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...的不可或缺的一部分。它不仅提供了我们身体所需的多种营养素，如钙、维生素D、蛋白质等，还因其独特的成分而有助于改善我们的睡眠质量。然而，近年来，网络上流传着一种说法，即“牛奶加热就变\'毒\'”，这引起了广泛...……更多
2024-06-28 10:48:00牛奶,加热,误区,常见,医生,牛奶
...两种疾病的风险来自美国波士顿大学的研究人员发表在《营养素》上的一项研究发现，每周摄入5个及以上鸡蛋，患高血压、2型糖尿病的风险会降低32%和28%，如果有其他良好的饮食习惯，好处会更多。研究人员将2349名受试者根据...……更多
2024-03-14 11:53:00胆固醇,真相,鸡蛋,身体,鸡蛋,营养
...收，可以适量补充Vd或多晒太阳，也可以购买补钙的优质营养素补钙。铁铁是人体所需的重要微量元素之一，在人体中参与和促进血细胞生成，构成各种含铁酶调节人体免疫功能，增强人体抵抗力，促进消化功能加强能量代谢，...……更多
2023-11-02 16:33:00矿物质,矿物,人体,营养,人体,功能
...是营养的宝库。其内含的Omega-3脂肪酸是大脑健康的重要营养素，对维护神经细胞结构和功能至关重要。这种不饱和脂肪酸，特别是DHA成分，对大脑发育和认知功能的维持起着核心作用。除此之外，核桃还富含抗氧化剂，如维生...……更多
2023-12-13 06:11:00核桃,宝库,零食,美味,营养,核桃
...重要来源之一，也为人体提供了必需脂肪酸和维生素E等营养素，是我们日常生活及生长发育不能缺少的一部分。必需脂肪酸是细胞膜的重要构成成分，参与脂肪和胆固醇在体内的分解代谢。必需脂肪酸的缺乏会引起生长迟缓、...……更多
2024-05-24 09:48:00妙招,全民,营养,健康,脂肪,油脂
...脉斑块形成等方面发挥着重要作用。其他有益大脑健康的营养素除了n-3系脂肪酸外，鱼肉还富含铁、碘和胆碱等营养素，对大脑健康同样重要。这些营养成分不仅对孩子的大脑发育有帮助，还有助于免疫系统的发育，对孕妇、哺...……更多
2024-05-25 10:55:00身体,最好,鱼类,小红,含量,健康
...含有大量的油脂。除此之外，食物经过油炸之后，其中的营养素被破坏还会产生致癌物质，豆浆中也含有大量的脂肪，这种早餐组合明显热量超标，长时间吃不仅造成肥胖，还容易诱发心脑血管疾病。 ……更多
2023-01-06 20:17:00饥饿,早餐,多种,疾病,早餐,小米粥
...素C、维生素D、维生素E和维生素K，这些都是不可缺少的营养素。建议女性朋友补充适量的动物肝脏、麦芽和酵母。这些食物可以减轻怀孕期间的不适。如果发现恶心、头痛和失眠等症状，母亲还需要适当吃水果，以有效预防便...……更多
2024-04-16 11:00:00红枣,初期,红枣,初期,食物,叶酸
...宝的营养需求啦~同时，别忘了补充叶酸、钙、铁等关键营养素哟~Q备孕期间，运动有讲究吗？运动必不可少，不过记得要选择适合自己的运动方式哦~比如散步、游泳、瑜伽等。备孕期间适当运动不仅可以提高身体素质，还能增...……更多
2024-07-05 08:44:00达人,叶酸,胎儿,宠物,营养,饮食
...物质的摄入。随着年龄的增长，老年人消化功能减弱，对营养素的吸收利用下降，也是老年人容易缺乏维生素和矿物质的一个原因。有些老人爱喝酒，也会影响维生素矿物质的吸收，老年人食欲下降、常常独居，食物简单化，导...……更多
2023-11-17 15:44:00维生素,信号,身体,维生素,食物,缺乏症
...还富含叶酸、维生素C和K，这些都是支持血液健康的关键营养素。维生素C尤其值得注意，因为它能增强铁的吸收效率。与此同时，叶酸有助于红细胞的形成和发育。3.超越补血：全面健康效益这些食材的好处远不止补血。例如，...……更多
2024-01-17 10:40:00颜色,健康,食物,食用,健康,红枣
...益长时间摄取过多会增加患肾结石的风险，中国居民膳食营养素参考摄入量(2018版，WS/T578.2—2018)推荐膳食营养素钙摄入量为：0～6月婴儿每日摄入200mg钙，7～12月婴儿每日摄入250mg钙，1～3岁儿童每天摄入600mg钙，4～6岁儿童每日...……更多
2023-12-25 10:59:00钙片,补钙,误区,青少年,家长,钙片
...孩子不爱吃饭，导致优质蛋白质、维生素、碳水化合物等营养素长期摄入不足，可能会造成营养不良、发育迟缓。此外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此，糖摄入过多，可能会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等...……更多
2024-03-01 09:37:00天都,能比,全身,风险,果糖,食物
...日三餐中，碳水化合物、蛋白质和脂肪是人体所需的三大营养素。脂肪的主要成分是甘油三酯，是由不同碳链长度的脂肪酸和甘油基组成的。食用油是人体必需脂肪酸的来源，是细胞膜的重要组成因子，同时也是油溶性营养素的...……更多
2024-04-22 09:54:00科学,健康,食用油,食用,脂肪酸,脂肪
...妇、乳母更是维生素D 缺乏的高危人群。《中国居民膳食营养素参考摄入量》当中明确建议：0～64 岁的人群，每天至少摄入 400IU 的维生素 D（IU 是国际单位，400IU 维生素 D 为 0.01 毫克）。65岁以上的老人，还需要加大补充剂量。...……更多
2024-05-25 09:31:00维生素,不用,还是,维生素,剂量,星鲨
...，因为它富含丰富的蛋白质、氨基酸及各种矿物质。这些营养素对于我们的身体健康和养生至关重要，尤其是对于年龄不断增长的人来说，多吃肉更有助于保持身体的健康和活力。01吃肉的好处——增强免疫力多吃肉对增强免疫...……更多
2023-10-29 11:11:00医生,建议,蛋白质,蛋白,瘦肉,人体
...糖尿病的风险，因此，对于这部分人群，合理控制叶酸的摄入量，是非常必要的。
4.老年人曾经有人认为摄入大量叶酸可以预防老年痴呆，然而，最新的研究结果表明，对于老年人来说，过量的叶酸摄入并不能提供抗老年痴呆...……更多
2023-11-10 10:49:00叶酸,食物,天然,叶酸,女性,健康
...是维生素E维生素E又叫生育酚，是人类和高等动物必需的营养素，是脂溶性维生素的一种。纯的维生素E的代表：α-生育酚，是黄色油状液体，溶于酒精、脂肪和脂质溶剂。维生素E对热和酸稳定，对氧气十分敏感，在油脂酸败时...……更多
2024-05-24 09:45:00抗衰老,维生素,食物,维生素,健康,红细胞
...导致其他食物摄入不足，造成营养不均衡。人体需要多种营养素来维持健康，长期缺乏其他食物来源的营养素，可能引发营养不良等问题。热量过剩： 虽然面条本身热量不高，但在烹饪过程中可能加入过多的油脂、调料等，导...……更多
2024-03-09 15:34:00何影,面条,看吧,食用,解答,医生
...、维生素D和有益脂肪酸，因此全脂牛奶更为推荐。这些营养素对于儿童的神经系统发育尤为重要。3.其他人群普通人群选择可以更加灵活，主要取决于个人口味和日常饮食习惯。但考虑到营养均衡，若不特别限制脂肪摄入，全脂...……更多
2023-10-28 19:16:00牛奶,牛奶,研究,乳制品,含乳饮料,选择
...其弹性和光泽。免疫力下降维生素C是加强免疫力的关键营养素，当体内维生素C缺少时，咱们的免疫系统或许遭到削弱，容易遭到病毒和细菌的侵袭，然后增加患病的危险。创伤愈合迟缓维生素C在创伤愈合进程中扮演着重要人物...……更多
2024-03-27 11:33:00维生素,维生素,身体,需求,免疫,食物
...，您或许现已对维生素B2有所耳闻，这种仅需几元一瓶的营养素，竟然被称为高血压的“克星”！这难道不令人惊奇吗？在现代社会，高血压已成为一个常见的健康问题，许多人因而而烦恼。但是，您是否知道，在咱们日常日子...……更多
2024-06-21 14:04:00一文,科普,克星,维生素,高血压,真相
...，只能通过外源性摄入。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。叶酸是预防...……更多
2024-05-21 08:58:00叶酸,常见问题,常见,问题,叶酸,神经管
...助于为宝宝提供优质的初乳。全面补充哺乳期所需的关键营养素：美好蕴育乳母营养包含有27种关键营养素，包括多种维生素、矿物质和DHA等，全面满足哺乳期女性的营养需求，促进宝宝的健康发育。选用α-亚麻酸，更安全有效...……更多
2024-05-11 11:52:00乳母,母乳,膳食,喂养,配方,营养
...黄酒、葡萄酒、日本清酒等。高度酒含能量高，不含其他营养素，基本上属于纯能量饮品。一次大量地喝酒或经常过量喝酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，引起多种微量营养素的缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重...……更多
2024-05-23 13:35:00大脑,酒精,研究,大脑,小鼠,健康
...白。同时，还含有非常丰富的不饱和脂肪酸，同时在微量营养素(比如钙、钾)、维生素E含量也很丰富。还有就是它含有大豆异黄酮、植物甾醇这些对健康有益的植物化合物。所以我们说大豆的营养成分非常完整，也非常立体。于...……更多
2024-10-22 17:35:00中新,饮食,科学,专家,健康,大豆
...零食或加入饮食中的其他食物，可以增加骨骼健康所需的营养素摄入量。2.乳制品牛奶、酸奶和奶酪等乳制品富含钙质，是中老年朋友们的补钙首选。乳制品中钙的形态更易被吸收，再加上乳糖和某些蛋白质的助力，能让人体补...……更多
2024-10-09 18:59:00蜂窝,味精,骨骼,骨头,食用,骨骼
...来源（碳水化合物提供总能量的50%~65%），也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。
2.第二层蔬菜水果蔬菜水果是膳食指南中鼓励多摄入的两类食物，是膳食纤维、微量营养素和植物化学物的良好来源。3.第三层鱼、禽、肉...……更多
2024-05-13 07:46:00糖尿,肥胖,糖尿病,早餐,居民,早餐
...和矿物质，如维生素B群、维生素K、镁、铁、锌等，这些营养素在身体的正常功能中起着重要的作用。在日常饮食中适量摄入杂豆类可以提供多种营养，并有助于维持健康的生活方式。常见的杂豆类包括黄豆，黑豆，红豆等，可...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...丰厚，被誉为“全营养食品”，为人体提供了多种必需的营养素。鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，蛋白质是构成人体细胞和组织的根本物质，关于维持人体正常生理功用具有重要作用，鸡蛋中的蛋白质不只含量高，而且氨基酸组...……更多
2024-03-27 11:27:00鸡蛋,成本,鸡蛋,蛋黄,营养,安康
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本文转自：人民网-广西频道近年来，靖西市新兴的陆基圆池养鱼模式迅速崛起，逐步取代传统的池塘养鱼与网箱养鱼，为当地渔业发展打开全新局面
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