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...？多样化摄入尽量选择不同种类的蔬菜，以确保摄入各种营养素，蔬菜的颜色可以作为选择的指南，因为不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分。清洗蔬菜在食用蔬菜之前，应该用清水洗净蔬菜，以去除可能存在的细菌、农药残留...……更多
2023-12-15 18:17:00抗癌,蔬菜,癌症,蔬菜,食用,蕨菜
...多吃蔬菜除了通便，其中含有的维生素、矿物质以及特殊营养素对人体健康都非常有益，能带来这几个好处：1、预防骨质疏松多吃绿叶菜可以补充钾、镁、维生素K等元素，对减少钙流失，补充骨胶原有重要意义。2、饱腹感强蔬...……更多
2024-01-22 13:35:00蔬菜,马兜铃,蔬菜,鱼腥草,蚕豆,致癌
...物质的摄入。随着年龄的增长，老年人消化功能减弱，对营养素的吸收利用下降，也是老年人容易缺乏维生素和矿物质的一个原因。有些老人爱喝酒，也会影响维生素矿物质的吸收，老年人食欲下降、常常独居，食物简单化，导...……更多
2023-11-17 15:44:00维生素,信号,身体,维生素,食物,缺乏症
...防肝细胞损伤。此外，这些水果还富含维生素C和E，这些营养素对维护肝脏细胞膜的完整性极为重要。
3.胡萝卜：肝脏的营养师胡萝卜是肝脏健康的重要食材。它们含有大量的β-胡萝卜素，一种强效的抗氧化剂，可以转化为维生...……更多
2024-01-17 09:43:00一口,毒素,肝病,肝脏,健康,脂肪
...菜如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜叶富含叶酸和维生素C，这些营养素有助于增加血清素的产生，提升心情。此外，绿叶蔬菜还富含叶绿素和抗氧化剂，有助于减轻压力和焦虑。五、鱼类：
鱼类是优质的蛋白质来源，同时富含欧米伽-3...……更多
2024-01-11 11:46:00食物,血清素,心情,血清,绿叶,食物
...维、维生素E、镁和钾，这些都是维持身体健康所必需的营养素。种子：微小的营养力量种子，如亚麻籽、奇亚籽和南瓜籽，虽小但营养丰富。它们含有丰富的Omega-3脂肪酸，这是一种对大脑和心脏都非常重要的健康脂肪。Omega-3可...……更多
2024-01-30 11:35:00长寿,健康生活,食物,营养,饮食,选择
...状态，提高工作效率。芹菜富含B族维生素、叶酸等多种营养素，可以缓解焦虑、疲劳等情绪，增强免疫力。另外，芹菜中的纤维素含量高，可以促进肠道蠕动，预防便秘，并可清除体内的垃圾和有害物质，有助于保持肠道健康...……更多
2023-11-28 06:27:00头发,碱性,花生,口臭,中老年人,茭白
...养来支持身体的生长和发育。而掌骨骨裂的发生，往往与营养素的缺乏有着密切的关系。特别是钙、维生素D和蛋白质等关键营养素，对骨骼的健康发育起着至关重要的作用。钙是构成骨骼的主要矿物质，对于维持骨骼的硬度和...……更多
2024-02-22 10:00:00掌骨,警钟,男孩,营养,健康,骨骼
...腐等豆制品。此外，这些食品还富含蛋白质、纤维和其他营养素，有助于维持身体健康。深绿色蔬菜也富含钙和镁。如芥兰、油麦菜、苋菜等，都属于含钙高的蔬菜，但因为含草酸，建议先进行焯水处理再烹饪食用。食用这些蔬...……更多
2024-01-12 06:00:00食用,食物,方式,科学,食用,含钙量
...养不良通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。因为缺乏充足的营养素以维护健康身体功能，营养不良经常发生在经...……更多
2023-11-11 14:26:00维生素,食物,方式,就是,营养,营养不良
...生活质量。怎样制定幼儿营养餐●多样化的营养需求各类营养素就好比人体机器中的各个零部件，需要摄入渠道的支持和协调才能发挥最佳作用。因此，家长应通过多样化的食材，保证幼儿身体的吸收，并有利于支撑幼儿对各种...……更多
2023-11-14 09:54:00营养餐,幼儿,营养,科学,营养,幼儿
...面临着一些挑战，比如说像钙、铁、锌、维生素A等微量营养素的缺乏，也被称为‘隐形饥饿’的情况仍然存在。这些‘隐形饥饿’对于孩子的生长发育，对他智力的发育都会带来影响。”马冠生说道。而从此前京东健康联合母...……更多
2023-10-16 17:36:00京东,母婴,新时代,营养,消费,科学
...着在日常饮食中需要各种不同的食物，以确保摄入足够的营养素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质都是妊娠期所需的重要营养素。妊娠期间，通过摄入多样化的食物，可以确保母体需要额外的能量和营养素来维持正...……更多
2024-02-02 00:18:00妈妈,宝宝,孕妇,营养,胎儿,妊娠
...下降，以及这一过程背后的生理机制。1.能量代谢的减缓营养素，特别是碳水化合物、蛋白质和脂肪，是我们体力和精力的源泉。当这些关键营养素供应不足时，身体的能量代谢速率减慢，导致疲劳感增加。例如，碳水化合物是...……更多
2023-12-26 13:06:00营养不良,症状,而是,年龄,营养,增长
...口感和营养特点。而B族维生素作为保护神经系统的重要营养素，对于现代人压力大、工作繁忙的生活状态尤为重要。菜花中所含的维生素B族能有效调节神经功能，提高身体抵抗力，让您在春季保持一颗平静的心态，远离疲劳困...……更多
2024-03-17 15:37:00精神,身体,菠菜,维生素,南瓜,大豆
...从备孕开始就要注意叶酸的补充。产后由于泌乳需要，对营养素的需求也增加，容易出现叶酸缺乏。3.肝脏或肾脏功能受损的人
肝脏损害会影响叶酸的储存，增加排出量；肾脏受损则可能影响同型半胱氨酸，增加对叶酸的需求...……更多
2024-01-23 06:45:00叶酸,多面手,好处,方面,健康,叶酸
...导致肌肉疲劳，影响肌肉功能。通过调整饮食和增加关键营养素的摄入，中老年人可以有效应对肌肉流失和身体走样的问题。这些改变不仅有助于保持肌肉质量，还能提高整体健康水平和生活质量。 ……更多
2024-02-28 09:57:00怎么办,流失,肌肉,年纪,身材,肌肉
...预防癌症？
绿色蔬菜绿色蔬菜富含叶酸和维生素，这些营养素可以降低患癌症的风险，特别是菠菜和甘蓝，它们含有丰富的叶酸和维生素，可以帮助预防肠癌和胃癌。柑橘类水果柑橘类水果富含维生素C，可以帮助预防肺癌和口...……更多
2023-10-08 06:13:00癌细胞,癌症,癌症,癌细胞,蛋白质,蛋白
...被广泛认为是优质蛋白质的来源，并提供人体所需的重要营养素。鸡蛋中的蛋白质含有必需氨基酸，这些是人体无法自行合成而必须从食物中获取的。因此，鸡蛋成为了许多人早餐的首选，因为它们能够提供持久的能量和饱腹感...……更多
2024-02-15 16:14:00死对头,鸡蛋,食物,就是,鸡蛋,蛋白质
...不可多得的养生宝藏。它的每一片绿叶中都蕴含着丰富的营养素，如铁质、叶酸、维生素A和C，以及必需的膳食纤维，这些都是我们身体渴望的春日礼物。它们能帮我们补血养颜，润肠通便，还能有效调节春季常见的肝火旺盛问...……更多
2024-03-23 14:11:00白菜,萝卜,菠菜,营养,铁质,花生
...两种疾病的风险来自美国波士顿大学的研究人员发表在《营养素》上的一项研究发现，每周摄入5个及以上鸡蛋，患高血压、2型糖尿病的风险会降低32%和28%，如果有其他良好的饮食习惯，好处会更多。研究人员将2349名受试者根据...……更多
2024-03-14 11:53:00胆固醇,真相,鸡蛋,身体,鸡蛋,营养
...的动物性食物、大豆类制品与水果等,这样才能保证摄入营养素种类的全面。不过,要严格执行起来也有一定的难度,依然会存在一些营养短板。这时候,可以考虑借力医学营养的帮助。医学营养这一理念最早在国外被提出,主要是为...……更多
2023-11-10 14:32:00全安,营养,营养品,老年人,老人,身体
...胃肠功能，降低胃的消化吸收能力。时间长了会影响其他营养素的吸收，容易导致营养不良，建议家长朋友们尽快将骨头汤从餐桌上撤下，如果想给孩子补钙，可以选择其他途径。3.饮料如饮料中的酸性物质较多，其中含有较高...……更多
2023-10-10 15:56:00方方面面,免疫力,方方,免疫,孩子,孩子
...五、菠菜： 菠菜富含铁、维生素A、维生素C、叶酸等多种营养素。其中的叶酸有助于促进血液循环，提高氧气供应，有助于维护肌肤的健康。菠菜中的维生素A和维生素C具有抗氧化作用，可以保护肌肤免受自由基的伤害，减缓衰...……更多
2024-01-16 12:46:00食物,女生,排骨,南瓜,苦瓜,冬瓜
...酸来保护视力，降低患上白内障的风险。叶酸是一种B族维生素，对人体的视力保护起着重要作用。它可以帮助维持眼睛组织的健康，减轻眼睛疲劳，预防眼睛问题的发生。此外，叶酸还能促进视网膜细胞的正常发育和维持，减...……更多
2023-10-31 17:28:00苋菜,叶酸,含量,错过,苋菜,叶酸
...生素C和膳食纤维等；虾仁含有丰富的蛋白质、钙、锌等营养素。芦笋和虾仁一起煮粥，营养丰富，有助于孩子长高。准备材料：芦笋尖3根、虾仁5个、软米饭1碗、橄榄油、盐各适量。做法步骤：1、软米饭倒入锅中，加适量温水...……更多
2024-03-28 11:24:00节节高,个子,食物,黄金,孩子,孩子
...钙质的吸收率约为30%。绿叶蔬菜还富含维生素K、叶酸等营养素，对骨骼健康具有积极作用。5.坚果类杏仁、核桃等坚果类食物含有丰富的钙质，其钙质的吸收率约为30%。坚果类食物还富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，对心...……更多
2023-10-18 10:18:00补钙,骨头,食物,钙质,骨头,吸收率
...
菠菜是一种富含铁、维生素A和维生素C的绿叶蔬菜。这些营养素对于头发健康至关重要。菠菜富含铁元素，能够促进血液循环，为头发提供充足的氧气和营养物质。维生素A有助于增强头发的生长能力，维生素C则可以增强头发的...……更多
2023-11-26 12:02:00维生素,根茎,芋头,蔬菜,头发,腐竹
...种B族维生素（包括叶酸和B12）以及抗氧化剂如硒，这些营养素对视力保护、骨骼健康、细胞新陈代谢以及免疫功能都有积极作用。血脂偏高：隐形的威胁血脂偏高，简而言之，是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量超出正常...……更多
2024-03-10 14:15:00鸡蛋,血脂,血管,鸡蛋,血脂,胆固醇
...同于补肾，虽然它含有丰富的锌和B族维生素，但是这些营养素在人体内的储存量是有限的，过量食用并不能带来额外的滋补效果。而且，生蚝中的胆固醇含量较高，过量食用可能会对心血管健康产生不良影响，如果出现肾虚的...……更多
2024-01-13 20:06:00食物,医生,建议,肾脏,元素,黑豆
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中国消费者报北京讯（记者孟刚）2月13日，记者从北京市医保局获悉，自2月28日起，200种中药配方颗粒可以医保报销。公众可登录北京市医保局官网查询药品名称及相关医保支付标准
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过年期间，在外工作的家人都回来过年了，刘大妈忙得脚不停歇直到初八。前天她照例在吃完午饭后收拾碗筷，没想到突然出现胸闷的症状
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有这4个表现，说明肾脏功能在好转。第一，尿液清澈、尿中无泡沫。有不少肾病患者是从泡沫尿、浑浊尿中发现病情，这可以称得上最直接的反应
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都说“穿在贵阳，吃在安顺”。安顺，是贵州的美食之城，它的地位，如同顺德之于广州，乐山之于成都，有着多样的美食和“感人”的物价
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大年初七，当新年的钟声还在耳畔回响，当千家万户还沉浸在团圆的喜悦中，一场跨越三千公里的生命守护正在悄然上演。大庆油田总医院的手术室里
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“祝你生日快乐，祝你生日快乐……”从福州国德老年医院神经内科里传出阵阵生日祝福的歌声，显得异常热闹与温馨。据悉，寿星长者邵爷爷3年前无明显诱因出现言语含糊
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