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孩子学习用眼多,建议多给孩子吃这4种菜,富含叶黄素,明目护视
...—清爽多汁,叶黄素的丰富来源之一西红柿是一种常见的蔬果,不仅口感清爽多汁,而且富含多种维生素和矿物质,特别是叶黄素的含量较高。如何将西红柿巧妙搭配成一道美味佳肴呢?推荐一款营养丰富的西红柿炒鸡蛋,做法...……更多
无论是生吃还是煮熟,番茄都具有丰富的营养价值
...降低血压、保护心血管等多种健康效益。同时,番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化能力,对预防癌症、心血管疾病等具有一定的积极作用。二、生吃番茄的营养吸收生吃番茄时,可以摄取到更多的维生素C、钾等水溶性营养成...……更多
...燥”,在饮食上应以清淡为主,新鲜蔬菜和水果不可少,蔬果中含有大量的水分,每天吃点水果有利于防“秋燥”,梨、瓜类都是不错的选择;不宜食用辣椒等辛热食物,更不宜吃烧烤等食物。营养师指出,处暑节气还可...……更多
2022-12-14 21:20节气,起居,饮食,调整
儿童和老年人冬季如何保健?
...增强身体抵抗力;保持健康的饮食习惯,少盐、少油、多蔬果;定期进行心血管健康检查,及时发现并处理潜在问题。儿童要如何抵抗呼吸道疾病海南医学院第一附属医院临床营养科医生王晓静建议,儿童应做到三餐规律、定时...……更多
北京好年华:换季正当时,你的皮肤准备好了吗?
...暴露于紫外线下,也会出现晒斑。5、科学食用“感光”蔬果春天以后,各种瓜果蔬菜陆续上市,是补充维生素的大好时机。不少女性喜欢自制果蔬饮料,如芹菜汁、胡萝卜汁等,认为其既营养又方便饮用。但如果将光敏性食物...……更多
...汁,用芹菜汁揉面就可以制成翠绿色的饺皮或饺子皮。用蔬果汁揉面可能会出現一个问题,那便是和出去的面糊较为疏松,做出去的水饺或馍馍吃起來口味较弱。以便让面糊劲道,一些朋友会在揉面的让天赋加点食用盐,这毫无...……更多
过年买蔬菜,这4种菜贵贱不要买,99%的人经常吃,看后就知道
...的时令蔬菜才更加值得选择。2.西红柿,这是一种常见的蔬果,许多地方的市场在这个时候仍然销售着大棚种植或者通过冷库储藏的西红柿,尽管它们看上去色泽鲜红,但却可能因为不适应自然气候而损失了一部分营养价值。与...……更多
6个生活方式,降低癌症发生率
...正确的饮食原则:正确的饮食应该做到「高纤、低脂、多蔬果」,尤其遵循「蔬果彩虹579」的饮食原则。蔬果中的防癌、抗癌物质-植化素,存在于五颜六色的蔬果中,除了摄取足够份数的蔬果,还要搭配多种颜色的多样化的蔬...……更多
它含有丰富的营养成分,被誉为“红色瑰宝”
...血的人群来说,是非常有益的。3.改善微循环:番茄中的番茄红素具有抗氧化作用,能够改善微循环,提高血液流动性,有助于预防血栓等心血管疾病。综上所述,番茄是一种非常有效的补血食材。想要补血的朋友们,不妨在日...……更多
番茄去皮别再用开水烫了,难怪味道特别酸,这样做简单省事不发酸
...而且营养也很丰富,富含维生素C、维生素A、膳食纤维,番茄红素以及微量元素,抗氧化物质等,常吃有美容养颜,保护视力、保护心脏健康、预防癌症、消炎等作用,对人体健康很有益处。我家都很喜欢吃番茄,我们在烹饪的...……更多
猕猴桃是一种受欢迎的水果,味道酸甜可口,且营养丰富
...量,有助于保持体重稳定。此外,西红柿富含维生素C、番茄红素、有机酸和矿物质等营养物质,这些营养物质有助于增强皮肤的免疫屏障功能,提高皮肤对紫外线的抵抗能力,同时具有良好的抗氧化效果。经常食用西红柿的人...……更多
2023意大利罐装蔬菜工业协会“欧洲红金杯”厨艺大赛开赛
...为种植优质西红柿提供了优越的自然条件,集中了宝贵的营养物质和能量,注入到每一道美味和营养的菜肴中,欧洲罐装西红柿可以通过多种不同的方式进行使用,是世界各地美食中品质和风味结合的上乘杰作。此次大赛以欧洲...……更多
抽烟要多吃这七种水果,清肺润燥,祛痰化湿,缓解便秘!
...4、多吃西红柿吸烟还可能导致心血管疾患,西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质,是一种很强的抗氧化剂,能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力,阻止癌变进程,并能减少心脏病的发作。5、甘蔗蔗...……更多
不想惹上癌症,这3肉确实要少吃
...做到科学饮食、补充营养!1、每天保证摄入足够的新鲜蔬果新鲜的蔬菜、水果中含有膳食纤维、维生素、矿物质等,有助于提高免疫力、维持肠道健康。建议成年人每天食用300-500克蔬菜,200-400克水果。2、每天要摄入高蛋白类...……更多
不想长肉的人,在饮食方面还要注意以下这几点
...或避免这些食品,选择更健康的烹饪和甜食选项。多食用蔬果蔬果富含纤维、维生素和矿物质,能提供营养并帮助控制体重,增加蔬果的摄入,可以增加饱腹感并减少对高热量食物的渴望。 ……更多
西红柿口味大比拼,潍坊科技学院“玉玲珑”夺冠军
...茄”评选大赛唯一金奖。大赛通过对多汁感、果肉质地和番茄红素、VC、可溶性糖含量等12项指标的测定对参赛作品进行计分,潍坊科技学院“玉玲珑”在消费者喜好度测试中深受消费者喜欢和专家肯定。(稿件来源:潍坊科技...……更多
...合、花椰菜、荠菜等富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素及黄酮等营养物质的蔬菜,以利于滋阴润肺。冬季驱寒气 在严寒的冬季,阴盛阳衰,万物闭藏,人体受到冷空气的影响,生理功能和食欲等均会发生变化,并会影...……更多
十大健康食品已公布,大蒜只排第九位,第一名家家都有
...破坏,失去杀菌作用。 8、番茄番茄的好处大家都知道,番茄红素可预防动脉硬化,分解血凝块并预防脑梗塞等。重点是怎么烹饪才能让它的好处真正进入到我们体内。正确的答案是加热吃,这比常温冷吃的营养高出3倍以上。...……更多
早餐怎么吃更减肥?7天快手早餐食谱来喽!
...可以把猕猴桃留作上午加餐吃。3、西红柿富含抗氧化的番茄红素,颜色越深番茄红素含量越高。如果不方便做汤,完全可以改成生吃西红柿,水煮蛋,5克油就替换成三四粒扁桃仁。 第4天能量418千卡紫米馒头:70克脱脂牛奶:25...……更多
第二届“全国乡村振兴青年先锋”聂慧:逐梦乡村沃野 挥洒青春力量
...的行业标杆。2016年,聂慧走访北京新发地等一线城市的蔬果批发市场,了解到人们非常喜爱圣女果,物美价廉且营养价值高。回去后,他决定引进圣女果。每年8月至10月是圣女果的采收季,合作社平均每天能采收1万多公斤,并...……更多
“迎新春”健康科普之食材巧搭配、营养又健康
...应占1/2。深色蔬菜富含多种色素物质如叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等,其营养价值一般优于浅色蔬菜,混合搭配后可以起到协同效应,更有利于营养素的吸收。如西红柿炒西蓝花、烧三菇、地三鲜、炒合菜、蘑菇烧腐竹...……更多
好皮肤是吃出来的,多吃含这4种营养的食物
...都是正确的选择,尽可能远离含糖饮料。别忘了,大多数蔬果中含有 90% 以上的水分,也是水分的重要来源。最好做到顿顿有蔬菜,天天有水果。2、蛋白质和脂肪酸蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分,可以保证皮肤的正常...……更多
果蔬脆片可能只是看着“健康”
...替代真正的新鲜果蔬,食用时一定要适量。此外,在选购蔬果干类食品的时候,大家应关注其营养成分表,尽量选择脂肪、糖以及盐含量较低的商品购买。(本报记者 贾丽娜整理) ……更多
健康提示:五种常见蔬菜,不宜生吃,了解正确吃法
...西红柿在生吃时提供丰富的维生素C,但经过烹饪后,其番茄红素(一种强大的抗氧化剂)的可利用性增加。同样,胡萝卜生吃时提供膳食纤维,但烹饪后其β-胡萝卜素(前体形式的维生素A)更易被人体吸收。有些蔬菜生吃可能...……更多
车厘子成年货宠儿,它和樱桃差的只是价格吗?
...这一点。不过,花青素、原花青素、多酚等抗氧化物质在蔬果中也是比较常见的,并非只有樱桃才含有,吃其他新鲜深色蔬果照样可以获得。车厘子里洗出的小白虫 其实对人体健康无害经常有很多朋友吐槽,在清洗车厘子或中...……更多
东方素养将推代餐新品,打造科学代餐新标杆
...今年12月推出一款全新的代餐产品——东方素养植物基谷蔬果萃固体饮料。东方素养希望通过该产品的推出,打造新时代科学代餐的全新标杆,为中国消费者提供科学代餐的全新选择,同时也满足年轻消费者们对于代餐产品的独...……更多
经常吃素身体好?这5类人群不建议长期吃素,可能会影响健康
...疾病。当然,这一原则也要因人而异,灵活掌握。5.多吃蔬果想要补充人体需要的营养,应该注意水果,蔬菜的摄入量合理。多吃新鲜的蔬菜和水果能达到良好的效果。尤其是对那些想要控制体重的人来说,新鲜的蔬菜和水果,...……更多
合理膳食预防青光眼
...,可侧重选择维生素A、花青素、β-胡萝卜素、叶黄素、番茄红素等营养含量较高的食物,如深海鱼、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、杏、苹果、橙子等。同时也可用枸杞、决明子、菊花等泡水。在膳食制作上,选择蒸、煮、汆...……更多
“美颜”退场 “素颜”上市
...都遇到过“生鲜灯”下的“卖家秀”:在菜场,各种肉类蔬果看上去十分新鲜,买回家后却发现肉类黯淡无光,蔬果干瘪发皱。“换灯举措保护了群众的‘菜篮子’,希望‘生鲜灯’永久退市。”正在买菜的市民韦女士对“生鲜...……更多
“断食+绿汁”就能美容养颜?选择养生方式还需因人而异
...2至3种蔬菜,每种蔬菜500克。张静初在视频中介绍,有机蔬果可以帮助身体自愈,还能改善血糖不稳定、痛风、肠道问题等。而在与网友交流中,张静初也多次表示自己出于健康而选择了纯素食的生活方式。除了“绿汁”以外,...……更多
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跃动鄂尔多斯:快乐健身 健康生活
本文转自:人民网-内蒙古频道李睿 齐浩男 实习生 谷晓雪 王艺蓉跃动鄂尔多斯:快乐健身 健康生活
2024-08-24 00:00:00
邵占强医生:体内有结节的人,不能吃哪5类食物?
体内有结节的人应避免摄入可能刺激结节生长或加重病情的食物。以下是一些常见的需要避免的食物:1、辛辣刺激性食物。如辣椒、花椒
2024-08-24 01:46:00
豆  豉(杂记)
本文转自:人民日报吴昌勇《 人民日报 》( 2024年08月24日 第 08 版)陕南的豆豉,虽不是长在菜园里的时令蔬菜
2024-08-24 06:07:00
胃不好就要乖乖“管住嘴”!这4类食物,再喜欢也不要吃了
正常情况下,如果发现自己有胃部疾病在影响健康,需要先从饮食这方面入手进行调节。只有懂得饮食节制,胃部功能才能增强。很多人胃部功能下降还总是胡乱饮食
2024-08-24 06:19:00
再三告诫:动脉粥样硬化一出现,心血管疾病或许就在身后
我们都知道,家里厨房跟厕所的下水道管用久了,就会老化。而水管中因为长年累月的通过污垢,水管中会附着污垢,管道的流通也就越来越缓慢
2024-08-24 06:20:00
肺气肿若不留心,3大并发症恐会“找上门”,这可不一般
出现肺气肿应该通过及时治疗的方式进行改善,因为肺气肿属于肺部疾病的一种,很多人在出现肺气肿之后耽误治疗,经常性头痛、咳嗽
2024-08-24 06:21:00
血压总是居高不下?坚持5个饮食原则,血压或能不“捣乱”
出现高血压这种疾病后,应该通过一些好的方式来积极控制血压,否则血压波动总是无法降低,可能会影响到重要的器官,造成其功能下降
2024-08-24 06:21:00
光吃肉不吃碳水,持续两个月会有什么改变?可能获得4个坏处
生活中许多人都有爱吃肉的习惯,觉得普通粗粮,蔬菜没有味道,肉类食物经过简单烹饪肉香味十足,因此在食物挑选上偏好吃肉。但是
2024-08-24 06:22:00
为了减肥不吃晚餐?身体有这5个问题时,你可能会后悔莫及
为了维持体重的正常,应该通过一些好的方法来控制体重。很多人过度肥胖之后置之不理,在体重明显飙升的时候失去了控制,肥胖现象一发不可收拾
2024-08-24 06:23:00
经常熬夜真的伤肝吗?教你2招来保养,让肝脏少“受伤”
肝脏作为重要的器官,虽然有许多功能,但也会因为不良习惯而让肝脏细胞受损,后续某些疾病也会出现,因此需要在养护肝脏时掌握技巧
2024-08-24 06:24:00
糖尿病人为什么总会感到饿?该怎么吃才能不升糖?答案都在文章里
相信很多人都知道,糖尿病最大的特征就是会感觉到饥饿,即使吃很多的食物,也会时常有饥饿的感觉,这样很多人感到困惑,不知道是怎么回事
2024-08-24 06:24:00
高血压患者看过来!远离这五类食物,或能让血压“乖乖听话”
在临床上,高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。而高血压的产生与饮食习惯有所关联,同时合理的饮食结构也能对高血压症状起到一定的缓解
2024-08-24 06:25:00
女性贫血严重吗?不把贫血当一回事,三个麻烦会找上你!
针对贫血这种疾病,患者最好选择食疗的方式进行调养,因为这种方式是最健康的疗养方法,不过此种调养方式所需要的时间较久。而倘若患者不及时做相关的调养与治疗
2024-08-24 06:26:00
樱桃食用禁忌可不少!这几类人吃之前,要三思
樱桃富含糖分、维生素c、蛋白质、维生素和胡萝卜素等营养物质,不仅有较高的营养价值,还能补血生血、养血驻颜、健胃消食和止痛疗伤等
2024-08-24 06:26:00
若想血糖乖乖听话,两种降血糖食物可以多吃一点,血糖“好帮手”
血糖是身体内提供能量的关键,可以为器官源源不断的提供能量,血糖若是控制在一个比较稳定的范围之内,身体会比较健康,一旦血糖过高或者过低
2024-08-24 06:28:00