- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
春暖花开，是养护乳腺的好时节！
乳腺是一个容易受伤的组织，增生、结节、囊肿、纤维腺瘤……不少人都有乳腺问题。眼下正值春暖花开，万物生长，从中医角度来说，春天是养护乳腺的好时节。
为什么春天适合养乳腺？乳腺疾病的发生与情绪密切相关，负面情绪常常造成“肝气郁结”，引发或加重乳腺疾病。而「肝气疏泄」对一个人的情绪有重要调节作用。中医认为，一年四季中，春应于肝，肝属于木，所以春天宜养肝。肝藏血主疏泄，喜条达而恶抑郁，人的乳腺健康、情志健康和养肝护肝之间存在密切关系。让人体的肝气如同春天的树木一样条达舒畅，这样便能保持肝气平和，气血顺畅，有利于乳腺疾病的防治。
春季，如何养护乳腺一、饮食春季蔬果供应充足，应吃些高维生素、高纤维素的时令蔬果，首推绿色食物，有清肝养肝之效。此外，中医认为，春季饮食应“少酸增甘，以养脾气”。因酸味入肝，若春季摄入过量酸味，易造成肝气过旺而伤脾，为了预防肝旺伤脾，可多吃甘味食品，如山药、小米、米仁等。
养护乳腺食物选择1、多食用大豆食品。大豆中含有异黄酮，可以降低女性的雌激素水平。每天多吃含有大豆的食物，可以有效地预防乳腺增生。
2、多食用菌类食物。如黑木耳、银耳、香菇、茯苓等食物，可以增强人体的免疫力，起到防癌的作用。3、多吃海带、鱼类和海产品。海带中含有大量的碘，能调整内分泌失调。而海产品富含人体必需的微量元素，起到保护乳腺的作用。4、选择牛奶及乳制品。因为其含有丰富的钙，可以保健乳腺。
5、要多吃谷物、蔬菜和水果。谷物例如小麦、玉米等都对乳腺起保健作用。多吃蔬菜和水果是因为其含有丰富的维生素，有益于身体健康的同时，也能保护乳腺。
二、情绪春季万物萌生，生机盎然，花草竞相开放，顺应季节特点，要学会控制自己的情绪，做到心胸开阔、心情愉悦、不生闷气、少发脾气。同时，也要学会把积聚内心的不良情绪发泄出去，如春游、冥想、谈心、跑步等。
三、运动，减重增肌肥胖与乳腺疾病息息相关，经过整个冬天和春节的热量储备，体重增加成了不少人的困扰。肥胖不仅影响体型，也增加了乳腺疾病风险。春季气温回升，为运动创造了良好条件，大家要减少久坐，多到户外运动锻炼，减重增肌，每周运动总时间150分钟以上，每周运动3~5天。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-03-11 08:45:04
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
![央媒看太原 | 央视报道太原蘸串儿成为爆款美食 2024-05-06 06:23:21 [今日聚焦] 太原日报 李晓并 2024-05-06 06:23](https://img.fyun.cc/newsimg/332/722/e6415dd47bc5350932479b6b6225a2cdb046e1c5.jpg)
