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光吃肉不吃碳水，持续两个月会有什么改变？可能获得4个坏处
生活中许多人都有爱吃肉的习惯，觉得普通粗粮，蔬菜没有味道，肉类食物经过简单烹饪肉香味十足，因此在食物挑选上偏好吃肉。但是，饮食均衡营养，荤素搭配恰当才是保持健康的前提。如果光吃肉，其他营养没有提供，会带来负面影响。还有的人光吃肉不吃碳水，这种行为坚持了两个月究竟会怎么样？
1、加速衰老
连续两个月只吃肉，碳水化合物没有满足需求，常见的变化是加速衰老。想要有效对抗衰老，除了在其他方面保持良好的生活习惯，饮食也要把握重点。碳水化合物是人体能量的来源，无论获取过多，过少都会带来影响。但如果任何碳水化物都没有获取，而总是吃肉，身体机能会出现问题，进而干扰代谢，降低抵抗力，营养平衡被打破，常见的不良后果是衰老加速。而提前衰老的人各大器官会逐渐功能降低，甚至引发疾病，最后面临寿命缩短这个问题。
2、酮中毒
吃肉虽然感觉很美味，但也要搭配其他食物，才能全面提供营养。如果光吃肉，不吃碳水，会有酮中毒的风险。有的人吃肉量很大，碳水却没有供应到位，身体不断产生酮类物质，会间接让这种物质进入血液中，从而引发酮症酸中毒。在酮症酸中毒的威胁下许多人会有头晕，各种不适感出现，严重时威胁生命健康。可见，吃肉并非可行的方法，还需懂得食材的挑选，搭配合理，全面提供营养，才能让各项指标稳定。
3、代谢异常
保持代谢正常，多余热量及时消耗掉，对人体健康不利的物质及时利用，才能维持平衡。但有的人长时间碳水化合物获取量不足，有单纯吃肉的行为，会让机体新陈代谢出现问题，久而久之状态变差，器官功能减退，许多指标会跟着波动，后续血脂、血压、尿酸、血糖水平变化。为了维持代谢顺利让身体正常运转，进行物质交换，把有害物质排泄掉，同时稳定控制各个指标，在饮食这方面不能马虎，应该懂得营养全面获取。
4、抵抗力变差
免疫能力要正常发挥，应该拥有健康的身体，而身体条件要好，饮食基本原则应该遵循，其中人体需要的各类营养不能缺乏，包括蛋白质、维生素、膳食纤维、水分、矿物质、碳水化合物等。碳水化合物是营养需求之一，如果光吃肉而没有获取碳水，营养平衡被打破，免疫能力无法正常发挥，会降低抵抗力而出现疾病。
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快照生成时间：2024-08-24 08:45:03
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