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...吸收锌最好在空腹或饭前摄入。早上7到9点禁食时吃任何营养素都比较容易被吸收。另外，饭前是人们需要摄取营养的时候，锌能迅速激活人体的消化酶，从而达到更好的吸收效果。不过，有些锌剂有一些副作用，需要饭后服用...……更多
2024-04-19 16:32:00时候,时候,坚果,杏仁,食物,营养
...抗氧化能力，在一项对中老年人的调查中，人们发现这种营养素与人们的认知能力密切相关。经常吃黄酮类食物的人的认知能力比不吃富含黄酮类食物的人低1/5，因此，最好每天保持水果摄入200~350克，约1~2个柑橘类水果。怎么...……更多
2023-10-11 06:09:00阿尔茨海默,阿尔,方法,阿尔茨海默,阿尔,疾病
...及海鲜肉类食物富含脂肪和蛋白质，这些也是糖友必需的营养素，是植物性食物无法代替的。如富含Ω-3脂肪酸的深海鱼，有益于糖友调节血糖、预防糖尿病并发症；肉类食物中的营养物质，如铁、钙等更容易被人体吸收。故，...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...内转化为维生素A，有助于保护视力，其是一种脂溶性的营养素，羊肉中的脂肪能促进其吸收利用。羊肉＋山药：强身健体。山药含有皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、维生素C等物质，炖羊肉时加山药，鲜味柔和，还能增强滋补...……更多
2023-11-20 14:23:00西医,羊肉,建议,羊肉,膻味,营养
...更易消化的状态。儿童在成长发育阶段，对蛋白质和其他营养素的需求较高。羊肉可以是一个良好的蛋白质来源，但应注意其饱和脂肪含量，避免过量摄入。此外，慢性病患者，如心脏病或糖代谢异常（糖尿病）患者，应特别注...……更多
2024-03-01 14:31:00发物,羊肉,癌症,病人,羊肉,发物
...苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要的组成部分，是促进生长发育的关键元素，人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。 ……更多
2024-04-03 05:30:00营养,苹果,价值,苹果,苹果酸,糖尿
...面的显著效果。金桔富含丰富的维生素C和维生素P，这些营养素不仅能够增强身体的抵抗力，还能有效地减轻咳嗽、咽痛等症状。维生素C作为一种强大的抗氧化剂，能够帮助身体抵御外界的病毒和细菌，减少感冒的机会。
常吃...……更多
2024-04-02 06:43:00止咳,免疫力,免疫,不好,莲藕,身体
...。其实，合理的饮食控制应该是均衡的，保证摄入足够的营养素，同时避免高糖、高脂食物。误区三：忽视运动对血糖的影响
运动是控制血糖的重要手段之一。然而，很多人没有意识到运动对血糖的积极影响，或者因为懒惰而...……更多
2024-01-13 19:55:00协和,血糖,北京,晚饭,血糖,晚餐
...善视力、提高免疫力并有抗衰老的功效。枸杞还富含多种营养素，包括维生素C、维生素A、蛋白质、纤维等，可满足人体各种营养需求。因其独特的甜味，故适合于烹制各种美味的菜肴、饮品和点心，亦可用来炖汤、炒菜、泡茶...……更多
2023-12-25 10:19:00中药材,两用,中药,美味,之旅,药膳
...即可享用。这道菠菜猪肝汤不仅味道鲜美，还能提供多种营养素，如叶酸、维生素A和铁质，有助于增强身体的抵抗力。凉拌菠菜粉丝
凉拌菠菜粉丝是一道清爽可口的小菜，既美味又健康。首先，将菠菜去掉根部并切段，胡萝卜...……更多
2023-11-01 09:46:00叶酸,心脑血管,心脑,血管,研究,健康
...。豆制品发酵后蛋白质部分分解，更容易消化吸收，一些营养素的含量会有所增加。豆浆中的蛋白质含量与牛奶相当，而且容易消化吸收，但含的饱和脂肪酸、碳水化合物都低于牛奶，也不含胆固醇，适合于老年人及心血管疾病...……更多
2023-10-08 10:40:00养生,大豆,维生素,豆制,营养,蛋白
...南瓜子和葵花籽，蛋白质是人体构建和修复组织所必需的营养素；健康脂肪：瓜子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如亚油酸和欧米伽-3脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平，保护心脏和血管健康；维生素：瓜子含...……更多
2023-10-07 16:03:00糖尿,摄入量,瓜子,糖尿病,患者,控制
...冬季饮食建议1.富含蛋白质、碳水化合物、脂肪这些宏量营养素的食物。如羊肉、鱼肉、乳类、淀粉、土豆、植物油等。冬天，气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋...……更多
2023-01-18 06:17:00小常,防治,疾病,儿童,孩子,幼儿
...油的好处提升营养吸收开水冲鸡蛋滴香油的组合，是一种营养素的绝佳来源。鸡蛋含有丰厚的蛋白质和各种维生素，而香油则是优质的脂肪来源。当这两者分离在一同，它们互相促进营养吸收，使得身体更好天时用这些营养物质...……更多
2024-03-02 10:33:00消化科,香油,开水,鸡蛋,主任,身体
...要食物之一。它们不仅美味可口，而且富含碘、钙等多种营养素。其中，紫菜还富含抗氧化物质，可减少自由基的损害，提高骨密度。海带和紫菜可以作为汤、饭和配菜食用，既开胃又有益健康。 ……更多
2023-10-10 16:31:00腿脚,牛奶,年纪,食物,建议,香菜
...蒸煮至熟。生活小贴士：这些菜肴不仅美味，还富含多种营养素，适合冬天食用。冬天多吃这些菜能帮助身体御寒，增强免疫力。记得在烹饪时保持食材的新鲜和营养平衡，适量搭配肉类和蔬菜，让你的冬天饮食更加健康美味！...……更多
2024-01-08 10:48:00矿物质,矿物,道菜,蛋白质,体质,维生素
...体内部的营养平衡。合理的饮食不仅能够提供皮肤所需的营养素，还能帮助维持皮肤的水分和油脂平衡，预防干燥和老化。营养素对皮肤的影响Omega-3脂肪酸：这类脂肪酸对于皮肤健康至关重要。它们能帮助减少皮肤炎症，增强...……更多
2024-01-25 13:40:00秋冬,食物,皮肤,医生,建议,皮肤
...能增添风味，却可能增加不健康脂肪的摄入，并破坏某些营养素。此外，合理控制食用分量和频率也是安全食用鱼类的关键。一般建议每周食用2至3次鱼肉，每次约100到150克。这样的分量既能满足身体对Omega-3脂肪酸等营养成分的...……更多
2024-02-26 06:26:00鱼头,毒药,解答,医生,鱼类,鱼肉
...如网络上常说的“防癌之王”红薯。此外，莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。莴笋含钾丰富而钠含量低，...……更多
2022-12-15 13:28一文,莴笋,抗癌,答案
...除了颜值高、口味好，除了大家都熟知的高维 C 外，橙子营养素密度高到，你想象不到。图片来源：站酷海洛橙子，冬季水果中的「六边形选手」橙子 90% 含水量，是冬季补水好帮手 ????冬季大部分地区气温干燥，室内供暖更是...……更多
2023-11-28 14:06:00橙子,理由,孩子,橙子,营养,中国
...做，却富含对眼睛极为有益的叶黄素和玉米黄质。这两种营养素被科学界广泛认为能预防眼睛老化，保护视网膜免受损害。食材准备：新鲜菠菜200克、鸡蛋2个、调味料适量。制作方法：菠菜洗净切段，鸡蛋打散备用。热锅凉油...……更多
2024-03-19 06:33:00眼睛,中老年,食物,最爱,眼睛,西蓝花
...诺斯艾利斯经济新闻网4月7日报道，维生素D是人体的重要营养素，它的益处包括帮助调节新陈代谢过程。但将维生素D纳入饮食并非易事，因为它仅存在于极少数最常食用的食物中。现在人们已经知道，维生素D的作用就像激素，...……更多
2024-04-19 15:23:00维生素,食物,维生素,骨骼,谷物,干酪
...身体变得更好呢？一起来看看吧！1、注意饮食，吃好种营养素对维持正常的免疫功能来说都是不可或缺的，比起单一营养素的摄入，多种营养素的联合补充会更有助于提高免疫力。因此，要推荐大家搭配食用富含不同营养素的...……更多
2024-01-08 11:31:00免疫力,免疫,免疫,免疫力,身体,营养素
...剂，这样阻碍维他命D的合成，从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线。”专家建议：每天食用300克左右。草莓：帮助保护视力蓝莓，草莓，曼越橘等莓类水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，特别对乳腺...……更多
2024-02-26 19:39:00曙光,烟台,中医,皮肤,番茄红素,女性
...还含有钙、磷、钠等多种矿物质。总体来说，鱼肉所含的营养素种类丰富，营养价值较高。通过表中的数据比较可以看出，海水鱼的蛋白质、碳水化合物含量和淡水鱼并没有明显的差别。海鱼的脂肪含量稍高于淡水鱼，而鱼肉中...……更多
2023-10-27 17:03:00淡水鱼,海鱼,淡水,营养,淡水鱼,淡水
...样性，摄入各种不同种类的食物，可以更全面地获取各种营养素，提高免疫力。补血养生全攻略在寒冷的冬季，通过食补是改善气血不足、提高免疫力的有效途径。除了食物选择之外，还应该注重生活方式的调整，合理安排作息...……更多
2023-12-19 10:09:00益气,脾胃,红枣,食用,寒冷,季节
...、高血糖症状。对于老年脑卒中患者，提供适宜的能量和营养素并考虑其心理社会因素。3.烹调方法：多用蒸、煮、炖、拌、水溜、煨、烩等少盐少油烹调方式。减少咀嚼，易于消化和吸收。4.食物质量与性状的改变：针对吞咽...……更多
2024-01-07 14:43:00中风,季节,规律,卒中,中风,脑贫血
...12-16周左右筛查一次。中老年人每年体检时同时进行微量营养素检查。当我们检测到微量元素缺乏时我们要及时的对补充微量元素进行补充，其实在生活中所食用的水果蔬菜肉奶鸡蛋中就含有丰富的微量元素。微量元素在人体的...……更多
2023-10-25 18:06:00菏泽市,菏泽,保健院,检验中心,微量元素,妇幼
...信号。锌，这个在人体微量元素中扮演着至关重要角色的营养素，对于增强免疫力、促进伤口愈合、维护皮肤健康等方面起着不可替代的作用。那么，怎样才能有效补充锌，以恢复那份失去的活力与光彩呢?锌的重要性：身体的...……更多
2024-04-07 06:56:00气色,档次,食物,推荐,健康,免疫
...神经系统的问题。维生素B6是神经系统正常运作所必需的营养素，缺乏它可能招致头痛、失眠、抑郁、焦虑等病症。引发末梢神经炎缺乏维生素B6还可能引发末梢神经炎，这是一种影响手和脚的觉得和运动神经的疾病，可能招致...……更多
2024-02-13 23:29:00身体,维生素,维生素,安康,病症,补充剂
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