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门诊接待一个这样的营养咨询:初二学生掌骨骨裂,如何补钙?引发了我的深度思考……
在一个充满活力和好奇心的年纪,13岁的男孩正处于探索世界的关键时期。然而,一次看似平常的打闹,却让一个年轻的灵魂承受了无法预料的痛苦。在一次与小朋友的撕扯打闹中,他不幸导致了左手第三掌骨骨裂。这不仅是对他个人的一次巨大打击,更是对所有家长和孩子们敲响的一次警钟。
在这个年纪,孩子们正处于快速生长阶段,骨骼和肌肉都在迅速发育。因此,他们需要充足的营养来支持身体的生长和发育。而掌骨骨裂的发生,往往与营养素的缺乏有着密切的关系。特别是钙、维生素D和蛋白质等关键营养素,对骨骼的健康发育起着至关重要的作用。
钙是构成骨骼的主要矿物质,对于维持骨骼的硬度和完整性至关重要。维生素D则有助于身体吸收钙质,并维持骨骼的正常生长和发育。而蛋白质则是骨骼、肌肉和内脏器官生长所必需的营养素。因此,保证孩子获得充足的钙、维生素D和蛋白质,对于预防骨折和骨裂等骨骼问题具有重要意义。
作为家长,我们需要密切关注孩子的饮食状况,确保他们获得足够的营养素。在日常饮食中,应鼓励孩子多吃富含钙、维生素D和蛋白质的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、鱼、禽肉、豆类、坚果等。此外,适度的运动也有助于增强骨骼的强度和韧性,降低骨折的风险。
13岁男孩的掌骨骨裂是一个深刻的教训,提醒我们关注孩子的营养与健康。只有通过合理的饮食和适当的运动,才能确保孩子们拥有健康的骨骼,快乐地成长。让我们共同努力,为孩子们创造一个更健康、更美好的未来!
文字|临床营养科 李永进
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快照生成时间:2024-02-22 12:45:06
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