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...谢症群肥胖症是一组常见的、慢性代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数〔BMI=体重...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...使它不容易萎缩，脸上的皮肤就会更加的水嫩。葛根粉的热量也是很低的，在晚上当做晚餐来吃，不仅不会发胖，还能让身体更充分的吸收它的营养，有效的延缓衰老，年过40显年轻！
山里食物2：莓茶因为它的表面有一层白霜...……更多
2023-12-06 09:27:00妇科,食物,皮肤,医生,女人,葛根
...的本质是消耗低于摄入，因此，减肥的基本原理就是减少热量摄入的同时增加热量消耗，让能量负平衡。市面上有很多打着“捷径”口号的减肥产品，比如通过抑制食欲来减少热量摄入；通过排油、排便来加快食物排出速度等。...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...以降低胆固醇的水平，减少心脑血管疾病的发生。3.控制热量花生当中含有丰富的膳食纤维，适当吃花生能够增加机体的饱腹感，减少其他食物的摄入量，也能够减少高热量食物的摄入，帮助控制体重。4.促进大脑健康据了解，...……更多
2023-10-13 14:38:00禁忌,花生,健康,花生,营养,健康
...。挑选时要注意以下两点，第一，尽量选择0蔗糖的，其热量较低，更有助于减重；第二，考虑选择强化了铁和叶酸的产品，这两种营养素女性朋友比较容易缺乏，足量摄入有助保持好气色。除了上述这些，还要保持健康的生活...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...白质该吃多少？你吃对了吗？补充蛋白质的前提是食物总热量摄入要足，否则吃进去的蛋白质就像柴火一样，变成了热量燃烧了，不能用来合成自身蛋白质。
推荐摄入量：一般18岁以上成年人每天蛋白质推荐量为0.8克/公斤体重...……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
...活血化瘀的作用，可以促进经血顺利排出，而且，其中的热量还会有助于改善子宫和身体的寒性，有助于缓解痛经。2.促进消化：榴莲中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。3.强化骨骼：榴莲...……更多
2024-01-24 06:47:00自来,榴莲,好处,医生,建议,女人
...二、饮食温热，适量搭配冬天气温较低，人体需要更多的热量来维持体温。因此，在冬季进补时应该注重温热食物的摄入，如姜、枣、糯米、羊肉等。同时，适量搭配其他食物，以保证营养的均衡。此外，冬季饮食不宜过咸过辣...……更多
2024-01-16 09:32:00滋补,中医,科学,健康,中医,养生
...量的食物。而芋头中的糖分含量高，富含碳水化合物，且热量也不算低，综合来看并不适合想要减肥的人士。想要食用芋头的话，一定别吃太多，同时要减少主食的摄入，以免给身体“增肥”。以上就是需要少吃或远离“芋头”...……更多
2023-10-17 06:27:00芋头,营养,最好,芋头,食用,食物
...特别的馋人。
秋冬季节天气寒冷，总是忍不住吃一些高热量的食物储存能量，户外活动却大大减少，因此就比较容易发胖，也就是我们所说的“养秋膘”，芋头中含有丰富的纤维素，吃了以后可以增加饱腹感，减少其他热量的...……更多
2024-02-04 14:08:00芋头,减肥,最好,芋头,元素,淀粉
...止其变质。在享用花生时，要适量食用，以免摄入过多的热量。总之，花生作为一种食材具有丰富的营养价值和多种吃法。无论是油炸花生还是凉拌花生米，都能为我们带来美味和健康。而在享用花生时，我们也需要注意适量食...……更多
2023-12-20 06:21:00长寿,作用,花生,花生米,健康,食用
...适量的红糖或蜂蜜调味即可。黑米粥不仅味美可口，而且热量低，是一道适合各个年龄段人群的健康食品。总之，黑米作为一种天然延寿食物，其营养价值和保健作用使其成为现代人追求健康生活的首选。通过了解黑米的营养价...……更多
2023-12-19 11:11:00黑米,贫血,元素,问题,黑米,健康
...肉可以满足身体对营养的需求，同时避免摄入过多脂肪和热量带来的健康问题。一般来说，每周食用1-2次，每次100-200克为宜。2、合理搭配在食用鸽子肉时，可以搭配一些蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，以保持饮食的...……更多
2024-01-24 12:38:00鸽子,好处,中医,健康,问题,鸽子
...，了解自身的基础代谢率和日常活动量，基于此定制日常热量摄入。重视膳食结构的多样化，确保每餐有足够的蛋白质、健康脂肪以及纤维素。例如，选择鸡胸肉、豆腐作为蛋白质来源；橄榄油、鳄梨提供健康脂肪；蔬菜和全谷...……更多
2024-03-13 12:01:00行气,体质,减肥,健康,代谢,体质
...食物还能提供饱腹感，有助于控制饮食量，避免过度摄入热量。2.维持水分平衡充足的水分摄入对月经期间的排毒尤为重要。水分有助于维持身体的正常代谢，促进废物和毒素的排出。建议女性每天饮用足够的水，以及富含水分...……更多
2024-01-24 12:48:00关键期,经期,毒素,益处,身体,措施
...吃米比吃面更容易让人发胖？烧烤后来一根香蕉可以抵消热量、防止肥胖？这些关于减肥的谣言，你信了几个？1.只吃水煮菜能减肥？只吃水煮菜，如果吃的特别多，还吃很多土豆、山药、藕等淀粉含量较高的菜，反而会长胖；...……更多
2024-03-15 17:49:00专项,行动,减肥,热量,网络,空腹
...帮助缓解痛经，促进血液循环，而且它温暖的特性对冷性体质的女性尤为有益，能够帮助驱寒暖宫，提升身体的整体温暖。
除了对女性生理健康的益处，红糖还能够在美容方面发挥作用。它的抗氧化成分能够帮助抵御自由基的...……更多
2024-03-23 06:42:00女人,气血,食物,美容,女性,红糖
...食材反而不适合。所以，冬季进补并非一味地追求食材的热量和营养价值，更关键的是理解个人的体质差异，选择适合自己的滋补方式。“冬季进补智慧：平衡与选择”在寒冷的冬季，人体新陈代谢减慢，消耗更多能量以保持体...……更多
2023-12-18 06:55:00阴阳,平衡阴阳,药膳,气血,滋补,关键
...、饮食禁忌1.忌食油炸食物：油炸食物含有大量的脂肪和热量，易导致血脂升高，加重动脉粥样硬化。冠心病患者应尽量避免食用油炸食物，如炸鸡、炸薯条等。2.忌食高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄、虾类等含...……更多
2024-01-16 06:48:00冠心,冠心病,禁忌,注意事项,事项,饮食
...这两点当中管住嘴是最重要的。不仅需要减少高脂肪，高热量的食物，很多主食也需要适当合理的去摄入，如果不吃主食的话，就可以更有效的去帮助自己来减肥瘦身。其实虽说不吃主食可以帮助人们快速掉秤，但若是经常如此...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...员阮光锋认为，代餐品能量容易控制，比如一袋代餐粉的热量基本为200千卡以下，而我们平时吃一顿饭的热量摄入为500-1000千卡，长期用代餐代替正餐，瘦是肯定的，这种减肥方式并不健康，甚至可能会对人的身体造成危害。新...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
...素；每100克新鲜红薯中，脂肪含量仅为0.2克，发生99千卡热量，约为大米的1/3，属于低热能、低脂食物；红薯富含维生素E，维生素C和β-胡萝卜素，尤其是红薯，富含赖氨酸，但面粉和米饭缺少爱。赖氨酸红薯和米粉等主食混合...……更多
2024-02-20 15:23:00癌细胞,红薯,真相,医生,还是,这是
...选择。然而，减肥还是需要综合考虑饮食的平衡性和总体热量摄入。除了红薯，还应该结合其他蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪的摄入，以及适量的运动，才能实现有效的减肥效果。土豆，减肥的秘密武器？土豆常常被人们视为...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...但效果有限。另一种是隔日断食，通过在断食日大幅降低热量摄入（约占平时的25%-30%）交替进行。这可以迅速减重，但由于饥饿感强烈，长期坚持难度较大。5∶2轻断食法则是一周中选择两天实行低热量饮食（大约500-600卡路里/...……更多
2024-02-25 12:58:00抗衰老,减肥,科学,饮食,健康,营养
...一些这类食物。2、山药山药中碳水化合物的含量很高，热量也是非常的高，吃太多会导致身体发胖，虽然山药的营养价值也很高，可以治疗一些疾病，但是如果你正在减肥，还是最好避免吃山药，可能会让你越来越胖。3、甜品...……更多
2023-11-19 11:37:00食用,食物,减肥,最好,减肥,食物
...量。不健康的饮食习惯中年人应该注意饮食健康，避免高热量、高脂肪和高糖的食物，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物。同时，减少盐的摄入量，以降低高血压和中风的风险。建议采用健康的饮食习惯，如地中海饮食、素食主义等...……更多
2023-10-05 10:39:00长寿,人到中年,日本,长寿,健康,饮食
...饮暴食的习惯。以最终的实验结果来看，该群体的在控制热量的前提下，部分人群原先萎缩的胸腺恢复了以往的活力，新生的T细胞也变多了，还对抗炎、提高胰岛素抵抗作用有益等。而在对照组，无控制饮食的方式下，几乎胸...……更多
2023-01-12 21:39:00长寿,饭量,饭量,饮食,实验,寿命
...素。“每100克食部（瘦）约含蛋白质20.5克、脂肪3.9克、热量118千卡，还富含维生素B1、B2、B6以及钙、铁、锌、硒等矿物质，羊肉所含的钙、铁等矿质比猪、牛肉高，而胆固醇则较低。”王霞介绍，羊肉中的维生素B12也非常丰富...……更多
2023-12-22 01:05:00御寒,羊肉,养生,羊肉,食用,王霞
...油腻食物如炸鸡、炸薯条等。这类食物含有较高的脂肪和热量，摄入过多会增加肠胃负担。对于癌症患者来说，已经处于营养不良状态的情况下，摄入过多的油腻食物可能会导致消化不良或腹胀等症状。4.发霉食物
霉变的食物...……更多
2023-12-15 18:18:00癌症,癌细胞,越来,克星,食物,越来越
...一般比男性更注重饮食的平衡和营养，更少吃高脂肪、高热量、高盐的食物，更多吃水果、蔬菜和粗粮，这些食物富含抗氧化剂和纤维素，可以清除体内的自由基，预防癌症和糖尿病等慢性病。而男性更喜欢吃肉类和油炸食品，...……更多
2024-03-16 14:25:00长寿,体质,特征,寿命,长寿,女性
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