血管疾病的预防带来好处。...……更多
2024-05-21 09:59:00中老年人,美味,建议,西红,苋菜,毛豆
...很好的降温防暑功效。炎热的季节，我们应多吃各种瓜类蔬菜，包括苦瓜、黄瓜和丝瓜等。今天小爆老师要特别介绍丝瓜。丝瓜每个部分都有用处，无论是瓜皮、瓜肉还是瓜藤，都可以充分利用。
丝瓜全身上下都是宝！丝瓜是...……更多
2024-06-04 16:15:00血糖,口味,中药,不用,营养,丝瓜
...饮食应该注重清热降火、解暑开胃，多吃酸味、汁水多的蔬菜水果，少吃苦味、辛辣、过咸的食物。多吃养心清火的应季蔬菜水果不仅有助于身体健康，还能让你保持清爽，轻盈度夏。那么，哪些食物适合在立夏后多吃呢？一、...……更多
2024-05-15 10:09:00度夏,安稳,食物,切成,苦瓜,佛手瓜
...康至关重要。今天，我们就来介绍六种有利于养肝通便的蔬菜，它们不仅能疏肝气、清肝火，还能让我们的肝脏更加健康。第一种蔬菜是菠菜。菠菜被誉为“营养模范生”，它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。其中，叶绿素...……更多
2024-06-13 14:01:00肝火,肝脏,有利,健康,肝脏,肠道
...消化，还容易便秘、肚子胀，对肠胃可不好。多吃点时令蔬菜吧，这些菜营养高、水分足，吃了也好消化，能减轻肠胃的负担，对身体免疫力也有好处。【一、冬瓜玉米汤】来，咱们一起做个家常的玉米冬瓜汤。先把玉米皮给扒...……更多
2024-05-14 12:44:00免疫力,肠胃,免疫,蔬菜,切成,油麦
...。
4.多吃富含水分的果蔬：西瓜、葡萄、黄瓜等水果和蔬菜不仅富含水分，还含有多种维生素和矿物质，是夏季补水的佳品。可以在饮食中适当增加这些食物的摄入量。5.避开几个误区：不要一次性喝太多水，以免加重胃肠负担...……更多
2024-06-17 00:37:00炎夏,酷暑,食欲,全攻略,清凉,饮食
...高血压，高血脂等疾病，及时减肥才是关键。生活中许多蔬菜都具有减肥的功效，1、冬瓜的营养价值相当高，不含有脂肪成分，同时含有较少量的碳水化合物进食之后不会摄入过多热量，十分清淡。夏天进食冬瓜有利尿，消暑...……更多
2024-05-29 09:27:00脂肪,蔬菜,减肥,脂肪,西红,功效
...种方法来抵御这难熬的酷暑。而在这个时节，选择合适的蔬菜来滋养身体，就显得尤为重要。夏天，是蔬菜种类最为丰富的季节，各种瓜果蔬菜应有尽有。然而，在众多的蔬菜中，有一种蔬菜因其独特的口感和营养价值，成为了...……更多
2024-05-30 09:25:00丝瓜,黄瓜,营养,苦瓜,营养,蔬菜
...富的营养元素，让你的夏天过得更加健康愉快。这些瓜类蔬菜更是夏日家庭餐桌上不可或缺的菜品，它们不仅美味清爽，更藏着夏日养生的智慧。立夏之后，让我们一起用这些自然的馈赠，为自己和家人打造一个清凉的夏季吧！...……更多
2024-05-15 10:23:00冬瓜,苦瓜,丝瓜,口蘑,夏日,热油
本期导读：夏天，天热吃什么菜消暑？这5种蔬菜最好，清热降火，安然度夏季夏日炎炎，暑气蒸腾，人们常常感到食欲不振、烦躁不安。此时，选择正确的食物，既能消暑降温，又能满足味蕾，成为许多人关注的焦点。那么，...……更多
2024-06-06 13:52:00蔬菜,最好,莴笋,切成,苦瓜,花椒
...食物，转而选择更加清淡、易于消化的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。这样的饮食习惯有助于清理体内的热量，减少夏季高温可能带来的消化不良问题。特别是，在这一天，选择吃“2肉2菜”是一种非常明智的选择。两种肉类可...……更多
2024-06-17 15:16:00家人,准备,西红,兔肉,鸭肉,丝瓜
夏天是吃瓜的季节，瓜类蔬菜大量上市，营养丰富，可以清热去火，非常适合炎热的夏天吃。今天给大家分享几种瓜的做法，营养开胃，解馋解腻，建议大家多吃，对身体好。一、丝瓜炒鸡蛋准备丝瓜、鸡蛋、食盐、食用油。1...……更多
2024-05-17 13:15:00做法,食盐,生抽,蒜瓣,食用油,苦瓜
...都在其照耀下显得生机勃勃。在这个热情似火的季节里，蔬菜与水果们也纷纷展现出它们最艳丽的一面，争相为人们的餐桌增添色彩与风味。而在这些美味佳肴中，丝瓜以其独特的口感和丰富的营养价值，成为了夏日餐桌上的一...……更多
2024-06-02 11:36:00丝瓜,珍宝,餐桌,绿色,丝瓜,西红
...夏天。1.豆芽（豆芽炒肉）豆芽，这种经济实惠且常见的蔬菜，在炎热的夏季里尤为受欢迎。它含有丰富的维生素C和维生素K，不仅能增强身体的抗病能力，还有助于血液凝固和骨骼健康。此外，豆芽中的水分含量极高，非常适...……更多
2024-06-17 15:10:00易上,健康,苦瓜,丝瓜,帮助,黄瓜
...不好消化。但其实，夏天补营养不一定要吃肉，有些当季蔬菜就挺好的。我今天就给大家推荐八种，这些蔬菜不仅开胃，还不容易上火，能补水润燥，增强免疫力，让你健康度过炎热的夏天。所以啊，大家别只吃肉了，也试试这...……更多
2024-06-14 09:45:00免疫,蔬菜,切成,蒜末,葱花,准备
...而言是不言而喻的，对于吃货而言，则是每天都有鲜美的蔬菜和瓜果，正如老话所说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果，冬吃根”，说到吃瓜可不是那些爱热闹的“吃瓜群众”，这里的瓜是指瓜类美食，不但富含矿物质和维生素，有助...……更多
2023-11-13 20:49:00身体,美食,冬瓜,黄瓜,西瓜,苦瓜
...知的健康秘密。今天，我要揭秘的是一种常见却被低估的蔬菜——苦瓜。不仅仅是其独特的苦味，更重要的是，苦瓜被誉为‘降酸高手’。是的，您没有听错，这种在热带地区广泛种植的蔬菜，不仅美味，还能帮助控制尿酸水平...……更多
2024-01-25 14:08:00尿酸,苦瓜,食物,高手,尿酸,苦瓜
...醒，树木和花草都进入了生长的阶段。在这个时节，一些蔬菜的嫩芽，如绿豆芽、黄豆芽和豌豆芽等，成为了人们餐桌上的美味佳肴。这些嫩芽不仅口感鲜嫩，而且富含营养，有助于促进人体内的阳气升发，对抗春季干燥气候所...……更多
2024-04-10 12:57:00雨水,老妈,蔬菜,过后,不好,营养
...、钙质、大量的钾元素，特别适合夏季食用，毛豆既能当蔬菜还能部分代替主食。推荐菜谱【盐水毛豆】原料： 毛豆 克 干辣椒 香叶 八角 花椒 盐 少许制作：1. 先将毛豆用清水洗干净， 用剪刀将毛豆的两头剪去，以便入味；2. ...……更多
2024-06-04 09:58:00时节,毛豆,冬瓜,放进,苦瓜,老鸭
强效减肥蔬菜汁有胡萝卜汁、芹菜汁、白菜汁、番茄汁、黄瓜汁、苦瓜汁等多种蔬菜汁。最好的、最有效的是番茄汁和芹菜汁，番茄汁偏酸性，含有较多的维生素C，能够起到很好的润肠通便，减肥消脂的作用。芹菜汁有生津止...……更多
2024-02-07 18:01:00强效,蔬菜汁,蔬菜,减肥,苦瓜,西红
...时为宜，以解除疲劳。此时的饮食宜以清补为主，要多吃蔬菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、芒果、绿豆、赤豆等。还要多吃瓜果蔬菜，以摄取足够的维生素C。当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝...……更多
2023-01-10 20:59:00专家推荐,节气,养生,专家,推荐,切成
...淡又不单调。喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。做法二：苦瓜汤洗干净的排骨冷水下锅，加入适量料酒，水煮开后捞出来，再把排骨转到砂锅里，加入新鲜的黄豆，也叫毛豆，再加满水，盖上锅盖，先煮开，再转小火煮一个小时...……更多
2023-10-25 13:18:00味道,切成,西红,黄瓜,小火,苦瓜
...容易上火。天热，吃苦瓜、黄瓜不如吃它，丝瓜属于凉性蔬菜，是特别适合夏季吃的蔬菜。丝瓜细长而翠绿，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等，丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防...……更多
2024-06-06 13:52:00消夏,黄瓜,营养,丝瓜,虾仁,西红
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2024年12月4日，是第十一个国家宪法日。12月1日至7日，是第七个“宪法宣传周”。连日来，都匀市关工委、都匀市老年大学采取“线上+线下”一体式开展形式多样的学习宣传活动
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