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...构单一，如市场上谷物代餐粉中维生素含量普遍较低，而蔬果代餐粉的蛋白质含量也很难达到日常所需的营养推荐量。如果长期以代餐食品替代日常饮食，可能造成维生素、蛋白质和碳水化合物等摄入不足，继而造成营养不良、...……更多
2023-11-22 13:31:00减肥,食品,专家,食品,江西省,江西
...就吃水果”这句耳熟能详的话并非空穴来风，科学依据是蔬果中含有丰富的维生素，维生素C具有抗炎、抗氧化和增强免疫力的作用。多数常见的蔬果中，含有丰富的维生素C。蔬菜可以选择柿子椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花...……更多
2023-11-29 15:36:00呼吸道,防治,营养,疾病,帮助,食物
...爱，更好地为我们服务！一、3类养肝食物第1类：抗氧化蔬果肝脏在解毒过程中会产生大量自由基，过量的自由基会对肝细胞造成氧化损伤。富含抗氧化物质的食物能够有效清除自由基，保护肝细胞不受损害。例如：①蓝莓、草...……更多
2024-04-29 13:36:00食物,肝脏,解毒,肝功,脂肪,肝功能
...脾的健康与饮食有着密切的关系。那么，补脾应该吃什么食物呢？本文将为您详细介绍。一、黄色食物中医理论中存在“五行相生”的观念，相应的五行色彩与人体五脏对应，黄色食物按照五行学说属于土色，而脾属土，故相生...……更多
2024-04-03 08:50:00脾胃,食物,营养,作用,选择,保健
...量、高脂肪、高盐的食物，而且在饮食中应该多加入一些蔬果和粗粮。2、少吃加工食物经过加工的食物往往热量都比较高，所以根本不适合减肥人群食用，对于想要减肥的人群来讲，一定要严格遵守低热量的饮食原则，这样才...……更多
2024-06-24 20:08:00一文,答案,减肥,关键,减肥,热量
...服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。忌凡补必肉动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中...……更多
2023-01-09 21:06:00禁忌,食物,营养,补品,药物,食疗
...素和矿物质的食物，如牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、新鲜蔬果等。同时，要适当进行锻炼，以增强体质，促进血液循环。此外，保持愉快的心情也是改善气血不足的关键。心理压力过大会导致内分泌失调，进而影响气血运行。因...……更多
2023-11-07 14:33:00止咳,百合,睡眠,质量,平阴,刺梨
...略中医的魅力是我们共同的责任。在中医的理论体系中，食物不仅是营养的来源，更是治病的良药。而今天，我想重点介绍一种具有强大养生功效的食物——黑芝麻。据《本草纲目》记载，黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥等...……更多
2024-01-18 10:21:00猪肝,天然,黑芝麻,中医,营养,功效
...。杏鲍菇富含营养，低脂肪，高蛋白，是一种非常健康的食物选择。本文将着重介绍杏鲍菇的种类和特点，并深入探讨了它的营养价值和益处。我们来了解一下杏鲍菇的种类和特点。杏鲍菇有多种不同的品种，如金黄杏鲍菇，白...……更多
2023-12-19 11:18:00美味可口,功效,美味,多种,营养,价值
...凉的地方贮藏，如果一定要放入冰箱，应置于温度较高的蔬果槽中，保存的时间最好不要超过两天。 ……更多
2024-05-06 12:49:00热带水果,味美,热带,水果,健康,热带水果
本文转自：重庆晨报这个蔬果排行榜请收好照着吃，能降低很多慢性病风险常吃水果蔬菜有益健康，最新的一项研究又增添了有力的证据！富含水果和蔬菜的饮食有助于降低许多慢性疾病的风险，这些疾病是导致死亡的主要原...……更多
2024-05-30 00:35:00蔬果,排行榜,蔬菜,水果,营养,含量
...零食，而是应该更多地关注那些能够补充日常所需营养的食物。在众多的选择中，鸡蛋无疑是一种极佳的选择。为何鸡蛋成为医生推荐的理想食物呢？首先，鸡蛋被誉为“营养库”，它不仅富含高质量的蛋白质，还含有丰富的维...……更多
2024-04-10 14:34:00保健品,食物,医生,保健,男人,鸡蛋
...必担心营养不良，反而更有利于肝肾健康。此外，新鲜的蔬果富含维生素、矿物质，辅助机体代谢的各个环节，所含膳食纤维有助于抑制肠道胆固醇吸收，五颜六色的蔬果分别含有番茄红素、花青素、叶绿素、硫化物等植化素，...……更多
2024-02-29 10:19:00冠心,冠心病,食谱,患者,食物,心血管
...过多食用白萝卜。一、经常腹泻人群白萝卜属于一种性凉食物，而且含有的粗纤维、芥子油成分特别丰富，这些成分能够起到润肠通便以及促进消化的作用。但对于腹泻患者来讲，会导致腹泻症状加重，而且会出现严重的肠胀气...……更多
2024-07-30 12:10:00大营,白萝卜,不适,价值,白萝卜,成分
...，无论是搭配茶饮、炖汤，还是制作糕点、菜肴，都能为食物增添一抹独特的风味。需要注意的是，虽然当归具有很多神奇的功效，但并不适合所有人群。孕妇、月经期妇女、脾胃虚弱者等特殊人群应避免食用当归。此外，当归...……更多
2023-11-09 06:39:00当归,功效,当归,功效,作用,挥发油
...增加和代谢障碍。因此，要注意控制热量摄入，适量增加蔬果和蛋白质的摄入，避免过度饮食和暴饮暴食的情况。总之，50岁后的饮食养生要注重营养均衡，少吃高脂肪食物，多摄入碱性食物，合理搭配食物，控制热量摄入。通...……更多
2023-11-28 06:27:00头发,碱性,花生,口臭,中老年人,茭白
...眼球微血管，减少自由基对眼部细胞的氧化损害。在众多蔬果中，甜椒维生素C含量很高，十分适合护眼。注意：食物虽好，但也不能饮食过量，更不能把这些食物当做药来吃。来源 四川中医药 养生中国 ……更多
2023-10-10 16:19:00攻略,维生素,眼睛,睛明穴,眼部,保护
...利于乳腺疾病的防治。春季，如何养护乳腺一、饮食春季蔬果供应充足，应吃些高维生素、高纤维素的时令蔬果，首推绿色食物，有清肝养肝之效。此外，中医认为，春季饮食应“少酸增甘，以养脾气”。因酸味入肝，若春季摄...……更多
2024-03-11 06:40:00乳腺,养护,时节,乳腺,肝气,情绪
...酸和水的摄入充足。孕妇平衡膳食的几个关键点：1.多吃蔬果。孕期多吃蔬果，以保证维生素和矿物质的摄入。尤其是含有叶酸和维生素C的蔬果，对胎儿的神经系统和免疫系统的发育有着重要的作用。2.控制盐分。孕期要控制盐...……更多
2024-05-25 09:49:00健康饮食,饮食,指导,健康,孕妇,饮食
...入。
每天吃全谷物，如小麦、玉米、大米、豆类、新鲜蔬果，以及一些动物来源的食物（如肉、鱼、蛋和牛奶）。日常尽可能选择部分全麦食品，比如未加工的玉米、小米、燕麦、小麦和糙米，这些食物富含有价值的膳食纤维...……更多
2023-02-02 05:37:00膳食,模式,孩子,健康,食物,孩子
...中适量摄入水煮蛋，并搭配一些富含膳食纤维和维生素的蔬果类食物，以达到营养均衡的目的。同时，对于已经存在心血管疾病的人群来说，在饮食方面需要更加注意，建议在医生或营养师的指导下制定合理的饮食计划。#深度...……更多
2024-07-10 17:29:00佳品,心血管,心血,杀手,营养,答案
...现便秘/腹泻;6、对体温失调，怕冷。世卫组织：停食“3蔬果”，比戒碘还管用1.西兰花西兰花一直以来都深受减肥人士的喜爱，不仅热量较低，还能增添饱腹感。但结节患者却要谨慎食用。因为西兰花属十字花科，所含的硫苷物...……更多
2024-08-01 14:29:00甲状,甲状腺,蔬果,我国,甲状,甲状腺
...秀岩建议人们可以采取多样化饮食，主食粗细搭配，丰富蔬果、奶豆摄入。少油、少盐、少糖的饮食习惯有助于维护肾脏健康。新鲜水果和蔬菜富含抗氧化物质和维生素，对肾脏有保护作用。适量食用大蒜、姜等植物调料，以及...……更多
2024-06-11 20:13:00太和,肾脏,饮食,调整,保护,健康
...。未煮熟的猪肚可能含有病菌或寄生虫，食用后可能导致食物中毒等问题。4、搭配合理：在食用猪肚时，可以搭配一些具有健脾养胃、补虚强身等功效的食材和药材，以增强其保健作用。同时，也要注意食物之间的搭配禁忌，...……更多
2024-03-10 06:49:00猪肚,良药,益处,疗效,神奇,身体
...人参。其实，在进入秋冬节气之后，想要滋补身体，有些食物所含有的营养物质，以及对人体所产生的好处堪比人参，不妨看看！
秋冬季节哪些食物堪比人参？一、菜中人参胡萝卜胡萝卜虽然是一种特别多见的蔬菜，但却有着...……更多
2024-01-30 13:58:00堪比,营养师,人参,秋冬,食物,营养
...防及治疗癌症，这种热水抽出物主要成分是多糖类。3、食物纤维海藻含有丰富的食物纤维，一般海藻的纤维量约为干重的30—65％，远大于豆类、五谷类、蔬菜类及水果类的平均含量。此，适度增加海藻纤维的摄取量可以降低血...……更多
2024-02-19 17:31:00海藻,营养,价值,海藻,人体,纤维
...物多样化、合理搭配按照中国居民膳食指南，有谷薯类、蔬果类、肉蛋水产类、奶豆类、坚果及适量烹调用油这五大类食物的日常饮食。每天选择不同种类食物应达到12种以上，每周达到25种以上，每餐包含主食、优质蛋白质和...……更多
2024-06-05 11:22:00高考,秘籍,饮食,考生,食物,建议
在当今社会，认知退行性疾病逐渐成为众多家庭面临的挑战。探讨有效的预防及缓解方法尤为重要。本文旨在深入分析果蔬在维护大脑健康方面的重要作用。近期，李多感觉自己的记忆力逐渐衰退，经常性地遗忘日常琐事，这...……更多
2024-02-25 12:10:00蔬果,痴呆症,脑子,医生,大脑,功能
...，无论是搭配茶饮、炖汤，还是制作糕点、菜肴，都能为食物增添一抹独特的风味。需要注意的是，虽然葛根具有很多神奇的功效，但并不适合所有人群。孕妇、月经期妇女、脾胃虚弱者等特殊人群应避免食用葛根。此外，葛根...……更多
2023-11-09 06:40:00葛根,功效,葛根,功效,作用,健康
...，再是可进行食补，多吃一些暖宫，排污血，保养卵巢的食物，从而起到调理身体的目的。那么经期具体吃哪些食物呢？这里小编就具体分享10种食物，女人在经期不妨多吃一点哦。1、黑芝麻黑豆核桃粉黑豆含有丰富的蛋白质与...……更多
2024-07-13 17:26:00卵巢,月经,食物,保养,女人,经期
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