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...、抗氧化组分及脂质等；皮层包裹在种子外层，富含微量营养素和膳食纤维。与精制谷物相比，全谷物及其食品含有更加丰富的膳食纤维、维生素、矿物质及功能活性成分，以及较低的饱和脂肪和胆固醇。农业农村部食物与营养...……更多
2024-01-29 03:44:00谷物,食用,人体,健康,谷物,膳食
...中表示，早餐能量约占全天总需求量的30%，是全天能量和营养素的重要来源，对人们的健康和营养状况有着重要的影响。偶尔一两顿不吃或许是情有可原，但长期不吃早餐的行为是非常不健康的，其危害甚至比我们想象的还要严...……更多
2024-02-23 09:30:00早餐,疾病,时间,研究,早餐,疾病
...童营养不良、生长迟缓、消瘦、肥胖、营养不均衡、微量营养素缺乏、喂养困难、身材矮小、青春期早发育等问题进行有针对性地个性化检查和指导。 ……更多
2023-12-20 14:05:00个子,团队,营养,办法,孩子,孩子
...来源。同时，谷类食物还是我国居民蛋白质、维生素B1等营养素的重要来源。所以对于主食来说，少吃精白米面，在日常中主食中加入一些全谷物，就是非常健康的主食摄入方式。同时《中国居民膳食指南（2022）》也指出，每天...……更多
2024-05-21 17:11:00粗粮,血糖,辨别,真假,粗粮,谷物
...21.4%，其中男性为16.1%，女性为26.8%。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》[5]，成人维生素D的推荐摄入量为每天10微克（即40单位），65岁以上人群每天15微克，最高可耐受上限是50微克。如何判断自己是否缺乏维生素D？1.血液...……更多
2023-12-20 09:33:00糖尿,并发症,血糖,维生素,糖尿病,关键
...比拼。营养价值生吃派生吃可以最大程度地保护蔬菜中的营养素不被破坏，身体可以相对全面地获取其中的营养成分。比如维生素C就是典型的不耐热营养素，加热会使大部分被破坏；另外，洋葱等葱蒜蔬菜中含有大蒜素等活性...……更多
2023-01-06 00:33:00一派,蔬菜,还是,蔬菜,草酸,番茄红素
...盐、硒盐、铁盐等营养盐，引进先进经验，开发精品盐和营养素含量盐，科学精准用盐，保障居民健康安全。“塑料袋包装长时间储存容易造成碘挥发。”王友清说，财政部门可以利用部分财政支持为购盐居民提供储备盐的容器...……更多
2023-01-07 11:53:00三门,加碘盐,三门峡,市政,胜利,会议
...减重效果。此外，消费者对蛋白粉、增肌粉、代餐奶昔等营养素补充剂的关注度也日渐增长。广州医科大学附属肿瘤医院临床营养科副主任黄瑜芳表示，对于日常饮食不够均衡的人，包括孕妇、乳母、婴幼儿、老年人以及对某些...……更多
2024-04-10 10:37:00肥胖,焦虑,减肥,肥胖,格鲁,消费
...不同人群这样挑选奶制品奶类是蛋白质和钙的良好来源，营养素密度高，日常生活应该多摄入。奶制品中含有大量蛋白质、乳脂肪、乳糖、脂溶性维生素和矿物质，营养价值高。那么，如何科学“加奶”？“通常，鲜牛奶和纯牛...……更多
2024-05-21 01:02:00均衡,营养,饮食,大豆,营养,食用
...要作用。通过合理搭配其他食材，我们可以充分摄取这些营养素，从而更好地维护身体健康。保护心血管健康蛋黄中的卵磷脂具有降低胆固醇的作用，而适量摄入优质蛋白质和健康脂肪则有助于维持心血管健康，在饮食中合理搭...……更多
2024-01-07 10:54:00蛋类,搭档,食物,营养,黄金,鸡蛋
...来呢？当然来源于食物啦。人体从食物中必须获取的七大营养素：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维，加上水。其中碳水化合物提供总能量的50%~65%，按专家的建议，碳水化合物在阳康后的饮食中非常重要...……更多
2023-01-06 12:46:00阿黛尔,阿黛,演唱会,回事,蛋白,粉丝
...康且适合自己的牛奶呢？」首先，加工越简单，牛奶中的营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。如果需要长期保存，其他品种也是不错的选择。其次，学会看牛奶的外包装。一是看配料表。要选原料只有鲜牛乳的，这...……更多
2024-04-05 15:39:00牛奶,健康,牛奶,含量,营养,选择
...全部抽提后的乳,去除脂肪的同时,乳中的胆固醇、脂溶性营养素如VA、VD等,也被大部分去除,口感上也不及纯牛奶。但这种牛奶脂肪含量少、能量较低,比较适合糖脂代谢异常或需要控制体重、减肥的人群,缺失的必需营养素,需要从...……更多
2024-05-11 05:07:00异常者,低糖,无糖,代谢,酸奶,健康
...，宝妈妈在备孕及孕期应重视叶酸、碘、铁、维生素D等营养素的摄入。具体如何补充这些重要营养素可以参照以下四点：叶酸叶酸可有效预防胎儿畸形，促进胎儿神经系统发育。备孕女性至少应从计划怀孕前3个月开始，每天补...……更多
2023-11-07 19:19:00营养,妈妈,叶酸,补充剂,维生素,胎儿
...利于增强自身的免疫力。此外，得益于这些食物中富含的营养素，以下三种是关键。1.抗氧化剂：蔬菜和水果中的抗氧化剂如维生素C、E以及类胡萝卜素等，能够帮助身体抵抗氧化应激，增强免疫系统的功能。2.膳食纤维：植物性...……更多
2024-01-25 14:47:00理由,推荐,素食,豆类,蔬菜,食物
...肠胃负担，还有可能影响睡眠质量。”
不同人群对早餐营养素的需求各有侧重早餐吃什么？地域、年龄不同，每个人的饮食习惯也不同，馒头、油条、面条、包子、面包等主食配上豆浆、粥、牛奶、蛋花汤等汤粥，受到了大多...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...解释，CRD饮食是指在限制能量摄入的前提下，尽可能保证营养素需求的膳食模式。CRD摄入的碳水、蛋白质、脂肪的比例大致为50%—60%∶15%—20%∶20%—30%，能够满足人体的日常所需。在饮食时间方面，CRD饮食支持执行者按照正常的...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...2~14岁、15~17岁四个年龄段出发，制定了“每人全天能量和营养素所需量”“中小学生每人每天（周）食物种类及数量”等数据，“以后，配餐企业就可以根据这些数据，合理安排每天学生餐的食物搭配”。《标准》在制定的时候...……更多
2024-01-11 09:46:00福建,标准,学生,福建,标准,营养
...睡眠障碍者。维生素摄入量与睡眠质量呈正相关。 微量营养素如铁、锌、镁、铜等亦与睡眠相关。 铁缺乏的人群，补铁后可以改善不宁腿综合征、衰弱、睡眠质量等 。富含铁的食物有：红肉（瘦肉）、动物血和动物肝脏（注意...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...出碘。一直到了20世纪初，碘才被确认是人体必需的一种营养素。人体中含的碘并不多，总量也只有20～50毫克，其中70%～80%的碘存在于人体的甲状腺中。但是碘在维护生命和健康中发挥着多种生理作用，缺乏或过量都会带来影响...……更多
2023-11-20 15:33:00科学,标准,甲状,甲状腺,发育,激素
...时候我们就要注意营养的补充，备孕期间不能缺的这几个营养素，你补足了吗？01补充叶酸依据《中国居民膳食指南》，建议孕前每天补充0.4mg叶酸。需持续补充3个月，红细胞的叶酸浓度才能达到可以预防新生儿神经管疾病的水...……更多
2023-11-21 08:50:00营养,叶酸,辅酶,补充剂,食物,蔬果
...应的分子机制。基于上述研究，艾庆辉教授率先提出了“营养素平衡策略”，并创建了低鱼粉低鱼油的饲料配方技术，有效降低了饲料中鱼粉鱼油的使用，大幅节约了饲料生产成本。近年来，随着集约化养殖的迅猛发展，采用营...……更多
2023-12-05 11:21:00庆辉,养殖业,水产,饲料,养殖,营养
...！炝锅炒菜，食材里的营养成分可遭了大殃！
●水溶性营养素：炝锅的过程中，需要较高的温度，一般是在120摄氏度到170摄氏度之间，这样的温度不仅会造成水溶性营养素的流失，如维生素B族、维生素C；●脂溶性营养素：炝...……更多
2023-10-23 16:59:00猫腻,饭店,背后,营养,高温,大厨
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FANCL HealthScience综合营养包分龄定制，多维补充每日所需营养素，高效无添加，安心守护全家健康;Jamieson健美生在明星产品维C咀嚼片和B族复合片的基础上，推出了升级款的维C和B族缓释片，为消费者们带来吸收率更好、效果更...……更多
2023-11-27 16:06:00天猫,健康,消费,营养,国际,营销
...智能开发(早期教育)，二是内在营养因素—大脑发育必需营养素。因而在婴幼儿或成人食物添加中，作为安全有效的促进脑发育的有效物质，“神经酸”成为愈发热门和备受追捧的存在。多国专业认证，产品落地持续加速中在营...……更多
2023-12-11 19:19:00发育,神经,认证,权威,孩子,安全
...，烹调温度比较高，甚至可达400℃，不但增加脂肪摄入，营养素损失较多，还可能产生苯烯酰胺、杂环胺、苯并芘、反式脂肪酸等致癌物质。”她表示。蒸、煮、炖，烹调温度在100℃左右，对食品的生物活性成分引起的变性小，...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
...，不仅可以丰富主食的种类，补充精米白面中缺少的部分营养素，还可以降低主食的热量摄入。具体来说，《中国居民膳食指南》建议每日主食中薯类可以达到50～100 克（谷薯类每日共摄入250～400克）。一个普通小芋头的重量约...……更多
2023-11-24 02:45:00芋头,理由,芋头,主食,薯类,热量
...是馒头还是米饭，它们含有的营养都差不多，虽然一部分营养素的含量有差别，但综合起来都差不多。所以单从营养来看，两者其实旗鼓相当。再从能量来说，有人认为馒头会提供能多的能量，所以馒头吃的多人容易胖，也有人...……更多
2023-10-26 19:28:00均衡,保证,营养,主食,碳水化合物,米饭
...常见的却也经常被人们忽略的全谷物其实是一个天然的“营养素包”。作为国际公认的健康食品，全谷物在我国有着悠久的历史，在历史长河中，谷物的加工方式随着时代需求发生改变。如今，从精致谷物到全谷物，让更多对人...……更多
2024-01-24 15:26:00谷物,谷物,聊城市,聊城,消费,健康
...家吃山茶油的真正理由。[2] 中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)[M].科学出版社,2023:153[3] Huang CH. [Stress Medicine and Human Health]. Sichuan Da Xue Xue Bao Yi Xue Ban……更多
2023-12-24 18:14:00山茶油,山茶,原因,山茶油,山茶,脂肪酸
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