- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
久坐成上班族“腰突症”元凶！专家教你如何“挺直腰杆”
贺照阳 通讯员 李敏
近日，济南市第七人民医院脊柱外科为一位35岁的软件设计工作者，成功实施了腰椎间盘突出症手术，术后一周他便重返岗位。借此，该科室主治医师李敏就腰椎间盘突出症进行科普，帮助公众更好地认识和预防这一常见疾病。
济南市历城区的王先生为了工作每天需端坐电脑前超１０小时，常被腰背疼痛困扰，平卧能缓解，久坐又复发，因尚可忍受未就诊。一次搬重物时，他突然腰痛加剧，臀部至足趾酸麻胀痛、提踵无力，卧床、服布洛芬均无效。次日到济南七院脊柱外科就诊，经核磁共振检查，显示其Ｌ5／Ｓ1节段纤维环破裂，髓核突出压迫左侧Ｓ１神经根，且神经根水肿明显，结合查体确诊为腰椎间盘突出症（Ｌ5／Ｓ1）并左侧Ｓ1神经根卡压。
医院为其实施全脊柱内镜下腰椎间盘髓核摘除术。术中切口仅0.８ｃｍ，缝合一针，术后麻醉清醒，王先生下肢疼痛即消失，次日便能佩戴腰围下床活动。
李敏医生介绍，腰椎间盘突出症是骨科常见病。是椎间盘“老化”或“受伤”后，髓核突破纤维环压迫神经根或脊髓，引发疼痛、麻木等症状。要注意，腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症，约30％成年人存在影像学可见的椎间盘突出，有腿痛、麻木等症状才称“症”，好发于腰４－腰５、腰５－骶１节段。
其典型症状不只有腰痛，还有坐骨神经痛，表现为单侧臀部、大腿后侧、小腿外侧放射性疼痛；肢体麻木、无力，严重时无法踮脚尖；以及紧急的马尾综合征，出现会阴部麻木、大小便失禁，需立即手术，否则可能永久瘫痪。
导致腰椎间盘突出症的原因众多，20－50岁人群高发，年龄增长会使椎间盘退化。长期久坐、久站、弯腰的职业人群，如司机、程序员、搬运工，易因慢性劳损患病。突然扭腰、搬重物时，腰部发力不当等外伤或错误姿势，以及肥胖、吸烟、妊娠等也都是诱因。
医生介绍，90％的腰突患者无需手术。急性期可短期卧床（不超３天）、用药缓解；缓解期可进行物理治疗和康复训练。保守治疗３个月无效、肌力进行性下降、出现马尾综合征时需手术，目前微创手术创伤小、恢复快。
预防方面，搬重物要蹲下、挺直腰背、用腿部力量起身；坐姿保持腰靠垫支撑，膝盖略高于髋部。可通过游泳等锻炼核心肌群，避免增加椎间盘压力的动作。控制体重也很关键，ＢＭＩ＞25者，每减重５kg，腰椎负荷减少20kg。还要避免久坐，每30分钟起身活动。
李敏特别提醒，腰痛时可试试“麦肯基疗法”，即俯卧位用肘部支撑上半身，保持２分钟，每天３组，可缓解部分疼痛。
如果出现下肢放射痛、麻木等症状，务必及时就医，以免造成神经永久损伤。腰椎间盘突出症可防可控，关键在于减少腰椎压力、强化肌肉保护。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2025-03-11 20:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
