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...食选择也成了我们关心的话题。想必你也曾听说吃红薯、莲藕等传统的元旦美食，但今天，我要向你介绍一个更加营养丰富、润肺健脾的新宠——茨菇！茨菇，这个名字或许不太熟悉，但它却是一种极具食用价值的菌类食材。茨...……更多
2024-01-08 08:11:00莲藕,红薯,营养,茨菇,营养,豆腐
现在正是某个食材大量上市的好时机！比起吃莲藕，不如尝尝这个！它现在正是季节，营养价值超高，不仅能润肺健脾，而且随便炒一炒，味道比肉还要鲜美！赶快行动吧，别错过这个美味的好东西！生活中嘛，唯有美食和美...……更多
2024-04-13 10:07:00莲藕,超高,季节,营养,价值,茨菇
它比芋头养人，比莲藕润肺，中老年每周吃3次，养心降压，提高免疫力，少生病。大家好我是傻姐美食，冬季的寒冷天气容易导致人体免疫力下降，感冒、咳嗽等呼吸道疾病层出不穷。因此，合理的饮食调理对于健康至关重要...……更多
2024-02-07 22:07:00茨菇,肠道,纤维素,含量,纤维,茨菇
...由米豆腐、肉丸和茨菇入味的汤品，既鲜美可口，又充满营养。米豆腐，作为这道汤的核心食材，犹如食物界的“血液和血管清洁剂”，有着神奇的功效。首先，让我们一起来了解一下米豆腐的制作过程。将肉和茨菇一起剁碎，...……更多
2023-11-01 12:26:00肉丸,佳肴,豆腐,一道,味道,营养
...料汁，翻炒均匀，大火收汁，出锅撒上葱花即可。
三、莲藕推荐食谱：瘦肉炒莲藕准备食材：莲藕、瘦肉、蒜、青辣椒、红辣椒、蒜苗
具体做法：1.莲藕清洗干净，用削皮刀去皮，然后切成小条，然后用清水冲洗一遍。2.瘦肉...……更多
2023-10-23 06:36:00秋燥,碱性,火气,时期,切成,蒜末
...里吃的最多的粗粮就是糖心红薯，因为它比山药便宜，比莲藕营养，可别小瞧一根根的红薯，除了在中国被誉为长寿菜，其实在日本、美食、新加坡等等长寿国家，都誉为长寿菜呢。为什么糖心红薯会被称为“长寿菜”呢，这是...……更多
2023-12-14 14:35:00长寿菜,长寿,莲藕,山药,抗衰老,营养
...便秘。中医认为，秋葵有清热解毒、润燥生津的功效。3.莲藕立秋时节的莲藕，新鲜可口，营养价值高。莲藕富含铁、钙等矿物质，以及多种维生素。中医认为，莲藕具有清热生津、凉血止血的功效。此外，藕节也常被用来治疗...……更多
2024-01-18 10:18:00营养,莲藕,红薯,山药,维生素,益气
...
5. 最后加入少许盐和胡椒粉调味，大火收汁即可。三、莲藕， 莲藕全身都是宝，营养极其丰富，莲藕含有大量粗纤维，有助于促进肠胃蠕动加快消化；常吃莲藕不仅能为身体提供多种营养，有助于增强身体抵抗力，且冬季天气...……更多
2024-01-05 10:52:00脚跟,中老年,免疫,建议,莲藕,红薯
...，土豆的绵软，肉酱的酸甜味道浓郁，而且很有层次感。莲藕作为冬季滋补的首选，莲藕不仅味道鲜美，爽脆可口，还有着丰富的营养价值，尤其在立冬时节，常吃莲藕能够润肺养胃，清心安神，是非常理想的养生食材。推荐做...……更多
2024-02-24 17:16:00大肉,营养健康,大鱼,营养,健康,红薯
...和美美（炸藕夹），象征阖家幸福，生活和美营养价值：莲藕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿物质，藕丝中还含有黏多糖，是提高免疫力、强身健体的重要营养物质制作方法：莲藕洗净后切成两片连在一起的形状备...……更多
2023-01-19 03:07:00八道,合口,热菜,生抽,老抽,营养
...会吃多。它也是个“隐形胖子”，得注意控制量。别忘了莲藕，它可是个“营养小宝库”，维生素和矿物质都有。但要是吃多了，那些糖分也会悄悄转化为脂肪哦。再来说说山药，虽然是个好东西，但也不能贪吃。它里面含有的...……更多
2024-05-16 12:55:00蔬菜,回事,西红,热量,东西,木耳
...养。(3)注意火候掌握，避免煮过头，影响食材口感。二、莲藕排骨汤：莲藕排骨汤是一道养颜润肤的汤品，莲藕具有清热解毒、健脾开胃的功效，能够帮助消化、滋润肌肤；而排骨则富含胶原蛋白，有助于增强皮肤弹性。这道汤...……更多
2024-04-20 10:33:00易上,美味,营养,莲藕,食用,猪蹄
...红薯的甜味，也能增加一些热量，给身体更多的能量。
莲藕也是一种非常适合冬天食用的根茎类食物。莲藕不仅清香爽脆，而且具有很好的营养价值，可以润燥、健脾养胃。我们可以尝试炒藕片。将莲藕去皮切片，热锅倒油后...……更多
2023-12-07 15:31:00风寒,滋补,食物,帮助,健康,食物
导语：入冬，10斤莲藕不如1斤它，现大量上市，多吃滋养润肺，呼吸顺畅！大家好我是傻姐美食，刚刚进入冬天，就感觉浑身冻的瑟瑟发抖，应该是秋天的温度比较适合体温，一下子进入冬天身体不适应吧。季节交替之时，气...……更多
2023-11-24 09:46:00莲藕,滋养,鸭肉,莲藕,香叶,八角
...的红糖、枸杞，搅拌至糖块融化，即可关火出锅。
二、莲藕立秋之后气候干燥容易上火，莲藕清热润燥，养胃滋阴，对身体健康有益。和虾仁、荷兰豆同炒，营养丰富，鲜香味美，是最适合立秋时节吃的小炒了。推荐菜品：虾...……更多
2024-08-01 17:53:00荷兰豆,南瓜,莲藕,荷兰,红薯,山药
...适量食盐调味，撒上香菜段，翻炒均匀即可出锅。
二、莲藕——辣炒藕片准备莲藕、青椒、五花肉、大蒜、生姜、豆瓣酱、食盐、鸡精、白醋、料酒、生抽、食用油。1、莲藕去皮洗干净，青椒去籽洗干净，切成大片。五花肉洗...……更多
2023-11-30 15:37:00腿脚,营养,建议,健康,生抽,切成
...是可以适量的吃好一些润肺润燥的食材，像根茎蔬菜中的莲藕，口感清脆，而且营养价格也很高，富含粘液蛋白和膳食纤维、维生素C等营养元素，在健脾开胃的同时又能益血补心，冬天怕上火，可以将莲藕安排到日常饮食中。...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
...物来驱寒保暖、增强体质。
1、润燥之物：百合、木耳、莲藕、梨润燥食物可以缓解秋燥，保护中老年人的脾肺功能，降低他们受到寒冷天气的伤害。百合、木耳、莲藕、梨是一些非常好的润燥食物。除了直接食用外，我们还可...……更多
2023-10-31 17:50:00中老年人,养生,食物,选择,健康,中老年人
...汤中的养分和鲜美口感会给我们带来温暖和舒适的感觉。莲藕莲藕黑米粥莲藕是一种营养丰富、口感清脆的蔬菜，含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，对增强免疫力和保护消化系统都有很好的效果。将黑米、糯米、莲藕和...……更多
2023-10-31 17:55:00身体,保暖,食物,营养,营养,身体
...量的摄入，还能滋养补气，对于抵抗寒冷有一定的帮助。莲藕
莲藕是一种健康营养的食材，富含膳食纤维和多种维生素矿物质。我们可以用黑米、糯米和莲藕来制作一碗美味的莲藕黑米粥。首先，将黑米浸泡4个小时，糯米洗净...……更多
2023-11-01 10:42:00季节,男女,切成,莲藕,山药,酸菜
...，有助于孩子们的骨骼生长发育，让他们健康成长。一、莲藕大骨汤：莲藕大骨汤是一道营养丰富的汤品，莲藕富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、磷等，有助于促进骨骼生长发育。大骨则是补钙的良好来源，能够增强...……更多
2024-04-20 10:00:00补钙,错过,营养,黄金,切成,营养
...的“水八仙”，不懂吃太可惜了。水八仙分别是：茭白、莲藕、水芹、芡实（鸡头米）、茨菰（慈菇）、荸荠、莼菜、菱角。一、茭白茭白，又称为高笋、茭笋，是一种常见的水生植物，它与稻、麦等粮食作物有较近的亲缘关系...……更多
2024-06-24 13:02:00八仙,吃水,神仙,老人,建议,茭白
以下是山药牛肉汤、黄瓜鸡蛋豆腐汤、莲藕龙骨汤、紫菜蛋汤以及萝卜牛肉汤的制作方法：一、山药牛肉汤原料：牛肉200克、山药200克、精盐、味精、水淀粉各适量。制作步骤：山药洗净，去皮，切成片。牛肉洗净，切成较薄...……更多
2024-04-26 06:36:00营养,牛肉,紫菜,鸡蛋,莲藕,龙骨
...一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。吃羊肉时最好搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。而羊肉...……更多
2023-01-06 22:29:00羊肉,做法,营养,价值,羊肉,栗子
...，还避免了油炸带来的热量和负担，非常适合夏天食用。莲藕蒸鸡翅、白萝卜蒸肉丸、板栗蒸鸡翅和豆腐虾仁水蒸蛋，这几道美味的蒸菜不仅荤素搭配、营养丰富，还能让人胃口大开，是夏季餐桌上不可或缺的佳肴。一、莲藕蒸...……更多
2024-07-25 11:49:00营养,鸡翅,生抽,蛋液,板栗,莲藕
...欢这道菜，尽情享受香滑细腻的口感和丰富的层次感！
莲藕排骨汤今天要和大家分享一道养生暖胃的莲藕排骨汤，滋补又美味，简单易学。采买清单：莲藕：1根、排骨：500克、姜片：适量、料酒：适量、盐：适量、鸡精：适量...……更多
2024-04-20 11:35:00家宴,家常菜,家常,餐桌,营养,口感
...试试吧，享受烹饪的乐趣！愿大家享受美食，享受生活！莲藕蒸肉今天要分享的是一道家常美味：莲藕蒸肉！清爽的莲藕搭配香嫩的肉，简直是绝配！快来跟着我的食谱一起动手吧！食材准备：猪肉（五花肉或者瘦肉都可以，根...……更多
2024-04-20 11:28:00孩子,道菜,营养,罗宋汤,猪肝,胡椒
...吃得起，最重要的是营养健康，还能多吃能增强抵抗力。红薯含有大量淀粉，以及人体必需的蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养物质。红薯中的淀粉非常容易被人体吸收，且蛋白质构成很合理，经常吃红薯，能提高人体对主食中营...……更多
2023-12-01 11:46:00天寒,抵抗力,抵抗,实惠,蔬菜,营养
...蒸10分钟，出锅后切成小块，蘸着料汁吃，真鲜美。五、莲藕——糖醋藕丁准备莲藕、红辣椒、老抽、香醋、食盐、鸡精、白糖、淀粉、食用油。1、莲藕去皮洗干净，切成小丁，放入清水中加入一勺白醋，搅拌均匀后浸泡10分钟...……更多
2023-12-13 11:39:00暖冬,气血,营养,黑木,切成,食盐
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枸杞搭配生姜。作用实在是太厉害了，老公才吃5天直说好，家里有男朋友老公的一定要试试这个方法。一进入秋季之后，很多人都会觉得身体疲乏
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