热带水果都是热性的吗？热带水果味美，吃对才健康

热带水果有寒热之分，选择要根据个人体质。体质偏热的人应适度食用寒性或平性水果，偏寒的人则相反。此外，选择热带水果还要考虑其营养价值和保健作用。大部分热带水果不宜冷藏，应放在避光、阴凉处保存。摘要由作者通过智能技术生成

有用

目前，尽管越来越多的热带水果已经成为寻常老百姓菜篮子里的“常客”，但人们对热带水果常常存在误解，比如因为榴莲、荔枝、椰子是偏热的，因而造成了热带水果都是热性的假象。实际上，这种认识是不全面的，尽管大部分热带水果偏热的，但也有不少热带水果是偏寒的。因此，吃热带水果之前我们也应该来思量一下，到底哪些热带水果偏寒，哪些热带水果偏热，这样方可根据自己的体质，选择最适合自己的热带水果。

选择热带水果，要根据水果的寒热和个人体质差异

就常见的热带水果来说，偏热的有：椰子、荔枝、榴莲、桂圆、橘子，杨梅、木瓜、红毛丹等；偏寒的有：香蕉、甘蔗、火龙果、柚子、枇杷、橙子、芒果、杨桃、菠萝、山竹等；而橄榄、柠檬、青梅等则性味平和，不寒不热。当我们分清了热带水果的寒热性质之后，再选择热带水果时心里就有底了。如果您平时经常容易出现便秘、口腔溃疡、口干舌燥、咽喉疼痛、舌质红、舌苔黄等“上火”的症状，说明您是体质偏热的人。体质偏热的人过多食用偏热的水果后，会诱发或加重上述“上火”的症状，因此，体质偏热的人应该与热性的热带水果适度保持距离，可适度食用一些性质偏寒或平性的热带水果。如果您平时经常表现为怕冷、怕风、小便清冷、手脚发凉、舌质淡、舌苔白等症状，说明您是体质偏寒的人，体质偏寒的人过多食用偏寒的水果后，不仅会加重上述不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。因此，无论山竹、火龙果等寒性水果的味道多么诱人，体质偏寒的朋友都要抵制住诱惑，可适度食用一些性质偏热或平性的热带水果。此外，女性生理期、新产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均应少食或不食寒性的热带水果。体质无明显寒热偏颇的人是最有口福的，各种各样的热带水果都可以适度食用，如果一旦抵制不住诱惑，食用某种热性的水果过多，出现上火的症状，可食用另一种凉性的水果来“灭火”，例如，如果吃榴莲上火，吃上几个山竹能够缓解上火的症状。

不同水果，营养价值和保健作用不同

在选择热带水果时，除了要分清水果的寒热外，还应根据水果的营养价值和保健作用来选择。

例如木瓜具有舒筋壮骨的作用，特别适合颈肩腰腿痛患者食用；榴莲可温暖身体、缓解痛经，特别适合痛经的朋友食用；荔枝有益智补脑的作用，能辅助改善失眠、健忘、疲劳等症状，特别适合用脑过度者食用；芒果所含的芒果甙有祛痰止咳的作用，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用；柠檬汁中含有大量的柠檬酸盐，其中柠檬酸钾盐能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至使部分结石变小，因此，特别适合肾结石患者食用；桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白的再生，特别适合贫血者食用；椰汁中含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的作用；杨桃有清热利咽的作用，适合咽喉炎症、口腔溃疡、风火牙痛患者食用；菠萝可降低血液粘稠度，具有抗血栓的作用，特别适合心脑血管疾病患者食用；橄榄有利咽消肿的作用，特别适合教师、播音员等备受慢性咽喉炎青睐者食用；枇杷具有很好的润肺止咳的作用，特别适合咳嗽患者食用。

热带水果“怕冷”

最后需要提醒大家的是，大部分热带水果比较怕冷，不适宜放在冰箱中冷藏，最好放在避光、阴凉的地方贮藏，如果一定要放入冰箱，应置于温度较高的蔬果槽中，保存的时间最好不要超过两天。